קפה הוא המשקה המתחיל בבוקר עבור אנשים רבים. הרצון להתעודד רלוונטי מתמיד לאם צעירה שיש לה יום לדאוג. עם זאת, שתיית קפה בזמן ההנקה היא תמיד בספק. ההערכה היא שהדיאטה הטובה ביותר לאם מניקה היא תזונה נכונה, וקפה בדרך כלל אינו נכלל ברשימת המוצרים המותרים.
כיצד קפאין משפיע על תינוק
מדוע אימהות צעירות מנסות לא לשתות קפה? זה נובע בעיקר מדעות קדומות הנוגעות לקפאין, שהוא חלק מהמשקה הממריץ הארומטי. אימהות חוששות שקפאין ישפיע לרעה על התינוק. "סיפור האימה" הפופולרי ביותר - הילד ייעשה עצבני, חסר מנוחה, ישן גרוע ויתפתח בפיגור.
למעשה, קפאין לא ממש טוב לתינוק, אך מסיבה אחרת: גוף התינוק אינו מסוגל לקלוט אותו ולהפריש אותו. הצטברות בגופו של התינוק, קפאין יכול להוות השפעה מזיקה, אך הדבר אפשרי רק בשימוש קבוע בקפה בכמויות נכונות.
יתכן ששאר האם המניקה לא חוששת מקפאין. בנוסף לקפה, הוא נמצא גם במוצרים אחרים: שוקולד מכל סוג, קקאו, תה שחור וירוק. אגב, תה ירוק מכיל יותר קפאין מאשר קפה, ובכל זאת, הנקה אינה סיבה לסרב לה.
כמו כל מוצר חדש, קפה יכול לעורר תגובה אלרגית אצל התינוק. עליכם לעקוב אחר הופעת התגובה בשעות הראשונות לאחר האכלה בחלב “קפה”.
כיצד לבחור קפה לאם מניקה
כמובן שקפה לאם מיניקה צריך להיות טבעי בלבד, רצוי לחלוט מפולים טחונים טריים. אך שתיית קפה נמס אינה מומלצת. קפה כזה עשוי מדגנים נמוכים יותר, מכיל הרבה קפאין ומעובד כימית. אלרגיות והשלכות מסוכנות במקרה זה סבירות יותר מאשר לאחר כוס שתייה טבעית.
מה שנקרא קפה נטול קפאין. עצם ניסוח שם המשקה מטעה: לא יכול להיות קפה נטול קפאין. למעשה זהו קפה עם תכולת קפאין נמוכה, כלומר, לחסל לחלוטין את חדירת הקפאין לגוף הפירורים עדיין לא עובד. לפי מידת הפגיעה, קפה כזה דומה למיסוי, מכיוון שהוא עובר גם עיבוד כימי.
קפה להנקה - הכללים העיקריים
אם אם צעירה לא אומרת קפה בהכרעה "לא", אין זה מיותר לשים לב לכמה כללים, אשר יישומם יסייע למזער את ההשלכות של חלב "קפה" לתינוק.
- רק שתו קפה מבושל שעשוי מפולים.
- כדי להפחית את תכולת הקפאין במשקה, לא ניתן לחלוט קפה, אלא לשפוך מים רותחים ולתת לו להתבשל.
- קפה בטוח לשימוש בינוני.לדוגמה, כוס אחת למשך מספר ימים, ובכן, או פעם ביום.
- אם אתה שותה קפה, עדיף לעשות את זה בבוקר, ולגבי האכלה - מייד לאחר האכלה, כך שעל פי היישום הבא, ריכוז הקפאין בחלב כבר נמוך יותר.
- בעת השימוש בקפה, צמצם את צריכת המזונות האחרים עם הקפאין.
- הקפידו להגדיל את צריכת המזונות המכילים סידן (גבינה, גבינת קוטג ', קפיר). אמהות מיניקות סובלות תמיד ממחסור בסידן, וקפה תורם בנוסף להפרשתו מהגוף.
- אל תשכח לשתות כוס נוספת של מים נקיים עבור כל כוס קפה שאתה שותה: קפאין גורם להתייבשות, וזה מאוד חשוב לאם מיניקה לשמור על איזון הנוזלים.
סירוב לקפה לחלוטין או התעלמות מאזהרות הם קיצוניות. האפשרות הטובה ביותר, כרגיל, היא איפשהו בין לבין. אפילו אם מניקה יכולה לפנק את עצמה במשקה האהוב עליה בלי לפגוע בתינוק.
קראנו עוד על תזונה של אם מניקה:
- רשימת מכולת בתפריט של אם מניקה (מה אוכל לאכול)
- אז מה אתה לא יכול לאכול (ומה בדרך כלל התווית נגד בתקופת הפטיטיס B)
אם כל כך קשה לאמא לוותר על קפה בזמן ההנקה, נראה שהיא עצמה סובלת מבעיות בהתמכרות לקפאין.
אבל איך אם כן לשתות תה ירוק? לאחר מכן הוא נכנס לתזונה בריאה.
בששת החודשים הראשונים של ההנקה לא שתיתי קפה, ודיללתי את התה הצמחוני החלש והחלב עם חלב. ואז בבקרים אחרי האכלה שתתה רק כוס קפה אחת, אחרי שנה - שנתיים. אני מניקה כמעט חמישה עשר חודשים: קפה לא השפיע בשום דרך על בריאותה של בתי.
שתיתי קפה תמיד, גם במהלך ההיריון, הספל הידוע לשמצה היה שיכור בבקרים, למרות שקרוב יותר ללידה, הרצון לשתות כוס נפל - היה עוד ספל אחד נוסף על הרצפה. שני הבנים אכלו את חלב "הקפה" שלי כמעט מהימים הראשונים בחיי ולא הבחינו בשינויים בהתפתחותם. אפילו לא הייתה היפראקטיביות.
עבורי העיקר להשתמש בכל דבר אלא במתינות, ללא קנאות. ושוב, שני הבנים מעולם לא סבלו מאלרגיות.