Valitsemme lapselle urheilun ottaen huomioon hänen luonteensa, fyysin, luonteen ja terveydentilan

Kun lapsi kasvaa ja tulee aktiivisemmaksi, joillakin vanhemmilla on halu lähettää hänet urheiluosastoon. Heillä on vaikea valinta, jossa he usein ohjaavat joko makuominaisuuksiensa tai talon osan etäisyyden perusteella. Mitä minun pitäisi etsiä valittaessa urheilua lapselleni?

Pienissä lapsissa uskomaton määrä energiaa ja se on suunnattava positiiviseen suuntaan. Tämä tekee sinusta rauhallisen, ja vauva - iloinen, terve ja iloinen. Sopivin vaihtoehto on urheilu. Mutta tässä herää heti kysymys sopivan urheilun valitsemisesta.

Ensin sinun on tarkasteltava huolellisesti lapsiasi. Urheilun tulisi olla yhdenmukaista hänen taipumuksensa ja luonteensa kanssa. Unohda tavoitteesi ja ota huomioon vain lapsen edut.

Missä iässä on parempi lähettää lapsi urheiluun?

Milloin kannattaa antaa poika tai tytär urheiluun? - On parasta aloittaa lasten harjoittelu urheiluun jo esikoulusta lähtien, mutta se ei ole aina mahdollista - kaikki urheiluosastot eivät hyväksy pieniä lapsia.

Jos vanhemmat aikovat myöhemmin tehdä urheilusta lapselle merkittävän osan elämästään, heidän on oltava tottunut urheiluun kehtosta. Kuinka tehdä se? Varusta pieni urheilunurkka ruotsalaisella seinällä, köydellä ja muilla laitteilla kotona. Varhaislapsuudesta opiskelemalla lapsi voittaa pelon, vahvistaa joitain lihasryhmiä, hallitsee olemassa olevat kuoret ja tuntee luokkien nautinnon.

• 2-3 vuotta. Tämän ikäiset lapset ovat täynnä energiaa, aktiivisia ja liikkuvia. Siksi tällä hetkellä suositellaan voimistelua lasten kanssa päivittäin. Lapset väsyvät nopeasti, joten luokkien ei pitäisi olla pitkiä, tee vain muutama yksinkertainen harjoitus (taputtelut, keinut, mutkat, hypyt) 5-10 minuutin ajan;
• 4-5 vuotta vanha. Tämä ikä on erityisen huomionarvoinen siinä mielessä, että vauvan fyysinen muoto on jo muodostettu (kuten hänen luonteensa), ja kyvyt alkavat vasta ilmestyä. Tämä ajanjakso sopii parhaiten lapsellesi sopivan urheiluseuran löytämiseen. Tämä ikä on hyvä kehittämään koordinaatiota. Tarjoa lapsellesi vaihtoehtoja akrobatiaa, voimistelua, tennistä, hyppyä tai taitoluistelua. Viiden vuoden iästä alkaen voit aloittaa tunteja balettikoulussa tai kokeilla jääkiekkoa;
• 6-7-vuotias. Hyvä aika kehittää joustavuutta ja joustavuutta.Vuodessa nivelet vähentävät liikkuvuuttaan noin 20-25%. Voit lähettää lapsen kaikenlaiseen voimisteluun, uintiin, taistelulajien tai jalkapallojen aloittamiseen;
• 8-11-vuotias. Tämä ikäjakso on paras kehittämään lapsen nopeutta, ketteryyttä ja taitavuutta. Upea idea on antaa sille soutu, miekkailu tai pyöräily;
• Alkaen 11 vuotta vanha Kannattavuuden korostaminen on syytä. 11 vuoden ikäiset lapset kestävät raskaita kuormia, hallitsevat monimutkaiset liikkeet ja hiovat niitä. Valitse mikä tahansa pallourheilu, harkitse vaihtoehtoisena yleisurheilua, nyrkkeilyä, ammuntaa;
• 12-13 vuoden kuluttua tulee ikä, jolloin voiman ja kestävyyden kehittämiseen tähtäävä koulutus on paras ratkaisu.

