Stillkohl: Ist es möglich, eine stillende Mutter zu essen

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Mütter von Neugeborenen und Kinderärzten streiten weiterhin über die Auswirkung der Ernährung einer stillenden Frau auf das Wohlbefinden des Babys. Hausärzte sind der Meinung, dass der Ausschluss bestimmter Produkte von der Speisekarte zum Auftreten allergischer Reaktionen und erhöhter Koliken beiträgt. Ihre ausländischen Kollegen glauben, dass die Wirkung von Nahrungsmitteln auf das Neugeborene sehr indirekt ist, und sie erlauben jedem, nach der Geburt zu essen, halten sich aber an die Grundsätze einer gesunden Ernährung. Kohl während des Stillens kann sich unterschiedlich auf das Baby auswirken. Dies hängt vom Vorliegen allergischer Reaktionen und der Zubereitungsmethode ab.

Der Mythos von den Gefahren des Kohlessens durch eine stillende Mutter

Jede Art von Kohl, wenn er ohne Verwendung verbotener Zubereitungen angebaut wurde, enthält viele Substanzen, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirken. Eiweißreich ist reich an Folsäure und Vitamin C, Brokkoli ist reich an Vitamin A und Eiweiß. Blumenkohl und Rosenkohl haben ausgezeichnete diätetische Eigenschaften.

Bei einigen Menschen verursacht dieses Gemüse Blähungen und erhöhte Blähungen im Magen. Dies ist jedoch eher auf die Besonderheit ihres Verdauungstrakts zurückzuführen - erhöhte Empfindlichkeit oder irgendeine Art von Krankheit.

Viele Frauen während des Stillens vermeiden es, Kohl zu essen, was mit dem Auftreten von Koliken beim Baby verbunden ist.

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Hier gibt es ein Stereotyp - wenn mein Kohl eine Gärung im Magen verursacht, hat mein Kind einen ähnlichen Zustand. Diese Meinung hat ein Existenzrecht, insbesondere wenn eine Frau das Baby mit Kohl füttert. Aber zum größten Teil ist Kolik die Reaktion des Krümelorganismus auf die Besiedlung des Verdauungssystems durch zahlreiche Bakterien, die aus der Umwelt in das Verdauungssystem gelangen. Es gibt keine direkte Korrelation zwischen der Ernährung einer stillenden Mutter und der Häufigkeit und Intensität von Koliken.

Regeln für die Einführung von Kohl in die Ernährung nach der Geburt

Kohl während des Stillens, der von der Mutter gegessen wird, kann die Gesundheit des Babys nur dann schädigen, wenn er dies getan hat Allergien auf diesem Produkt. Dies bedeutet natürlich nicht verdorbenes Gemüse - ihre Verwendung ist keineswegs inakzeptabel.

Die Wahrscheinlichkeit einer Kohlallergie eines Babys ist sehr gering, aber Sie sollten sie nicht abschreiben. Geben Sie das Gemüse wie jedes neue Produkt mit Vorsicht in das Menü ein, das Sie benötigen, und beobachten Sie dabei sorgfältig das Aussehen der Haut der Krümel und seines Stuhls. Ihre Reaktion wird zeigen, ob es möglich ist, einer stillenden Mutter Kohl zu essen.Hautausschlag, Durchfall oder Verstopfung warnen vor Nahrungsmittelunverträglichkeiten und möglicherweise sogar vor Allergien. In diesem Fall sollte der Kohl mindestens sechs Monate lang vergessen werden.

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Möglichkeiten, Kohl für eine stillende Mutter zu kochen

Blumenkohl

Ein paar Wochen nach der Geburt kann Mutter versuchen, eine Blumenkohlsuppe zu kochen. Aufgrund seines geringen Fasergehalts wird diese Kohlsorte bemerkenswert gut aufgenommen. Ein köstliches Gericht wird aus gekochten Blumenkohlblütenständen erhalten, die im Ofen gebacken werden. Das Braten während des Stillens ist jedoch nicht die beste Art der Wärmebehandlung.

Allmählich können Sie in die Ernährung und andere Gemüsesorten der Kohlfamilie einführen. Die Hauptsache ist, sich an die Prinzipien einer gesunden Ernährung zu halten. Es ist besser, gekochten Kohl zu essen oder ihn zu schmoren, damit er nützliche Eigenschaften behält und die Wirkung auf die Verdauung abgeschwächt wird.

Weißkohl

Mit Vorsicht sollten Sie frischen und gedünsteten Weißkohl verwenden, da dies höchstwahrscheinlich zu Blähungen führen kann. Es ist besser, Pekinger Kohl zu Salaten hinzuzufügen. Aber saftige Kohlblätter, die abgeschlagen werden, bevor der Saft erscheint, können das Völlegefühl in der Brust erheblich lindern, wenn große Mengen Milch hereinkommen, oder die Entzündung lindern, die mit einer schlechten Entleerung der Brust durch das Kind verbunden ist.

Sauerkraut

Die wichtigste Einschränkung betrifft die Verwendung von Sauerkraut während des Stillens.Dies ist auf den hohen Gehalt an Säure und Salz sowie auf die Notwendigkeit zurückzuführen, Gewürze für Hefen zu verwenden. Es ist ratsam, dieses leckere Gericht bis zum Ende der Fütterung aufzuschieben.

Algen gestillt

Trotz seines Namens ist Seetang kein Gemüse, sondern Algen. Es ist sehr nützlich für Frauen, deren Babys unter einem Mangel an Eisen oder Phosphor leiden. Diese Mikronährstoffe werden übrigens und Mutter selbst ihre Gesundheit erhalten.

Laminaria ist wie alle Meeresfrüchte reich an Jod. Da ein Überschuss an Jod nicht weniger gesundheitsschädlich ist als sein Mangel, dürfen Algen dreimal pro Woche nicht mehr als 150 Gramm in das Menü einer stillenden Frau aufnehmen.

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Konzentrieren Sie sich bei der Entscheidung, ob beim Stillen eines Babys Kohlsorten in das Menü aufgenommen werden sollen, auf den Zustand und die Reaktion des Babys. Sie sollten keine Angst haben, Kohl zu verwenden, aber Sie sollten seine möglichen negativen Eigenschaften nicht missbrauchen. Wenn das Herz der Mutter dennoch vorschlägt, Kohl wegzuwerfen, weil sich die Kolik des Neugeborenen verstärkt oder eine Allergie beginnt, sollte er vielleicht darauf hören. In der Tat können nur wenige Menschen besser als die Mutter verstehen, was ihr Kind braucht.