"Ang pagsilang ay hindi nangangahulugang maging isang ina!" Ang pariralang ito ay naging pakikipag-usap sa akin kaagad pagkatapos kong maipanganak ang aking mahal na anak na babae. Sa prangka, naisip ko ang pagiging ina nang medyo naiiba - mas walang malasakit at madali o isang bagay. Pero hindi. Sa palagay ko pa rin na ang lahat ng mga problema na maaaring hawakan ng aking ina ay dumaan sa akin. At ang dahilan ay hindi lamang sa akin, o sa aking anak, pamilya, pamumuhay. Ang bagay ay ang bawat ina ay dumaranas ng mga paghihirap na ito at walang makatakas sa kanila.
Pagbabago ng katawan
Bago ipanganak, ako ay may timbang na 53 kg. Pagkatapos - 61 kg. Bukod dito, nadagdagan ang laki ng aking mga hips at hindi umaangkop sa alinman sa aking mga paboritong maong na isinusuot ko bago ang hitsura ng aking sanggol. Ang tanging kasiya-siya sa akin ay ang dibdib. Ito ay nababanat at maraming mga sukat na mas malaki. Ngunit nawala ang kagandahang ito nang tumigil ako sa pagpapakain. Ang mga mammary glandula, literal, isang buwan mamaya ay bumalik sa kanilang dating hitsura at bahagyang nahumaling.
Ang taba ay nasa tiyan, mga gilid at puwit. May mga stretch mark. Ako ay napaka-kumplikado at kahit na napahiya na i-undress sa harap ng aking asawa. Masakit akong tumingin sa salamin. "Saan napunta ang dating kagandahan?" Tinanong ko ang aking sarili, pinipiga ang mga fold sa aking tiyan at gilid.
Ang ginawa ko: sinabi ko sa aking sarili na "sapat", kung hindi, hindi malayo sa pagkalumbay. Hinanap ko ang Internet at natagpuan ang ilang mga kapaki-pakinabang na video. Ang mga sayaw na may ehersisyo ay nakaganyak sa akin. Hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo nagsimula akong sumayaw (nakikinig sa musika sa mga headphone). Kapag nakaramdam ng pagkapagod ang sarili, na-miss ko ang fitness, upang hindi matapos ang aking sarili nang lubusan.
Sumayaw ako ng 20-30 minuto sa isang araw. Pagkatapos ay hinawakan niya ang lubid at ang hoop. Inaamin ko, sa una ay pinilit ko ang aking sarili, ngunit pagkatapos ay nasanay na ako at hindi na makakaya nang walang pisikal na bigay. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagganyak ng video ay nakakatulong nang napakahusay, kung saan ipinapakita ang mga batang babae na may magagandang figure. Kaya, kung ang lupang malas ay nasagasaan ako, tiningnan ko ito, pagkatapos ay pumunta ako sa salamin at pinisil ang taba sa lahat ng mga lugar na may problema.
At higit pa. Sa isa sa mga forum nabasa ko ang isang napaka-kagiliw-giliw na artikulo na isinulat ng isang kilalang psychologist. Nagturo siya na kunin ang kanyang katawan. Sinabi ng artikulo na dapat maunawaan ng isang babae na pinahihintulutan siya ng ilang mga pagkakamali, dahil binigyan niya ng buhay ang isang tao. Sa pangkalahatan, ang mataas na pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili ay isang napakahalagang sangkap din para sa bawat ina na kamakailan ay nanganak ng isang sanggol.
Isipin ang lahat ng ito bilang isang pagbabagong-anyo at paglipat sa isang bagong antas: binigyan mo ng buhay ang isang tao, at ang mga maliliit na error sa hitsura ay nakalimutan mo.Ngunit pa rin ito ay kapaki-pakinabang upang mag-sign up para sa isang fitness / pool / massage course o ehersisyo sa bahay upang palakasin ang mga kalamnan na humina sa panahon ng pagbubuntis at dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili.
Pagdududa sa sarili
Kung ang bata ang una sa pamilya, kung gayon ang bawat ina ay makaramdam ng kawalan ng katiyakan, sa kabila ng maraming mga nauugnay na panitikan na muling nabasa at isang napakaraming mga video ang napanood. Inaamin ko, nag-aalala ako tungkol sa anumang kadahilanan - kung paano maligo, kung paano magpakain, kung paano magbihis, kung ano ang gagawin pagkatapos maligo mga pamamaraan, atbp.
Ang ginawa ko: Sa oras lamang ay napagtanto ko na ang lahat ng ito ay walang kabuluhan. Hindi na kailangang tumuon sa katotohanan na ang isang tao ay hindi alam kung paano. Darating ang lahat ng oras. Para sa lahat ng iyong paraan.
"Hindi ko bibigyan ng bisig ang aking sanggol!"
Ako, tulad ng maraming mga batang ina, ay ayaw ibigay ang aking anak sa sinuman. Halimbawa, natakot ako nang ang aking biyenan, at iba pang mga kamag-anak, kinuha ang aking anak na babae mula sa andador, pinilit siya sa kanya o itinapon siya. Ano ang masasabi ko, tumayo rin ako sa tabi ng aking ina sa pasko at sinuportahan ang sanggol upang hindi siya mahulog sa aking mga kamay. Ang bawat tao'y unti-unting nakasanayan ito at kinuha ang kanilang anak na babae sa kanilang mga bisig (tulad ng natutunan ko mula sa aking asawa) nang hindi ko ito nakita.
Ano ang susunod na nangyari: Ang aking pag-alaga sa hyper ay hindi humantong sa anumang mabuti. Ang isang anak na babae hanggang sa 2 taong gulang ay hindi pumunta sa kahit sino. At gusto ko talaga ito. Minsan ay "nahulog" ang likuran, dahil kailangan niyang dalhin sa bata ang bata (hindi niya nais na maupo sa andador, natutulog lamang siya). Naaalala ko pa ang mga sinabi ng aking ina: "Buweno, sapat ba ang nilalaro mo?"
Kaya, inirerekumenda kong huwag gumawa ng ganoong kamalian. Kinakailangan minsan na bigyan ang bata ng pagkakataon na matulungin na makipag-usap sa mga kamag-anak, lalo na ang mga lolo at lola. Hayaan ang mga bata na madama ang kanilang pagmamahal at init. Oo, at ang mama ay magiging mas madali. Maaari kang gumawa ng isang mahusay na pahinga sa oras na ito.
Sarado na puwang
Ang aking sanggol ay 4 na taong gulang. Upang maging matapat, ang aking anak na babae ay hindi kailanman natutulog sa kanyang mga lola at hindi pa nakakasama sa isang nars. Bago ang kapanganakan, ang aking asawa at ako ay patuloy na naglalakad, naglakbay kahit saan, dumalo sa iba't ibang mga kaganapan, nagpunta sa sinehan. Pagkatapos ng kapanganakan ng isang anak na babae, ang kanyang buong buhay ay nagbago nang malaki. Halos 3 taon na akong hindi nakasama sa sinehan, ako ay karaniwang tahimik tungkol sa mga mahabang paglalakbay at mga kaganapan sa libangan. Ang unang taon na hindi kami nagkakilala ng mga kaibigan, hindi pumupunta sa mga restawran. Ang tanging bagay na maaari mong tamasahin ay isang bahagi ng sushi, o pizza na iniutos sa isang online na tindahan (at pagkatapos ay pagkatapos na ako ay nagpapakain ng suso).
Pagkatapos nagsimula ang kindergarten. At sa oras na iyon ay nagsimulang huminga ako. Kahit na ang pakikipag-usap sa mga mummy, ang mga tagapagturo ang nagdala sa akin ng kasiyahan. Ang asawa ay palaging wala dahil sa kanyang posisyon, ang ina ay nagtatrabaho sa 2 trabaho, at ang biyenan at biyenan ay pisikal na hindi makakapag-oras sa isang maliit na bata, dahil nasa edad na sila. Samakatuwid, ang kakulangan ng komunikasyon sa mukha.
Ano ang aking mali tungkol sa: Sa palagay ko nakagawa ako ng isang malaking pagkakamali sa pamamagitan ng paggastos ng maraming oras sa isang nakakulong na puwang. Dinala ang kanyang sarili sa katotohanan na, sa pagtingin sa mga mata ng isang tao, labis na namumula. Gayunpaman, kinakailangan upang makinig sa payo ng mga kaibigan at, hindi bababa sa, paminsan-minsan iwanan ang sanggol ng isang oras o isang nars sa loob ng isang oras. Sumigaw ako na kakayanin ko ito sa aking sarili at hindi ko na kailangan ng isang draw.
At higit pa. Upang mapataas ang aking kalooban sa loob ng isang nakakulong na puwang, tumigil ako sa "pagsala" ng negatibong impormasyon. Lahat ng mga balita, mahabagin na mga video, mga nakakatakot na pelikula, mga dramatikong kuwento mula sa Internet ay pinagbawalan. Ang mga positibong damdamin lamang - ang lahat ng parehong sayawan, pag-inom ng tsaa sa balkonahe kapag ang sanggol ay natutulog, nanonood ng mga pelikula ng komedya, nakakarelaks na paliguan, nakakatuwang mga laro sa bata. Nakakatulong ito halos palaging nasa maayos na kalagayan, na napakahusay para sa bata.
Komento ng Psychologist: Karamihan sa mga ina ay gumugugol ng buong araw sa mga apartment nang nag-iisa sa kanilang anak. Para sa marami, sa mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol, ang isang smartphone ay naging pangunahing platform para sa komunikasyon at isang mapagkukunan ng impormasyon.
Anong gagawin? Upang makahanap ng oras, magsimula ng mga pulong sa mga matandang kaibigan, bumuo ng isang bagong bilog ng komunikasyon.Mag-sign up para sa mga bokal, aralin sa gitara, sayaw (o ano ang gagawin mo doon sa mahabang panahon?). Kahit isang beses sa isang linggo ay maaaring maging isang mahusay na pag-reboot.
Minsan kapaki-pakinabang na magpatuloy sa isang digital na diyeta - upang baguhin ang iyong impormasyon sa diyeta (hindi mag-unsubscribe mula sa mga "nakakalason" na mga kaibigan sa mga social network, itigil ang pagbabasa ng media kung saan ang mga negatibong nangyayari). Ang impormasyong hindi kaaya-aya na biglang nabuo sa iyo mula sa mga social network ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong kalooban, at maaari itong makaapekto sa estado ng iyong sanggol.
Hirap sa pagpili
Ang bawat ina ay nagnanais na ang kanyang sanggol ay palaging magkaroon ng pinakamahusay sa lahat. Nalalapat din ito sa mga produkto ng pangangalaga, at pagkain, at kasangkapan, at damit. Sa una, gumugol ako ng maraming oras na nakaupo sa computer upang maghanap ng angkop na laruan, sinigang, lampin, bodysuits. Naapektuhan nito ang aking kalooban at kundisyon. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, kung nakaupo ka sa harap ng isang computer sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang sistema ng nerbiyos ay overexcited, ang utak ay tumigil na gumana nang buong lakas, pagkapagod at sakit ng ulo ay naramdaman. At talagang hindi ito kailangan ni mom.
Ano ang ginawa ko: Kapag naramdaman kong masama ito sa aking kalagayan, gumawa ako ng isang napaka-maginhawang pamamaraan para sa aking sarili. Isang pinagkakatiwalaang isang firm lamang. Iyon ay, kung kumuha ako ng mga lampin ng isang tiyak na tatak, at nagustuhan ko ang mga ito, ginamit ko sila hanggang sa huli. Ang parehong naaangkop sa mga cereal, mashed patatas, dummies, bote, stroller, atbp.
May ibang ginagawa ito. Halimbawa, ang isang kapitbahay ay sumunod sa sumusunod na opinyon: mas maikli ang panahon ng paggamit ng isang item, ang mas kaunting oras ay dapat na ginugol sa pagpili nito. Bilang karagdagan, mas pinipili niyang bumili ng mga pangmatagalang bagay, kaya kinailangan niyang pumili ng mas madalas.
Ang merkado para sa mga produkto ng mga bata ay puno, kailangan mong gumastos ng maraming oras sa pagbabasa ng mga pagsusuri at pagpili ng perpektong pagpipilian. Ano ang pinaka masarap at malusog na baby puree? Ano ang mas mahalaga sa isang wheelchair: magaan o tumawid? Bike o scooter? Ano ang pinagkaiba! Mahusay pagdating sa iyong anak.
I-pause ang karera
Ang bawat ina ay kailangang iwanan ang kanyang trabaho sa loob ng ilang oras, at wala akong iba. Sa prangka, natuwa ako na hindi ko makita ang mukha ng hindi kailanman nasisiyahan na boss. Natapos ang kagalakan makalipas ang anim na buwan. Patuloy akong nag-aalala na hindi nila nais kong ibalik sa akin, isang mas batang manggagawa ang lilitaw (walang mga bata), o ang mga kasanayang natamo sa panahon ng trabaho ay mawawala.
Ang ginawa ko: Kinuha ko at nai-dial ang bilang ng isa sa mga empleyado. Magandang chat kami. Sinabi niya na ang lahat sa kumpanya ay umaasa sa akin. Huminahon ako kaagad. Pagkatapos nito, sinimulan niyang tumawag nang mas madalas at kahit na maraming beses kasama ang kanyang anak na babae ay nagtatrabaho sa isang cake.
Kung plano mong bumalik sa kumpanya, subukang makipag-ugnay sa mga kasamahan, lilitaw sa mga partido ng korporasyon at mga nauugnay na kaganapan sa iyong industriya. At ang utos ay maaaring pagsamahin sa malayong trabaho, pagpapatuloy ng mga kurso sa edukasyon (o matuto ng isang bagong propesyon).
Nabasa rin namin:
Responsibilidad
Ito ay mula sa mga magulang na ang kalusugan at sikolohikal na kaginhawaan ng sanggol ay nakasalalay. Sa aming pamilya, sa una, ako lamang ang nagpasya ng mga mahahalagang isyu tungkol sa mga pagbabakuna (ibibigay man o hindi), mga gamot (kung ibibigay man o hindi), diyeta, nutrisyon, kindergarten o nars, atbp. Inaamin ko, napakahirap na kumuha ng buong responsibilidad para sa bata sa sarili ko.
Ang ginawa ko: sinimulan kong ikonekta ang aking asawa at alamin ang kanyang opinyon, sa kabila ng pagiging abala (sa palagay ko maaari kang gumugol ng isang minuto sa iyong asawa at anak na babae). Kung may pag-aalinlangan, nag-dial lang ako ng numero ng telepono ng aking asawa at tinanong siya. Pagkatapos ng lahat, palaging may dalawang magulang. Kaya, bakit dapat gawin ng ina ang buong responsibilidad?
Paglilinis, pag-aayos at pag-tiding muli
Ang mga bata ay may posibilidad na magkalat ng mga libro at mga detalye ng mga designer; ihuhulog ang mga pinggan na may borscht, epektibong pag-splash ang mga pader; agad na ibagsak ang buong nilalaman ng gabinete papunta sa sahig; ihulog ang mga kaldero ng bulaklak.Kung nagsusumikap ka para sa perpektong pagkakasunud-sunod, kailangan mong linisin sa buong araw (at bukas ang lahat ay mangyayari muli sa parehong senaryo).
Ako ay isang napaka-pedantic na tao. Samakatuwid, sa una, sinubukan niyang kunin ang lahat na bumagsak ang sanggol. Ang aking likod ay pagod na parang ako ay nag-load ng isang karbon na kotse. At kailangan mo ring hugasan ang pinggan, mga bagay na bakal, hugasan, magluto ng tanghalian at hapunan, ilagay ang lahat sa lugar. At pagkatapos - upang matugunan ang kanyang asawa na may ngiti, isang magandang hairdress at sa malinis na damit.
Ang ginawa ko: Sa huli, napapagod ako sa pamumuhay ng parehong senaryo araw-araw. Naalala ko ulit na may asawa na ako at may 2 days off siya sa isang linggo. Nalutas namin ang problema sa ganitong paraan: gumugol kami ng isang araw sa paglilinis, paghuhugas at pagluluto. Sama-sama ito ay naging mas mabilis at mayroong maraming oras para sa pahinga. Pangalawa - inilaan namin ang aming anak na babae at bawat isa.
Tulad ng tungkol sa order, nasanay na ako na ang isang priori ay hindi dapat nasa bahay kung saan nakatira ang maliit na bata. Samakatuwid, tumigil siya sa pagpili ng bawat laruan at inilagay ito sa isang basket. Dinikit ko ang mga kahon na may tape, inalis ang mga kaldero ng bulaklak. Pagkatapos ay hinimok niya ang kanyang asawa na bumili ako ng isang crock-pot at isang makinang panghugas. Ngayon ay mas maraming oras para sa bata at magpahinga.
Sa paglaki ng aking anak na babae, sinimulan kong dahan-dahang sanayin siya sa katotohanan na dapat akong maglinis pagkatapos ng aking sarili. Sa paglipas ng panahon, siya mismo ay nagsimulang kumuha ng maruming pinggan sa lababo, linisin ang mga laruan at kahit na i-wave ang tela sa mesa pagkatapos kumain. Hindi ko nakalimutan na purihin siya sa kanyang mga pagsisikap at magbigay ng ilang kabutihan.
