อาหารของผู้หญิงที่มี HB ควรมีคุณค่าทางโภชนาการมีประโยชน์สมดุลและปลอดภัยสำหรับลูกน้อยที่สุด คุณแม่ทุกคนรู้ว่าเมนูของเธอควรมีผลไม้เป็นแหล่งของสารที่มีประโยชน์มากมาย สตรีพยาบาลคนใดบ้างที่ควรทานผลไม้และควรทิ้งผลชนิดใดในบทความนี้
วิธีการเลือกผลไม้สำหรับคุณแม่พยาบาล
แม้แต่ผลไม้สุกและอร่อยที่สุดที่มีประโยชน์ไม่เหมือนใครสำหรับคนธรรมดาก็อาจถูกห้ามใช้กับคุณแม่พยาบาล ผลไม้บางชนิดมีอันตรายไม่มากสำหรับเธอ แต่สำหรับทารกมันได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าองค์ประกอบของน้ำนมแม่นั้นขึ้นอยู่กับอาหารของผู้หญิงโดยตรง เมื่อรู้เรื่องนี้และกลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อทารกมารดาที่ให้นมบุตรหลายคนกินอาหารไม่ดีจนพวกเขากีดกันน้ำนมแม่จากสารที่มีประโยชน์ทั้งหมด
มันเป็นสิ่งสำคัญ!
แพทย์ยอมรับว่าระยะเวลาของโรคไวรัสตับอักเสบบีไม่ใช่พยาธิวิทยาไม่ใช่โรค แต่ไม่จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด อย่างเข้มงวดในเมนูของคุณแม่พยาบาล ในทางตรงกันข้ามยิ่งผู้หญิงกินอาหารในระหว่างการให้นมมากขึ้นจะทำให้นมแม่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น และผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหารคุณไม่สามารถปฏิเสธได้!
วิธีการเลือกผลไม้สำหรับคุณแม่พยาบาล? ประการแรกเพื่อกินสิ่งที่คุณต้องการร่างกายมักจะบอกคุณว่ามันหายไป ประการที่สองคุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่ปฏิกิริยาของเด็ก ประการที่สามคุณต้องจำไว้ว่าแม่พยาบาลตัวเองไม่แพ้ผลไม้บางอย่าง มีกฎอีกสองสามข้อที่คุณควรจำเมื่อเลือกผลไม้สำหรับคุณแม่พยาบาล
ผลไม้ตามฤดูกาล
ผลไม้สดและสุกสามารถหาซื้อได้วันนี้ในเวลาใดก็ได้ของปี แต่แม่พยาบาลควรจำเกี่ยวกับฤดูกาลของพวกเขา ถ้าเป็นฤดูหนาวข้างนอกและมีสตรอเบอร์รี่สดวางอยู่บนชั้นวางแสดงว่ามันเป็นต้นกำเนิดจากต่างประเทศอย่างแน่นอน ทุกคนรู้ว่าในระหว่างการขนส่งระยะยาวผลไม้จะสูญเสียความสดใหม่และการนำเสนอซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงได้รับการบำบัดด้วยสารพิเศษล่วงหน้า มันเป็นสารเหล่านี้ที่เป็นอันตรายสำหรับแม่พยาบาลในผลไม้ดังกล่าวอันตรายมากกว่าดี สารเคมีที่ผ่านการแปรรูปแอปเปิ้ลจำนวนมากหรือลูกพีชสีดอกกุหลาบไม่เพียง แต่จะทำลายรสชาติของน้ำนมแม่เท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของเศษขนมปังอีกด้วย
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์:
แม่พยาบาลควรใช้ผลไม้ตามฤดูกาลเท่านั้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการเก็บเกี่ยวครั้งแรกซึ่งมักจะได้รับการรักษาด้วยสารเคมีเพื่อการสุกเร็ว
ผลไม้ท้องถิ่น
แอปเปิ้ลจากสวนของคุณมีสุขภาพที่ดีกว่าผลไม้ที่มีขนาดใหญ่และสว่างจากประเทศอื่น ๆ ร่างกายของบุคคลใด ๆ ก็สามารถรับรู้ผักและผลไม้ในท้องถิ่นที่ปลูกในพื้นที่ที่เขาอาศัยอยู่ ผลไม้ "ต่างชาติ" จะถูกดูดซึมแย่ลงอาจทำให้เกิดอาการแพ้และอาหารไม่ย่อยได้ทั้งในแม่และเด็ก อย่างน้อยมารดาที่ต้องการการพยาบาลจะละทิ้งผลไม้ที่ไม่คุ้นเคยและดีกว่าที่จะกินสตรอเบอร์รี่และมะยมจากสวนของพวกเขาเอง
คำเตือนการแพ้
การปฏิเสธผลไม้มารดาที่เป็นพยาบาลไม่เพียงกลัวว่าจะมีปัญหากับอุจจาระเท่านั้น แต่ยังแสดงอาการของการแพ้ในเด็กอีกด้วย การแพ้อาหารในเด็กทารก ปรากฏขึ้นค่อนข้างบ่อยมันแสดงโดยผื่นบนร่างกายซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัด วิธีการป้องกันการพัฒนาของโรคภูมิแพ้? ก่อนอื่นด้วยความระมัดระวังให้ใส่ผลไม้ใหม่เข้าไปในเมนูของคุณและตรวจสอบพฤติกรรมของเด็กอย่างระมัดระวัง เด็ก ๆ เป็นบุคคลแม่บางคนกินสตรอเบอร์รี่และส้มเขียวหวานและนี่ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขาและสตรีพยาบาลคนอื่นกลัวที่จะกินแม้แต่แอปเปิ้ลเขียวที่ไม่เป็นอันตราย ในสถานการณ์เช่นนี้มีคำแนะนำเพียงคำเดียวเท่านั้น: ฟังเด็กและตรวจสอบสภาพของเขา ลองผลไม้ใหม่เป็นดังนี้:
- ตัวอย่างเช่นคุณตัดสินใจที่จะแนะนำกีวีในอาหาร เริ่มต้นด้วยการกินผลไม้แปลกใหม่ชิ้นนี้เพียงชิ้นเดียวคุณต้องทำในตอนเช้า
- ในระหว่างวันมันก็คุ้มค่าที่จะตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กถ้าอาการของเขาไม่เปลี่ยนแปลงคุณสามารถเพิ่มส่วนได้
- หากหลังจากสามวันไม่มีผื่นหรือปัญหาการย่อยอาหารในทารกกีวีสามารถถูกทิ้งไว้ในเมนูของหญิงพยาบาล
บันทึก:
มันไม่เพียง แต่ให้ความสำคัญกับความหลากหลายของผลไม้ที่แม่พยาบาลใช้ แต่ยังรวมถึงปริมาณ อย่าล่วงละเมิดพวกเขามิฉะนั้นผู้หญิงและทารกจะมีก๊าซและลำไส้ในลำไส้ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 200-300 กรัม
ผลไม้ชนิดใดบ้างที่อนุญาตให้ใช้กับคุณแม่พยาบาล
โปรดทราบว่าในเดือนแรกของการให้นมทารกจะปลอดภัยสำหรับคุณแอปเปิ้ลเขียวเท่านั้นที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก มีผลไม้อื่น ๆ ที่ได้รับอนุญาตสำหรับ HS แต่มันก็คุ้มค่าที่จะแนะนำพวกเขาอย่างระมัดระวังและรอบคอบในอาหาร
- แอปเปิ้ล - มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ รูปแบบการใช้งานที่ดีที่สุดคือการอบโดยไม่ต้องปอกเปลือก อุดมไปด้วยแมกนีเซียมแคลเซียมไอโอดีนและแน่นอนเหล็ก
- แพร์ - พวกมันมีกรดโฟลิกจำนวนมากเช่นเดียวกับไฟเบอร์และเพกติน มันคุ้มค่าที่จะใช้โดยไม่ต้องปอกเปลือกมันมักทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกได้
- พีช - ปรับปรุงอารมณ์ของหญิงพยาบาลเพิ่มความต้านทานความเครียดเสริมสร้างระบบประสาท;
- แอปริคอต - อุดมไปด้วยวิตามินองค์ประกอบที่มีคุณค่าพวกเขามีเบต้าแคโรทีนจำนวนมากที่ขาดไม่ได้สำหรับภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง
- พลัม - อนุญาต แต่ใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่งเนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบาย พวกเขาสามารถใช้เป็นยารักษาอาการท้องผูกในแม่เช่นเดียวกับในทารก ในกรณีนี้การต้มผลไม้ตากแห้งจะมีประโยชน์มากกว่าลูกพลัมสด
- กล้วยเป็นผลไม้แปลกใหม่เพียงอย่างเดียวที่แม่พยาบาลอนุญาต มันค่อนข้างมีแคลอรีสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการดังนั้นคุณไม่ควรกินมากกว่าหนึ่งต่อวัน ประกอบด้วยโพแทสเซียมจำนวนมากและให้พลังงานแก่คุณแม่ที่เหนื่อยล้า
