Ang pinya ay tama na itinuturing na dessert ng gourmet. Mayroon itong masarap na aroma at pinong natatanging lasa. Pansinin ng mga doktor ang mga kapaki-pakinabang na katangian at nakapagpapagaling na benepisyo ng kamangha-manghang tropikal na prutas na ito. Ito ay isang tunay na kabang-yaman ng lahat ng mahahalagang bitamina, sustansya at mga elemento ng bakas. Sa pamamagitan ng nilalaman ng bitamina "C", ang mga sariwang pinya ay lumampas kahit na mga limon. Bukod dito, ito rin ay isang mababang-calorie na produkto, na mahalaga para sa mga batang ina pagkatapos ng panganganak na nais mabilis na mabawi ang iyong form. Kapag ginagamit ang kakaibang malusog na prutas na ito, dapat tandaan ng mga kababaihan ang pangunahing panuntunan kapag nagpapasuso: "Huwag kang makakasama!", I.e. kinakailangang ipakilala ito nang makatuwiran sa diyeta, kumain sa katamtaman, na may pag-iingat at huwag kalimutan ang tungkol sa isang posibleng reaksiyong alerdyi sa sanggol.
Ananas (lat.Ananas) - isang genus ng mala-damo na halaman ng pamilyang Bromeliaceae, ay nagmula sa tropical America. Ang isa sa mga species - Cole-pinya (Ananas comosus) - ay isang mahalagang bunga ng prutas, na malawak na nilinang sa mga tropikal na bansa sa buong mundo.
Mga pinya at paggagatas
Ang pagbubuntis at panganganak ay isang malubhang pagsubok para sa babaeng katawan. Ang pagkakaroon ng pagsilang sa isang sanggol, ang isang batang ina ay kailangang mabawi ang lakas at sari-saring pagkain. Ang mga prutas sa menu ay isang mahusay na mapagkukunan ng lahat ng kinakailangang mga bitamina at mineral. Ang pinya sa kanila ay nakatayo bilang isang hindi pangkaraniwang masarap, mabango at napaka-kapaki-pakinabang na produkto para sa isang ina ng pag-aalaga.
Ito ay walang lihim na madalas na matapos ang panganganak ng isang babae ay nakakaranas ng isang nerbiyos, ay madaling kapitan ng mga pagbabago sa kalooban at nalulumbay. Ito ay mga pinya na makakatulong upang makayanan ang mga hindi kasiya-siyang sintomas na ito. Pinapalakas nila ang kaligtasan sa sakit, pagbutihin ang panunaw, pagsaya, tulungan ang nanay na manatiling kabataan at kaakit-akit.
Ang pinya ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na nagpapasigla sa paggawa ng serotonin - ang hormone ng kagalakan na kinakailangan para sa katawan ng isang ina na nag-aalaga. Gayunpaman, maaaring hindi siya natatakot para sa kanyang sariling timbang. Ang 100 gramo ng hinog na pulp ng pinya ay naglalaman lamang ng 48 kcal.
Ano ang mayaman sa pinya?
Ang makatas at mabangong sapal ng pinya ay isang mapagkukunan ng mineral at bitamina na kinakailangan para sa kalusugan:
- Ang bitamina C, na may mga katangian ng antioxidant, ay nagdaragdag ng mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, pinapalakas ang nag-uugnay na tisyu at nagbibigay ng pagkalastiko at kinis sa mga daluyan ng dugo at mga capillary;
- B bitamina, na tinitiyak ang tamang metabolismo, ang sistema ng nerbiyos at responsable para sa pagsunog ng mga protina, taba at karbohidrat;
- Ang Provitamin A, na pumipigil sa sakit sa cardiovascular at tumutulong sa pagpapalawak ng kabataan;
- Ang bitamina PP, na nagbabawas ng kolesterol sa dugo, ay nagpapasigla sa atay at pancreas, pinapagaan ang metabolismo ng taba at pinoprotektahan laban sa mataas na presyon ng dugo at diyabetis;
- Potasa, na responsable para sa gawain ng kalamnan ng puso at sistema ng nerbiyos;
- Magnesium, na tumutulong na mabawasan ang pagkapagod;
- Ang mgaanganay, na nagsisiguro ng wastong pagtunaw, ay may pananagutan sa paglaki at pagpapalakas ng mga buto;
- Zinc, na nagpapabuti sa memorya, atensyon at kalooban.
Ito ay kilala na ang isang baso ng natural na pinya juice ay nagbibigay ng 75% ng pang-araw-araw na paggamit ng katawan sa bitamina C at 20% sa isang napakahalagang elemento ng bakas bilang potasa.
Ang mga pineapples ay naglalaman ng mahalagang hibla sa kanilang komposisyon, na tumutulong upang linisin ang katawan at isang mahusay na proseso ng panunaw. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng kakaibang prutas ay nauugnay sa natatanging bromelain enzyme, na mayroong mga anti-namumula at antithrombotic na katangian, pinapabilis ang proseso ng pagpapagaling, at pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis.
Mga katangian ng pagpapagaling
Ang mga pineapples ay kailangang-kailangan para sa pagpapasuso at may mga pag-aari na nakapagpapagaling:
- Tumutulong sila sa hindi pagkakatulog, pagkahilo, sakit ng ulo;
- Mas mababang presyon ng dugo, manipis ang dugo at maiwasan ang mga clots ng dugo;
- Tinatanggal nila ang tubig mula sa katawan, sa gayon ay tinanggal ang edema;
- Maiwasan ang atake sa puso at stroke;
- Tumutulong sila sa mga sakit sa tiyan at sakit sa bituka, na may mga varicose veins at almuranas;
- Itaguyod ang mabilis na paggaling pagkatapos ng mga nakakahawang sakit;
- Mapawi ang sakit sa mga kalamnan at kasukasuan;
- Mayroon silang mahusay na diuretic at antiemetic na mga katangian.
Contraindications
Sa kabila ng kamangha-manghang komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian, may mga contraindications:
- Ang mga pineapples ay naglalaman ng isang malaking halaga ng acid, kaya hindi inirerekomenda para sa mga may gastritis, gastroduodenitis, nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice o ulser sa tiyan;
- Ito ay kontraindikado sa mga taong may mababang lagkit ng dugo. Ito ay mabisa na ito at ito ay maaaring humantong sa isang paglabag sa pagkakapare-pareho nito;
- Mas mainam na tanggihan ang paggamit ng pinya sa mga buntis na kababaihan. Ang mga aktibong sangkap na nilalaman nito ay maaaring maging sanhi ng pag-urong ng kalamnan tissue at humantong sa tono ng may isang ina;
- Gamitin ito nang may pag-iingat ay dapat ibigay sa mga madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi;
- Huwag payuhan siyang gumamit ng hypotension o sa mga nagdurusa sa matinding presyon ng patak;
- Ang acid na nakapaloob sa sapal ng pinya ay maaaring makaapekto sa enamel ng ngipin.Ang mga taong may sensitibong ngipin at pinong enamel ay hindi inirerekomenda na ubusin ang prutas;
- Sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa ganitong uri ng produkto, kontraindikado rin ito.
Mga panuntunan para sa pagpapakilala sa diyeta
Upang maisama ang mga pinya sa diyeta ng mga ina ng pag-aalaga, inirerekomenda ng mga eksperto na 4-5 buwan pagkatapos ng kapanganakan. Maipapayo na kumunsulta muna sa iyong doktor. Bakit hindi bago? Ito ay dahil sa ang katunayan na sa oras na ito ang mga bituka ng sanggol ay unti-unting na-kolonya ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, ang pagbuo ng kaligtasan sa sakit at pagpapalakas ng katawan. Ang isang "bagong" produkto sa pamamagitan ng gatas ng suso sa isang limang buwang gulang na sanggol ay hindi malamang na magdulot ng hindi kanais-nais na reaksyon sa anyo ng isang allergy o isang nakakainis na tiyan.