Joten missä iässä voit antaa lapsellesi urheilun? Ei ole yhtä ainoaa vastausta, koska jokainen henkilö on henkilökohtainen. On lapsia, jotka 3-vuotiaana voivat rullalaudalla tai hiihtää. Muut, yhdeksän vuoden ikäiseksi, ovat täysin valmistautumattomia suurimpaan osaan urheilua..

On olemassa yleisiä suosituksia, joita sinun tulisi kuunnella valitessaan urheiluosaa. Esimerkiksi joustavuuden kehittämiskurssit tulisi aloittaa varhaisesta iästä lähtien, koska tällä hetkellä lapsen vartalo on taipuisampi venytysmerkkiä varten. Joustavuus vähenee iän myötä. Mutta kestävyyden suhteen se yleensä kehittyy vähitellen - 12 vuodesta 25 vuoteen.

Jos päätät lähettää kolmen vuoden ikäisen lapsen urheilukerhoon, ota huomioon, että lapsen luut ja lihakset muodostuvat lopulta vasta viiden vuoden iäksi. Tähän ikään saakka liiallinen stressi voi johtaa epämiellyttäviin seurauksiin, esimerkiksi skolioosiin. Alle 5-vuotiaat lapset ovat todella melko kevyitä kuormia ja aktiivisia pelejä.

Mitkä osastot hyväksyvät eri ikäisiä lapsia?

• 5-6-vuotias. Käytä erityyppisiä voimistelu- ja taitoluistelua;
• 7 vuotta. Akrobatia, juhla- ja urheilutanssi, taistelulajit, uinti, tikanheitto, samoin kuin tammi ja shakki;
• 8 vuotta. Tässä iässä lapset viedään sulkapalloon, jalkapalloon, koripalloon ja golfiin. Hiihtäminen on mahdollista.
• 9 vuotta. Siitä lähtien on olemassa mahdollisuus tulla luistelijaksi, hallita purjehdusta, tehdä rugbyä ja ampumahiihtoa, aloittaa yleisurheilu;
• 10 vuotta. Saavuttuaan 10-vuotiaiksi lapset hyväksytään nyrkkeilyyn, potkuri-, viisiurheilu-, judo-kilpailuun. Voit lähettää lapsia luokkiin vetoketjulla, biljardilla ja pyöräillä;
• C 11 lapset viedään osioihin erityyppisiä ampumisia varten;
• Alkaen 12 ikäinen lapsi hyväksytään polkupyörällä.

Lahjakkaita lapsia voidaan ilmoittaa urheiluosastoon vuotta nuoremmalla.

Valitse urheilu, ottaen huomioon lapsen fysiikka

Päättänyt antaa lapsesi urheiluun, sinun tulee kiinnittää huomiota hänen vartaloonsa. Tämä on tärkeää, koska eri urheilulajeissa otetaan huomioon kehon erilaiset rakenteelliset piirteet. Koripalloissa korkea kasvu on edullista, kun taas tätä ominaisuutta ei arvosteta voimisteluissa. Jos lapsi on taipuvainen ylipainoon, vanhempien tulisi kiinnittää entistä enemmän huomiota liikunnan suunnan valintaan, koska siitä riippuvat harjoittelun tulokset ja siten lasten itsetunnon taso. Ylipainoinen lapsi ei todennäköisesti ole hyvä hyökkääjä jalkapallossa, mutta hän pystyy saavuttamaan tuloksia judossa tai jääkiekossa.