- Gooseberries, ลูกเกด, เชอร์รี่ถือว่าเป็นผลเบอร์รี่ที่เป็นภูมิแพ้เล็กน้อยที่ไม่ส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารของทารกเมื่อมีการใช้งานโดยแม่พยาบาล อย่างที่คุณทราบพวกมันประกอบด้วยวิตามินซีจำนวนมากซึ่งจะเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายต่อโรคหวัด
ในหมายเหตุ:
หากผลไม้ไม่ผ่านการ "ทดสอบ" แสดงว่าทารกมีผื่นหรือการย่อยสลายไม่ได้หมายความว่าควรทิ้งผลไม้เหล่านี้ตลอดระยะเวลาการให้อาหาร คุณสามารถลองนำมันกลับมาใช้ใหม่ได้ภายในสองสามเดือน
ผลไม้อะไรที่ห้ามมิให้แม่พยาบาล
หากคุณสงสัยว่าผู้หญิงสามารถมีผลไม้บางอย่างในช่วงให้นมบุตรได้หรือไม่คุณสามารถจดจำเกี่ยวกับ "วิธีการกีดกัน" ซึ่งควรได้รับการติดตามในเดือนแรกของชีวิตลูก:
- เราไม่รวมความสว่างเกินไปโดยเฉพาะผลไม้สีแดงและสีส้มโดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกของการให้อาหาร ผลไม้ดังกล่าวมีเม็ดสีซึ่งมักทำให้เกิดอาการแพ้ ข้อยกเว้นคือแอปเปิ้ลสีแดงที่ไม่มีเปลือก
- มันมีค่าไม่รวมผลไม้เช่นมะนาวเป็นเวลาอย่างน้อยสองถึงสามเดือนหลังจากการเกิดของทารกพวกเขาเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่ง คุณสามารถเริ่มใช้พวกเขาด้วยมะนาวฝานที่เติมลงในชา
- มันคุ้มค่าที่จะบริโภคผลไม้ในปริมาณเล็กน้อยอย่างระมัดระวังซึ่งมีผลต่อระบบย่อยอาหารอย่างมาก นี่คือลูกแพร์, ลูกพลัม, องุ่นเป็นหลัก พวกเขาถูกห้ามในเดือนแรก แต่อาจกลายเป็นผู้ช่วยเหลือสำหรับอาการท้องผูก
ผลไม้ต้องห้ามสำหรับ HS
- ผลไม้แปลกใหม่ - พวกเขาควรจะทิ้งในตอนแรกในหมู่พวกเขามะม่วงสับปะรดมะละกอและอื่น ๆ ส่วนใหญ่มักจะทำให้เกิดผื่นแพ้;
- ผลไม้รสเปรี้ยว - อนุญาตให้ป้อนอาหารไม่เร็วกว่าเด็กที่มีอายุครบ 4 เดือนและยังก่อให้เกิดอาการแพ้
- แตงโม - มันจะดีกว่าที่จะแยกออกสำหรับช่วงเวลาของ GW เนื่องจากการสุกต้นของพวกเขาพวกเขามักจะได้รับการรักษาด้วยไนเตรต;
- องุ่น - ทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อ
- ผลเบอร์รี่สีแดง - สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่แม้ในสวนของตัวเองอาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงในทารก
ดังนั้นเราจึงบอกกฎพื้นฐานสำหรับการเลือกผลไม้ให้กับคุณแม่พยาบาล โดยสรุปเราทราบว่าความระมัดระวังด้วย HS และการละทิ้งผลไม้อย่างสมบูรณ์นั้นเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน คุณแม่พยาบาลต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพื่อฟื้นตัวจากการคลอดบุตรและจัดหานมที่มีคุณภาพสูงให้แก่ทารกดังนั้นคุณไม่สามารถปฏิเสธผลไม้ได้ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเด็กคุณต้องกินผลไม้ตามฤดูกาลและท้องถิ่นหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและผลไม้แปลกใหม่ และที่สำคัญที่สุดเพื่อให้สอดคล้องกับมาตรการให้ป้อนแต่ละผลิตภัณฑ์ใหม่ในเมนูอย่างระมัดระวังตรวจสอบปฏิกิริยาของทารก
เรายังอ่าน:
