ฉันสอนเด็กให้นอนทั้งคืนในเปลของฉันใน 3 วันได้อย่างไร

เนื้อหา

ลูกชายของฉันนอนทั้งคืนตื่นขึ้นมากินครั้งเดียวจนกระทั่งแปดเดือน มันวิเศษมาก! แต่วันหนึ่งทุกอย่างเปลี่ยนไป คืนหนึ่งเขาตื่นนอนตอนสองโมงเช้าและตื่นทั้งครอบครัว แล้วเราก็ไป ... เขาเริ่มตื่นนอนตอนกลางคืนเกือบทุกชั่วโมง และสามีของฉันและฉันหยุดหลับสนิท มันเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะทำอะไรสักอย่าง

เราเริ่มต้นด้วยการมองหาเหตุผล ไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันเริ่มที่จะให้ลูกชายของฉันนอนหลับอยู่ในอ้อมแขนของเขา (เขาเคยหลับในระหว่างให้อาหารตัวเอง) ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอีกต่อไปซึ่งหมายความว่าเป็นเพราะการนอนหลับตอนกลางคืนของเราแย่ลง แต่ทำไม เมื่อลองนึกภาพฉันก็สะดุดกับหนังสือของ Richard Ferber ผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงเรื่องการนอนหลับของทารก“ Child's Dream” ทางออกสำหรับปัญหาทั้งหมด” ฉันอ่านความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการของเขาและพวกเขาก็ประทับใจ: มันต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ที่แม่ของเด็ก ๆ จะเรียนรู้วิธีการนอนหลับอย่างดีจนถึงเช้า! วันรุ่งขึ้นฉันซื้อหนังสือ

ทำไมทารกตื่นขึ้นมา

Ferber เชื่อว่าการตื่นขึ้นระหว่างขั้นตอนการนอนหลับเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน: สำหรับผู้ใหญ่และสำหรับเด็ก แต่ถ้าผู้ใหญ่ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเขาก็ผล็อยหลับไปทันทีเด็กคนนั้นก็ไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป ทำไม? ความจริงก็คือเพื่อให้เด็กนอนหลับหลังจากตื่นนอนทั้งคืนพวกเขาต้องการเงื่อนไขเดียวกันกับที่เขาหลับไปในตอนเย็น นั่นคือถ้าในตอนเย็นแม่วางทารกให้นอนในอ้อมแขนของเธอแล้วในเวลากลางคืนเธอจะต้องลุกขึ้นเพื่อทำซ้ำการจัดการนี้ - มิฉะนั้นเด็กก็จะไม่หลับ Ferber เรียกสิ่งนี้ว่า“ ความสัมพันธ์เชิงลบกับการนอนหลับ” และวิธีแก้ปัญหาก็ง่าย ๆ คือสอนให้ลูกน้อยหลับไปเองตามวิธีการรอคอยที่ยาวนาน

วิธีการลากออก

ในเวลาปกติสำหรับการนอนหลับคุณจะต้องใส่เด็กไว้ในเปลและดำเนินพิธีกรรมตอนเย็น มันสามารถเป็นอะไรก็ได้เช่นอ่านหนังสือร้องเพลงหรือแค่ตบหัว หลังจากนั้นคุณจะต้องปิดไฟออกจากห้องและปิดประตู

สิ่งที่สำคัญที่สุดในวันแรกคืออย่ากลับไปหาเด็กเร็วกว่า 3 นาทีแม้ว่าเขาจะเริ่มร้องไห้ หลังจากเวลานี้คุณต้องเข้าห้องสงบเด็กและออกไปอีกครั้ง ครั้งที่สองคุณต้องกลับไปหาเด็กหลังจาก 5 นาทีที่สามและต่อมา - หลังจาก 7 หากทารกตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน - นอนในทางเดียวกัน

ช่วงเวลาระหว่างการโทรควรเพิ่มขึ้นทุกวันเป็นเวลาหลายนาที ในวันที่สองช่วงเวลาคือ 5/7/10 นาทีในวันที่สาม - 7/10/12 และต่อ ๆ ไปจนกว่าคุณจะถึง 20/25/30

แน่นอนก่อนที่จะเริ่มฉันมีข้อสงสัย ใช่และนักจิตวิทยาเด็กมีมติเป็นเอกฉันท์ยืนยันว่าคุณไม่สามารถละเลยเด็กร้องไห้แต่ในหนังสือของ Ferber มีความแตกต่างมากมายระหว่างวิธีนี้กับวิธีที่ล้าสมัยและโหดร้าย“ เขาจะกัดและเผลอหลับ”

