Za prvé, nejím všechno, absolutně všechno, co jsem snědl před narozením Mie, během těhotenství, před těhotenstvím. Trik je v tom, že každý nový produkt musí být zaveden postupně, každé 3 dny. Je to proto, abyste pochopili, na co je vaše dítě alergické, a nehádejte, co jste tak jedli. To znamená, že když jsem snědl rajče, pak další tři dny nepřinesu nic nového a nebudu sledovat reakci. Pokud není Mia posypaná, nedochází-li k žádné alergické reakci, pokračujte v konzumaci rajčat. A po třech dnech můžete představit nový produkt.
Za druhé, nejím rozmanité, ale dávám přednost sezónním zelenina a ovoce. Toto doporučení není jen pro kojící matky nebo pro těhotné ženy, je to v zásadě pro lidi, kteří chtějí normálně jíst.
Zatřetí, jíst vyváženě. Během těhotenství jsem samozřejmě získal pár liber a chtěl jsem je ztratit co nejrychleji, ale rychle to neznamená dobře. To může nepříznivě ovlivnit laktaci, takže lepší strava je vyvážená strava. Proteiny, tuky a sacharidy by měly být ve stravě.
Také jsme četli: jak zhubnout po porodu
Taky pro dobrou kojení Piju hodně tekutin: čaj, slabou kávu s mlékem, dušené ovoce, ale zároveň piju hodně vody, protože voda je zodpovědná za všechny procesy v těle. Proto velmi doporučuji pít vaši normu vody denně. Mám asi 2 litry.
Nedivím se za koliku v dítěti. Již dlouho se prokázalo, že kolika je zrání trávicího systému u dítěte. Představte si, že vše dostane placentou v žaludku své matky, a pak musí jíst a trávit. Dítě si na to musí zvyknout.
Také jsme četli: kolika u novorozence a krmení kojící matky
Neobviňuji se za alergie. Pokud vidíte vyrážku, nepokračujte okamžitě o dietě. Ve skutečnosti jste nemohli zjistit jinak, zda je dítě alergické na tento produkt. Obraťte se na svého pediatra, může stačit jednoduše minimalizovat použití tohoto přípravku, spíše než jej zcela eliminovat.
Také jsme četli: potravinová alergie u kojenců
Preferuji přírodní produkty, protože potravinářské přídatné látky a barviva nejčastěji způsobují alergie. Například, pokud chci sladkosti, pak raději malý kousek přírodní čokolády nebo domácí tvarohový koláč, než dort z obchodu.
Nezapomeňte na občerstvení.Chápu, že s příchodem malého dítěte není vždy čas na jídlo, takže mám vždy doma sušené ovoce, ovoce, sušenky, a když jdu na procházku, udělám si čaj v termoskách a také si vezmu nějaké sušenky s sebou. To mi umožňuje klidně chodit, ne spěchat domů a nezůstávat hladový.
Také jsme četli:
