รายการของผลิตภัณฑ์สำหรับพยาบาลแม่: สิ่งที่สามารถกินได้ในช่วงระยะเวลาของ GV สิ่งที่กินไม่แนะนำ

แม่ที่รักจะห่วงใยสุขภาพของลูกเสมอ และสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับทารกแรกเกิดคืออะไร? - หนึ่งในประเด็นสำคัญคือการแก้ปัญหาโภชนาการที่เหมาะสมของแม่พยาบาล: สิ่งที่สามารถกินได้ในระหว่างการให้นมบุตรและสิ่งที่ไม่แนะนำเพราะเมื่อรวมกับนมแม่จะส่งผ่านไปยังทารกทั้งองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ของอาหารของเธอและไม่มาก

สิ่งที่คุณสามารถและไม่สามารถกินได้ในขณะที่ให้นมบุตร

ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมอาหาร - ในเดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม้อาหารที่เข้มงวดที่สุดจะไม่ช่วยคุณ - ทารกจะปรับตัวเข้ากับโลกภายนอกเพื่อรับประทานอาหารผ่านทางกระเพาะอาหารไม่ใช่จากสายสะดือดังนั้นบางครั้งก็อาจมีแก๊ส สิ่งนี้ไม่ควรกลัวเด็กจะคุ้นเคยกับสภาพใหม่อย่างรวดเร็วแล้วจากนั้นจะสามารถค่อยๆแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่เข้าสู่อาหารของแม่

คุณสามารถเก็บบันทึกอาหารไว้เพื่อติดตามปฏิกิริยาของเด็กต่อผลิตภัณฑ์ ทุกวันจดอาหารที่คุณกินและพฤติกรรมของลูก

รายการย่อของผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต

1. ผัก. อย่าลืมรักษาความร้อนเป็นครั้งแรกอย่ากินอาหารดิบ อบปรุงเคี่ยว น้ำผลไม้คั้นสดใหม่มีให้บริการหลังจากหนึ่งเดือน หลังจากสาม - ใส่ผักสดลงในเมนู อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผักที่มี HS
2. ผลไม้. หลีกเลี่ยงองุ่น, ผลไม้เช่นมะนาว, มะม่วง, มะละกอ, อะโวคาโด, สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ แอปเปิ้ลอบเท่านั้นลองปอกเปลือก คุณสามารถกินกล้วยได้โดยไม่ต้องกลัว น้ำผลไม้คั้นสดใหม่มีให้บริการหลังจากหนึ่งเดือน หลังจากสาม - คุณสามารถแนะนำผลไม้ใหม่หนึ่งผลในสองวันดูปฏิกิริยาของทารก อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ fruit pr GV
3. คุณสามารถทานซีเรียลได้เกือบทั้งหมดพวกเขามีส่วนร่วมในการย่อยอาหารนอกจากนี้พวกเขามีความพึงพอใจและมีสารอาหารมากมาย นอกจากซีเรียลทันที
4. ซุปหลากหลายชนิด บนน้ำซุปผัก
5. เนื้อ กินแยกต่างหากจากผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและยันเท่านั้น
6. ชีส.
7. เนื้อสัตว์ปีก
8. ผลิตภัณฑ์นม สามารถนำมาใช้ในหนึ่งสัปดาห์ - kefir นมหมักดอง (มันจะดีกว่าที่จะใช้มันนุ่มกว่า kefir), ชีสกระท่อม, โยเกิร์ตโยเกิร์ต
9. ต้มปลา (ทะเล, แม่น้ำ)อบด้วยผัก (เลี้ยงลูกด้วยนมปลา)
10. ไข่ คุณสามารถกินได้ แต่จำไว้ว่านี่เป็นสารก่อภูมิแพ้
11. ขนมปัง สามารถรับประทานได้ในปริมาณเล็กน้อยพร้อมสารเติมแต่ง - ตัวอย่างเช่นรำข้าว
12. ไม่ควรนำไปหวานอย่างไรก็ตามคุณสามารถกินผลไม้แห้งบิสกิตบิสกิตเบเกิล
13. เนยและน้ำมันพืช
14. แครกเกอร์แห้ง, คุกกี้, มาร์มาเลด, พาสเทล, มาร์ชเมลโลว์ (ไม่มีช็อคโกแลต)
15. ชาเขียวและดำที่อ่อนแอกาแฟอ่อนเครื่องดื่มผลไม้แช่อิ่มชาสมุนไพรด้วยสะระแหน่ไทม์และออริกาโนน้ำแร่ที่ไม่อัดลม
16. หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนคุณสามารถค่อยๆเข้าสู่เมนู Borsch, ครีม, ถั่ว, เครื่องดื่มผลไม้, แยม.

