Anastasia Tsybulyak, mãe de duas meninas, conta como fortalecer a imunidade da criança no outono-inverno, quais vegetais e frutas são muito úteis para os bebês e trará o maior benefício, como cozinhá-los para que a criança coma com prazer.
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1. Purê de sopa de espinafre e abobrinha.
- 100 gr. espinafre
- ½ abobrinha pequena
- ½ xícara de água
- ½ xícara de leite
- 1 colher de chá manteiga
- 1 colher de chá farinha 1 sal de gema a gosto
Descasque a abobrinha, retire as sementes, corte em cubos. Pique finamente o espinafre. Coloque os legumes em uma panela e despeje água. Cozinhe em fogo baixo até ficar cozido. Dilua a farinha com o leite, despeje em legumes fervendo. Sal e cozinhe por mais 5-7 minutos. Esfregue a mistura quente por uma peneira e deixe ferver. Retire do fogo. Moa a gema cozida com manteiga e coloque em uma sopa quente antes de alimentar.
2. Ameixas assadas com gengibre.
- 4 ameixas grandes (~ 500 gr.) Corte ao meio, retire as sementes.
- ¼ colher de chá gengibre em pó
Pré-aqueça o forno a 200 graus, unte a assadeira com óleo. Coloque as metades de drenagem com o corte no molde e polvilhe com gengibre. Asse por 15-20 minutos até que as ameixas fiquem macias e o suco comece a borbulhar. Retire do forno, deixe esfriar e retire a pele. Dependendo da idade da criança, pique a carne grossa ou finamente. (Você pode moer no liquidificador). Misture o suco restante na assadeira.
3. Maçãs assadas.
Lave as maçãs, remova o núcleo. Coisas com nozes picadas (opcional), passas. Coloque em uma assadeira. Asse em forno a 150 graus por cerca de uma hora. Em maçãs geladas, adicione o mel a gosto.
4. Livros.
- Comida para bebê de 0 a 7. Eksmo - 2013
- Comida para bebê de 6 meses a 3 anos. Eksmo - 2011
- Rápido e fácil. Passo a passo. Livros de receitas - 2012
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Quanto eu não tentei alimentar as crianças com esses pratos "vitamínicos" - não havia muito sentido. Portanto, para fortalecer a imunidade, praticamos o endurecimento e a retirada de complexos vitamínicos das farmácias, pois, atualmente, são a escolha para todos os gostos e bolsos.
Infelizmente, uma criança (4 anos) não comeu nada listado no artigo (((Muito exigente em alimentos, portanto, fortalecemos a imunidade com vitaminas na forma de comprimidos. Certamente, o autor do artigo enfrentou esse problema e pode sugerir uma solução diferente. muito agradecido!
Quando meu filho tinha cinco anos, cada vez que adicionava uma colher de mel e um pouco de gengibre no chá, também preparava um caldo de rosa mosqueta. Estes são estimulantes naturais do sistema imunológico e não precisam de química.