החלק הקשה ביותר מאחור - העברתם את הלידה בבטחה ועכשיו בבית, והתינוק ישן במהירות בעריסתו. הבעל משוגע על אושר ואוהב אותך עוד יותר. קרובי משפחה וחברים מתמלאים ברכות ומתנות. בקיצור, חיה ותשמח. ואתה רוצה לבכות. אתה מרגיש את החרדה שלא באה לאן. נראה כאילו משהו עומד לקרות, וכל הדברים הטובים יתמוססו כמו חלום. אל תיבהל, אתה לא היחיד איתו זה קורה. רגשות כאלה חווים כל הנשים בימים הראשונים שלאחר הלידה.
עם זאת, בקרב ~ 50% מהנשים, מצב מדוכא זה מתעכב וכבר מפסיק להידמות לעצב או לחוויה רגילה. מצב זה נקרא דיכאון לאחר לידה. אצל נשים זה יכול להתבטא במידה פחותה או גדולה יותר, בקצרה או להימשך חודשים ארוכים. דיכאון לאחר לידה מופיע אצל 50% מהנשים, אצל 13% הוא מופיע בצורה קשה.
דיכאון לאחר לידה - מצבה הכואב של האישה לאחר הלידה, מאופיין במצב רוח מדוכא, דמעות, חוסר רצון לראות את תינוקה, הפרעות נפשיות הפיכות. ברוב המקרים, PD אינה בולטת במיוחד, אך במקרים חמורים, האם עשויה אפילו לרצות להרוג את עצמה או את הילדה. נשים כאלה דורשות טיפול במוסדות מיוחדים.
סרטון מס '1: על דיכאון אחרי לידה
סימנים וסיבות לדיכאון
- לעתים קרובות אתה בוכה, לפעמים כמה פעמים ביום. בלי שום סיבה, אתה יכול לפתע להתעצבן ולפרוץ בבכי. הסיבות לדמעות הן החשובות ביותר, שלא הייתם שמים לב אליה בעבר;
- מה שלא תעשה, יש לך מחשבות מעצבנות ש: משהו לא בסדר עם התינוק, אף אחד לא אוהב אותך, הכל ייגמר רע, העולם יתמוטט מחר וכדומה. יתר על כן, המחשבות אובססיביות באופיין, אינך יכול להיפטר מהן ולחשוב על משהו אחר. בגלל זה, אינך יכול להירדם זמן רב, מה שמוביל לחוסר שינה ולהחמרה בבריאות לקויה;
- גלול דרך מחשבות אובססיביות בראשך, אתה מתחיל לחפש את הסיבה שלהם בעצמך. וכמובן, מצא: המראה לא דומה לזה שהיה קודם, אין זמן פנוי לבעלה. ואתה מסיק: כמובן, מי צריך אותי כל כך שמן (מטופח, עייף, עצוב או משהו אחר), באופן כללי, אתה מתחיל לפתח תחושת נחיתות בעצמך;
- האחריות לילד, גדלה פעמים רבות לאחר הלידה, הופכת לתחושת פחד עבורו. אתה מטלטל כל הזמן את התינוק, הסימנים החשובים ביותר של תחושת נפש אצל ילד מביאים לפאניקה. בלילה קופצים ובודקים את נשימת התינוק פעמים רבות.
כל האמור לעיל מתיש אישה ומעצבן אותה.יש ריקנות ואדישות פנימית לכל מה שהיה בעבר נעים ונעים. אישה הופכת אדישה ואדישה לבעלה, נראה לה שהאהבה אליו עברה. יתר על כן, כל הגברים בעולם נגעלים ממנה.
האדישות מגיעה עד כדי כך שהיא באה לידי ביטוי באדישות לילד, בחוסר רצון לטפל בו, אפילו עד כדי עוינות.
הסיבות:
- שינויים הורמונליים חדים המתרחשים במהלך הלידה ובמהלכה;
- חוסר מוכן פסיכולוגי לאימהות או חוסר נכונותו;
- תשישות גופנית של הגוף, עייפות, מתיחת יתר, לידה קשה, מצוקה חומרית או משפחתית;
- תורשתית, קשורה לגיל (לאחר 40 שנה) או נטייה לאישיות למצבים דיכאוניים.
תסמינים סומטיים עשויים להוסיף לכל השאר.
תסמינים סומטיים:
- כאבי ראש נפוצים או מיגרנות;
- דפיקות לב, סחרחורות;
- עצבון בעיכול (אובדן תיאבון, עצירות);
- עצבים;
- עור מגרד;
- נדודי שינה, סיוטים, מחשבות אובדניות, הרצון לפגוע בעצמך או בילודך;
- אי סדרים במחזור החודשי או היעלמות הווסת, פריכות.
וידאו מספר 2
הפסיכולוגית אנה גלפובה מספרת על דיכאון לאחר לידה, חרדה ופחדים לילד:
נלחם בדיכאון
עם דרגה קלה של דיכאון אחרי לידה, תוכלו להיפטר ממנו בעצמכם. הדבר החשוב ביותר הוא ההבנה של האישה שמצב זה הוא זמני ועל מנת להיפטר ממצב זה יש צורך בהתאמה עצמית מסוימת.
- לעתים קרובות יותר מזכירים לעצמכם שנס קרה בחייכם שרבים מהם תוכלו רק לחלום עליהם. זכרו מה היה עליכם לעבור כדי שהנס הזה יקרה. תודה לאל (הגורל) על העובדה שהכל התנהל כשורה, כולם חיים וקיימים. הרגישו את המוזרות שבמצבכם, ואז השגרה הביתית חוזרת בתשובה אליכם על הדברים הקטנים בחיים.
- חשבו איך התינוק זקוק לאהבתכם עכשיו כשהוא חסר אונים בעולם חדש בשבילו. לעתים קרובות קח את התינוק בזרועותיך, מלטף אותו, דבר בעדינות. קשר מישוש, הנקה תורמים להתפתחות "הורמוני אושר", אשר יסייעו לחוות באופן מלא את שמחת האימהות, הרוך והאהבה לתינוק.
- לא משנה מה הנסיבות, נסה להבין שאתה לא לבד עכשיו. גבר הופיע בעולם שרווחתו תלויה בך.
- במידת האפשר, הקפידו לאפשר לעצמכם להיות לבד עם עצמכם. לכל אדם צריך להיות חיים אישיים וזמן אישי, אחרת הוא מאבד את אישיותו ונכנס לדיכאון. קדיש יום חופש לבעלך בבית. נשים רבות בהתחלה חוששות להשאיר את התינוקות שלהן אצל אבותיהן - תמצאו את זה. תחושת אחריות מוגברת רק תביא אותך לדיכאון גדול עוד יותר. הרם את הטלפון וצא לקניות, לכו לקולנוע או גשו למספרה. אם זה הדוק הם יתקשרו אליך. אפילו הנקה לא צריכה להפריע לחיים מלאים, משאבת שד היא העוזרת הטובה שלך בעניין זה (כיצד לבחור ולהשתמש במשאבת שד).
- אל תתביישי בעודף משקל - זה התרחשות טבעית זמנית. קילוגרמים נוספים יעזבו אותך תוך שנה, במיוחד אם אתה מניק, מכיוון שהשומן שנצבר במהלך ההריון נכנס לחלב (כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה).
- לישון מספיק. אל תטפל בעצמך בכל הדאגות, השאר חלק מהן לבעלך, לסבתא, לסבא או לאומנת שלך. אתה חייב להיות עוזר. אם אתה מרגיש שאתה עייף, בחר מנוחה, אך לא ניקוי ובישול.
- אל תקשיב למי שיעניק לך עצה ללכת לדיאטה לירידה במשקל או להחריג חבורה של מוצרים מהתזונה שלך, מחשש לאלרגיות אצל הילד. אם את אמא מניקה, תאכלי כל מה שתרצי וכמה שתרצי, למעט אלרגנים ברורים. כרגע אתה צריך לאכול באופן מלא ולהתחזק לאחר לחץ (מאכילה אמא מיניקה).
- האדם הקרוב אליך הוא בעלך. אל תתרחק ממנו בתעלומה שקטה. גברים מבינים בצורה גרועה את מצבה הרגשי של אישה. דבר איתו וספר ספציפית מה קורה לך, מה אתה מרגיש, מה אתה חושב, בקש עזרה.לצורך האמון הוא רק יודה לך.
