Pagkatapos ng panganganak, maraming mga ina ang nakakaranas ng mga problema tulad ng: pagkawala ng buhok, sobrang timbang, pagkasira ng balat, mga problema sa gilagid. Ngayon sasabihin ko sa iyo kung ano ang nakatulong sa akin sa pakikitungo sa kanila.
Pagkawala ng buhok
Pagkatapos ng panganganak, ang buhok ay bumagsak dahil sa mababang antas ng estrogen, stress, kakulangan ng mga bitamina, pagtulog at pahinga. Upang maibalik ang kalusugan ng iyong buhok, kumain ng mas maraming gulay at prutas, kumuha ng isang kumplikadong bitamina. At tanggihan din ang mga banda ng goma, hairpins at ploes.
Minsan sa isang linggo gumawa ako ng isang simple ngunit epektibong maskara upang palakasin ang aking buhok. Paghaluin ang dalawang kutsara ng dry mustasa, dalawang kutsara ng langis ng burdock, isang kutsara ng asukal at pula. Gumalaw at mag-apply sa basa na buhok sa loob ng 5-10 minuto.
Nabasa rin namin: Bakit bumagsak ang buhok pagkatapos ng panganganak at kung paano ito mapigilan
Sakit ng gum
Ang isa pang nakakainis ay ang sensitivity at pagdurugo ng mga gilagid. Ang espesyal na pangangalaga ay nakatulong sa akin upang gawing malusog ang mga ito: pasta at banlawan ng tulong sa mga likas na sangkap, tulad ng chamomile. Ang nasabing pag-aalaga ay kumikilos nang lubusan sa buong bibig ng bibig, pinapalakas ang mga gilagid, pinoprotektahan ang mga ngipin mula sa mga karies at freshens.
Dagdag timbang
Nakakuha ako ng hugis pagkatapos manganak sa loob ng ilang buwan salamat sa pang-araw-araw na pisikal na aktibidad, ehersisyo at paglalakad sa sariwang hangin at wastong, malusog na nutrisyon. Huwag magmadali upang mawala ang masyadong mabilis, tandaan na ang pinakamainam na pagbaba ng timbang para sa isang batang ina ay 200-400 gramo bawat linggo. Upang gawin ito, sapat na upang ubusin ang 300-500 kilocalories mas mababa kaysa sa pang-araw-araw na pamantayan, na may isang hindi aktibo na pamumuhay ay 2000 kilocalories.
Mga Kaugnay na Artikulo: nawalan tayo ng timbang pagkatapos ng panganganak
Mga streamer
Sa kasamaang palad, ang mga kahabaan ng marka ay hindi maaaring ganap na matanggal. Gayunpaman, ang paggawa ng hindi gaanong nakikita ay lubos na makatotohanang. Makakatulong ang isang scrub ng kape. Upang gawin ito, ihalo ang isang kutsara ng isang kutsara ng medium-ground na kape, isang kutsara ng asukal at tatlong kutsara ng langis ng niyog. Mag-apply ng isang scrub na may mga paggalaw ng masahe sa mga lugar ng problema pagkatapos ng paliguan.
Nabasa rin namin: Ang mga marka ng stretch sa tiyan pagkatapos ng panganganak: kung paano alisin ang mga ito sa bahay at gamit ang hardware cosmetology
Kondisyon ng balat
Pagkatapos ng pagbubuntis, nagkaroon ako ng mga problema sa aking balat: naging mapurol at tuyo, nagsimula itong alisan ng balat. Upang ma-refresh at magbasa-basa ang balat, ginagawa ko ang maskara na ito: Paghaluin ko ang isang kutsara ng oatmeal na may kaunting natural na yogurt upang makabuo ng isang medium-makapal na gruel, pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at isang kutsarita ng langis ng oliba. Hawak ko ang maskara sa loob ng 15 minuto at hugasan ang aking mukha.
[sc name = ”ad”]
Sa palagay ko, bago ang pagbubuntis dapat kang maging handa hangga't maaari: pagsasanay sa sports, konsultasyon sa isang doktor tungkol sa mga bitamina at pagsunod sa isang tamang diyeta. Posible ang lahat, samakatuwid, magkakaroon ng mas kaunting mga problema pagkatapos ng panganganak.
Upang maibsan ang pamamaga ng gum at maiwasan ang periodontal disease, mahal ko at pinapayuhan ko na gamitin ang koleksyon ng parmasya ng mga halamang gamot na "Elekasol". Ang sakit sa gum ay medyo kapansin-pansin at mabilis na bumababa.