Glücklicherweise sind die Zeiten bereits vorbei, als angenommen wurde, dass das Baby bis zu 4-6 Monate den größten Teil des Tages regungslos in einer festgezogenen Windel liegen sollte. Moderne Ärzte sind der Meinung, dass ein Kind für eine harmonische körperliche Entwicklung nicht nur Bewegungsfreiheit von Geburt an benötigt, sondern auch spezielle Übungen. Zusätzlich zum Standardtrainingsprogramm, das alle Mütter im „Kabinett für gesunde Kinder“ erhalten, können Sie auf einem speziellen Ball trainieren - ein Fitball für Babys wird nicht fehl am Platz sein.
Was sind die Vorteile von Fitball
In dem Haus, in dem das Baby erschien, ist der Fitballball sowohl für die Gesundheit als auch für die Unterhaltung nützlich. Die erwachsenen Kinder fahren es gerne wie ein Pullover, und Sie können mit neugeborenen Kindern auf dem Fitball turnen. Fitballkurse sind nicht nur für Kinder mit neurologischen Problemen nützlich, wie junge Mütter oft denken. Für gesunde Kinder ist eine solche Gebühr aus vielen Gründen erforderlich.
- Fördert Muskelhypertoniecharakteristisch für Neugeborene.
- Stärkt und entwickelt die Muskeln der Gliedmaßen, des Rückens und der Bauchmuskeln.
- Es wirkt massierend und regt die Arbeit der inneren Organe an.
- Verbessert die Verdauung und beugt Koliken vor.
- Hilft zu lernen, Bewegungen zu koordinieren und entwickelt den Vestibularapparat.
Es richtig machen
Gymnastik auf Fitball hat so viele Vorteile und ist so effektiv, dass es einfach nicht vernünftig ist, sie zu vernachlässigen. Damit Übungen Mutter und Kind Freude bereiten, müssen Sie einige Bedingungen beachten.
- Es ist am besten, morgens zu turnen, während das Baby auf dem Höhepunkt seiner Aktivität ist und gute Laune hat.
- Stellen Sie vor Beginn der Übungen sicher, dass das Baby ruhig ist und nichts ihm Unannehmlichkeiten bereitet.
- Von der Fütterung bis zum Training müssen Sie mindestens 1,5 Stunden pausieren.
- Wenn das Baby ungezogen ist und Widerstand leistet, bestehen Sie nicht darauf. Nicht alle Kinder nehmen Fitballübungen sofort mit Begeisterung wahr. Lassen Sie Ihr Kind sich daran gewöhnen und gewöhnen Sie sich daran.
- Die ersten Trainingseinheiten sollten von kurzer Dauer sein (4-5 Minuten), und dann erhöht sich die Trainingszeit allmählich.
Es gibt grundlegende Übungen zum Fitball für Neugeborene. Es ist besser, mit ihnen das Aufladen eines Wunderballs zu beherrschen, und dann können Sie Ihrem Körper freien Lauf lassen und zusammen mit Ihrem Kind verschiedene Möglichkeiten finden, um auf dem Fitball zu üben.
Fitball-Übungen für Kleinkinder
Also bedecken wir den Fitball mit einer weichen Windel, damit das Baby gerne seine bloßen Arme, Beine oder Wange berührt und fortfährt.
Übung 1. Schwingen Sie auf dem Bauch
Wir legen das Baby auf den Fitballbauch. Wir legen eine Hand auf seinen Rücken, die andere hält beide Beine und beginnen sanft hin und her zu schaukeln, links und rechts.
Übung 2. Wir schwingen uns auf den Rücken
Im Kern wiederholt diese Übung die vorherige, nur das Kind liegt auf dem Rücken.Bei dieser Übung müssen Sie sicherstellen, dass der Kopf des Babys nicht umkippt.
Übung 3. Frühling
Wir legen das Baby auf den Bauch und lassen den Fitball unter den Krümeln springen, indem wir auf den Bauch oder den Hintern drücken. Es ist wichtig, die Beine während dieser Übung zu halten. In Analogie zur Schaukel kann das Baby nicht nur mit dem Gesicht nach unten aufspringen, sondern sich auch auf den Rücken drehen.
Übung 4. Schieben
Das Kind liegt auf dem Rücken auf einem Sofa oder Tisch. Wir bringen den Fitball zu den Beinen und drücken ein wenig. Das Kind beginnt instinktiv, den Ball mit den Füßen wegzuschieben.
Übung 5. Jumper
Wir sitzen auf dem Boden und halten den Fitball zwischen die Beine, damit er nicht wegrollen kann. Wir legen das Baby auf den Fitball und zeigen von hinten, wie man springen und springen kann. Normalerweise verursacht diese Übung viel Lachen und Freude.
