O café é a bebida que começa pela manhã para muitas pessoas. O desejo de animar é mais relevante do que nunca para uma jovem mãe que tem um dia para se preocupar. No entanto, tomar café durante a amamentação está sempre em dúvida. Acredita-se que a melhor dieta para uma mãe que amamente é nutrição apropriada, e o café geralmente é excluído da lista de produtos permitidos.
Como a cafeína afeta um bebê
Por que as jovens mães estão tentando não tomar café? Isso se deve principalmente a preconceitos relacionados à cafeína, que faz parte da bebida revigorante aromática. As mães têm medo de que a cafeína tenha um efeito negativo no bebê. A mais popular “história de horror” - a criança fica nervosa, inquieta, dorme mal e se desenvolve com um atraso.
De fato, a cafeína não é realmente boa para um bebê, mas por outro motivo: o corpo do bebê não é capaz de absorvê-lo e excretá-lo. Acumulando no corpo do bebê, a cafeína pode realmente ter um efeito prejudicial, mas isso só é possível com o uso regular de café em volumes decentes.
O resto da mãe que amamenta pode não ter medo de cafeína. Além do café, também é encontrado em outros produtos: chocolate de qualquer tipo, cacau, chá preto e verde. A propósito, o chá verde contém mais cafeína do que café e, no entanto, a amamentação não é motivo para recusá-lo.
Como qualquer produto novo, o café pode provocar uma reação alérgica no bebê. Você precisa monitorar a aparência da reação nas primeiras horas após a alimentação com leite "café".
Como escolher café para uma mãe que amamenta
Obviamente, o café para uma mãe que amamenta só deve ser natural, de preferência fabricado com grãos moídos na hora. Mas beber café instantâneo não é recomendado. Esse café é feito de grãos mais baixos, contém muita cafeína e é processado quimicamente. Alergias e consequências perigosas neste caso são mais prováveis do que após um copo de bebida natural.
O assim chamado café descafeinado. A própria formulação do nome da bebida é enganosa: não pode haver café descafeinado. De fato, este é um café com baixo teor de cafeína, ou seja, eliminar completamente a entrada de cafeína no corpo das migalhas ainda não funciona. Pelo grau de dano, esse café é semelhante a solúvel, pois também passa por processamento químico.
Café para amamentar - as principais regras
Se uma jovem mãe não disser que o café é decisivamente "não", não é supérfluo tomar nota de algumas regras, cuja implementação ajudará a minimizar as conseqüências do leite "café" para o bebê.
- Beba apenas café feito de grãos.
- Para reduzir o teor de cafeína na bebida, você não pode preparar café, mas despeje água fervente e deixe fermentar.
- O café é seguro para uso moderado.Por exemplo, um copo por vários dias, bem ou uma vez por dia.
- Se você toma café, é melhor fazê-lo de manhã e em relação à alimentação - imediatamente após a alimentação, para que, na próxima aplicação, a concentração de cafeína no leite já seja menor.
- Ao usar café, reduza a ingestão de outros alimentos com cafeína.
- Certifique-se de aumentar a ingestão de alimentos que contenham cálcio (queijo, queijo cottage, kefir). As nutrizes sempre sofrem com a falta de cálcio e o café também contribui para a sua eliminação do organismo.
- Não se esqueça de beber um copo adicional de água limpa para cada xícara de café que você bebe: a cafeína causa desidratação e é muito importante para uma mãe que amamenta manter o equilíbrio de fluidos.
Recusar o café completamente ou ignorar os avisos são extremos. A melhor opção, como sempre, está em algum lugar no meio. Mesmo uma mãe que amamenta pode cuidar de sua bebida favorita sem prejudicar o bebê.
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Se é tão difícil para a mãe desistir do café durante a amamentação, ela mesma parece ter problemas com o vício em cafeína.
Mas como então beber chá verde? Ele então entra em uma dieta saudável.
Nos primeiros seis meses de amamentação, não tomei café e diluía o fraco chá de ervas com leite. Depois, pela manhã, após a alimentação, ela bebia apenas uma xícara de café, depois de um ano - dois. Eu estava amamentando por quase quinze meses; o café não afetou a saúde da minha filha de forma alguma.
Eu sempre bebia café, mesmo durante a gravidez, a famosa xícara estava bêbada pela manhã, embora mais perto do parto, o desejo de beber uma xícara desaparecesse - havia apenas mais uma caneca no chão. Os dois meninos comeram meu leite “café” quase desde os primeiros dias da minha vida e não observaram nenhuma mudança no desenvolvimento deles. Não havia nem hiperatividade.
Para mim, o principal é usar tudo, com moderação, sem fanatismo. E, novamente, os dois filhos nunca sofreram alergias.