Lääketieteellisessä käytännössä käytetyn Stefko- ja Ostrovsky-järjestelmän mukaan kehon rakennetta on useita tyyppejä. Tarkastellaan niitä yksityiskohtaisesti:

1. Astenoidityyppi- Tämän tyyppiselle fysiikalle on ominaista selkeä laiha, jalat ovat yleensä pitkät ja ohuet ja rinta ja hartiat ovat kapeat. Lihakset ovat heikosti kehittyneitä. Usein ihmisillä, joilla on astenoidityyppinen vartalorakenne, on ojitus ja ulkonevat lapaluut. Tällaiset lapset ovat yleensä kiusallisia. Nämä tekijät huomioon ottaen vanhempien on tärkeää löytää kohta, josta heidän lapsensa on mukava psykologisesti. On tärkeätä paitsi urheilusuunnan, myös sopiva joukkue.Tällaiset lapset voivat helposti tehdä voimistelua, koripalloa sekä mitä tahansa nopeuteen, voimaan ja kestävyyteen keskittyvää urheilua - hiihto, pyöräily, hyppy, soutu, heittäminen, golf ja miekkailu, uinti, koripallo, rytminen voimistelu.
2. Rintakehä tyyppi vartalon lisäykselle on ominaista olkahihnan ja lantion sama leveys, rintakehä on usein leveä. Lihasten kehitysaste on keskimääräinen. Nämä lapset ovat erittäin aktiivisia, nopeuteen ja kestävyyteen liittyvät urheilu sopivat heille. Erilaiset kilpailut, moottoripyöräily ja hiihto sopivat liikkuville lapsille; he tekevät erinomaisista jalkapalloilijoista ja ampujaista, akrobaateista ja luistelijoista. Voit antaa lapselle tämän tyyppisen fysiikan balettiin, capoeiraan, hyppäämiseen, kuljettamaan hänet melontaan.
3. Lihastyyppi lisäys on ominaista lapsille, joilla on massiivinen luuranko ja kehittynyt lihasmassa. Ne ovat tukevia ja vahvoja, mikä tarkoittaa, että sinun tulisi valita urheilu, jonka tavoitteena on kehittää voimaa ja nopeutta. Tällaiset lapset voivat todistaa itsensä vuorikiipeilyssä, taistelulajeissa, jalkapalloissa, voimanostossa, käydä vesipoloissa ja jääkiekossa, samoin kuin saavuttaa hyviä tuloksia painonnostoissa ja harjoituksissa.
4. Ruoansulatuskanavan tyyppi - Ruoansulatuskanavan tyypille on ominaista lyhyt vartalo, leveät rinnat, pieni vatsa ja rasvamassa muissa kehon osissa. Nämä kaverit eivät ole liikkuvia, he ovat hitaita ja kömpelöjä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että hän ei voisi liittyä urheiluun. Jos haluat herättää heille kiinnostusta luokkiin, valitse painonnosto, ammunta, jääkiekko, urheilullinen voimistelu, harkitse taistelulajien tai moottoriurheilun, heiton ja WorkOut-vaihtoehdon vaihtoehtoja.

Kuinka valita urheilu ottaen huomioon lasten luonne?

Hahmolla on merkitystä myös urheilua valittaessa. Se riippuu siitä, minkä menestyksen lapsi voi saavuttaa. Esimerkiksi lapset, joilla on korkea aktiivisuus, eivät todennäköisesti pysty todistamaan itseään urheilussa, jossa harjoittelu on loputon sarja toistuvia harjoituksia, joissa vaaditaan keskittymiskykyä. Heidän on valittava toiminta, jossa lapsi pystyy heittämään ylimääräisen energian. On parasta, että tämä on joukkueurheilua.

1. Urheilu sanguine-ihmisille. Lapset, joilla on tämäntyyppinen luonne, ovat luonteeltaan johtavia, he eivät ole taipuvaisia ​​antamaan pelkoa, he pitävät äärimmäisestä urheilusta, heille sopii urheilu, jossa he voivat näyttää kaikki nämä ominaisuudet, osoittaa omaa paremmuuttaan. He tuntevat olonsa mukavaksi luokkahuoneessa aidat, vuorikiipeily, karate. Sanguine-ihmiset pitävät ripustamisesta, hiihtämisestä, melonnasta.
2. Kiivas - Ihmiset ovat tunnepitoisia, mutta osaavat jakaa voiton jonkun kanssa, joten tämän luonteenomaisten lasten pitäisi löytää itsensä joukkueurheilusta. Taistelu tai nyrkkeily on heille hyvä vaihtoehto.
3. Flegmaattiset lapset taipumus saavuttaa hyviä tuloksia kaikessa, myös urheilussa, koska heidän luonnollisina ominaisuuksinaan ovat pysyvyys ja rauhallisuus. Kutsu lapset, joilla on sellainen luonne, menemään shakkiin, taitoluisteluun, voimisteluun tai urheilijaksi.
4. surumielinen - erittäin haavoittuvat lapset, heidän liian suuri kouluttajansa vakavuus voi vahingoittaa heitä. On parempi valita yksi joukkueurheilulajeista tai antaa heille tanssi. Erinomainen vaihtoehto on ratsastusurheilu, se sopii kaikille, ja on myös syytä harkita ammuntaa tai purjehdusta.

Missä osassa lapsille tulisi antaa heidän terveydentilansa?

Jos olet valinnut lapsillesi urheilusuunnan ottaen huomioon kaikki tekijät - heidän mieltymyksensä, vartalon tyyppi, luonne, sinun on nyt kiinnitettävä huomiota tulevien urheilijoiden terveyteen. On parempi kuulla lastenlääkäriä, joka tuntee lapsen kehon ominaisuudet. Lääkäri kertoo sinulle, mitkä urheilulajit ovat vasta-aiheisia kussakin tapauksessa ja mistä on hyötyä. Lastenlääkäri päättää, mikä liikuntaso sopii lapsillesi. Harkitse suosituksia urheilun valinnasta eri sairauksille.

• Lentopallo, koripallo ja jalkapallo vasta-aiheinen lastenäköisille, samoin kuin niille, jotka kärsivät astmasta tai litteistä jaloista. Mutta nämä urheilut auttavat vahvistamaan tuki- ja liikuntaelimiä;
• Rytminen voimistelu lievitä lasta litteistä jalista ja auttaa vahvistamaan selän lihaksia, muodostamaan kaunis ryhti;
• Uima - Sopii kaikille lapsille, poikkeuksetta. Allasluokilla on myönteinen vaikutus koko kehon lihaksiin, selkä mukaan lukien, vahvistaa hermostoa;
• Jääkiekko vasta-aiheinen, jos lapsella on kroonisia sairauksia, mutta hän kehittää hengityselimiä hyvin;
• Taistelulajit, rytminen voimistelu, hiihto ja taitoluistelu esitetty huonosti kehittyneellä vestibulaarilaitteella;
• Heikon hermostojärjestelmän kanssa luokat ovat sopivia lasten jooga, uinti ja ratsastus;
• Tennis Hienomotoristen taitojen ja huomion kehittäminen on syytä käsitellä, mutta tämä urheilulaji ei sovellu lyhytnäköisille lapsille ja niille, jotka kärsivät mahahaavasta;
• Hevosratsastus suositellaan kouristusoireisiin, maha-suolikanavan sairauksiin ja diabeetikoihin;
• Vahvista sydäntä ja hengityselimiä tekemällä pikaluistelu, yleisurheilu tai sukellus;
• Taitoluistelu vasta-aiheinen vakava myopia ja keuhkopussin sairaudet.

Jos haluat esitellä lapsille urheilua, älä pelkää kokeiluja, siellä on voittoja, epäonnistumisia. Älä kuitenkaan koskaan liitä lapsen urheilun epäonnistumisia eri tilanteisiin, koska ne johtuvat tehdyistä pyrkimyksistä. Saavuttaakseen menestyksen ponnisteluillaan lapset pyrkivät jälleen voittoihin, joutuessaan epäonnistuneisiin, yrittämään enemmän.

Kaikki urheilulajit ovat hyödyllisiä ja tärkeitä, koska ne kehittävät vahvan luonteen, vastuun ja kurin. Tärkeintä on, että lapsi tekee sen mielellään!

Luimme myös: TOP 10 urheilu- ja urheiluviihde 0–5-vuotiaille lapsille

Missä iässä lapselle tulisi antaa urheilua ja millainen urheilu lapselle tulisi valita?

Kuinka auttaa lapsiasi valitsemaan urheilu