דגים הם מזון חשוב לבני אדם. ובתזונה של אם מניקה, חייבים להיות מנות דגים. אך האם מותר לכל הדגים להניק? שקול איזה סוג של דגים ניתן לצרוך במהלך HS, באיזה כמות והאם יש התוויות נגד השימוש במוצר זה.
מאמר שימושי:מה תוכלו לאכול בהנקה
היתרונות של דגים לאם מיניקה
- ויטמין D הכלול בדגים מאפשר ספיגת סידן לחלוטין בגוף התינוק;
- דגים קלים יותר לעיכול מאשר בשר, ובזכות זה הוא מנרמל צואה ויש לו השפעה מועילה על המעיים של אם מניקה;
- חומצות אומגה 3 חיוניות, העשירות בדגים, מחזקות את מערכת הלב וכלי הדם של האמהות והתינוק כאחד;
- חלבון הדגים נספג בגוף בצורה מושלמת, והוא יוצר מחסום להיווצרות מלחים של חומצות חלב וחומצות שתן, אשר משפיע לטובה על הכליות של אימהות אשר לאחר הלידה מסדרים מחדש את תפקודם במצב "לפני ההריון" וזקוקים להגנה נוספת.
התווית נגד לשימוש בדגים במהלך ההנקה יתכן שיש נטייה של אם לאלרגיות למזון. אם בעבר הראתה תגובות אלרגיות למזון מסוג כלשהו, כדאי לדחות את הכנסת הדגים למזון במהלך ההנקה. במקרה זה, יש להתחיל לאכול דגים שישה עד שמונה חודשים לאחר הלידה, 20-30 גרם לכל צריכה.
כעת נבחן בנפרד את סוגים שונים של דגים שהכי פופולרי ולעתים קרובות קורה על שולחנו, ונעריך את היתרונות של כל אחד מהם עבור אם מיניקה.
סוגי דגים ותכונות
1. דג אדום (סלמון, סלמון ורוד, פורל, סלמון וכו '.) הוא אלוף בתוכן חומצות שומן אומגה 3 בריאות. דגים אדומים כאשר מניקים מותר לשימוש, אך במתינות, מכיוון שמדובר במוצר אלרגני למדי.
2. דגים מלוחים בהגדרה, הוא מכיל כמות גדולה של מלח, שעלולה להוביל לחוסר איזון בתפקוד הכליות, להופעת בצקת. לכן, דגים מלוחים עם HSלא מומלץ לאמהות מניקות.
3. דגים מעושנים זה לא יביא שום תועלת, מכיוון שכאשר מעובדים על ידי עשן או בבית מעשן דגים, רוב החומרים המזינים נהרסים. אך חומרים מסרטנים להפך מצטברים, אשר, בשימוש ממושך, מובילים להיווצרות מחלות כרוניות בגוף, ואף לאונקולוגיה. כמו כן, עיבוד בלתי מספק של הדגים מסייע להבטיח כי טפילים לא ייהרסו בו, מה שעלול להוביל להפרעות חמורות בגוף.
4. דגים יבשים ברוב המקרים, הוא רווי במלח, המחטא אותו, אך גם אינו מתאים למזון על ידי אם מיניקה.צריכה גדולה של מלח יכולה להוביל לכך שהוא מצטבר בתעלות החזה ומשנה את טעם החלב, וזה יביא לנטישת התינוק מהשד. דגים יבשים במהלך ההנקה אינם המוצר הטוב ביותר, לכן דאגו לבריאות תינוקכם וסרבו לאכול במהלך ההנקה.
5. דגי נהר מכיל עצמות רבות, אך אין בכך לשלול ממנו את התכונות השימושיות שלו. אם אתה מבשל דג כזה לזוג או מרתיח ממנו מרק, זו מנה מצוינת לאם מניקה. דגי נהר בזמן ההנקה מועילים, אך רק כאשר הוא מבושל נכון וללא שימוש בשמן.
6. דג מטוגן התווית לשימוש. מכיוון שצלייה נמשכת יותר מרבע שעה, זמן זה מספיק כדי שכל החומרים השימושיים יוכלו להתמוטט תחת טיפול בחום גבוה בשמן.
7. דגים יבשים בערכו התזונתי דומה לייבוש. כמובן שבתכשיר הטבעי שלה - המלחה וייבוש, חומצות אומגה 3 וגם חלבון מאוחסנות, אך תכולת המלח המוגברת מבטלת את כל היתרונות עבור האם המניקה. לכן, דגים מיובשים במהלך ההנקה אסורים באופן זמני.
זכרו שלדגים טריים ומצוננים יש את הערך הגדול ביותר, אך דגים קפואים כבר מאבדים את מחצית התכונות השימושיות שלהם.
בריאותך ושל תינוקך תלויה בארגון הדיאטה בזמן ההנקה. כלול אוכל דגים מבושלים, מבושלים, פעם עד פעמיים בשבוע 50 גרם. זה יספיק בכדי לספק לגוף את כל היתרונות שיש בדגים.
בנושא הנקה:
סרטון על תזונה בזמן GV - מה אפשרי ומה לא
אני זוכר איך רציתי דגים מעושנים ב- GV, פשוט אי אפשר היה להתנגד))) אבל מה אתה לא יכול לעשות למען התינוק!
כל עישון מתבטל מייד - ישנם חומרים מסרטנים - זה, באופן כללי, אינו רצוי לשימוש ובעיקר לנשים מניקות והרותות! במהלך ההנקה בישלתי בשר חלב מאודה - רך. אני אוהב סלמון, אבל באזור שלנו הוא לא זול, אז הכל היה במתינות!)
בנות! לשמור! לקטוסטזיס התפתח, שתה אנטיביוטיקה, עדיין לא האכילו את התינוק, מכיוון שיש חלב המתבטא במקפיא. אכל בצורה מטופשת חתיכת מקרל מעושן אתמול ((((((מתי אוכל להמשיך להאכיל?))