หลังจากหกเดือนคุณสามารถกิน น้ำผึ้ง, เครื่องปรุงรสสมุนไพร, พืชตระกูลถั่ว, อาหารทะเล. นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกิน พาสต้า, ชีส, ผลไม้ตามฤดูกาลและผัก (สิ่งนี้สำคัญสำหรับฤดูกาลเท่านั้น!)

ไม่แนะนำอะไร

นอกจากนี้คุณต้องรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์หยุดการใช้ซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดเพื่อแม่พยาบาลทุกคน ประการแรกคือ:

1. แอลกอฮอล์
2. ช็อคโกแลต, อาหารหวานบางอย่าง - ขนมอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยการเพิ่มสีย้อมและสารที่ใช้แทน
3. งดกาแฟและชาอย่างน้อยหกเดือนแรก ต่อมาคุณสามารถใช้มันได้ แต่มีคุณภาพสูงเท่านั้นกาแฟที่ได้รับการกลั่นอย่างดีชาที่ได้รับการกลั่นไม่ใช่ในถุง ความสนใจ! ข้อยกเว้นคือชาชนิดพิเศษที่เรียกว่าชาเลี้ยงลูกด้วยนมซึ่งรวมถึงยี่หร่าเมล็ดยี่หร่าบาล์มมะนาวโป๊ยกั๊ก - ชาดังกล่าว เพิ่มการหลั่งน้ำนม เต้านม.
4. จากผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปจากผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูดและสีย้อมเทียมคุณต้องละเว้นคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและสดใหม่เท่านั้น
5. เครื่องดื่มอัดลมก็ควรถูกทอดทิ้งเช่นกันไม่ว่าเด็กหรือแม่จะได้ประโยชน์อะไรก็ตาม
6. กระเทียม, หัวหอมและอาหารรสเผ็ดอื่น ๆ
7. จากเนื้อรมควันไส้กรอกปลา
8. จากเนื้อสัตว์ไขมันและไขมัน
9. จากพืชตระกูลถั่วและขนมปังสีน้ำตาล
10. จากกะหล่ำปลีดอง, หัวไชเท้า, หัวไชเท้า, ชีสหมัก (suluguni, feta ชีส, Adyghe), ไส้กรอก, แฮม
11. จากผลไม้แปลกใหม่

สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้คือร่างกายและร่างกายของลูกน้อยของคุณนั้นมีเอกลักษณ์และรายการผลิตภัณฑ์สำหรับให้นมบุตรอาจแตกต่างจากผลิตภัณฑ์ที่ให้ไว้

NEXT => รายละเอียด การให้นมบุตรในระหว่างการให้นมบุตร

บทความที่มีประโยชน์ในการเลี้ยงลูกด้วยนม:

• เคล็ดลับสำหรับการพยาบาลแม่ในการจัดระเบียบ GV
• ผลไม้ในโภชนาการของแม่พยาบาล
• กฎพื้นฐานและหลักในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• แนวทางโภชนาการ 10 อันดับแรกสำหรับคุณแม่พยาบาล

บรรยายโดย Nina Zaichenko: โภชนาการของแม่ในระหว่างให้นมบุตร - หลักการทั่วไป