10 דברים חשובים שיש לעשות לפני ההריון

לידת ילד היא אירוע משמח לכל זוג כמובן כשמדובר בהיריון מתוכנן ומבוקש. לכן, על הורים לעתיד לפנות אליו בכל אחריות. על מנת שהריון יתחיל בבטחה ויתקדם, עליך להיערך אליו מראש.

למה אתה צריך הכנה להריון?

הריון הוא רגע חשוב מאוד ומכריע בחיי האישה והמשפחה. זו לא רק מטלה נעימה, אלא גם מבחן פסיכולוגי רציני. חשוב מאוד שבתקופת ההיריון האם המצפה צריכה להיות בריאה, רגועה ומאושרת, מכיוון שמצבה מועבר לעובר.

בנוסף למתח פסיכולוגי, גופה של אישה בהריון נתון גם הוא לבדיקה פיזיולוגית. אם הוא נחלש בגלל מחלות כרוניות, הרגלים רעים ואורח חיים שגוי, הסיכוי ללדת תינוק בריא קטן מאוד.

נשים שמוכנות נפשית ופיזית ללידת ילד נוטות הרבה יותר לסבול מהריון. לכן הכנה זהירה תאפשר לא רק לשמור על בריאות האם והילד, אלא גם ליהנות מהתהליך.

לבעלים: הוראות לטיפול באישה בהריון

10 צעדים להריון

על שני ההורים לדאוג לבריאות התינוק העתידי, וכל בני המשפחה צריכים לעזור ולתמוך בהם. למרות העובדה שבגברים מתחדש הזרע בעוד 3-4 חודשים, ההכנות להריון צריכות להתחיל שנה לפני ההתעברות. זה הזמן שביצית האישה מתחדשת לחלוטין. מה ההורים צריכים לעשות בתקופה זו?

1. לסרב מהרגלים רעים. ניקוטין הכלול בגוף האם יכול לעורר התפתחות של מחלות כרוניות, חריגות נפשיות ואף כשלים לא תקינים ב- DNA אצל ילד. עשן יד שנייה כלומר שאיפת עשן טבק עלולה לגרום לאי פוריות. טאבו על אלכוהול, כולל יש למרוח משקאות נמוכים באלכוהול גם על שני ההורים.
2. דאג לכושר הגופני. עודף משקל הוא בעיה רצינית עבור האם המצפה. זה יכול לעורר רעב חמצן של העובר, התפתחות של מחלות נוירולוגיות, לב וכלי דם ועוד. כדי להתמודד עם הבעיה, עליכם לאזן את הדיאטה, לסרב למזון מתוק, מטוגן ועתיר קלוריות מדי.
3. בקר אצל רופא נשים. בנוסף לעובדה שאישה צריכה לבקר אצל רופא פעמיים בשנה, חודש לפני הריון מתוכנן, יש לבצע בדיקה יסודית. זה נכון במיוחד עבור נשים שעברו בעבר הפלות, מחלות דלקתיות באברי האגן וזיהומים המועברים במגע מיני.
4. שני בני הזוג נבדקים בגלל זיהומים באברי המין (איידס, עגבת, נגיף ציטומגלוביס, כלמידיוזיס וכו '). מחלות כאלה מסוכנות מכיוון שהן יכולות להיות אסימפטומטיות ולהיות בעלות השלכות חמורות על בריאות האם והילד. זיהומים מיניים יכולים לגרום להפלה, פתולוגיות התפתחותיות בעובר ואף להוביל לפוריות.
5. ערכו בדיקה מקיפה של הגוף. אם לאם יש מחלות כרוניות, חובה להתייעץ עם הרופא המטפל לגבי מהלך ההיריון העתידי, החמרות אפשריות ואמצעי מניעה. זה יספיק לנשים בריאות לבקר את המטפל ולעבור את המבחנים הבסיסיים. בהחלט כדאי לתכנן ביקור אצל האופטומטריסט, באשר לכמה בעיות ראייה, מצוין ניתוח קיסרי.
6. במידת הצורך, יש לחסן נגד אדמת. אלה שכבר סבלו מאדמת, פיתחו חסינות למחלה. אך אם האם המצפה אינה בטוחה בכך, עדיף לתרום דם לנוכחות נוגדנים ולהתחסן.
7. בקר אצל רופא השיניים. תמיד יש להקפיד על חלל הפה לפי הסדר. אבל, כשאתם מתכננים הריון, עליכם לדאוג במיוחד לבריאות השיניים והחניכיים על מנת למזער את הביקורים אצל רופא השיניים במהלך ההיריון. בנוסף, כמה מחקרים אישרו את הקשר בין מחלת חניכיים ללידה מוקדמת.
8. לעשות תרגילים גופניים. חשוב מאוד לטון את שרירי הגב ובטני הבטן. עם זאת, אל תגזימו, מכיוון שפעילות גופנית מוגזמת עלולה להפריע לתפיסה.
9. עבור לתזונה מאוזנת. כהכנה להיריון, עליך לנטוש מזון מהיר ומזון מזון אחר. בתזונה היומית שלך אתה צריך לכלול פירות טריים, ירקות, לחם מלא, מזון עשיר בחלבונים ומינרלים.
10. צורכים ויטמינים. מכיוון שקשה מאוד לדבוק כל הזמן בתזונה נכונה, במשך 2-3 חודשים מההתעברות אתה צריך לקחת קומפלקסים מולטי-ויטמין, במיוחד אם תקופה זו נופלת באביב-סתיו. ישנם מתחמי ויטמין-מינרלים מיוחדים לנשים בהריון, אשר יסייעו לא רק לשאת את התינוק, אלא גם להתכונן לתפיסתו. בנפרד יש לומר על חומצה פולית, שהיא חיונית לבריאות האם והילד שטרם נולד.

קרא גם:רשימת הבדיקות (לנשים וגברים) בעת תכנון הריון

כשאתה מתכנן הריון, אל תתנתק יותר מדי מתהליך זה, אחרת תגובת הגוף עשויה להיות הפוכה. דאג לבריאותך, התכונן נפשית לאירוע זה, והטבע יתגמל אותך בתינוק בריא.

וידאו: הכנת ההריון. איך ללדת תינוק בריא

[sc: מודעות]

איך להתכונן להריון. באילו מומחים כדאי לבקר. הסיכונים של הריון מאוחר. הרגלים רעים. הערך של חומצה פולית. בדיקות הריון. קביעת תקופת העבודה.