Ano ang maaari kong kainin pagkatapos ng panganganak para sa isang ina ng pag-aalaga sa unang tatlong araw?

Ang isa sa mga mahahalagang panahon para sa sanggol at ina ay ang mga unang araw pagkatapos ng panganganak. Sa oras na ito, dapat masubaybayan ng babae ang kanyang diyeta. Kailangan niyang malaman kung ano ang makakain mo pagkatapos manganak ang isang ina na nag-aalaga sa unang tatlong araw. Nasa pagkain na dapat mong bigyang pansin upang ang sanggol ay hindi nagdurusa sa mga sakit ng tummy, mula sa colic at mga natipon na gas.

Kailangang mabilis na mabawi ng isang babae ang kanyang lakas upang maalagaan ang isang bata. Ang dami ng gatas at kalidad nito ay depende sa kinakain na pagkain. Ngunit sa parehong oras, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang mga bituka ng isang sanggol ay hindi maaaring matunaw ang karamihan sa mga biologically aktibong sangkap na nagmumula sa pagkain sa pamamagitan ng gatas. Samakatuwid, ang isang babaeng nag-aalaga ay dapat limitahan ang kanyang sarili at kumain lamang kung ano ang posible.

Ang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga sa unang 3 araw ay depende sa kung paano naganap ang paghahatid, kung mayroong mga paghihirap at mga komplikasyon. Kapag ang panganganak ay nangyayari nang natural nang walang mga komplikasyon, pinapayagan ang mga doktor na kumain sa mga unang oras. Sa oras na ito, mayroong mga paghihigpit sa paggamit ng ilang mga produkto.

Ano ang mas mahusay na kumain ng isang ina ng pag-aalaga pagkatapos ng isang natural na kapanganakan?

Ang unang araw

• Almusal. Ang sinigang na lutong sa tubig, mas mabuti ang hercules o bakwit.
• Tanghalian. Ang sopas ng gulay (maaari kang maglagay ng patatas, kuliplor, karot, isang maliit na sibuyas), mas mabuti na hindi mabibigo.
• Hapunan. Inihurnong mansanas o sariwang saging. Maaari kang magdagdag ng pasta na may keso.

Sa unang araw, ipinapayong kumuha ng maraming inumin (mga 1.5 litro bawat araw). Ito ay compote sa mga pinatuyong prutas, mga inuming prutas na gawa sa mga maasim na berry (currant, cranberry), maaari mong mahina ang tsaa.

Pangalawang araw

Maaari mong ulitin ang lahat ng sinabi tungkol sa unang araw, magdagdag ng 100 gramo ng pinakuluang kalat na baka at prutas.

Araw ng tatlo

Sa ikatlong araw, ang gatas ay nagsisimula na dumating, kinakailangan upang limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng likido. Hindi inirerekumenda na uminom ng higit sa 700 ml. Ang mataas na paggamit ng likido ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa paggagatas at maaaring maging sanhi lactostasis.

Kung ang isang babae sa araw na ito ay pahihirapan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng uhaw, pagkatapos ang tubig ay dapat na lasing sa mga maliliit na sips. Makakatulong ito upang mapawi ang uhaw para sa lemon juice. Gupitin ang isang maliit na slice, ilagay ito sa iyong bibig at ang juice ay kinurot ng unti-unti. Ang uhaw ay maaaring alisin ang ugat ng perehil.

• Almusal. Pinapayagan ang sinigang ng Herculean sa tubig, kung saan maaari kang magdagdag ng kaunting mantikilya.
• Tanghalian. Ang mga steamed na isda na may pasta.
• Hapunan. Ang mga steamed gulay o nilagang gulay (ang parehong gulay ay pinapayagan tulad ng sa unang araw). Sa halip na mga gulay, maaari kang uminom ng isang baso ng inihaw na lutong gatas.

Ang mga kababaihan pagkatapos ng kapanganakan ay may tibi. Pinapayuhan ng mga doktor na pasiglahin ang digestive tract sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bran sa mga sopas.

Ang mga tip na ito ay mabuti lamang para sa mga kababaihan na nagkaroon ng natural na kapanganakan nang walang mga komplikasyon. Kung ang mga tahi ay inilagay sa perineum, pagkatapos ay mas mahusay na huwag kumain ng mga gulay at prutas. Huwag kumain ng bran, kumain lamang ng mga cereal sa tubig at uminom ng inihaw na inihaw na gatas.

Ano ang maaari kong inumin at kumain pagkatapos ng seksyon ng cesarean?

Hindi lahat ng babae ay nakapagpanganak ng sanggol sa kanilang sarili, marami ang mayroong seksyon ng cesarean. Pagkatapos nito, ibinalik ng mga doktor ang digestive tract.Sa unang 24 na oras pagkatapos ng operasyon, wala kang kakainin. Maaari kang uminom, ngunit napakaliit, kung nauuhaw, pinapayagan na sumuso ng isang hiwa ng lemon. Sa ikalawang araw, uminom ng kefir o sabaw na mababa ang taba. Simula mula sa ikatlong araw, maaari kang kumain ng sinigang sa tubig.

Ang doktor ay karaniwang nagbibigay ng isang listahan ng mga produkto na maaaring dalhin ng mga kamag-anak sa ospital. Para sa isang mabilis na paggaling, dapat mong sundin ang lahat ng mga rekomendasyon. Kaya ang isang ina na nagpapasuso ay maiiwasan ang mga komplikasyon at ibalik ang lakas.

Nabasa rin namin:

• Ano ang makakain ng mga babaeng lactating sa panahon ng pagpapasuso, kung ano ang kinakain ay hindi inirerekomenda;
• Nutrisyon ng ina ng nars.

[sc: ad]