- אל תקברו את עצמכם לבד. תקשרו עם אמהות אחרות, דברו מכל הלב. בטח תפגשו נשים עם אותן בעיות. אולי חלקם הצליחו לפתור אותם או שאתה תהפוך לאנשים דומים למאבק הזה. בכל מקרה, זו תהיה תמיכה עבורך.
- טכניקות מרגיעות ומדיטציות רבות (ארומתרפיה, אמבטיה, עיסוי) מלמדות כיצד להתמודד עם דיכאון בעצמם. בהתחלה, הילודים ישנים המון, כך שיהיה לכם זמן להירגע, לקרוא ופשוט לא לעשות דבר.
כאשר אתה זקוק לעזרה מומחית
מה אם כל זה לא מפיג דיכאון, ואתה כבר לא מבין איך לצאת ממצב זה? 
אולי כדאי להתייעץ עם מומחה. עדיף אם זה פסיכולוג בלידה או פסיכותרפיסט. ראשית, יהיה צורך להסיר את מצב החרדה, פחדים. הרופא יעזור לך להירגע, לנרמל את מצב הרוח שלך, לחזור לתפיסה הטבעית של החיים. ניתן ליישם טכניקות שונות: NLP, פסיכואנליזה, היפנוזה או אחרות, בהתאם לכישורים של המומחה ואל אותם גורמים שגרמו לדיכאון לאחר לידה.
יתרה מזאת, הפסיכותרפיסט יכול להציע לך לעבור פגישות פסיכותרפיה קוגניטיביות משפחתיות, במהלכן יעבדו זמן מה לאחר בעיות משפחתיות פנימיות, מתחמי ילדים, טרטורים וכל מה שיכול להחזיר אותך למצב מדוכא.
הטיפול מאוחד על ידי ניתוח תרחישים שליליים ושינוי אורח החיים והגישות של נשים לבעיות.
במקרים חמורים של דיכאון, נשים רושמות תרופות נוגדות דיכאון או תרופות הרגעה. אך בשל הרעילות הגבוהה הם נלקחים במקרים חריגים. אם אי אפשר לסרב לסמים, צריך להקריב הנקה.
מְנִיעָה
מניעת דיכאון היא ליידע אישה בהריון על שינויים אפשריים במצבה הרגשי לאחר הלידה.
ברוב המקרים, אישה, מבינה את הסיבה למצב רוח דיכאוני, מסוגלת לשלוט בעצמה על הרקע הרגשי שלה ולצאת ממצב זה לאחר זמן מה. התמיכה של קרובי משפחה ובני זוג במהלך ההיריון חשובה. יחסים בריאים וחמים במשפחה הם המפתח לעובדה שתקופת הלידה אצל אישה תחלוף בבטחה. במיוחד צריכה להיות פיקוח הדוק על ידי אישה שמעמדה כבר נטל על ידי פרקים דיכאוניים או סוג של צרות.
מתי עובר
נשים תוהות: כמה זמן הוא דיכאון אחרי לידה, מכיוון שקל יותר להתמודד עם כל מצב שידוע את העיתוי שלו.
סוג של דיכאון קל יכול להופיע רק מספר חודשים, אך הוא יכול להימשך במשך שישה חודשים. דיכאון קשה ללא טיפול יכול להימשך שנים.
אבל כשהדיכאון נעלם, כולם יכולים לנשום לרווחה. אחרי הכל, האושר של משפחה תלוי ישירות בשאלה אם אישה מאושרת. לאחר שניצחו את המצב הזה, נשים רבות אז מחייכות בחיוך את כל הגחמות, הדמעות והמחשבות האובססיביות שלהן ושוכחות את מה שעברו. איש אינו מחוסן מפני המחלה, תמיכתם של יקיריהם ומטפל תזרז את ההחלמה.
תמשיך לקרוא:
סיפורי וידאו
הַרצָאָה
דיכאון אחרי לידה: מיתוס או מציאות?
דיכאון אחרי לידה - האם זה באמת מצב רציני של הגוף והרוח או סתם המצאה של אמהות היסטריות שאינן יודעות לשלוט בעצמן? מהם הגורמים לדיכאון אחרי לידה וכיצד ניתן להימנע ממנו?
