אחת התקופות החשובות לתינוק ולאם הן הימים הראשונים שלאחר הלידה. בשלב זה על האישה לפקח על תזונתה. היא צריכה לדעת מה תוכלו לאכול אחרי שילדה אם מיניקה בשלושת הימים הראשונים. על המזון כדאי לשים לב כך שהתינוק לא סובל מכאבים בבטן, ממעי הגס והצטברות גזים.
אישה צריכה להחזיר במהירות את כוחה כדי לטפל בילד. כמות החלב ואיכותו יהיו תלויים במזון שנלקח. אך יחד עם זאת, כדאי לקחת בחשבון כי המעיים של תינוק אינם מסוגלים לעכל את רוב החומרים הפעילים ביולוגית המגיעים ממזון דרך חלב. לכן אישה מיניקה צריכה להגביל את עצמה ולאכול רק את מה שאפשר.
התזונה של אם מניקה בשלושת הימים הראשונים תלויה באופן הלידה, האם היו קשיים וסיבוכים. כאשר הלידה מתרחשת באופן טבעי ללא סיבוכים, הרופאים רשאים לאכול בשעות הראשונות. נכון לעכשיו, יש מגבלות על צריכת מוצרים מסוימים.
מה עדיף לאכול אם מניקה אחרי לידה טבעית?
היום הראשון
- ארוחת בוקר. דייסה מבושלת על המים, רצוי להרקולס או כוסמת.
- ארוחת צהריים. מרק ירקות (אפשר לשים תפוחי אדמה, כרובית, גזר, מעט בצל), רצוי לא מלוחים.
- אֲרוּחַת עֶרֶב. תפוח עץ אפוי או בננה טרייה. אפשר להוסיף פסטה עם גבינה.
ביום הראשון רצוי ליטול משקה בשפע (בערך 1.5 ליטר ליום). זה קומפוט עם פירות יבשים, משקאות פירות העשויים פירות יער חמוצים (דומדמניות, חמוציות), אתה יכול תה חלש.
יום שני
ניתן לחזור על כל מה שנאמר ביום הראשון, להוסיף 100 גרם בקר רזה מבושל ופירות.
יום שלוש
ביום השלישי, החלב מתחיל להגיע, יש צורך להגביל את עצמך בצריכת נוזלים. לא מומלץ לשתות יותר מ- 700 מ"ל. צריכת נוזלים גבוהה עלולה לגרום לבעיות הנקה ועלולה לגרום לקטוסטזיס.
אם אישה היום יתייסר בתחושת צמא, יש לשתות מים בלגימות קטנות. זה עוזר להרוות את הצמא למיץ לימון. חותכים פרוסה קטנה, הכניסו לפה והמיץ נסחט מתוכה בהדרגה. צמא יכול להסיר שורש פטרוזיליה.
- ארוחת בוקר. דייסה הרקולאית במים מותרת, שם ניתן להוסיף מעט חמאה.
- ארוחת צהריים. דגים מאודים עם פסטה.
- אֲרוּחַת עֶרֶב. ירקות מאודים או תבשיל ירקות (אותם ירקות מותרים כמו ביום הראשון). במקום ירקות, תוכלו לשתות כוס חלב אפוי מותסס.
נשים לאחר הלידה סובלות מעצירות. רופאים מייעצים לגירוי דרכי העיכול על ידי הוספת סובין למרקים.
טיפים אלה טובים רק לנשים שנולדו בלידה טבעית ללא סיבוכים. אם הונחו תפרים על גבי הנקבים, עדיף לא לאכול ירקות ופירות. אל תאכל סובין, אכלו רק דגנים במים ושתו חלב אפוי מותסס.
מה אוכל לשתות ולאכול לאחר ניתוח קיסרי?
לא כל אישה מסוגלת ללדת תינוק לבד, לרבים יש ניתוח קיסרי. לאחר מכן, הרופאים משחזרים את דרכי העיכול.ביממה הראשונה שלאחר הניתוח אי אפשר לאכול כלום. אפשר לשתות, אבל מעט מאוד, אם צמא, מותר לינוק פרוסת לימון. ביום השני יש לשתות קפיר או מרק דל שומן. החל מהיום השלישי תוכלו לאכול דייסה על המים.
הרופא בדרך כלל נותן רשימת מוצרים שקרובי משפחה יכולים להביא לבית החולים. לצורך התאוששות מהירה עליך לעקוב אחר כל ההמלצות. כך שאם מניקה תימנע מסיבוכים ותחזיר כוח.
אנו קוראים גם:
[sc: מודעות]
נותר לי מעט מאוד זמן לאירוע המיוחל הזה ואני בהחלט אקח את המידע הזה בחשבון. אני רוצה שהחלב שלי יהיה בטוח ומועיל לתינוק ככל האפשר.
כן, עדיף לעקוב אחר דיאטה כזו, אחרת אתה יכול לשכוח מהחלום המאוחר של התינוק שלך ושלך כתוצאה. עקבתי אחרי דיאטה ולא היו בעיות.
למען האמת, חשבתי שעם ההנקה הכל יהיה הרבה יותר קל .. אבל מכיוון שמומלץ להקפיד על תזונה כזו, אני בהחלט אעשה זאת.
שְׁטוּיוֹת. בבית החולים ליולדות הם לא יאכילו והכל בסדר. הם גם יודעים היטב מה אפשרי ומה לא. הם אכלו את מה שנתנו ולא היו בעיות בקיבה ולא בהנקה.