לאחר הלידה, אמהות רבות נתקלות בבעיות כמו: נשירת שיער, עודף משקל, הידרדרות בעור, בעיות חניכיים. היום אני אגיד לך מה עזר לי להתמודד איתם.
איבוד שיער
לאחר הלידה השיער נושר בגלל רמות אסטרוגן נמוכות, לחץ, חוסר ויטמינים, שינה ומנוחה. כדי להחזיר את בריאות שיערך, אכל יותר ירקות ופירות, קח קומפלקס של ויטמינים. וגם לסרב להקות גומי, סיכות שיער ותחבולות.
פעם בשבוע אני מכינה מסיכה פשוטה אך יעילה לחיזוק השיער. מערבבים שתי כפות חרדל יבש, שתי כפות שמן בורדוק, כפית סוכר וחלמון. מערבבים ומרחי על שיער רטוב למשך 5-10 דקות.
אנו קוראים גם: מדוע שיער נופל לאחר הלידה ואיך להפסיק את זה
מחלת חניכיים
מטרד נוסף הוא הרגישות והדימום של החניכיים. טיפול מיוחד עזר לי להפוך אותם לבריאים: פסטה ושטיפה בעזרת חומרים טבעיים, כמו קמומיל. טיפול כזה פועל באופן מקיף על כל חלל הפה, מחזק את החניכיים, מגן על השיניים מפני עששת ומרענן את הנשימה.
עלייה במשקל
נכנסתי לכושר לאחר שילדתי כמה חודשים בזכות פעילות גופנית יומית, תרגילים והליכות באוויר הצח ותזונה נכונה ובריאה. אל תמהרו לרדת במשקל מהר מדי, זכרו שהירידה האופטימלית במשקל לאם צעירה היא 200-400 גרם לשבוע. לשם כך, מספיק לצרוך 300-500 קילוקלוריות פחות מהקצבה היומית, שעם אורח חיים לא פעיל היא 2000 קילוקלוריות.
מאמרים קשורים: אנו יורדים במשקל לאחר הלידה
סרטים
למרבה הצער, לא ניתן להסיר סימני מתיחה לחלוטין. עם זאת, הפיכתם לגלויים פחות היא מציאותית למדי. פילינג קפה יכול לעזור בזה. כדי להכין את זה מערבבים כף אחת של כף אחת של קפה טחון בינוני, כף אחת של סוכר ושלוש כפות שמן קוקוס. החל קרצוף עם תנועות עיסוי על אזורים בעייתיים לאחר האמבטיה.
אנו קוראים גם: סימני מתיחה על הבטן לאחר הלידה: כיצד להסיר אותם בבית ולהשתמש בקוסמטולוגיה של חומרה
מצב העור
לאחר ההיריון היו לי בעיות בעור שלי: הוא נעשה עמום ויבש, הוא התחיל להתקלף. כדי לרענן וללחח את העור אני מכין מסיכה: אני מערבב כף אחת של שיבולת שועל עם כמות קטנה של יוגורט טבעי ליצירת גרגיר עבה בינוני, ואז מוסיפה כפית אחת של דבש וכפית שמן זית. אני מחזיקה את המסכה במשך 15 דקות ושוטפת את הפנים.
[sc name = ”מודעות”]
אני חושב שלפני ההריון אתה צריך להיות מוכן ככל האפשר: אימוני ספורט, התייעצות עם רופא לגבי ויטמינים והקפדה על תזונה נכונה. הכל בר-ביצוע, לפיכך יהיו פחות בעיות לאחר הלידה.
כדי להקל על מחלות חניכיים ולמנוע מחלות חניכיים, אני אוהב ואני ממליץ לך להשתמש באוסף המרקחת של צמחי מרפא "Elekasol". מחלת החניכיים מורגשת למדי ויורדת במהירות.