נראה לי שבילוי בחוץ יהיה יעיל מאוד, ואתה יכול לקחת איתך את התינוק שלך. פשוט שילש פיקניק, או התמקם על גדת הנהר, לדוג או לשחות. במקרים כאלו, העיקר להסיח את דעתו, לצאת מהגלגל, לתוכם אנו מקבלים כל הזמן, להיות בבית. אז אתה יכול להרגיש הרבה יותר טוב עם;
עכשיו המצב הזה אחרי לידה הוא די שכיח. נתקלתי בזה בדוגמה של הבת שלי. היה לה דיכאון נורא אחרי הלידה. היא דאגה מאוד לתינוק. נאלצתי אפילו להתייעץ עם רופא מומחה. העצה שלו הייתה מאוד נכונה. הרעיון המרכזי היה מה לקחת להרכיב את עצמך ולחשוב על הילד הם רק דברים חיוביים. קשה מאוד להיפטר ממצב זה. זה באמת יכול לקחת הרבה זמן.
כשהיה לי דיכאון אחרי לידה, לא היה מי שיגיד לי איך להתמודד עם זה ואף אחד לא עזר לי, כך שההבנה שאני ורק אני אחראית וצריך לדאוג לתינוק שלי החזירה אותי ממצב מדמיע למציאות. כך הובס הדיכאון 🙂
במיוחד גיליתי מצב זה כשהילד צעק במשך החודשיים הראשונים. היה בלבול ופחד שלעתים קרובות לא יכולת לעזור לו בשום דבר. בכה איתו וזה נהיה קל יותר. סימני דיכאון חלפו כאשר הילד החל לחייך אלי.
אני, ככל הנראה, כמו בנות רבות התמודדתי עם מצב זה מספר ימים לאחר השחרור מבית החולים. בהתחלה היו התקפי בר של אושר ואהבה לתינוק שלי. ואז הגיעה התקופה בה דמעות נפגשות ממש ככה אפילו מהשירים שהם שמעו. הסתכלתי במראה ופשוט התחלתי התקף זעם, היה לי מזל שבאותה תקופה אמי הייתה לידי. היא זו שעזרה לי להתמודד עם הבעיה הזו, התמיכה שלה עזרה לי להתגבר על כל המתחמים והפחדים.
גיליתי מה זה דיכאון אחרי לידה לאחר לידת בתי השנייה. הידיים נפלו, לא יכלו לעשות דבר. בעלי התחיל להסתכל עלי אחרת, ונראה לי שלעולם לא אוכל להחזיר את אהבתו. אם חבר לא היה מכריח אותי ללכת לפסיכולוג, כנראה שלא היה לי בעל.
התמודדתי עם דיכאון אחרי לידה, עזבתי את בית החולים, בכיתי במשך שבועיים! חבל שאי אפשר היה לקחת תרופות נוגדות דיכאון, מכיוון שהיא מניקה. ברוך השם, בעלי האהוב עזר לי לצאת מדיכאון בטיפול ותמיכה שלי.
עיסוי הוא דרך טובה להירגע ולקבל מטען של רגשות חיוביים במשך כל היום ולהיפטר מדיכאון אחרי לידה.
דיקור דיכאון לאחר לידה מגביר את האנרגיה של האישה שאבדה כתוצאה מלידה.
הסימנים האופייניים לדיכאון כוללים עייפות, תחושת כישלון עצמי, הערכה עצמית מופחתת בצורה חדה, הפרעת שינה, מצבי תלות רגשית בשילוב טענות רודניות. מקרים של נוירוזה טראומטית לאחר לידה קשה בידלובסקי ופפיירניק תיארו נשים שבעבר שרדו לידה קשה עם איום
שלום לכולם אני באמת זקוקה לעזרה .. ילדתי לפני חודשיים אחרי כשבועיים אחרי השחרור התחיל דיכאון המילים האובססיביות של הקללה התחילו להסתובב לי בראש אני לא יודע מאיפה הם מגיעים. בעיקרון זה מתייחס לבני הקטן. זה התחיל באינטרנט שהמחשבה היא חומר. אני אוהבת את הבן שלי אבל אני לא יודע מה לעשות ואני חושש, אני לא רוצה לאבד אותו