Inirerekomenda ng mga eksperto na simulang kumain ng pinya na may napakaliit na piraso ng sariwang pulp. Maingat na subaybayan ang reaksyon ng sanggol pagkatapos ng pagpapasuso. Kung wala siyang problema sa isang upuan at hindi katangian ng mga alerdyi sa pagkain mga palatandaan sa anyo ng diatesis, pagkatapos ay maaaring patuloy na kumain ng pinya sa maliit na bahagi ang ina. Dahil sa pagtaas ng kaasiman nito, ipinapayong gamitin ito hindi sa isang walang laman na tiyan.
Alalahanin ang kahulugan ng proporsyon. Huwag labis na kainin at huwag ipakilala ang ilang mga kakaibang prutas sa pagkain nang sabay-sabay. Kung ang sanggol ay may isang allergy, mahihirapan kang maitaguyod ang tunay na dahilan nito.
BASAHIN DIN: pagpapasuso - pangunahing mga tip para sa mga ina ng pag-aalaga
Sa anong porma mas mahusay na gumamit ng mga pineapples para sa pagpapasuso?
Ang sariwang tropikal na pulp ng prutas ay pinaka-kapaki-pakinabang.. Ito ay mas maginhawang kumain ng mga singsing. Para sa mga ito, ang isang sariwang hinog na prutas ay pinutol ang mga gulay at alisan ng balat. Ang pagkakaroon ng ganap na linisin ang pinya, pinutol ito sa mga singsing, at isang matigas na core ang tinanggal sa bawat singsing. Ang pagkain ng pulp sa anyo ng naturang mga singsing ay parehong kaaya-aya at maginhawa.
Ang isang kapaki-pakinabang na paggamot para sa mga ina ng pag-aalaga ay mga pinatuyong pineapples o mga bunga ng kendi. Nananatili nila ang lahat ng mga bitamina at mineral at wala silang tulad na isang pagtaas ng kaasiman tulad ng sariwa. Dapat alalahanin na ang mga kendi na may kendi ay may mataas na nilalaman ng calorie at may mataas na nutrisyon.
Mula sa sariwang pinus na pulp maaari kang gumawa ng isang malusog na compote sa mga currant. Pabango ito ng fructose o tubo ng asukal. Maaari mong subukan ang baking fruit. Sa form na ito, pinapanatili nito ang mga natatanging katangian at may natatanging lasa at aroma.
Maibibigay ang mga de-latang pinya sa mga ina ng ina?
Hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang mga de-latang pineapples kapag nagpapasuso, sa kabila ng kanilang katas at mahusay na hitsura. Ang pangunahing bahagi ng mga kapaki-pakinabang na katangian sa panahon ng pag-iingat ay nawala. Ang paggamot sa init ay sumisira sa ascorbic acid, isang mahalagang bitamina, pati na rin ang kapaki-pakinabang na bromelain ng enzyme.
Kapag gumagawa ng de-latang pagkain, madalas na ginagamit ang mga prutas. Ang resipe ay naglalaman ng maraming asukal, na nagbibigay ng panlasa, nag-aambag sa mahabang imbakan at tinutukoy ang mataas na calorie na nilalaman ng produkto. Ang mga artipisyal na preserbatibo at mga enhancer ng lasa, sitriko acid, na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi o sakit sa tiyan, ay idinagdag sa syrup. Ang mga de-latang pinya para sa mga ina ng pag-aalaga ay walang silbi at nakakapinsala.
Paano pumili ng isang kalidad na sariwang pinya?
Mayroong ilang mga kapaki-pakinabang na tip:
- Ang pagkahinog ng pinya ay napatunayan ng estado ng kanyang alisan ng balat. Ito ay kanais-nais na maging monophonic, dilaw-kayumanggi ang kulay at hindi naglalaman ng mga madilim na spot;
- Ang sariwang prutas ay may berdeng "buntot" na dapat madaling ihiwalay sa prutas;
- Ang alisan ng balat ng prutas ay dapat na nababanat at malambot;
- Kung nag-tap ka sa pinya, dapat na bingi ang tunog.