Übung 6. Eine Schubkarre rollen
Wir legen das Baby mit gesenktem Bauch auf den Fitball, damit es seine Hände auf den Ball legt. Wir nehmen das Kind an den Beinen, als würden wir eine Schubkarre rollen, und schwingen sie leicht hin und her.
Übung 7. Wir bekommen ein Spielzeug
Der Junge liegt auf seinem Bauch. Wir halten die Beine und neigen das Baby nach vorne, damit es mit seinen Griffen den Boden erreichen kann. Diese Übung wird viel interessanter, wenn Sie Spielzeug auslegen, das leicht mit einem Stift auf dem Boden vor dem Baby gepackt werden kann.
Übung 9. Herunterladen der Presse
Wir legen das Baby auf den Rücken. Halten Sie den Unterarm fest, heben Sie das Baby in eine sitzende Position und senken Sie es dann wieder ab.
Übung 10. Stehen lernen
Ein guter Weg, um eine aufrechte Haltung für Kinder zu trainieren, die bereits wissen, wie man bei der Unterstützung aufsteht. Tatsächlich besteht die Essenz der Übung darin, das Kind mit Unterstützung auf dem Fitball stehen zu lassen und es zu versichern.
Für den Körper eines Kindes ist Fitball zwei in einem: ein dynamischer Simulator und eine entspannende Massage. Dieselben Übungen, die mit unterschiedlicher Intensität ausgeführt werden, können aktiviert oder beruhigt werden. Viele Mütter wirken beruhigend, auch bei Reisekrankheit vor dem Schlafengehen.
Welchen Fitball soll man wählen?
Fitball kann in einem Geschäft mit Kinderartikeln und in einer speziellen Sportabteilung gekauft werden. Um zu entscheiden, welcher Fitball am besten zu wählen ist, müssen Sie verstehen, wie sie sich unterscheiden.
Erstens haben Fitballs unterschiedliche Größen von 45 bis 75 cm Durchmesser. Der vielseitigste Ball ist 75 cm groß, da er sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen verwendet werden kann. Wenn Erwachsene keine Pläne für Gymnastik haben, können Sie einen Ball mit kleinerem Durchmesser wählen. Für Kinder gibt es eine gute Option für einen Gymnastikball mit Hörnern oder einem Griff.
Die Oberfläche des Fitballs kann glatt und mit Stacheln bedeckt sein. Übung mit einem Neugeborenen braucht definitiv eine glatte Oberfläche ohne Gelände.
Qualitäts-Fitball-Score - das Vorhandensein einer Berstschutzfunktion. Sie können feststellen, dass der Ball diese Funktion hat, indem Sie ABS (Anti-Burst-System) oder BRQ (Burst Resistant Quality) markieren.
Wenn Sie wissen, wie man einen Fitball auswählt, werden Sie vor einem Regal in einem Geschäft nicht verwirrt sein. Ein guter Bonus für den Ball ist die Pumpe, besonders wenn der Fitball groß ist. Fast immer ist es enthalten, aber wenn dies nicht der Fall ist, ist es besser, die Möglichkeit zu finden, es zu kaufen. Dies verkürzt die Zeit zum Aufblasen des Balls erheblich und die Pumpe arbeitet effizienter.
Die Kosten für einen Fitball hängen hauptsächlich von der Marke des Herstellers und der Größe ab. Auf dem Ball der beliebtesten Größe von 75 cm. Der Preis reicht von 490 Rubel. bis zu 1000r. Es ist besser, einen Fitball in einem Fachgeschäft zu kaufen. Es besteht eine geringere Wahrscheinlichkeit, dass Sie auf eine minderwertige Sache stoßen.
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Unser Kinderarzt riet uns, auf Fitball zu trainieren, als ich mich beschwerte, dass meine Tochter Koliken hatte. Nachdem wir anfingen, regelmäßig zu üben, verschwand alles und der Bauch störte uns nicht.
Ich wusste nicht, dass solche Übungen nützlich sein würden, umso wichtiger, und da ich die Gesundheit meines Kindes überwache, werde ich natürlich versuchen, dies zu tun. Ich hoffe es gefällt uns.
Jeden Tag machen wir mit meinem Sohn einfache Gymnastik. Bisher ist er interessiert, aber bald denke ich, dass dieses Interesse verloren gehen wird. Wir werden also zu solchen Klassen übergehen, die sowohl interessanter als auch viel nützlicher sind.
Und ab welchem Monat können Sie solche Übungen machen?
Von dem Moment an, in dem Sie anfangen, Ihren Kopf zu behalten, können Sie damit umgehen.) Wir sind seit 2,5 Monaten darauf gesprungen.
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Dies muss ein Arzt sagen.
Von Geburt an können Sie tun.