Verhärtung von Kindern: Wie und ab welchem ​​Alter soll ein Kind temperiert werden (Härtungsmethoden)

Der beste Weg, um Ihr Baby vor Erkältungen zu schützen und die Immunität zu stärken, ist das Härten. In der modernen Welt haben noch keine effektiveren Mittel gefunden. Ein verhärtetes Kind hat keine Angst vor Kälte, Wind oder einem starken Temperaturabfall.

Dieser universelle Schutz hat viele Vorteile:

• erfordert keine Materialkosten,
• jederzeit gehalten
• braucht keine besonderen Bedingungen,
• erfordert keine vorherige Vorbereitung,
• braucht nicht viel Zeit
• für alle zugänglich
• hat keine Altersgrenze.

Warum muss gehärtet werden?

Durch das Härten wird das Immunsystem trainiert. Mit anderen Worten, dies ist eine Reihe von Verfahren, die darauf abzielen, den Körper auf sich stark ändernde Umweltbedingungen vorzubereiten. Welche: starker Wind, Zugluft, Frost, Regen. Beim Aushärten ist die Immunität gegen Mikroorganismen: Bakterien und Viren erhöht.

Erfahrene Kinder werden seltener krank und tolerieren Krankheiten viel leichter.

In welchem ​​Alter sollte ein Kind temperiert werden?

Temperieren Sie das Baby ab den ersten Tagen der Geburt. Waschen, Baden, Umziehen des Babys, die Eltern ahnen nicht, dass sie dadurch seine Wärmeregulierung trainieren.

Es muss gesagt werden, dass ein Kind geboren wird, das bereits auf äußere Umweltbedingungen vorbereitet ist. Aber übermäßig fürsorgliche Mütter und Großmütter verletzen diese natürliche Fähigkeit, übermäßig in Kleidung gehüllt und bevormundet.

Je früher Sie anfangen, desto besser. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es zu spät ist, ein Kind zu temperieren, wenn es drei bis fünf Jahre alt ist. Sie können in jedem Alter beginnen. Wenn Sie die Prinzipien und Regeln des Härtens beachten, erzielen Sie das gleiche Ergebnis wie von Geburt an.

Härtungsprinzipien

Oft ist die psychologische Unvorbereitetheit der Eltern der entscheidende Faktor, um ein Kind zu temperieren oder nicht. Beseitigen Sie alle Ängste und Zweifel. Und auf einen gesunden Lebensstil!

1. Gute Laune. Es ist wichtig! Das Härten ist vorteilhaft, wenn das Baby positiv ist. Der beste Weg, dies zu erreichen, ist mit ihm zu spielen.
2. Regelmäßigkeit. Verfahren müssen ständig durchgeführt werden. Pausen führen zu einer Schwächung der Anpassungsmechanismen. Bei Babys bis zu einem Jahr führt ein Verlauf von 5-7 Tagen zum Verschwinden der Wirkung.
3. Allmählichkeit. Erhöhen Sie die Dosierung sollte ein wenig sein. Eine scharfe Veränderung führt den Körper in einen schockierenden, stressigen Zustand.
4. Individueller Ansatz. Wenn das Kind krank ist oder nach dem Krankheitsurlaub, müssen Sie mit der Verhärtung warten. Kinder mit schwacher Immunität werden nach einem individuellen Zeitplan geschont, sparsam.
5. Berücksichtigung von Altersmerkmalen. Jedes Alter entspricht einer Begrenzung der Dauer der Härtungsvorgänge und des Bereichs der zulässigen Temperaturen. Übertreibe es nicht!

Luftabschreckung

Der günstigste Weg. Von Geburt an angewendet. Und das erste, was Sie anfangen müssen, ist aufzuhören, das Baby einzuwickeln.

Entfernen Sie die zusätzliche Weste. Zusätzliche Kleidung führt dazu, dass die Anpassungsmechanismen des Kindes schwächer werden. Sein Körper gewöhnt sich an "Gewächshausbedingungen" und der geringste Temperaturabfall führt zu Unterkühlung.

Regelmäßige Belüftung. Verbraucht vom Moment der Geburt. Im Sommer müssen die Fenster ständig geöffnet sein. Entwürfe sind nicht erlaubt. Optimale Raumtemperatur für Baby + 20 - + 22 ° С.

In der kalten Jahreszeit werden die Räume 5-6 mal täglich für 15 Minuten belüftet. Tun Sie dies in Abwesenheit eines Kindes. Der beste Effekt ist durch Belüftung.

Luftbäder. Verbrachte von den ersten Tagen der Geburt. Beim Umziehen bleibt ein Neugeborenes 2-3 Minuten nackt. Alle zwei Wochen erhöhen Sie die Zeit um 1-2 Minuten. Nach sechs Monaten sind 10 Minuten zulässig. Nach sechs Monaten wird die Zeit auf 15 Minuten erhöht. Luftbäder machen 2-3 mal am Tag bei Raumtemperatur.

Die Bäder werden zwischen warm (+ 20 ° C), kalt (+ 17 - + 19 ° C) und kalt (+ 15 ° C) unterschieden.

• 0–3 Jahre alt warm auftragen,
• 3-4 Jahre cool machen
• 5-6 Jahre erlaubten die Verwendung von kalten Bädern.

Dieses Verfahren wird in Kombination mit körperlicher Aktivität durchgeführt. Mutter macht Übungen oder Massagen für Neugeborene. Es ist ratsam, mit älteren Kindern (z. B. einem Ball) zu spielen, einfache Übungen zu machen oder die Möglichkeit zu geben, sich zu bewegen (springen, rennen).

Spaziergänge. Bei gutem Wetter gehen sie nach der Entlassung aus dem Krankenhaus. Im Sommer von 20 Minuten oder mehr. Es ist besser, Orte für Spaziergänge außerhalb der Fahrbahn zu wählen. Machen Sie nach Möglichkeit einen Spaziergang in der Natur: im Wald, auf der Lichtung, im Schatten der Gasse.

Im Herbst, Winter, kalten Frühling bei ruhigem Wetter beginnen die Menschen 15 Minuten lang zu laufen und erhöhen die Zeit schrittweise auf 1 bis 1,5 Stunden. Kleinkinder dürfen nicht unter -10 ° C laufen.

Im Sommer muss ein Vorschulkind so oft wie möglich im Freien sein. Im Winter darf man bis zu -15 ° C laufen, Dauer 1-2 Stunden.

Sowohl Säuglinge als auch Kinder im Vorschulalter sollten zweimal täglich auf der Straße sein: in der ersten Tageshälfte und nach dem Mittagessen.

Gehen unter widrigen Bedingungen. Ein guter Härtungseffekt wird durch Spaziergänge bei jedem Wetter erzielt. Sie beginnen nach 1,5-2 Jahren. Das Kind wird bei bewölktem, windigem Wetter für 3-5 Minuten herausgenommen. Gleichzeitig sollte sich das Baby aktiv bewegen, um nicht zu frieren. Zusätzliche Blusen tragen nicht.

Mit einem Vorschulkind (3-6 Jahre) darf es bei leichtem Regen, Schneefall und Wind laufen. Die Hauptregel besteht darin, die Verweilzeit schrittweise auf 15 bis 20 Minuten zu erhöhen und den Zustand des Kindes zu überwachen (um nicht zu überhitzen und nicht zu unterkühlen).

Wir lesen auch: Temperierende Kinder unter einem Jahr (Luftbäder)

Wasser abschrecken

Kinder sind besonders begeistert von Wasserprozeduren. Wasser ist nicht nur nützlich für die Immunität, sondern hat auch eine beruhigende Eigenschaft.

Gesichtswäsche. Machen Sie von Geburt an. Anfangs beträgt die Wassertemperatur + 28 ° C. Allmählich (alle 2-3 Wochen) wird es um 1-2 ° C gesenkt, um sechs Monate auf + 25 ° C gebracht und um + 20 ° C pro Jahr.

Das Waschen erfolgt täglich morgens, vor dem Schlafengehen und nach Bedarf. Zuerst wischen sie das Gesicht des Babys ab, dann die Griffe.

Für Kinder im Vorschulalter wird die Wassertemperatur gesenkt:

• 3-4 Jahre - bis zu + 18 ° С
• 5-6 Jahre - bis zu + 16 ° С

Abreiben. Beginnen Sie ab 6 Monaten. Nehmen Sie dazu einen weichen Fäustling (oder ein Handtuch) und befeuchten Sie ihn mit Wasser + 35 ° C. Sie wischen das Kind in der Reihenfolge ab: Arme, Beine, Rücken, Brust und Bauch. Danach trocken wischen. Alle 2 Wochen wird die Temperatur um 1-2 Grad gesenkt und auf + 28 ° C eingestellt.

Dusche:

1. General douche. Machen Sie von Geburt an. Jedes Mal nach dem Baden wird das Baby wieder über das Bad gehoben und einige Sekunden lang mit Wasser gewässert. Die Hauptregel ist, dass die Wassertemperatur einige Grad niedriger sein sollte als im Bad.
2. Lokales Übergießen. Empfohlen ab 2 Jahren.Der Fuß wird für das Baby 20-30 Sekunden lang gewässert. Zunächst wird die Wassertemperatur auf + 30 ° C eingestellt. Einmal alle 2 Wochen wird es um ein paar Grad reduziert. Nach 4 Jahren ist eine Temperatur von + 18 ° C zulässig, nach 5-6 Jahren wird sie auf + 16 ° C gebracht.

Coole Dusche. Nach 3 Jahren wird die allgemeine Dusche durch eine Dusche ersetzt. Ab einer Temperatur von + 35 - + 36 ° C wird das Wasser allmählich auf + 26 ° C reduziert. Dauer - einige Sekunden. Nach dem Eingriff wird das Kind trocken gewischt und angezogen.

Schwimmen im offenen Wasser. Schon in jungen Jahren erlaubt. Im Sommer können Kinder in Flüssen, Seen und im Meer bei einer Wassertemperatur von mindestens + 22 ° C baden. Beginnen Sie mit 1-2 Minuten und steigen Sie allmählich auf 5-8 an.

Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren dürfen bei einer Wassertemperatur von + 19 - + 20 ° C schwimmen und die Zeit auf 10 Minuten verlängern.

Durch die Sonne verhärten

Die magische Sonne:

• Warnt Rachitis.
• Es hat eine antimikrobielle Wirkung.
• Erhöht die Immunität gegen Erkältungen.

Und macht gute Laune!

In der Sonne spazieren. Kleinkinder im Sommer beginnen ab 2 Minuten unter den diffusen Sonnenstrahlen zu laufen. Allmählich (alle 3-4 Tage) erhöhen die Eltern die Zeit um 1-2 Minuten und erhöhen sie auf 10-15.

Sonnenbäder. Bis zu einem Jahr wird nicht empfohlen. Das Kind wird bis auf das Höschen ausgezogen und darf in der Sonne spielen.

Alter / Zeit:

• 1-3 Jahre - 5-10 Minuten.
• 3-7 Jahre - 10-15 Minuten.

Es ist ratsam, solche Verfahren in der Nähe einer Wasserquelle durchzuführen. Einen guten Härtungseffekt erzielen Sonnenbäder in Kombination mit Übergießen. Zuerst sonnt sich das Baby in der Sonne, dann wird es mit Wasser besprüht.

Die Aushärtung erfolgt morgens bis 11.00 Uhr und zweitens nach 16.00 Uhr. Wenn die Sonne nicht auf dem Höhepunkt der Aktivität steht, um Verbrennungen zu vermeiden. Das Kind muss einen Hut haben.

Bei Temperaturen über + 30 ° C werden keine Härtungsvorgänge durchgeführt.

Wir lesen auch: Wie man Kinder bis zu einem Jahr in der Sonne temperiert - die Regeln

Video: 8 Punkte zum Härten eines Kindes

Andere Härtungsmethoden

Härten Sie sowohl den ganzen Körper als auch seine einzelnen Teile: Füße, Hals. Sie können Haushaltsgegenstände wie einen Ventilator verwenden.

• Härten durch Zugluft (oder Lüfter). Beginnen Sie nach 3 Jahren. Das Verfahren wird bei einer Lufttemperatur von + 20 - + 22 ° C durchgeführt. Das Kind wird in leichter Kleidung in einem Abstand von 6 Metern vom Ventilator platziert. Die Geschwindigkeit der Klingen ist minimal. Sie beginnen ab 20 Sekunden, während das Baby sich drehen und werfen muss, damit das Blasen von allen Seiten erfolgt. Erhöhen Sie schrittweise (1 Mal in 2 Wochen) die Zeit und Geschwindigkeit des Lüfters.
• Mit kaltem Wasser gurgeln. Ab 3 Jahren. Zu Beginn wird die Wassertemperatur auf + 25 ° C eingestellt. Alle vier Tage wird es um 1 ° C reduziert und auf 8 ° C eingestellt. Das Kind sollte Wasser in den Mund ziehen und kontinuierlich den Ton AAA erzeugen. Dann spuck es aus. Der Vorgang wird mehrmals wiederholt;
• Barfuß. Übe, seit das Kind zu laufen begann. Wenn die Oberflächentemperatur des Bodens + 18 ° C beträgt, geht das Baby in Socken. Nach einer Woche werden die Socken ausgezogen und er läuft 3-7 Minuten barfuß. Im Sommer ist es nützlich, auf Sand, Gras und Kieselsteinen zu laufen.

Eishärten

• Resorption. Ein kleiner Würfel aus gefrorener Brühe aus Ringelblume oder Kamille wird in den Mund des Kindes gegeben und angeboten, sich wie eine Süßigkeit aufzulösen. Nach 30 Sekunden entfernen. Die Zeit alle 4 Tage wird um 10 Sekunden erhöht und auf 2 Minuten eingestellt. Es können gefrorene Beeren, Sirup sein;
• Die Fersen reiben. Gültig ab drei Jahren. Vor dem Schlafengehen wird das Kind einige Sekunden lang mit Eiswürfeln eingerieben. Danach trocken wischen und Socken anziehen. Der Eingriff wird 2 mal täglich durchgeführt.

Intensive und kontrasthärtende Wirkung

Alle obigen Verfahren beziehen sich auf mäßiges Härten. Es basiert auf dem Prinzip der Allmählichkeit. Es gibt jedoch extremere Wege. Zum Beispiel intensive und kontrasthärtende. Grundlage dieser Methoden ist eine starke Temperaturänderung mit einem großen Bereich für kurze Zeit.

Intensives Härten. Die Essenz dieser Methode ist der kurzfristige Kontakt des Körpers mit Frost, Schnee, Eiswasser.

Es enthält:

• Gießen von Wasser bei extrem niedrigen Temperaturen;
• Mit Schnee abwischen;
• Im Winter in ein Eisloch eintauchen.

Dies sind ziemlich extreme Arten des Härtens. Sie werden nicht für Kinder im Vorschulalter empfohlen. Obwohl einige aktive Eltern auch mit Babys recht erfolgreich üben.

Kontrasthärten. Schonendere Vorgehensweise. Es basiert auf abwechselnden, abrupten Temperaturänderungen mit einem großen Unterschied.

Beispielsweise:

• Tauchen Sie die Füße in warmes oder kaltes Wasser;
• Kalte und heiße Dusche.

Kontraindikationen

Anzeichen und Krankheiten, bei denen keine Verhärtungsmaßnahmen durchgeführt werden:

• Negative Einstellung des Kindes zu den Verfahren;
• Unwohlsein, Temperatur ist über dem Normalwert;
• Anzeichen einer Erkältung;
• Darmkrankheiten;
• Erhöhte Reizbarkeit (Hyperaktivität);
• Erworbene (dekompensierte) Herzkrankheit;
• Erschöpfung des Körpers;
• Vermindertes Hämoglobin;
• Erkrankungen der Epidermis (Haut);
• Störungen der Atemwege.

Jeder Elternteil macht sich Sorgen um sein eigenes Kind, aber manchmal schaden diese Ängste mehr als sie nützen. Tragen Sie keine zusätzlichen Blusen und Hosen, um Erkältungen vorzubeugen, und trainieren Sie das Immunsystem. Mit anderen Worten - mildern Sie Ihre Gesundheit!

Wir lesen auch: Wie man anfängt, ein Neugeborenes zu verhärten. Regeln und Methoden zum Härten

Dr. Komarovsky: Kinder verhärten