Ang pagpapasuso ay hindi isang sakit at hindi isang dahilan upang isuko ang kasiyahan na dinadala ng masarap at hindi kapani-paniwalang malusog na mga pineapples. Ang pangunahing bagay ay gamitin ang mga ito nang matalino sa panahong ito at obserbahan ang mga hakbang sa kaligtasan, naalala ang kalusugan ng sanggol.
MABASA NAMIN TUNGKOL SA NUTRITION DURING THE GW PERIOD:
Anong uri ng mga prutas ang maaari kong kainin habang nagpapasuso - https://mom.htgetrid.com/tl/kormlenie-grudyu/fruktyi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
Anong mga gulay ang maaaring kainin habang nagpapasuso - https://mom.htgetrid.com/tl/kormlenie-grudyu/kakie-ovoshhi-mozhno-est-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
Nagpapakain ng isang ina na nagpapasuso habang nagpapasuso - https://mom.htgetrid.com/tl/kormlenie-grudyu/pitanie-kormyashhey-materi-v-period-gv.html
Pangunahing 20 kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa mga pinya
Fact No. 1: nagmula sa Brazil
Ang opisyal na tinubuang-bayan ng mga pineapples ay Brazil. Doon, ang perennial planta na ito ay matatagpuan sa ligaw: isang maikling puno ng kahoy (hanggang sa isang metro ang taas) ay nagiging mas makapal bawat taon at kung minsan ay umabot sa dalawang metro ang lapad. Sa tuktok mayroong isang rosette ng mga matitigas na dahon, at sa loob mayroong isang malaking prutas.
Fact No. 2: epal na kono
Sa Ingles, ang "pinya" ay "pinya", iyon ay, "pine cone," at sa lahat ng iba pang mga wika ang pagbigkas ay malapit sa Ruso at nangangahulugang "kahanga-hangang prutas" sa isa sa mga dayalekto ng India.
Fact No. 3: kasaganaan ng pinya
Sa mundo mayroong higit sa walong dosenang mga varieties ng mga pineapples. Ang hugis ng mga prutas ay pareho para sa lahat, ngunit ang bigat ay nag-iiba mula kalahati hanggang 4 na kilo.
Fact No. 4: kahon na may bitamina at mineral
Sa pinya ng pulpito, ang 86% ng tubig na kung saan ang sucrose ay natunaw (dahil dito ang bunga ay matamis), mga organikong asido: sitriko at ascorbic (sa 100 gramo ng pinya sapal - ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C), bitamina B, A at mineral: iron, tanso, calcium, zinc, yodo, lalo na ng maraming potasa.Kung regular na may mga pineapples, pagkatapos ito ay hahantong sa mas mahusay na panunaw, mas mababang lagkit ng dugo, normalisasyon ng presyon ng dugo at pag-iwas sa atherosclerosis.
Fact No. 5: mahiwagang bromeline
Ang mga pineapples ay naging napakapopular sa mga taong nais magbawas ng timbang, dahil naglalaman sila ng bromelain, isang sangkap na isang halo ng mga enzyme na nagpapabagsak ng protina at taba.
Katotohanan Hindi 6: hindi maaaring lahi sa pagkabihag
Ito ay kagiliw-giliw na ang lahat ng mga nilinang na pineapples ay hindi naglalaman ng mga buto, ngunit kung i-cross mo ang mga ito ng mga ligaw na form, mababawi mo ang kakayahang mabuo ang mga ito.
Fact No. 7: korona - ina
Kung ang korona ng isang biniling pinya ay pinutol at nakatanim sa basa-basa na lupa, magbibigay ng mga ugat at magsimulang lumago nang aktibo. Partikular na matagumpay ay maaaring lumago sa ganitong paraan ng isang tunay na lutong bahay na pinya, mula sa kung saan maaari mo ring kunin ang tuktok at halaman.
