Hier bist du zu Hause. Ihr Baby ist in seiner Krippe in der Nähe. Dies ist zweifellos ein großes Glück, aber oft wird es von häuslichen Problemen getrübt. Die Geburt eines Kindes ist immer mit einer Veränderung der gewohnten häuslichen Art verbunden. Die junge Mutter hat jetzt viel mehr Probleme und Verantwortlichkeiten. Wie kann man mit diesem Kreislauf nicht verrückt werden? Wie kann man ruhig bleiben und Mama lieben? Es ist schwierig, aber möglich.
Postpartale Depression
Der psychische Zustand einer jungen Mutter macht den Angehörigen oft Sorgen. Am Morgen möchte ich einfach nicht meinen Kopf vom Kissen heben, es gibt eine Abneigung gegen alles um mich herum. Es wird nicht über Körperpflege gesprochen. Was ist mit dieser starken Frau passiert, die nur mit Lebensenergie kochte?
Der Geburtsvorgang bleibt für den weiblichen Körper nie unbemerkt. Ihm zu folgen ist immer die stärkste hormonelle Umstrukturierung des Körpers. Daher ist es nicht überraschend, dass eine junge Mutter eine postpartale Depression hat. Seltsamerweise ist das völlig normal.
Keine Notwendigkeit, wegen der kleinen Dinge verrückt zu werden. Befreie alle Ängste von dir. Sie werden es sicher schaffen, sonst kann es nicht sein. Versuchen Sie nicht, sich als schlechte Mutter zu betrachten. Dies wirkt sich negativ auf Ihre Wahrnehmung aller zukünftigen Änderungen aus. Und verwandeln Sie sich nicht in eine gepflegte Hausfrau in einem schäbigen Bademantel. Es ist leicht, aus einem depressiven Zustand herauszukommen, die Hauptsache ist zu wollen. Lesen Sie, wie es geht – 10 Tipps, um aus einer postpartalen Depression herauszukommen
Neue Ziele im Leben
Wer hat das Dekret als Urlaub bezeichnet? Dies ist weit entfernt von einem Urlaub. Die schwierigste Arbeit rund um die Uhr, zusätzlich muss der „Chef“ 🙂 zur Hand getragen werden. Ja ja genau!
Jetzt unterwirft sich dein ganzes Leben nur noch dieser winzigen Kreatur, die du Sohn oder Tochter nennst. Den ganzen Tag nur nach dem Zeitplan des Babys. Schlafen, ausruhen, füttern, putzen, kochen - nur wenn das Baby fragt oder erlaubt. Ja, vorher war alles anders. Jetzt neue Umstände, neue Lebensbedingungen. Und Sie müssen sich definitiv an sie anpassen.
Definieren Sie selbst klar den Zweck Ihres neuen Lebens. Willst du perfekt sein? Es gibt keine perfekten Menschen. Die ideale Mutter ist überhaupt nicht diejenige, die alles verwaltet. ALLES ist einfach unmöglich! Es ist wichtig zu lernen, sich selbst so zu respektieren, wie Sie sind.
Nehmen Sie neue Umstände für selbstverständlich und hören Sie auf, sich als Geisel zu fühlen.
Ruhe und Schlaf
Die wichtigste Regel ist, zu lernen, wie man sich entspannt. Dies bedeutet nicht, dass Sie in Schmutz, Wäsche und ungewaschenes Geschirr eintauchen müssen.Wenn Sie morgens aufstehen, stellen Sie sich nicht sofort die gesamte To-Do-Liste vor, sondern greifen Sie nicht sofort hektisch zu und werden Sie verrückt. Alles ist reparabel, machbar und erfordert Ihre Selbstdisziplin, nicht Panik und Erschlaffung. Behalten Sie die Kontrolle. Sobald Sie diese Regel beherrschen, wird alles schneller und einfacher.
Nun zu den Schlafphasen. Viele junge Mütter versuchen, so viele Hausarbeiten wie möglich zu erledigen, während das Baby schläft. Dies ist grundsätzlich falsch, insbesondere im Hinblick auf den Tagesschlaf. Ganz im Gegenteil. Gewöhnen Sie sich daran, ein oder zwei Stunden nachmittags zu schlafen, wenn das Kind schläft. Schließlich wird eine Mutter mit Schlafmangel nicht nur zum Mittel für Haustiere. Es ist im Allgemeinen gefährlich für die Gesellschaft. Übrigens können Sie die Waschmaschine für diesen Zeitraum beladen und haben keine andere Aufgabe erledigt.
Hausarbeit
Sie müssen sich nicht beim Waschen, Reinigen oder Kochen aufhängen. Mach das Notwendigste, dann den Rest.
