האם אתה יודע שיש קשר ישיר בין האופן בו הילד הוזן בילדותו וכיצד הוא יאכל בעתיד בבגרותו? מה המספר המכריע של בעיות במשקל (מופרזות או להיפך, לא מספיקות) אצל מבוגרים מתרחשות מגיל ינקות? האם תהית אי פעם אם אתה מאכיל את התינוק שלך נכון? או שאתה חושב ברצינות שזה פשוט ומובן, כמובן, שגרתי? לא משנה איך! מנגנון התפיסה הפסיכולוגית של האוכל, הקובע את המוזרות של התנהגות האכילה, הוא כיום נושא רלוונטי ביותר.
ילד רעב מסכן!
אפתח בכך שלעתים הפרעות אכילה נמצאות במדויק ... אצל ההורים! כן בדיוק. יחס לא בריא למזון ולבעיות פסיכולוגיות ביחס אליו, כאשר מבוגר לא יכול "להתיידד" עם אוכל בשום דרך - זהו שורש הרוע האמיתי.
איך זה קורה בדרך כלל בחיים? אני אתן דוגמא פשוטה:
"אניה חיה מאוד צנועה בילדותה. אפילו עניים. תמיד לא היה מספיק כסף במשפחה, על אחת כמה וכמה לממתקים ושמחות לילדים. ועכשיו אניה שלנו גדלה לאישה בוגרת, כעת יש לה חיים יציבים, מאוכלים היטב, שגשוג ושלום במשפחה. אבל מה היא עושה כשהיא עצמה תולדת? כאילו מחליטה להעביר אליו את ילדותו שלו, לפצות על מה שאבד, אניה מאכילה כל הזמן את הבכור לכל מה שהוא רק מבקש. ומה לא שואל - גם. שוקולדים, סופגניות עם חלב מרוכז, עוגיות, צ'יפס, סודה ... רשימה אינסופית של שפע גסטרונומי, שהיא עצמה בקושי הייתה יכולה לחלום עליה בילדות ... "
למעשה, הגנת יתר היא הסטייה האופיינית והתכופה ביותר אצל מרבית ההורים (במיוחד סבתות רחמנות). הם פשוטו כמשמעו חושבים שבטן עמוקה ובריאות קשורים איכשהו זה בזה. שילד מאוכל היטב פשוט לא יכול להיות לא מאושר.
חשוב היטב אם אתה טועה כזה. אתה לא מעביר לילדך בעיות ארוכת שנים, חוויה של רגשות שליליים? הכלל של ממוצע הזהב הוא עדיין רלוונטי בעולמנו, ואכילת יתר רגילה מזיקה לא פחות מתזונה דלה או מונוטונית. וכן: רוב התזונאים נוטים לטעון שלעתים אכילת יתר אכן מזיקה הרבה יותר מתת תזונה. זכרו זאת, אם שוב תרצו להכריח (או טריקים ושוחד טיפוסיים) להכניס את הכף האחרונה "לאמא" לילד.
מדוע ילדים לא אוכלים
בואו נסתכל על התמונה מזווית אובייקטיבית. אדם רעב לא יסרב לאוכל. בנוסף, כל רופא יסביר לך שהמקצבים הביולוגיים בגופנו מסודרים לפי דרכם, ואם לילדך היה תיאבון טוב במיוחד אתמול, אז היום זה יכול להיות רגיל. או אפילו רע.
הגוף שלנו מווסת צרכים. זה עוזר לא לעלות במשקל עודף, להשיג כמות כמות קלוריות עם אוכל בדיוק כמו שצריך כדי לזוז באופן פעיל ולהרגיש טוב. עדות ישירה לכך הוא ילד חולה. הוא שוכב במיטה, לא מרגיש טוב, גופו פשוט לא צריך לדרוש כמות גדולה של אוכל. אפילו רופא ילדים מהמרפאה המחוזית יבקש מכם לא להדביק את הילד בניסיונות להאכיל (כלומר הזנת יתר), אלא להשאיר לבד.
דוגמא נוספת - ילד רזה אוכל הרבה (מבחינת הוריו), אך יחד עם זאת נותר אותו רזה, מסרב בעקשנות לסבב ולענג את הסבתות בלחיים גדולות. מה הבעיה? פשוט התבונן בתינוקך בזהירות. איך הוא מתרוצץ בדירה כל היום, איך שהוא קופץ ברחוב בחצר, רוקד למוזיקת הסרטים המצוירים ועושה מספר תנועות אקטיביות אחרות. כל מה שילד כזה סופג מהמזון, הוא מעבד לאנרגיה. וזה נכון! הוא לא צריך לדחות קלוריות מיותרות ליום גשום בשכבה על הבטן או בסנטר השני. ילד כזה בריא לחלוטין. אין לו תולעים (כן, אל תדאג), אין הפרעות הורמונליות ואלוהים יודע מה עוד ההורים המודאגים מוכנים להמציא.
במספר מקרים נדירים, באמת כדאי לשים לב לתאבון של ילדכם האהוב (ולבריאותו באופן כללי), למשל, אם:
- הילד החל פתאום לאכול מעט או מסרב לחלוטין לאוכל, יורד במהירות במשקל;
- הילד נראה חיוור יתר על המידה, רוב שעות היממה הוא לא פעיל ומשוחרר;
- הוא מסרב באופן שוטף לאוכל וטיפולים שאהב בעבר, לא מגלה שום עניין באוכל;
- אתה שם לב שהילד נראה מותש או מותש.
לפיכך, אני מביא אותך באופן הגיוני למסקנה שאם התיאבון של הילד יורד פתאום, אבל הוא נשאר עליז, פעיל ולא מתלונן על שום דבר - פשוט תעזוב אותו! ברגע שהוא רעב, הוא יבקש ממך להאכיל אותו, אחרת זה לא יכול להיות.
מזון הוא הצורך הטבעי של הגוף. רעב וצמא הם האינסטינקטים העיקריים לשימור עצמי. נסו לשכוח להאכיל את התינוק. הוא יודיע לך על רעב בזעקה רמה ולא יירגע עד שאכיל אותו. הילד יודע טוב יותר מתי וכמה הוא צריך לאכול.
מהדמה ועד השלד החי
משמורת יתר של ההורים מאיימת לא רק על השמנת יתר של ילד. יותר ויותר, במקצועם של פסיכולוגים ותזונאים, מקרים החלו להתקל כאשר אנורקסים ואנשים עם הפרעות אכילה חמורות מגיעים אליהם. מאיפה זה בא?
ילד המוזן כשחיטה מתבגר, הולך לבית הספר ... שם איש אינו מוצא את דפניו השמנמנות או לחייו הוורודות חמודות. נהפוך הוא, ילד שעובר משקל עודף נתון בלחץ אוניברסלי, הם יכולים לזלזל בו וללעוג לו, הוא מרגיש כמו כבשה שחורה יום ולילה בקרב חברי הכיתה. הוא מפתח הגדרות עמידות: אוכל עודף משקל, עודף משקל הוא חיים לא מאושרים.
בעוד אדם כזה נמצא במעגל המשפחתי, אי אפשר לשבור מעגל קסמים זה של גרגרנות אינסופית. אבל עכשיו הוא מסיים את בית הספר, מתבגר, משתחרר מהטיפול ההורי ... והוא מפסיק לאכול. נראה שהוא צובר כנפיים - מאבד משקל מול עיניו, זוכה למחמאות וביקורות חיוביות ממכריו וחבריו, הוא כבר לא יכול להפסיק. והחוויה הסיוטית של "הילדות המסבירה" מדרבן אותו עוד יותר.
"הגיע אלי בחור בן עשרים. אלא שהוא למעשה נגרר למשרדי. משקלו באותה תקופה היה כחמישים קילוגרמים עם גידול של 179 ס"מ. בפגישה הראשונה התברר כי צעיר רזה נכנס לאחרונה לאוניברסיטה ופנה לעיירה שכנה ואז התחילו בעיות. הוא עזב כנער שמנמן, חזר מותש, מותש לעצמות. קרובי משפחה השמיעו את האזעקה, ניסו תחילה להאכיל אותו בעצמם, אך הצעיר סירב לספוג באופן קטגורי לפחות אוכל. כאן נודע שהוא חי כל חייו עם סבתו ואמו. נשים בודדות הפכו את הילד למרכז עולמן, קנו עבורו ממתקים בקילוגרמים, טיפלו בהן כל הזמן בעוגות ועוגות. הילד היה מורכב מאוד בנוגע למשקלו העודף. כשמשמורת יתר של אם וסבתא נותרה מאחור, הוא החליט לסיים את זה ... "
כפי שאתה בעצמך יכול לנחש, במצב האופייני ביותר הזה, ההורים אשמים ישירות. במקרה זה, אם וסבתא. והמומחה היה צריך לעבוד עם כל המשפחה. כדי למנוע מצב זה להתרחש שוב, היה חשוב להעביר לנשים את הרעיון כי בעיות עם בנם ונכדם הנערץ התעוררו והתפתחו ישירות באשמתם.
"אבל למה לא להכריח אותו? אבל הוא עצמו לא יאכל כלום כלום! " "ברור שזה לא יהיה." אם בעבר הוא נאלץ כל הזמן לאכול, ואז נותר לפתע לבדו, במשך זמן מה הילד יהנה מהזכות לאכול כלום ולהזיז בהתרסה את הצלחת. אבל אז האינסטינקט לשימור עצמי יגבר על השאיפה. חשוב שבאותה עת לא יהיו עוגיות, ממתקים וממתקים אחרים ברשות הרבים. אחרת הילד יאכל רק אותם.
חוששים שהילד יישאר רעב? האמינו לי, הילד אינו אויב בפני עצמו, עדיין אין לו קשר עם גופו. לאכול כאשר רעב.
הממוצע הזהוב - איפה היא
מן הסתם, קטגוריה מסוימת של קוראים תחשוב שאני קוראת למשפחותיהם לא להאכיל את ילדיהם, לתת לתיאבון שלהם להיסחף, לאפשר לילד לעשות ככל העולה על רוחו. לא זה לא.
אוכל הוא חוליה חשובה בחייו של כל אדם, ועל אחת כמה וכמה אצל ילד. חייבים להיות מאוזנים בתזונה, ילדכם צריך לקבל את כל החומרים המזינים, הקלוריות והוויטמינים עם המזון בכדי לצמוח בריא ופעיל. אך תזונה נכונה אינה מילה נרדפת כלל לאכילת יתר. נהפוך הוא, ארוחת ערב מהודקת מדי פוגעת בגוף, מפריעה לשנת לילה שלמה וגורמת נזק משמעותי למערכת העיכול. אתה צריך להיות אדם חכם ושופט בכל הקשור לתזונה של ילד. להיות מסוגלים להתייחס למצב במבט אובייקטיבי, ולא להיות מונחה על ידי אינסטינקט של חיה עיוורת, למלא את הבטן של הילדים אל המזבלה, כך שהיא אפילו מאבדת את יכולת התנועה שלה.
אם ילדכם בררן ולעיתים קרובות מסרב לתבשילים שלכם - נסו להתייחס אליו לאחרים. אפילו ממוצר בנאלי כזה כמו תפוחי אדמה או כוסמת, אתה יכול לבשל מספר עצום של וריאציות, ומתוכן משהו, לתת לילד שלך ליהנות ממנו. נסה את זה, התנסה!
אל תזניחו את מראה האוכל שהנחתם על השולחן מול הילד - זה גם חשוב! אם אתה מפגין מעט דמיון על ידי קישוט של צלחת ומעלה סיפור מרתק בנושא, אז ילד נדיר יסרב לנסות את זה.
לסיכום: אל תכריחו את ילדיכם לאסוף בשקדנות את הפירורים האחרונים או ללקק צלחת לבנה. השאירו לילד את הזכות להחליט כמה יש לו. בסופו של דבר, הוא גוף אנושי נפרד עם קצב ביולוגי ייחודי משלו!
אנו קוראים גם: כללי התנהגות לילדים בשולחן. שיעורים במאמר נימוס ונימוסים טובים
מהם הסיבוכים אצל הילד הטמון ב"כף נוספת לאמא ". המחקר של ג'וליה לומנג
אסור להכריח ילדים או לשכנע אותם לאכול אם הם לא רוצים. על פי מדענים, השכנוע שלנו לאכול כף נוספת באמת עובד, אבל הם לא מביאים שום יתרונות לפירורים.
וילדים צייתנים כתוצאה מכך סובלים מעודף משקל.כיום, כאשר השמנת יתר בילדות צועדת בביטחון על פני כדור הארץ, חשוב במיוחד מהשנים הראשונות להקנות לילד את הרגלי האכילה הנכונים.
אבל חשוב עוד יותר לא להרוג את האינסטינקטים הטבעיים אצל הילד שמציעים איזו חתיכה מיותרת לגוף. והשכנוע שלנו לאכול קצת יותר פשוט להרוג את האינסטינקטים המולדים הבריאים אצל הילד.
מסקנות כאלה הגיעו על ידי מדענים מאוניברסיטת מישיגן באן ארבור והובילו את המחקר על ידי ג'וליה לומנג. לצורך הניסוי הזמינו מדענים 1218 אימהות עם תינוקות למעבדה.
אמהות וילדים צולמו בזמן האכלה. הניסוי חזר שלוש פעמים עם אותן משפחות: כשהילד היה בן 15 חודשים, בן שנתיים ושלוש שנים.
והתברר כי לאמהות, ששכנעו את התינוק לאכול כף נוספת, היו ילדים גדולים יותר. מגמה זו נצפתה ללא קשר להכנסות המשפחתיות.
כפי שכותבת המחקר, ג'וליה לומנג, ציינה כי הבעיה העיקרית היא שתינוקות הם גחמניים מדי באוכל, ולכן הורים חוששים שילדים מוזנים תחת תזונה. וכך הם מתחילים לשכנע אותם לאכול כף לאמא, כי כף לאבא.
אבל פשוט לא לעשות זאת לא כדאי, כי במהלך האכלה כה מתמשכת, האינסטינקטים הטבעיים של הילד משתעממים, מה שמציל אותם מאכילת יתר. באופן פיגורטיבי, יכולתו של הילד להעלות איתותי שובע מתעמעמת.
תצפית מעניינת נוספת נעשתה על ידי ג'וליה. מסתבר שילדים שהוריהם חוששים שהילדים סובלים מתת תזונה ועולים במשקל גרוע מדי, הם בעלי משקל תקין מאוד לגובהם וגילם. הדיווח על הניסוי, מדענים שפרסמו ב- Reuters Health.
חוות דעת של מומחים ממכון המחקר הרוסי לתזונה ותזונה של המחלקה למדע וטכנולוגיה
אי אפשר להכריח ילדים לאכול בכוח - למסקנה זו הגיעו מומחים ממכון המחקר הרוסי לתזונה ותזונה של המחלקה למדע וטכנולוגיה. לדעתם, ילדים ומתבגרים מסרבים לאכול אוכל כזה או אחר, בשל גורמים רבים, פסיכולוגיים ופיזיולוגיים כאחד. לדוגמא, תינוקות מגיל שנה עד שלוש רגישים מאוד לצבע המזון שלהם, לטעמם, למרקם, לטמפרטורה וגם לאווירה בה הם צריכים לאכול אוכל זה.
מומחים במכון המחקר פיתחו מערכת המלצות שיכולות לעזור להורים להאכיל את ילדם. רשימה זו מכילה טיפים ידועים כמו "תמיד לאכול עם ילדך", "לערבב אוכלים אהובים על תינוקות עם יקיריכם", או "לשנות לעתים קרובות מתכונים" ו"גישה באופן יצירתי לעיצוב מזון ".
- לעולם אל תכריחו ילד לאכול. זה יביא לכך שהוא יסרב ביתר שאת לאוכל.
- אם ילד לא אוהב ירקות ופירות, הציעו להם כשהוא רעב מאוד.
- עודדו את ילדכם בתהליך תכנון התפריט ובבישול. אז הילד בהחלט ירצה לנסות את מה שהכין.
- אוכל הוא הכרח. לכן אין להשתמש בזה כפרס, או לשלול מילד ארוחת צהריים כעונש על משהו.
- האווירה הרגועה והידידותית בשולחן מגבירה את התיאבון.
מהפורום
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
אין לי ילדים, אני אכתוב מייד. אבל לחבר הכי טוב שלי יש בן 1.10. כאילו היא ביקרה אצלה ותפסה בטעות האכלה. הילד לא רצה לאכול מרק, וחברתי גרמה לו לאכול את המרק הזה, ולדעתי, לא התנהג כל כך טוב ... בהתחלה נעשה שימוש בשירים, ספרים, אחר כך חבר שלי היה עצבני בעליל והתחיל להרים את קולה, להכות בשולחן ... הילד כבר היה מעוות, כל הפרצוף שלו נמרח במרק ולחם. ואז סרג את ידיו והחל למזוג לתוכו את המרק הזה! הוא ירק את הכל וחברה רק שאגה והשליכה את הצלחת על שולחן המטבח ובעטה את הילד מהשולחן. פשוט דחף עם המילים "נו, לך, תלך רעב." לא אכפת לי". ואז לא יכולתי לסבול את זה ושאלתי למה היא עושה את זה, אם הילדה רוצה לאכול, לאכול ומדוע כוח? עליה השיבה שהוא פשוט משחק, מציג אופי, ומסדר לה קונצרט בכל ארוחה במשך כמה ימים.אני ננשך את האוכל קצת, ואז יורק אותו, אולי אפילו אסרב אוכל וכו '. אני לא מבין איך זה יכול להיות ... אחרי הכל, אתה יכול להפחיד את ילדך בהתנהגותו והוא לעולם לא ייגע בצלחת בעצמו. הנה הכלל שיש לה: אם מכינים מרק, אז בוודאי שהילד צריך לאכול אותו וזה בשעות כה רבות. או שהילד אולי לא רוצה מרק, אבל רוצה למשל פסטה. למה אתה לא יכול לבשל כמה כלים? באופן אישי השארתי משקע משקע מאותו היום. האם אפשר ללעוג ככה לילד?
>>> נראה לי שלמרות שאין לך ילדים, קל לנסות אם הוא אכל או לא, אבל כשכבר יש לך כזה, תדאגי אם הוא רעב, אבל זה משפיע על הבטן שהוא לא אכל וכו ')) אז הנה לכולם יש את האמת שלהם, מישהו דוחה אוכל, מישהו לא. אחותי גם נזפה באחיין שלה, ונזפתי כשגרתי איתם, למה הוא לא אוכל ועדיין מת, כמובן שאתה דואג שהוא לא אכל ויהיה עוד יותר גרוע))) הוא כבר בן 11 והתחיל לאכול, למרות שהוא עדיין הולך, אבל כבר מתפרץ התיאבון הגברי. אני לא יודע איך אדע עם ילדיי, אבל אולי אתחיל לגרום לי גם לאכול)))
>>> יש לי שני ילדים. אבל מעולם לא התמודדתי עם בעיה דומה. היה לנו לוח זמנים: ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב. שניהם חטיפי פרי קטנים. ילדים תמיד אכלו כרגיל, ככל הנראה הספיקו להגיע רעבים. אם מישהו התחיל לנדוד: "אני לא רוצה ולא אני", מעולם לא התעקשתי. אם אתה לא רוצה את זה, זה אומר שאתה רעב, חופשי, צא לטייל. אך למרבה הצער, במשפחות חברי היו קרבות על אוכל מהסוג שתואר על ידי הסופר. מעולם לא הצלחתי להבין כיצד ההורים מביאים את תהליך האכלה למצב כזה. ובכן, אני לא מבין. הילד לא רוצה לאכול - תן לו ללכת לשחק. רק עד הארוחה הבאה לא נותנים לו כלום, לא עוגיות, לא ממתקים או זבל אחר. הוא יבוא לרוץ ולבקש את אותו מרק.
>>> בעלי בילדותו (כך סיפר) הוא אכל סולת עם בצל, מכיוון שהיה חולה בריח הסולת, ואמו עמדה ונאלצה. אז הוא אכל, נחנק, בכה ואכל. עכשיו הוא בררן מאוד באוכל. הוא לא אוכל חלב, כרוב מבושל, פשוט לא יכול לסבול את זה, האם הכריחה את הבורשט לאכול, והוא היה חולה. להלן ההשלכות. החמות עצמה סיפרה איך הוא סירב, והיא הניחה את פניו על הצלחת. החלטתי לעצמי: לא אתייסר את ילדי ככה.
>>> איזה זוועה. האם לא יודעת, נראה שמזון הנצרך במצב של לחץ קיצוני הוא גרוע יותר מאשר ללא אוכל כלל. בהחלט לא יהיה שום תועלת מהמרק הזה. עדיף לחכות עד הארוחה ולהציע לילד הרעב את אותה המנה כמו לארוחת הצהריים - ואז לשפוט האם הילד היה קפריזי מוקדם יותר או באמת לא יכול לאכול את מה שמוצע.
>>> מחבר, כמובן, אי אפשר לכפות זאת. אני לא מבין איך אפשר להתחיל תהליך פיזיולוגי גרידא ולשליטתו בכוח ... גם אני ניזון מכוח מילדות, אני עדיין זוכר כמה נורא היה ושנאתי את כל זה, איך אוכל היה קשור לבכי, עם איזו אלימות בלתי נמנעת. ובכן, כתוצאה מכך היה לי קר לחלוטין מאוכל עד לבגרות, כנערה לא יכולתי לאכול כמעט כלום (במחנה ילדים זרקתי 7 ק"ג בחודש, כי פשוט הפסקתי לאכול, כי אף אחד לא הכריח אותם לשם, אבל היא כבר הייתה רזה). רק אחרי 25 שנה התחלתי לאכול כמה דברים שלא יכולתי לעמוד בהם לפני (חלב, דגים, דגנים - כל מה שהיה ממולא). אני תמיד שוקלת מעט ומעט (אבל זה פשוט מתאים לי))). אך מאז ילדות, בעיות בקיבה - דלקת קיבה וכל הדברים, פצעים במערכת העיכול מתפתחים בקלות רבה אם אוכל קשור למתח ולחץ ילדות קשור למזון.
בואו נגיד שמץ גדול של ילדים 160 ק"ג בעוד 13 שנה
זו הבעיה, שתמיד נראה לנו האימהות שהילד אכל מעט. זכור שאתה מבין שזה מספיק לו לאכול, אבל הנפש גורמת לך לנסות לגרום לילד לאכול יותר. זו בעיה קשה עבורי באופן אישי, אני מנסה להיגמל, אך עד כה התברר רע.
נאלצתי כל הזמן לאכול בילדותי וכתוצאה מכך אני נאבקת עם עודף משקל כל חיי הבוגרים. אני לא מאכיל את הילד שלי ולא מרשה לאף אחד. אם אתה לא רוצה לאכול, אנחנו הולכים לשחק ואחרי זה אוכלים את כל מה שאתה מציע.
בני אכל כרגיל, לא היה צורך בכוח. אבל מכרים - פשוט סיוט. פעם הם הלכו לים והחליטו לא לקלקל את העצבים שלהם בחופשה ולא להכריח את הילד לאכול, אם אתם לא רוצים - אל תאכלו. הם חיכו לרעב ושאלו. לא היו חטיפים, רק שתו מים. הוא היה כבן 7, רזה כמו אופניים. שאלתי רק ביום השלישי! ומה שביקשתי - שרימפס! ככל הנראה, נדרשת הפסקה ארוכה מספיק כדי להחזיר את יחסו הרגיל של הילד למזון.