Fact No. 8: dahon sa negosyo!
Ang isang nakakagulat na malambot na hibla ay ginawa mula sa mga dahon ng pinya sa Pilipinas, kung saan ang isang manipis na tela ng puti at dilaw na kulay ay ginawa, na, naman, ay ginagamit para sa pagtahi ng damit na panloob, mga kamiseta ng bata at kababaihan, panyo at sinturon.
Fact No. 9: pinya ng mga Intsik
Nang walang pinya sa maligaya na talahanayan, walang mabuting Tsino ang magdiriwang ng Bagong Taon (ayon sa estilo ng Silangan). Pagkatapos ng lahat, kung ipinagdiriwang mo ang Bagong Taon na may pinya sa talahanayan, maaasahan mo ang tagumpay sa kaligayahan sa negosyo at pamilya.
Fact No. 10: tangerine pinya
Ang mga siyentipiko sa Brazil, na naaalala na ang pinya ay isang prutas na nabuo ng maraming mga berry, ay nakabuo ng isang bagong iba't na madaling masira sa mga hiwa (mga berry) at hindi kinakailangan na ma-peeled.
Fact No. 11: nakakalito na dessert
Ang dessert, na kasama ang sariwang pinya o juice ng pinya na isinilbi sa dulo ng pagkain, ay makakatulong upang madaling matunaw ang kinakain na pagkain at mapawi ang bigat sa tiyan.
Fact No. 12: lunas ng callus
Ang pulp ng pinya na inilapat sa kanila magdamag sa anyo ng isang compress ay makakatulong sa pagtanggal ng mga mais. Ang lihim ay ang pinya ay naglalaman ng maraming sitriko at ascorbic acid, pati na rin ang mga sangkap na tulad ng trypsin, na ginagawang malambot at madaling alisin ang mekanismo.
Fact No. 13: lumang resipe ng pinya russian
Gusto mo bang magluto ng pinya "Old Russian"? Ang dalawang detalyadong mga recipe ay napanatili.
Ang una ay mula sa Count Peter Zavadsky. Kumuha ng hinog na mga pineapples, alisan ng balat, i-chop tulad ng repolyo at pagbuburo sa isang bariles ng oak. Gumamit sa sopas ng borsch at repolyo para sa mga espesyal na okasyon.
Ang pangalawa ay mula sa Count Alexander Stroganov. Balatan ang sariwang pinya, gupitin sa mga cube at kumulo. Maglingkod bilang isang side dish para sa karne o manok.
Fact No. 14: nasusunog na panlasa
Ang pinya ay napakatamis, ngunit hindi ka makakain ng marami ... alam mo kung bakit? Dahil lamang naglalaman ito ng bromelain - isang halo ng mga tulad ng trypsin na tulad ng mga enzyme na aktibong naghuhukay ng mga taba na may mga protina at nagsisimulang gawin ito kaagad sa oral cavity, iyon ay, paghunaw ng dila, labi - isang bagay na aktibong nakikipag-ugnay sa pulp ng pinya. Ngunit huwag mag-alala: ang mauhog lamad ng bibig na lukab ay mabilis na naibalik, kaya pagkatapos ng isang maikling panahon nawala ang lahat ng hindi kasiya-siyang sensasyon.
Fact No. 15: mag-imbak ng tama!
Ang pinong pinya ay mas mahusay na kumain kaagad o mag-imbak ng hindi hihigit sa 10 araw sa ref. Kung ang pinya ay hindi hinog, pagkatapos ay mas mahusay na balutin ito sa malinis na papel at mag-imbak sa temperatura ng silid para sa 7-14 na araw, pana-panahong bumabalik hanggang sa umabot sa kapanahunan.
Fact No. 16: hindi sa mga suburb ng Paris, kundi sa Tyumen
Noong 1830, sa mga suburb ng Paris, ang sikat na manunulat na si Honore de Balzac ay nagtayo ng isang greenhouse para sa lumalagong mga pineapples, ngunit hindi matatapos ang trabaho nang hindi lumalaki ang isang solong pinya. At pagkaraan ng 20 taon, sa mga suburb ng Tyumen, ang mga pineapples ay matagumpay na lumago. Sa pamamagitan ng paraan, sa oras na iyon sa Russia maraming mga greenhouse kung saan ang mga pineapples ay lumaki kapwa para sa kanilang sariling paggamit at para sa mga paghahatid sa ibang bansa.
Fact No. 17: pinya mash
Ang masigasig na mga Mexicano ay hindi itinatapon ang pinya ng balat, ngunit gawin itong isang nakakapreskong inuming tulad ng mash. Pinupuno nila ang mga pinya ng balat na may matamis na tubig at inilalagay sa isang mainit na lugar. Matapos ang 2-3 araw, ang likido ay nagsisimula sa pagbuburo.Pagkatapos ito ay sinala, pinalamig at lasing.
Fact No. 18: idyoma ng brazilian
Sa Brazil, ang expression na "alisan ng balat ang pinya" ay hindi lamang isang direktang kahulugan, kundi pati na rin isang idiomatic na kahulugan "upang gumawa ng masalimuot na gawain".
Fact No. 19: Mga pineapples mula sa Northerner
Ang tradisyon ng pagkain ng pinya kasama ang champagne ay ipinanganak sa Alemanya, at sa Russia ay kumalat ito sa kalakhan salamat sa tula ni Igor Severyanin na "Pineapples sa Champagne", kung saan malinaw niyang inilarawan ang isang masarap na ulam.
Fact No. 20: ang pinakamadaling paraan upang i-cut ang pinya
Mayroong isang napaka-simpleng paraan upang i-cut ang pinya. Kinakailangan na hugasan ito, putulin ang "asno" at ang korona. Gupitin sa kalahati. Kunin ang bawat kalahati at gupitin ito nang pahaba. Pagkatapos ay i-cut ang bawat quarter sa mga tatsulok, na kung saan ay maginhawa upang kainin, na may hawak na crust.
http://www.youtube.com/watch?v=z4yCWXK4T2U
Paano alisan ng balat ang isang pinya
Hindi ko alam na kapaki-pakinabang ang mga pineapples. Sa pamamagitan ng paraan, sa isang lugar na natagpuan ko ang isang artikulo na ang mga sangkap na nilalaman ng mga pineapples ay lumalaban sa mga libreng radikal, at ang mga libreng radikal ay ang sanhi ng kanser.
Kapag nagpapasuso sa aking unang anak, walang tanong ng mga pineapples, nasa mahigpit akong diyeta at natatakot na subukan ang isang bago. Nang lumitaw ang aking pangalawang anak, nilapitan ko ang kasintahan tungkol sa isyu ng pagpapasuso, kinain ko ang lahat tulad ng dati. ngunit sa mas maliit na dami. Nagsimula akong kumain ng pinya sa maliliit na bahagi, napanood ko ang reaksyon ng bata, kapag siniguro kong normal ang reaksyon, madali akong kumain, kahit buo)))
Magandang araw. Matapos ang kapanganakan ng bata, nagkaroon ako ng isang problemang panahon ng rehabilitasyon, hindi pagkakatulog, kawalang-interes, hindi magandang pagtunaw, ang lahat ng ito ay humantong sa ang katunayan na mayroon akong kaunting gatas upang ipasuso ang sanggol. Kaugnay nito, napagpasyahan kong subukang gumamit ng Pinya. Ito ay nangyari na ito ay halos isang diyeta sa pinya. Unti-unting umunlad ang mood, tulad ng ginawa ko sa pangkalahatang kagalingan. Kasunod nito, ang mga mammary gland ay nakabawi, at wala nang partikular na mahirap na mga problema.