สามีของฉันและฉันยังคงตัดสินใจ แต่มีข้อแม้หนึ่ง: ถ้าหลังจากที่สามโทรหาลูกชายของเราไม่หลับเราก็หยุดการทดลองและวางมันตามปกติ เรายืนยันกับตัวเองว่า 15 นาทีของการกรีดร้องนั้นไม่มากนักพวกเขาไม่น่าจะส่งผลต่อสุขภาพจิตของเขาเลย

แผนภูมิเปรียบเทียบวิธีการ

	วิธีการลากออก	วิธีการกรีดร้อง
เหตุผลในการนอนหลับ	สงบเงียบ ("พ่อแม่มาเยี่ยมทุกอย่างดี!")	ความสิ้นหวัง (“ พวกเขาจากฉันไป!”) และความไร้อำนาจในการกรีดร้อง
ก่อตัวเป็นนิสัยที่จะหลับไป	อิสระ	หลังจากกรีดร้อง
มีผลต่อการตื่นกลางคืน	เด็กตัวเอง“ เกาะกลุ่มกัน” ขั้นตอนของการนอนหลับเพราะ ตื่นขึ้นมาในสภาพเดียวกับที่เขาหลับไป	เด็กตัวเอง“ เกาะกลุ่มกัน” ขั้นตอนของการนอนหลับเพราะ ตื่นขึ้นมาในสภาพเดียวกับที่เขาหลับไป
การบาดเจ็บทางจิตวิทยา	มันไม่น่าเป็นไปได้: เด็กเห็นว่าพ่อแม่โทรมาหา	น่าจะเป็น: เด็กรู้สึกถูกทอดทิ้ง

ไป!

1 วัน. หลังจากจูบลูกชายของฉันแล้วฉันก็ออกจากห้องเวลา 21.00 น. ปิดประตูอย่างแน่นหนาและสังเกตเวลา 3 นาทีแรกเขาครางเบา ๆ แต่หลังจากการโทรครั้งแรกของฉันเขาเริ่มมีความโกรธเคืองที่แท้จริง 5 นาทีถัดไปเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉัน: ฉันอยากจะส่งเสียงกับลูกชายของฉัน แต่ฉันก็ยังคงยืนอยู่ และหลังจากการเรียกครั้งที่สามมีปาฏิหาริย์เกิดขึ้นเขาก็สงบลงและหลับไป! และที่สำคัญที่สุด - มันเป็นคืนแรกของเดือนที่แล้วเมื่อเขานอนหลับจนถึงเช้าด้วยการพักหนึ่งครั้งเพื่อให้อาหาร

2 วัน ช่วงเวลาแรกระหว่างการโทรคือ 5 นาที แต่ลูกชายเริ่มส่งเสียงครวญครางเฉพาะที่ปลายสุดเท่านั้น และหลังจากการมาครั้งแรกของฉันเขาสงบลงและหลับไป แต่ในตอนกลางคืนเขาตื่นขึ้นมา 2 ครั้งและฉันไม่สามารถยืนได้และจับเขาไว้ในอ้อมแขนของฉันอีกครั้ง มันเป็นความผิดพลาดของฉัน แต่การจดจำผลลัพธ์ของคืนแรกเรายังคงตัดสินใจต่อไป

3 วัน ฉันทิ้งลูกชายไว้ในเปลเป็นเวลา 7 นาทีและเขาไม่เคยร้องไห้เลย! เขารออย่างใจเย็นครั้งแรกที่ฉันได้รับความอ่อนโยนของเขาและหลับไปทันที เรานอนทั้งคืนและเฉพาะในตอนเช้าลูกชายตื่นขึ้นมาให้อาหารหลังจากนั้นเขานอนหลายชั่วโมง มันเหมือนเทพนิยาย!

ผลลัพธ์

หลังจากวันที่สามเราไม่ได้เพิ่มช่วงเวลาระหว่างการเข้าชม โดยพื้นฐานแล้วลูกของฉันหลับไปโดยไม่ตั้งใจอะไรแม้แต่ก่อนโทรสายแรก แต่มันก็เกิดขึ้นหลังจาก 7-10 นาทีเขาเริ่มส่งเสียงครวญคราง - จากนั้นฉันก็เข้าไปข้างในทำให้เขาสงบลงจูบและเขาก็ผล็อยหลับไป

การตื่นขึ้นในเวลากลางคืนได้เกิดขึ้นสองครั้งในคืนที่สองและวันที่เจ็ด ฉันต้องเขย่าลูกชายของฉันในอ้อมแขนอีกครั้ง แต่จากนั้นรูปแบบการนอนหลับของเรากลับสู่ปกติ: เหมือนเมื่อก่อนทารกเริ่มนอนตั้งแต่ 9 โมงถึง 8 โมงเช้าโดยหยุดพักหนึ่งครั้ง ตอนนี้เราได้นอนหลับเพียงพออีกครั้ง!

เรายังอ่าน: