Narito ka sa bahay. Malapit ang iyong sanggol sa kanyang kuna. Ito ay walang alinlangan na malaking kaligayahan, ngunit madalas na ito ay pinaulan ng mga problema sa domestic. Ang pagsilang ng isang bata ay palaging nauugnay sa isang pagbabago sa nakagawian na paraan ng bahay. Ang batang ina ngayon ay marami pang mga problema at responsibilidad. Paano hindi mabaliw sa pag-ikot ng mga bagay na ito? Paano upang manatiling kalmado at mapagmahal na ina? Mahirap ito, ngunit posible.
Pagkalungkot sa postpartum
Ang sikolohikal na estado ng isang batang ina ay madalas na nagiging sanhi ng pag-aalala sa mga mahal sa buhay. Sa umaga, ayaw ko lang itaas ang aking ulo mula sa unan, mayroong isang pag-iwas sa lahat sa paligid. Walang pag-uusap tungkol sa pansariling pangangalaga. Ano ang nangyari sa matapang na babaeng ito na kumukulo lang na may mahahalagang enerhiya?
Ang proseso ng pagsilang ay hindi kailanman napapansin para sa babaeng katawan. Ang pagsunod sa kanya ay palaging ang pinakamalakas na pag-aayos ng hormonal ng katawan. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang isang batang ina ay may postpartum depression. Kakaiba sapat, ito ay ganap na normal.
Hindi na kailangang magsimulang mabaliw dahil sa maliit na bagay. Bitawan ang lahat ng mga takot mula sa iyong sarili. Tiyak na namamahala ka, kung hindi, hindi ito maaaring. Huwag subukang isaalang-alang ang iyong sarili na isang masamang ina. Ito ay negatibong nakakaapekto sa iyong pang-unawa sa lahat ng mga pagbabago sa hinaharap. At huwag maging isang kasintahang maybahay sa isang masinis na banyo. Madaling makawala mula sa isang nalulumbay na estado, ang pangunahing bagay ay nais. Basahin kung paano ito gagawin – 10 mga tip para sa paglabas ng pagkalungkot sa postpartum
Mga bagong layunin sa buhay
Sino ang dumating sa pagtawag sa utos na isang bakasyon? Malayo ito sa isang bakasyon. Ang pinaka-kumplikadong pag-ikot ng orasan na gawain, kung saan, bukod dito, kailangan mong dalhin ang "boss" sa iyong mga braso. Oo Oo eksaktong!
Ngayon ang iyong buong buhay ay nasasakop lamang sa maliit na nilalang na ito, na tinawag mong isang anak na lalaki o anak na babae. Sa buong araw lamang ayon sa iskedyul ng sanggol. Matulog, pahinga, pagpapakain, paglilinis, pagluluto - lamang kapag ang sanggol ay nagtanong o pinapayagan. Oo, iba ang lahat dati. Ngayon mga bagong kalagayan, mga bagong kondisyon sa pamumuhay. At talagang kailangan mong umangkop sa kanila.
Malinaw na tukuyin para sa iyong sarili ang layunin ng iyong bagong buhay. Nais mo bang maging perpekto? Walang perpektong mga tao. Ang perpektong ina ay hindi lahat ang namamahala sa lahat. Imposible lang ang lahat! Mahalagang malaman na igalang ang iyong sarili sa paraang naroroon.
Alalahanin ang mga bagong kalagayan, itigil ang pakiramdam tulad ng kanilang pag-hostage.
Huminahon at matulog
Ang pinakamahalagang tuntunin ay ang malaman kung paano mag-relaks. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ibabad ang iyong sarili sa dumi, labahan, at hindi hinuhugas na pinggan.Kapag gumising ka sa umaga, huwag agad isipin ang buong gagawin na listahan; huwag simulan ang mahigpit na pag-agaw nang sabay-sabay at mabaliw. Ang lahat ay maaayos, magagawa, at nangangailangan ng iyong disiplina sa sarili, hindi panic at sagging. Panatilihin ang iyong sarili sa control. Sa sandaling makabisado mo ang panuntunang ito, ang lahat ay magsisimulang upang mas mabilis at mas madali.
Ngayon tungkol sa mga oras ng pagtulog. Maraming mga batang ina ang nagsisikap na gawin ang maraming gawain sa sambahayan hangga't maaari habang ang sanggol ay natutulog. Ito ay panimula mali, lalo na tungkol sa pagtulog sa araw. Medyo kabaligtaran. Sanayin ang iyong sarili na makatulog ng isang oras o dalawa sa hapon, kapag natutulog ang bata. Pagkatapos ng lahat, ang isang ina na may kakulangan ng pagtulog ay hindi lamang naging isang kahulugan para sa mga alagang hayop. Sa pangkalahatan ito ay mapanganib sa lipunan. Sa pamamagitan ng paraan, maaari mong mai-load ang washing machine para sa panahong ito at wala kang ibang gawain na hindi nagawa.
Gawaing bahay
Hindi na kailangang mag-hang up sa paghuhugas, paglilinis o pagluluto. Gawin ang pinaka kinakailangan, pagkatapos ay ang natitira.
Habang ang sanggol ay ginulo ng mga laruan, maaari mong "scoop" isang gulo sa mesa, halimbawa. Hindi kinakailangan na linisin ang buong silid ngayon. Gayundin, sa panahong ito, maaari kang magkaroon ng oras upang mai-hang out ang labahan na hinuhugas ang makina sa panahon ng iyong kasamang pagtulog. O alisin at mabulok na na-dry na. Sa pamamagitan ng paraan, kanais-nais na stroke ito sa gabi, kapag ang bata ay umayos upang matulog sa gabi. Huwag lamang subukan na labis na labis ang lahat sa isang go. Kung ang bata ay walang mga alerdyi, kung gayon ang parehong mga diapers ay maaaring maiipit sa isang tabi. Maglaan ng isang oras at kalahating oras, hindi higit pa.
Maipapayo rin ang pagluluto sa gabi, ngunit hindi rin hanggang hatinggabi. Maglaan ng isang oras ng oras para sa gabi na nakatayo sa kalan. Para sa isang oras, madali mong lutuin ang pangunahing pinggan sa susunod na araw. Kaya magkakaroon ka ng labis na oras bukas.
BASAHIN DIN:
- Paano magtatag ng buhay pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata https://mom.htgetrid.com/tl/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Nababaluktot na nakaupo sa bahay kasama ang isang maliit na bata: kung ano ang gagawin – https://mom.htgetrid.com/tl/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Saan matatagpuan ang nanay ng oras: 6 mga tip na gumagana – https://mom.htgetrid.com/tl/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- 4 na mga dahilan kung bakit hindi tayo sinabihan tungkol sa mga paghihirap ng pagiging ina - https://mom.htgetrid.com/tl/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
Sa pamamaraang ito sa mga gawaing bahay, papatayin mo ang maraming mga ibon na may isang bato:
- gagawin mo ang lahat, ngunit unti-unti;
- ang bata ay hindi magiging kapansin-pansin na ang ina ay naglilinis o nagluluto ng kalahating araw at hindi ito binibigyang pansin sa kaniya;
- hindi ka maiinis sa patuloy na kapritso ng sanggol na nagmula sa ikalawang talata;
- sa gabi hindi ka makaramdam ng isang kabayo na hinihimok.
At ang pinakamahalaga - pinapanatili mo ang isang kalmadong kapaligiran sa pamilya. Ang mga bagay ay gagawin pa rin, halos hindi mahahalata. Oo, at makakahanap ka ng oras para sa mga paglalakad.
Video: 10 mga panuntunan sa kung paano gawin ang lahat sa isang maliit na bata
Pinakamahalagang malapit
Huwag kumplikado ang iyong buhay ng walang katapusang pagkahagis sa paligid ng apartment. Tiyakin na ang lahat ng mga bagay ay nasa lugar kung saan mo ginagamit ito. Ang mga damit ng sanggol ay dapat na kung saan karaniwang nagbabago ka ng damit. O hindi bababa sa nakatiklop sa mga katabing mga istante ng isang kabinet.
Ang parehong ay maaaring sabihin para sa mga produkto sa kalinisan, mga aksesorya sa pagligo at lahat ng iba pa.
Hobby
Siguraduhin na maglaan ng oras para sa iyong mga libangan. Mukhang kumplikado ba ito sa iyo? Hindi talaga.
Interesado sa pagniniting o litrato? Pagkatapos ay mayroon kang isang mahusay na pagkakataon upang pagsamahin ang mga ito sa mga paglalakad. Habang hinahangaan ng sanggol ang mga sanga at dahon, maaari kang makahanap ng ilang magagandang tanawin o itali ang ilang mga hilera ng isang bagong blusa. Ang parehong ay totoo para sa pagguhit. Nais mo bang manahi? Bigyan ang bata ng ilang mga pag-ikot, at hindi siya magiging abala sa iyo sa loob ng ilang oras.
Anong gusto mo? Anong pwede mong gawin? Halos ang anumang libangan ay maaaring isama sa pang-araw-araw na mga aktibidad at alalahanin.
Pansin ang iyong sarili at tulungan mula sa
Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili! Ang pag-alis sa mga alalahanin tungkol sa pamilya, kung minsan kailangan mong tandaan kung ano ang mga pampaganda, kuko polish at pangulay ng buhok.
Sa palagay mo ba ang iyong sambahayan ay nangangailangan ng isang lingkod sa isang madulas na gown na may damit at isang walang kilos na ulo sa kanyang ulo? Hindi talaga. Gusto nilang makakita ng isang namumulaklak, maligayang ina. At din - maganda. Kaya mahal mo ang iyong sarili at huwag kalimutan ang tungkol sa pangangalaga sa elementarya kaya kinakailangan para sa alinman sa mga kababaihan.
Upang maglaan ng oras "para sa iyong sarili" ipinapayong maakit ang tatay. Ayusin ang gabi na naglalakad kasama ang bata ay magiging kanyang responsibilidad. Huwag isipin ang tungkol sa pag-aaksaya ng oras sa paghuhugas at pagluluto.
Ngayon naiintindihan mo kung paano hindi mabaliw sa pag-iwan ng maternity? Upang gawin ito, kailangan mong mapagaan ang mga paghihirap sa sambahayan hangga't maaari. Sa kabutihang palad, ang mga washing machine, blender, microwave oven, kangaroos at mga tirador. Aktibong gamitin ang lahat ng magagamit na mga lola, at huwag kalimutan ang tungkol sa tatay. Hayaan mo ring makatulong.
Ang mas matanda sa bata, hindi gaanong nababahala ang kanyang ina. At hindi dahil siya ay independiyenteng. Sa paglipas ng panahon, ang anumang batang ina ay nasanay upang sundin ang aming mga simpleng rekomendasyon at ginagawang mas madali at mas maligaya ang kanyang buhay.
Ito ay kagiliw-giliw na: Paano makayanan ang isang gawain sa bata at sambahayan, at basahin din: Paano maging isang sobrang ina: 7 mahahalagang kasanayan
Oo, ang pagkakaroon ng isang sanggol at higit na kaligayahan at higit na pagkapagod sa anumang ina. Ang isang tao ay dapat pamahalaan upang italaga minsan minuto para sa sarili upang ang bubong ay hindi pumunta. Hilingin sa asawa o mga magulang na umupo nang kaunti kasama ang anak.
Napakahalaga na huwag patakbuhin ang iyong sarili. Oo, nangyayari ito sa isang bata na hindi ka tumatakbo sa banyo, ngunit kailangan mong subukin itong lahat. Ito ay lamang kapag tumingin ka ng mabuti at sa bahay ang order at ang kaluluwa ay mas madali. Oo, at ang kanyang asawa kahit gaano kagandahan ang pagtingin sa isang maayos na asawa.
Magandang hapon, sa lahat ng mga mummy! Siyempre, napakahirap at nakakapagod para sa ating lahat na pangalagaan ang isang maliit na bata, ngunit maging maasahin tayo! Ang iyong sanggol ay ang pinaka lihim at minamahal na himala na mayroon ka. Mamahalin at aalagaan natin sila;)
Ano ang mga pampaganda? Anong uri ng polish ng kuko? Ang oras ay hindi inilaan para sa iyo, ngunit pinahihintulutan ng isang bata. Walang postpartum depression, ngunit ang katotohanan na sa lahat ng oras ay nakatuon lamang sa bata ay mabaliw! Kailangan mo lamang tanggapin ang estado ng mga bagay tulad nito, kung gayon magiging calmer ito.
at hindi mo akalain na nagtatrabaho ang tatay para sa 12 at kung para sa mga araw
Alex, sa palagay mo ba ay gumagana ang nanay ng 24 na oras Laging!
Wala pa akong oras para kumain, wala akong oras. Ang pagkalungkot ay kahila-hilakbot (patuloy akong umiiyak, hindi ko alam kung gaano katagal ang aking pagtitiis, ang bata ay hindi makatulog sa lahat (kung ano ang isang libangan doon! At ang mga tip na ito ay bahagya na makakatulong ...
Mayroon akong dalawang anak, ang aking karanasan: isang tirador, isang kangaroo, ugoy, isang lounger ng araw, isang crock-pot at lahat ng mga kamag-anak (na makakatulong) ay makakatulong upang gawing mas madali ang buhay sa unang taon pagkatapos ng kapanganakan ng mga sanggol. Ang pagpunta sa shower at pag-smear ang iyong sarili ng cream ay isang sapilitan ritwal ng pag-ibig sa sarili tuwing umaga. Kinukuha ang max. 15-20 minuto Kaagad na lumiwanag ang araw nang masigla. Oo, at kapag ang bata ay natutulog sa araw - kalahati ng isang oras ay nakakarelaks at makakatulong ito ng maraming hindi mabaliw.
Presyo ng gel ng remake ng plake
Stupid article tungkol sa kahit ano! Kapag ang bata ay nakakakuha ng kasiyahan sa mga shreds, ang ina ay matagal nang nagsasagawa ng pang-araw-araw na pamumuhay.
Ang depression ay nangyayari sa unang buwan at kalahati pagkatapos ng panganganak, at hindi lahat ay mayroon nito! Mayroon pa akong dalawang anak, at hindi isa ay nalulumbay. At wala akong at hindi kumuha ng mga dadalo.
Kaya talagang posible na panatilihin ang lahat at hindi mabaliw.
Pagluluto - sa isang mabagal na kusinilya at isang dobleng boiler, at isang machine ng tinapay upang singilin ang lahat para sa gabi, ang washing machine din para sa gabi, kung ang koryente ang pinakamurang.
Ang lampin ay hindi na-ironed, ano ang kapritso! Ang mga sheet ng kama at tuwalya ay hindi kailanman nakakabalisa, at ang lahat ay malusog.
Isinasagawa ko ang aking sarili sa gabi kapag natutulog ang mga bata. Kailangan mong pumunta sa shower sa gabi, hindi sa umaga. Kumurot para sa isang lakad? Hehe, at kung ang taglamig ay anim na buwan? Kailangan mong maglakad sa balkonahe, kung mayroon man. Kung hindi, mas mahirap ito, ngunit wala akong balkonahe sa aking unang anak. Naglakad kami kasama ang pamimili.
Oo, ang pagtulog sa araw ay hindi bababa sa kalahating oras, ngunit kailangan ito ni nanay.
Sinusubukan kong huwag pilayin ang aking ama, hindi siya makatulog sa trabaho sa araw. Tumutulong siya sa kaaya-aya: hinatak niya ang sanggol sa kanyang mga bisig o nakikipag-usap sa isang mas matandang bata habang nasa palikuran ako, o sa shower, o kumakain, o naghuhugas ng pinggan sa buong araw (ayaw niyang hugasan ang pinggan, kaya't bakit mo gawin? At madali para sa akin) .
Kaya, ang mga batang babae, maniwala sa akin, isang simpleng tiyahin na walang mga lola-nannies, posible na pamahalaan ang lahat, kahit na sa isang bata.
Totoo, ang una ay nasa hayskul, hindi ko pinupunasan ang kanyang ilong, hinatak ko lang ang kanyang damit sa loob ng isang linggo, tulad ng aking asawa, magagawa ko ang natitira (tulad ng, maghanda para sa trabaho at paaralan), at abala lang ako sa sanggol.
At makakalimutan ko ang tungkol sa aking mga libangan. Ang bata ay lalago nang mabilis, pagkatapos ay maaari mong gawin ang mga laro sa libangan! 🙂