Nabasa rin namin: 9 simpleng mga tip sa kung paano ituro ang tulong sa iyong anak sa bahay
Pakikipag-ugnayan sa asawa
Ayon sa istatistika, 25% ng mga kababaihan ang sumisira sa mga relasyon sa isang asawa sa unang taon ng buhay ng isang bata. Nalalapat ito sa mga problema sa domestic, hindi pagkakasundo, sekswal na buhay. Ang dahilan nito ay mas hindi mapakali ang pag-uugali ng isang babae sa pagiging ina kaysa sa tatay sa pagiging ama. Bilang karagdagan, ang isang babae ay tumatagal ng nangungunang papel sa pag-aalaga sa isang sanggol, ngunit sa parehong oras ay nais ng kanyang asawa na makagawa ng isang aktibong bahagi sa proseso ng edukasyon at pangangalaga. Ang isa pang dahilan para sa hindi pagkakasundo ay ang isang babae na nakikita sa kanyang asawa na mas ama kaysa sa magkasintahan. Ang isang lalaki ay palaging nais na maging para sa kanyang asawa, una sa lahat, isang sekswal na kasosyo.
Tumakbo din ako sa problemang ito. Lalo na sa unang taon ng buhay ng sanggol. At pagkatapos ay napagtanto ko na hindi ito malayo sa pagtataksil. Bukod dito, sinubukan ng aking asawa ng buong lakas upang tulungan ako, kahit na halos lahat ng oras nawala siya sa trabaho. Binili niya sa akin ang lahat ng kinakailangang kagamitan upang magkaroon ako ng mas maraming oras para sa kanya, sa bata at magpahinga. Sa gabi, sa kabila ng katotohanan na sa umaga kinakailangan na bumangon para sa trabaho, paminsan-minsan ay binato niya ang kanyang anak na babae, o dinala ako sa kama para sa pagpapakain. Sa katapusan ng linggo, tinulungan niya akong magluto at maglinis.
Ang ginawa ko: napagpasyahan kong bayaran siya pareho. Hindi ko siya tinanggihan. Palagi kaming nakikipag-usap at napakabihirang sumpa. Mahalaga para sa bata na makaramdam ng pag-ibig, kumpletong pamilya, kasiyahan sa pakikipag-usap sa pagitan ng mga magulang.
Ang stress, malaise, pagkapagod, hindi pagkakatulog at isang hedgehog kasama nila
Nagalit ka kapag umiiyak ang sanggol nang walang maliwanag na dahilan; kapag ang lagnat ng sanggol sa loob ng maraming araw sa isang hilera, at ang mga pediatrician ay nag-iiba sa mga diagnosis; kapag ang sanggol ay nagsisimulang mag-crawl at magsalita mamaya kaysa sa mga kapantay ... Ang bata ay isang walang katapusang mapagkukunan ng karanasan! Kung ang mga tulog na gabi ay idinagdag sa lahat ng ito, hindi mahirap para sa ina na makakuha ng isang pagkasira.
Sa unang anim na buwan ay hindi ako pinangarap tungkol sa isang panaginip. Bilang isang masunuring nanay, bumangon ako mula sa kama tuwing 3 oras upang ipasuso ang sanggol. Pagkatapos ang oras ay naghagis at lumiko, tumatawag sa Morpheus. Malaki ang epekto nito sa aking kalagayan. Nagalit ako at pagod. Ilang beses na rin akong may lagnat. Sa hapon ay halos hindi ako makatulog dahil sa parehong computer at walang hanggang paglilinis.
Pagkatapos, kapag nalutas ang isyu (tulong ng tatay, kapaki-pakinabang na kasangkapan sa sambahayan, positibong damdamin), ang problema ng hindi pagkakatulog at ang lahat ng sumunod na mga kahihinatnan ay tinanggal. Pagkatapos ang sanggol sa gabi ay nagsimulang gumising nang mas kaunti at mas kaunti.
Ang ginawa ko: Una, subukang maitaguyod ang pagtulog ng sanggol at simulang matulog ang iyong sarili, nakakatulong ito upang mapanatili ang pagiging malinaw. Pagkatapos ay tumigil sa pagkabalisa tungkol sa wala (lahat ng mga bata ay nahuhulog at kung minsan ay nagkakasakit, sa katagalan ay hindi mapanganib). At siguraduhin na maglaan ng oras upang makapagpahinga - kumuha ng mainit na paliguan, uminom ng isang tasa ng tsaa nang tahimik, pumunta sa bakasyon at baguhin ang kapaligiran.
Nabasa rin namin: 12 mga bagay sa buhay ni nanay na hindi siya dapat ikahiya
Hmm, mahirap para sa akin lamang ang unang buwan .. Pagkatapos madali ang lahat, madali akong natutulog. Kahit na ang bata ay nakaupo nang nag-iisa. Baka mapalad?)