Voinko juoda kahvia imetyksen aikana

Kahvi on juoma, joka alkaa aamulla monille ihmisille. Halu hurrata on merkityksellisempi kuin koskaan nuorelle äidille, jolla on päivä huolehtimisesta. Kahvin juominen imetyksen aikana on kuitenkin aina epävarma. Uskotaan, että paras imettävän äidin ruokavalio on asianmukainen ravitsemusja kahvi jätetään yleensä sallittujen tuotteiden luettelosta.

Kuinka kofeiini vaikuttaa vauvaan

Miksi nuoret äidit yrittävät olla juomatta kahvia? Tämä johtuu pääasiassa ennakkoluuloista kofeiinia kohtaan, joka on osa aromaattista virkistävää juomaa. Äidit pelkäävät, että kofeiinilla on kielteinen vaikutus vauvaan. Suosituin ”kauhu tarina” - lapsi tulee hermostuneeksi, levoton, nukkuu huonosti ja kehittyy viiveellä.

Itse asiassa kofeiini ei ole todella hyödyllinen vauvalle, mutta toisesta syystä: vastasyntyneen ruumiin ei kykene absorboimaan ja erittämään sitä. Kofeiinilla voi kertyä vauvan vartaloon todella haitallisia vaikutuksia, mutta tämä on mahdollista vain kahvin säännöllisen käytön yhteydessä kunnollisissa määrissä.

Muu imettävä äiti ei ehkä pelkää kofeiinia. Kahvin lisäksi sitä löytyy myös muista tuotteista: kaikenlaisesta suklaasta, kaakaosta, mustasta ja vihreästä teestä. Muuten, vihreä tee sisältää enemmän kofeiinia kuin kahvi, ja silti imetys ei ole syy kieltäytymiseen.

Kuten mikä tahansa uusi tuote, kahvi voi aiheuttaa lapselle allergisen reaktion. Sinun on seurattava reaktion vaikutusta ensimmäisten tuntien kuluttua ruokailusta “kahvimaidolla”.

Kuinka valita kahvia imettävälle äidille

Imettävän äidin kahvin tulisi tietysti olla vain luonnollista, mieluiten valmistettua vastajauhettuista papuista. Pikakahvin juominen ei kuitenkaan ole suositeltavaa. Tällainen kahvi on valmistettu alemmista jyvistä, sisältää paljon kofeiinia ja jalostetaan kemiallisesti. Allergiat ja vaaralliset seuraukset ovat tässä tapauksessa todennäköisemmin kuin kupin luonnollisen juoman jälkeen.

Niin kutsuttu kofeiiniton kahvi. Juoman nimen muotoilu on harhaanjohtava: kofeiinitonta kahvia ei voi olla. Itse asiassa tämä on kahvia, jolla on vähän kofeiinipitoisuutta, ts. Kofeiinin tunkeutumisen kokonaan eliminoimiseksi murunen kehossa ei vieläkään toimi. Vahinkoasteen mukaan tällainen kahvi muistuttaa liukenevaa, koska se käy läpi myös kemiallisen käsittelyn.

Imetyskahvi - pääsäännöt

Jos nuori äiti ei sano kahvia päättäväisesti "ei", ei ole tarpeetonta ottaa huomioon joitain sääntöjä, joiden täytäntöönpanolla voidaan minimoida "kahvimaito" -vaikutukset vauvaan.

1. Juo vain kahvipapuista valmistettu kahvi.
2. Juoman kofeiinipitoisuuden vähentämiseksi et voi kahvia kahvia, vaan kaada kiehuvaa vettä sen päälle ja anna sen hautua.
3. Kahvi on turvallista kohtuulliseen käyttöön.Esimerkiksi yksi kuppi useita päiviä, hyvin tai kerran päivässä.
4. Jos juo kahvia, niin se on parempi tehdä aamulla, ja ruokinnan suhteen - heti ruokinnan jälkeen, jotta seuraavan käyttökerran jälkeen kofeiinipitoisuus maitoon on jo alhaisempi.
5. Vältä kahvia käytettäessä muiden kofeiinittomien ruokien määrää.
6. Muista lisätä kalsiumia sisältävien ruokien (juusto, raejuusto, kefir) saantia. Imettävät äidit kärsivät aina kalsiumin puutteesta, ja kahvi myötävaikuttaa lisäksi sen erittymiseen kehosta.
7. Älä unohda juoda ylimääräistä kupillista puhdasta vettä jokaisesta kupillisesta kahvikupista: kofeiini aiheuttaa kuivumista, ja imettävän äidin on erittäin tärkeää ylläpitää nestetasapainoa.

Kahvin kokonaan kieltäytyminen tai varoitusten jättäminen huomiotta. Paras vaihtoehto, kuten yleensä, on jossain niiden välissä. Jopa imettävä äiti voi hemmotella itseään suosikki juomisellaan vahingoittamatta vauvaa.

Luimme lisää imettävän äidin ravinnosta:

• Ostoslista imettävän äidin valikossa (mitä voin syödä)
• Mitä sitten et voi syödä (ja mikä on yleensä vasta-aiheista hepatiitti B: n aikana)