Ang nutrisyon ng isang ina ng pag-aalaga ay isang paksa na palaging nagiging sanhi ng kontrobersya. Mga rekomendasyon sa nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso, sobrang kontrobersyal sila na ang mga batang ina ay palaging nalilito kung ito o ang produktong iyon ay maaaring matupok. Ang mga opinyon sa isyung ito ay maaaring matugunan nang lubos na naiiba: mula sa "lahat ay pinapayagan" sa mahigpit na mga listahan na may katanggap-tanggap na mga produkto. Ang isa sa mga "kontrobersyal" na mga produkto ay mga beets kapag nagpapasuso.
Menu ng isang ina ng pag-aalaga: "oo" o "hindi" beets
Para sa mga pedyatrisyan at mga ina ng pag-aalaga, ang mga beets ay hindi kapani-paniwala sa ilang mga kadahilanan:
- Unaay isang gulay na mayaman sa hibla. Ang panunaw na epekto ng mga beets ay pamilyar sa lahat ng tao, samakatuwid, ang mga ina ay natatakot na sa pamamagitan ng pagkain ng mga beets, mapupukaw nila ang mga problema sa tummy ng sanggol.
- Pangalawa, ang mga pula ay pula, at lahat ng mga produkto na may ganitong katangian ay ipinagbabawal, na nangangahulugang hindi ipinapayong kumain ng mga beets habang nagpapasuso.
Parehong mga argumento na ito ay hindi maliwanag at ang mga pagdududa tungkol sa mga beets ay madaling iwaksi. Tulad ng para sa una - ang mga beets ay talagang isang mahusay na laxative, ngunit para lamang sa mga kumakain sa kanila. Ang epektong ito ay hindi ipinadala sa pamamagitan ng gatas ng suso, dahil ang mga produktong metaboliko ay inilipat na sa gatas. Tanging sa mga bihirang kaso ay maaaring magkaroon ng mga problema ang isang sanggol sa kanyang tummy, ngunit ito ay higit pa sa isang indibidwal na reaksyon. Sa pangkalahatan, ang mga ina, sa kabilang banda, tandaan na pagkatapos ng "beet" na gatas, ang mga bata ay nagdurusa nang kaunti sa colic, gas at iba pang mga problema sa tummy.
Sa pangalawang punto, ang lahat ay mas simple: ang mga beets, maaaring sabihin ng isa, ay isang pagbubukod sa panuntunan. Ang maliwanag na pigment ng gulay na ito ay hindi isang allergen, kaya ang mga beets ay maaaring ligtas na matanggal mula sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain.
Ang mga pakinabang ng mga beets para sa isang batang ina
Ang paggamit ng mga beets sa panahon ng GW ay hindi lamang pinapayagan, ngunit maligayang pagdating din.
Ang Beetroot, na kilala rin bilang beet, ay naglalaman ng iron, bitamina C, E, PP, folic acid, yodo. Ito ay isang napaka-mayaman na root crop, na tumutulong na mapanatili ang katawan sa panahon ng paggagatas. Tumutulong ang Beetroot upang maalis ang iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan at nakakatulong sa pagtunaw. Ang laxative effect ng mga pulang gulay ay napaka-kaugnay para sa mga batang ina, dahil ang mga almuranas, fissure, sutures sa perineum ay mga kasama ng halos bawat babae na nagsilang. Ang paksang ito ay hindi palaging pinag-uusapan, ngunit ang lahat ng mga pinangalanan na problema ay nagpapasakit sa paggalaw ng bituka, kaya't napakahalaga na magtatag ng isang upuan para sa isang batang ina.
Paano kumain ng isang pulang tanim na ugat
Ang paggamit ng beetroot sa hepatitis B ay gayunpaman napapailalim sa ilang mga patakaran at isinasaalang-alang ang mga kakaiba ng sitwasyon.
Sa panahong ito, hindi inirerekomenda na kumain ng mga hilaw na beets. Pinakamainam na i-steam ang gulay o ihurno ito sa oven, pagkatapos ibalot ito ng foil. Pinapatay ng paggamot ang init sa lahat ng posibleng mapanganib na bakterya at ginagawang ligtas ang mga beets.Bilang karagdagan, ang mga pinakuluang beets ay may mas banayad na epekto sa mga bituka kaysa sa magaspang na mga hibla ng mga hilaw na gulay na ugat.
Maaari kang kumain ng mga beets bilang isang independiyenteng ulam o bilang bahagi ng iba pang mga pinggan. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa mga ina ng pag-aalaga ay isang salad ng lutong gadgad na beets na tinimplahan ng kaunting langis ng gulay. Maaari kang magdagdag ng mga beets sa sopas, nilagang gulay o sinigang.
Pinakamabuti kung ang mga beets ay patuloy na nasa diyeta ng isang ina na nag-aalaga. Ang pang-araw-araw na maliliit na bahagi ay makakatulong sa pag-regulate ng pantunaw at pupunan ang mga pangangailangan ng katawan at nutrisyon. Mas mahusay na magsimula sa isang maliit na halaga at siguraduhin na subaybayan ang reaksyon ng sanggol. Kung walang sumunod na reaksyon, maaaring kumpiyansa na ipinakilala sa diyeta ang mga beets.
Ang mga ina ng pangangalaga ay madalas na nililimitahan ang kanilang nutrisyon sa mga kadahilanang pangkaligtasan, upang hindi makapinsala sa sanggol. Minsan dumating sa katotohanan na ang mga kababaihan ay ganap na tumanggi sa mga hilaw na gulay, na naniniwala na maaari silang maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa bata. Ito ba talaga? Maaari ba akong kumain ng mga gulay habang nagpapasuso?
magandang artikulo