Während das Baby durch Spielzeug abgelenkt wurde, können Sie beispielsweise ein Durcheinander auf dem Tisch "schöpfen". Es ist heute nicht notwendig, den gesamten Raum zu reinigen. Während dieser Zeit können Sie auch Zeit haben, die Wäsche aufzuhängen, die die Maschine während Ihres gemeinsamen Schlafes gewaschen hat. Oder bereits ausgetrocknet entfernen und zersetzen. Übrigens ist es wünschenswert, es abends zu streicheln, wenn sich das Kind nachts zum Schlafen niederlässt. Versuchen Sie einfach nicht, alles auf einmal zu überladen. Wenn das Kind keine Allergien hat, können die gleichen Windeln auf einer Seite gestreichelt werden. Weisen Sie eineinhalb Stunden zu, nicht mehr.
Kochen ist auch abends ratsam, aber auch nicht vor Mitternacht. Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit für den Abend am Herd. Eine Stunde lang können Sie problemlos die Hauptgerichte des nächsten Tages zubereiten. So haben Sie morgen zusätzliche Zeit.
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Mit dieser Herangehensweise an die Hausarbeit schlagen Sie mehrere Fliegen mit einer Klappe:
- du wirst alles tun, aber nach und nach;
- Das Baby wird nicht launisch sein, dass die Mutter einen halben Tag lang putzt oder kocht und ihm keine Aufmerksamkeit schenkt.
- Sie werden sich nicht über die ständigen Launen des Babys ärgern, die sich aus dem zweiten Absatz ergeben.
- Am Abend werden Sie sich nicht wie ein getriebenes Pferd fühlen.
Und vor allem - Sie haben eine ruhige Atmosphäre in der Familie. Die Dinge werden noch fast unmerklich erledigt. Ja, und Sie können Zeit für Spaziergänge finden.
Video: 10 Regeln, wie man alles mit einem kleinen Kind macht
Am wichtigsten in der Nähe
Erschweren Sie Ihr Leben nicht mit endlosem Herumwerfen in der Wohnung. Stellen Sie sicher, dass sich alle Dinge an dem Ort befinden, an dem Sie sie verwenden. Babykleidung sollte dort sein, wo Sie normalerweise die Kleidung wechseln. Oder zumindest in benachbarten Regalen eines Schranks gefaltet.
Gleiches gilt für Hygieneprodukte, Badzubehör und alles andere.
Hobbys
Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Hobbys. Kommt es Ihnen kompliziert vor? Überhaupt nicht.
Interessiert an Stricken oder Fotografieren? Dann haben Sie eine großartige Gelegenheit, sie mit Spaziergängen zu kombinieren. Während das Baby die Zweige und Blätter bewundert, können Sie ein paar wunderschöne Landschaften finden oder mehrere Reihen einer neuen Bluse binden. Gleiches gilt für das Zeichnen. Willst du nähen? Geben Sie dem Kind ein paar Fetzen, und es wird einige Zeit nicht mit Ihnen beschäftigt sein.
Was wollen Sie? Was kannst du tun? Fast jedes Hobby kann mit täglichen Aktivitäten und Sorgen kombiniert werden.
Aufmerksamkeit auf sich selbst und Hilfe von
Vergiss dich nie! Wenn Sie sich in Sorgen um die Familie auflösen, müssen Sie sich manchmal daran erinnern, was Kosmetik, Nagellack und Haarfärbemittel sind.
Glaubst du, dein Haushalt braucht einen Diener in einem fettigen Bademantel und einen ungepflegten Kopf auf dem Kopf? Überhaupt nicht. Sie wollen eine blühende, glückliche Mutter sehen. Und auch - schön. Lieben Sie sich selbst und vergessen Sie nicht die Grundversorgung, die für eine der Frauen so notwendig ist.
Um Zeit "für sich selbst" zuzuteilen, ist es ratsam, Papa anzuziehen. Die Organisation von Abendspaziergängen mit dem Kind liegt in seiner Verantwortung. Denken Sie nur nicht daran, Zeit mit Waschen und Kochen zu verschwenden.
Jetzt verstehen Sie, wie man im Mutterschaftsurlaub nicht verrückt wird? Dazu müssen Sie die Haushaltsschwierigkeiten so weit wie möglich lindern. Zum Glück Waschmaschinen, Mixer, Mikrowellen, Kängurus und Schlingen. Nutze aktiv alle verfügbaren Großeltern und vergiss Papa nicht. Lass es auch helfen.
Je älter das Kind ist, desto weniger Sorgen hat seine Mutter. Und nicht, weil er unabhängig ist. Mit der Zeit gewöhnt sich jede junge Mutter daran, unseren einfachen Empfehlungen zu folgen, und macht ihr Leben viel einfacher und glücklicher.
Das ist interessant: Wie man mit einem Kind und Hausarbeiten umgeht, und lesen Sie auch: Wie man eine super Mutter wird: 7 wichtige Fähigkeiten
Ja, ein Baby zu haben und mehr Glück und mehr Stress für jede Mutter. Man muss es schaffen, sich manchmal Minuten zu widmen, damit das Dach nicht geht. Den Ehemann oder die Eltern bitten, ein wenig mit dem Kind zusammenzusitzen.
Es ist sehr wichtig, sich nicht selbst zu rennen. Ja, es kommt bei einem Kind vor, dass Sie nicht zur Toilette laufen, aber Sie müssen versuchen, alles zu schaffen. Nur wenn Sie gut aussehen und zu Hause sind, ist die Ordnung und die Seele einfacher. Ja, und ihr Mann, egal wie angenehm es ist, eine gepflegte Frau anzusehen.
Guten Tag an alle Mumien! Natürlich ist es für uns alle sehr schwierig und anstrengend, uns um ein kleines Kind zu kümmern, aber seien wir optimistisch! Ihr Baby ist das geheimste und beliebteste Wunder, das Sie haben. Wir werden sie lieben und auf sie aufpassen;)
Welche Kosmetik? Was für ein Nagellack? Zeit ist nicht für Sie vorgesehen, aber als Kind wird es erlauben. Es gab keine postpartale Depression, aber die Tatsache, dass die ganze Zeit nur dem Kind gewidmet war, war verrückt! Sie müssen nur den Zustand der Dinge so akzeptieren, wie er ist, dann wird es ruhiger.
und du denkst nicht, dass Papa für 12 und wann für Tage arbeitet
Alex, denkst du, dass Mama IMMER 24 Stunden arbeitet?
Ich habe nicht einmal Zeit zum Essen, ich habe überhaupt keine Zeit. Die Depression ist schrecklich (ich weine ständig, ich weiß nicht, wie lange meine Ausdauer noch dauert, das Kind schläft überhaupt nicht (was für ein Hobby dort! Und diese Tipps werden kaum helfen ...
Ich habe zwei Kinder, meine Erfahrung: eine Schlinge, ein Känguru, eine Schaukel, eine Sonnenliege, ein Topf und alle Verwandten (die helfen können) helfen, das Leben im ersten Jahr nach der Geburt der Babys zu erleichtern. Unter die Dusche zu gehen und sich mit Sahne zu beschmieren, ist jeden Morgen ein obligatorisches Ritual der Selbstliebe. Nimmt max. 15-20 Minuten Sofort scheint der Tag energischer. Ja, und wenn das Baby tagsüber schläft, ist eine halbe Stunde Entspannung und es hilft sehr, nicht verrückt zu werden.
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Blöder Artikel über alles! Wenn das Kind Spaß mit Fetzen haben kann, arbeitet die Mutter seit langem ein tägliches Regime aus.
Depressionen treten in den ersten anderthalb Monaten nach der Geburt auf, und nicht jeder hat sie! Ich habe noch zwei Kinder und keines ist depressiv. Und ich hatte und habe keine Begleiter mitgenommen.
Es ist also wirklich möglich, mit allem Schritt zu halten und nicht verrückt zu werden.
Kochen - in einem Slow Cooker und einem Wasserbad und einer Brotmaschine, um alles für die Nacht aufzuladen, die Waschmaschine auch für die Nacht, wenn Strom am billigsten ist.
Die Windel war überhaupt nicht gebügelt, was für eine Laune! Bettwäsche und Handtücher werden nie gebügelt und jeder ist gesund.
Ich übe mich abends, wenn die Kinder schlafen. Sie müssen abends unter die Dusche gehen, nicht morgens. Spazieren gehen? Hehe, und wenn der Winter sechs Monate ist? Sie müssen auf dem Balkon gehen, falls vorhanden. Wenn nicht, ist es schwieriger, aber ich hatte mit meinem ersten Kind keinen Balkon. Wir gingen mit dem Einkaufen mit.
Ja, der Tagesschlaf beträgt mindestens eine halbe Stunde, aber Mama braucht ihn.
Ich versuche meinen Vater nicht zu belasten, er kann tagsüber nicht bei der Arbeit schlafen. Er hilft im Angenehmen: Er schleppt das Baby in die Arme oder kümmert sich um ein älteres Kind, während ich den ganzen Tag auf der Toilette oder in der Dusche bin oder esse oder das Geschirr spüle (er spült das Geschirr nicht gern, warum also? Und es ist einfach für mich) .
Also, Mädchen, glauben Sie mir, eine einfache Tante ohne Großmütter-Kindermädchen, es ist durchaus möglich, alles zu verwalten, nicht einmal mit einem Kind.
Es stimmt, der erste ist bereits in der High School, ich wische mir nicht die Nase, ich streichle nur eine Woche lang seine Kleidung, wie mein Mann, ich kann den Rest erledigen (wie mich auf Arbeit und Schule vorbereiten) und ich bin nur mit dem Baby beschäftigt.
Und ich kann meine Hobbys für eine Weile vergessen. Das Kind wird sehr schnell wachsen, dann können Sie Hobbyspiele machen! 🙂