אמהות צעירות מתמודדות לעיתים קרובות עם הבעיה של "העתקת" התינוק ממיטת ההורה לשלהן. ואני לא יוצא מן הכלל. מגיל שלושה חודשים בערך התחלתי לאסוף את הילד בלילה במיטתי. היה לי נוח להאכיל בלילה בצורה כזו, ואפילו איתי התינוק נרדם הרבה יותר טוב. כעבור זמן מה, כששנת הילד התחזקה, העברתי אותו בזהירות לעריסה. אבל בשלב מסוים התינוק שלי כבר לא רצה לישון בו. הוא נהג לישון איתי, וברגע שהכנסתי אותו לעריסה הוא מיד התעורר. ידעתי שזה לא אמור להיות, הגיע הזמן לגמול את הילד משינה משותפת.
איך ללמד ילד לישון בנפרד מאמא
התחלתי לחפש מידע בנושא זה, סרקתי אתרים ופורומים רבים. כפי שציפיתי, בעיית השינה המשותפת שכיחה למדי: אמהות רבות מאכילות את תינוקותיהן לפי דרישה ולעיתים קרובות לוקחות אותן למיטתן להאכלת לילה. ואז, כשהילדים מתרגלים לישון במיטת ההורים, אמהות מנסות להיגמל מהן.
קרא גם: הנקה אחרי שנה וחלוקת חלום עם תינוק זה לא קשור אלי (חוויה של אמא)
שאלה לד"ר קומרובסקי: כיצד להיגמל משינה משותפת?
על מנת שהילד יירדם במהירות וישן בצורה מושלמת, מומלץ לאמהות רבות לבצע שעת שינה מסוימת טקסים. לדוגמא, לרחוץ את תינוקך בשירותים, להתלבש בפיג'מה חמה, לעשות עיסוי, לקרוא ספר או לשיר שיר ערש. העצה הזו, כמובן, טובה, אבל היא עובדת רק עם ילדים גדולים יותר, מכיוון שתוכלו לנהל משא ומתן איתם. ואיך לנהל משא ומתן עם בוטוז בן עשרה חודשים, כשהוא בוכה, לופת את אמו ומנסה בכל כוחו "לברוח" מהעריסה?
זו בדיוק התגובה שצפיתי בילדי בכל ערב כשניסיתי להרדים אותו בעריסה. ואני ריחמתי עליו, החלטתי לא לפצוע אותו או את נפשי שוב.
התחלתי ללמד את התינוק שלי להירדם באופן עצמאי, בהדרגה, משנת היום. לאחר האכלת בוקר או ארוחת צהריים, כשהתינוק החל להירדם, לקחתי אותו בזרועותיי, והתנודדתי קלות, שרתי לו בשקט שיר ערש. כשהתינוק נרדם, הנחתי אותו בזהירות בעריסה. לא עזבתי מיד, ובמשך זמן מה ישבתי בסמוך, לא הסרתי את היד מהילד, כך שהוא הרגיש שאמו נמצאת בסביבה. ורק כשהייתי בטוחה שהתינוק שלי ישן בשקט, הסרתי את ידי ויצאתי בשקט מהחדר.אם בשלב מסוים הילד התעורר, פשוט נתתי לו בקבוק תה או קומפוט לתינוק. כמובן, לא הכל עבר חלק, לפעמים הוא התחיל לפעול, אבל בסופו של דבר הוא נרדם בכל מקרה.
קרא גם: תינוקות ישנים עם אמא - האם זה מסוכן או לא?
עם הזמן התינוק שלי התרגל להתעורר לא איתי, אלא בעריסה שלו, וזה הפסיק לגרום לו לבכות. אבל אם במהלך היום הוא למד לישון באופן עצמאי, אז בערבים להניח אותו למיטה היה עדיין בעייתי. היה לי קשה להניח את הילד בזרועותיי, אז הנחתי אותו לידי. אבל ברגע שהתינוק התחיל להירדם, הכנסתי אותו לעריסה. אם הוא התחיל לבכות, שוב העברתי את זה אלי, חיכיתי עד שהוא נרדם ושוב שלחתי אותו למיטה.
שבוע לאחר מכן המאמצים שלי סוף סוף צלחו: התינוק שלי התעורר בלילה, אכל מעט ואז התגלגל לצד השני ונרדם. עצמי! אני חושב שהוא פשוט התרגל לעריסה שלו, בדיוק כמו שהוא התרגל לשלי קודם. עדיין ללמוד להירדם באופן עצמאי, והבעיה תיפתר לחלוטין.
כמובן, אמהות רבות יכולות להחליט שהשיטה שלי נאמנה מדי, שיש להכניס את הילד מייד למיטה. אבל מה אם ברגע שהוא נמצא בזה התינוק מיד מתעורר ומתחיל לבכות? אני בטוח שכל אמא צריכה להרגיש את התינוק שלה: לדעת מתי עדיף להכניס את התינוק לעריסה, ומתי לקחת אותה לעצמה, מתי התינוק מוכן לישון בכוחות עצמו, ומתי הוא עדיין צריך להרגיש את החום של אמא. הרגשתי שהתינוק שלי מוכן "לעבור" לעריסה שלה, וכל התהליך עבר בצורה חלקה, בלי דמעות ודאגות.
הדבר החשוב ביותר הוא לא למהר דברים, אלא לעשות הכל בהדרגה. זה יכול לקחת זמן רב עד שהילד יתרגל לעריסה שלו. היו סבלניים, והתוצאה תהיה!
קרא גם:
- איך ללמד ילד לישון בעריסה שלו בנפרד מאמו (וידיאו, סיפורים אמיתיים)
- החוויה שלי: הילד צריך לישון בנפרד
- לישון עם ילדך - ביחד או בנפרד: היתרונות, חסרונות, טיפים
- התינוק ישן עם אמא - האם זה מסוכן או לא
- שיתוף חלום עם ילד - תועלת או נזק
- באיזה גיל ילד זקוק לחדר משלו
התנסו באנה צ'יזובה: כיצד ללמד ילד לישון בעריסה שלו
המשפחה היא: איך להרדים תינוק ולהכניס עריסה
טיפים מסאשה קורשון: איך לימדתי להירדם תינוק בעריסה שלי
לראשונה, יש להציב עריסה קרוב אליו. או דחף כדי שתוכל לגעת בתינוק בכל עת. עשיתי זאת עם שני הילדים כמעט שנה. זה גם מרווח לישון, והילד שומע נשימה, מרגיש יד, ישן רגוע.
ברגע שניסיתי להכניס את הילד הישן לעריסה שלי, הוא מיד פקח את עיניו. עבור עצמי מצאתי כמה פריצות הצלה שבזכותן הבן שלי החל לישון בעריסתו. ראשית, על המיטה עשוי להיות סדין קר.כשהוא מרים את מבטו מאם חמה לאם קרה, התינוק יתעורר מייד. הנחתי אותו בחתלתול שעליו ניער אותו, או עליו שכב במיטתי. שנית, אם תכניסו לעריסה עם התינוק דבר שמריח כמו אמא, התינוק יישן בצורה רגועה יותר. יש לי דבר כזה - חלוק רחצה. יש צורך להניח ילד נרדם, אך כבר לא ישן!
והאם זה כל כך פשוט? אני מתעורר בבת אחת ומתחיל לבכות, אני לא יודע מה לעשות. מי יעץ מה? הוא גיל איתן, השנה השלישית מגיעה, אבל הוא ישן בלעדית איתנו.
בהדרגה הרגלתי אותה, ראשית, הנחתי עריסה לא הרחק מהמיטה שלנו, הוא הבין שאמי נמצאת בסביבה ואינה קפריזית. בהתחלה היא הכניסה אותם לעריסה שלה לנמנם, ואז התחילה לנמנם בכל יומיים. רק חודש לאחר מכן, הוא החל לישון בלי אמו וללא דמעות.