בני היה בן שנה וחצי, וכבר מזמן שכחנו מבעיות שינה. אנטון נרדם במהירות, ישן בצורה שקטה כל הלילה בעריסתו, ובמהלך היום, כשהוא עייף ועייף, הוא יכול היה ללכת ברוגע לחדרו בעצמו וללכת למיטה. אבל בשלב מסוים הכל השתנה באופן דרמטי: היה לנו "משבר שינה". המשטר שהקמנו מזה חודשים רבים החל להיכשל.
הכל התחיל בעובדה שבני, שבדרך כלל התעורר בשעה 9 בערב, פתאום התחיל לקום בשעה 6. הוא הגיע לחדר שלי עם בעלי, טיפס לצידי וזרק והסתובב הרבה זמן, מנסה להרגיע קצת יותר שינה. אבל לא יכולנו להירדם, ושנינו, ישנוניים ומרוצים, קמנו וניגשנו למטבח להכין ארוחת בוקר.
כשזה קרה בפעם הראשונה, קיוויתי שהוא ילך לישון מוקדם יותר אחר הצהריים, אבל זה לא קרה. אנטון שפשף את עיניו במשך זמן רב, אך כלל לא הלך לישון. נראה היה שהוא מוכן לעשות הכל, רק כדי לא לישון: הוא ביקש לכסות אותו בשמיכה, לפתוח אותה, להחליף את הפיג'מה לחולצת טריקו, לתפוס אותה על הידיים, לשפוך קומפוט, לפתוח את הווילונות, לסגור את הווילונות וכן הלאה לאינסוף. כתוצאה מכך הוא נלחץ, החל לנופף בידיו ואפילו הכה אותי בפנים. לא היה לנו את זה קודם! סבלנותי התנפצה ויצאתי מהחדר. אנטון התחיל היסטריה אמיתית, הוא רץ אחריי ושאג במשך זמן מה נרדם על מיטתי.
בעוד אנטון, מותש מדמעות וצרחות, ישן, אני (אגב, גם מותש נורא) ניסיתי להרגיע את עצמי וטיפסתי לאינטרנט. אחרי שקראתי את המאמרים באתרי ילדים, הבנתי שלכל מה שקורה לילד שלי יש שם ספציפי - משבר שינה של 1.5 שנה.
הגורמים למשבר שינה
חברתי לפסיכולוג סיפר לי על הגורמים למשבר השינה. בגיל 1.5 - שנתיים ילדים מתחילים לחוש את צרכיהם ביתר שאת, והם בדרך כלל נבדלים מאוד ממה שאמהות רוצות. אבל אתה אף פעם לא יודע מה היא רוצה - אמר שלא אני ישן, זה אומר שלא אעשה, וזה לא משנה שאני רגיל לישון בזמן הזה! ואם היא מתעקשת, אני אקח ובאותה עת, ואבדוק את הגבולות של המותר!
דיבור לא מפותח מחמיר את המצב. בגיל זה, ילדים בדרך כלל עדיין לא מדברים היטב. הילד מוסבר בצורה מושלמת על ידי מחוות, אך יודע מעט מאוד מילים. קורה שאני לא מבין אותו ואז הוא מתחיל לכעוס.
בערך באותה תקופה, קורה של צמיחה יכולה להופיע אצל ילד. במהלך ששת החודשים האחרונים צמיחתו של אנטון לא השתנתה הרבה, ובשבועות האחרונים הוא גדל עד חמישה סנטימטרים ועבר משקל משמעותי. היה לו יותר כוח, ולדברי הפסיכולוג, זו בדיוק הייתה הסיבה להתנהגות זו לפני השינה: הוא פשוט לא הספיק לבזבז את כל מרצו.
איך להתמודד עם המשבר
המומחה יעץ: לפני שמתעוררים שינה יש צורך להתאים את היום. והתחלנו עם ההכנה.כשעתיים לפני השינה, יצאנו החוצה וההליכה שלנו הייתה מאוד פעילה: שיחקנו בכדור, תפסנו, התגלגלנו במורד הגבעות, עשינו כדורי שלג ושוב שיחקנו בכדור. ואז, במשך כמה ימים, הכפור הכה, והיינו פעילים בבית: רקדנו, קפצנו על טרמפולינה, התאמנו על הקיר השבדי. ביום הראשון תוך שעה של בידור כזה הייתי מותש במלואו. אבל לא אנטון! כשנפלתי על המיטה כמעט ללא כוח, הוא קפץ מעלי במשך זמן רב ולא הצליח להירגע.
אחרי שעה של פעילות הגיע הזמן ללימודים שקטים. במשך חצי שעה או שעה, ציירנו, פסלנו מפלסטלינה, בנינו מגדל של קוביות וקראנו ספרים. ראיתי שאנטון נרגע לחלוטין והתחלתי למרוח את עיניו, אבל ברגע שדיברתי על החלום ההתפרצויות התחילו. קרה גם שהוא היה גחמני, צעק ומחאה נגד ההירדמות כאשר עיניו כבר היו עצומות. לא יכולתי לעשות שום דבר בקשר לזה - יכולתי רק לסבול וללטף אותו, שוכב לידו, עד שהוא סוף סוף נרדם.
ארבעה ימים אחר כך שמתי לב לשיפורים הראשונים. צמצמנו לפתע את זמן המשחקים הפעילים: פחות משעה לאחר תחילת משחקי חוץ, הילד נרגע וביקש שיקרא ספר. לפני שהלך למיטה, הוא התנהג בשלווה וכבר לא חיבק את פניי, התיז אנרגיה ותוקפנות שלא הושקעו. ולבסוף, הוא נרדם: לא במיטתו, אלא לידי, אבל בלי התפרצויות זעם.
השיפורים נצפו בכל יום, ואחרי שבוע הילד החל ללכת בשלווה לעריסתו, ברגע שאמרתי שהגיע הזמן לישון. והוא הפסיק לקפוץ בשעה 6 בבוקר. נראה שהמשבר נגמר.
אבל גם עכשיו, אחרי כמעט חודש, אני חושש לבטל את חילופי הפעילות והפעילויות השקטות לפני השינה. אני רק מנסה לעשות מחדש במהירות את כל ענייני ולהקדיש שעה לשחק עם ילדתי: תחילה לעבור דירה, ואז לצייר ולקרוא. לא, לא, המחשבה מהבהבת: מה אם המשבר פשוט היה מסתתר? ..
קרא גם:
לילדים שלי לא היו בעיות שינה (ttt). אולי מזל, או אולי בגלל מעשיי. בהכרח טקס לפני השינה: בלילה - רחצה, אוכל, אגדה, כיבוי אורות, שידור; ובצהריים - אוכל, אגדה. מתוך צצות פתאומי שונות משאלה (לשתות, לאכול, להשתין וכו ') רק לשתות על הסיר.
מטבע הדברים, ללכת יותר בחוץ במהלך היום. ולעקוב בקפידה אחר "הביורטיים של הילד", אם הוא לא מוכן לישון, אז אתה יכול להכניס אותו לשעתיים, רק לקלקל את העצבים שלך. עדיף לשחק, לדבר, לקרוא עוד קצת. אז ההורים רגועים ואף אחד לא יבחין במשבר.
הכל פשוט: אם אדם לא עייף, הוא לא צריך מנוחה. שינה היא מנוחה. אז תן לאדם להתעייף.נכון, המאמר אומר שהילד גדל, מתחזק, ואם לא תשנה את העומס, אז הוא מתרגל אליהם ולא מתעייף. הדבר הקשה ביותר הוא לגרום לילד לרוץ ולקפוץ ללא השתתפות מבוגר. כי אף מבוגר לא יכול לסבול את זה ...
הילד לא ישן טוב, כי הוא לא מתעייף. שלי נרדם כל הזמן בשעה 9 בערב, כמובן שהוא הסתחרר, ניסה לייבב, אבל ביום אנחנו מוצאים איתו כל כך הרבה שזה פשוט חטא לא להירדם. יתכן שהוא עדיין לא ישן, מכיוון שהוא מלהיב יתר על המידה, במקרים כאלה, תה מרגיע לילדים עוזר.
איזו תמונה מוכרת !!!! אותה בעיה עם בתי עד היום! אין לנו שינה ביום מאז 2.3 שנים בכלל, בלילה משעה 22.00, לא מוקדם יותר. יתר על כן, פעילות לא עוזרת - אני נופלת, היא קופצת הלאה. דרכנו החוצה היא אמבטיה חמה עם קצף לפני השינה, ואז קריאת ספרים בעריסה.
מצבם הרגשי של הוריי הוא גם חשוב מאוד - שמתי לב שכשאני רגועה והכל בסדר במשפחה, בתי ישנה בשלווה ונכנסת ללא עודפים. אבל אם חלילה אפילו אני, אפילו בעלי עצבני, לא תשים הכל בערב, ובלילה בוודאי תתעורר ותבכה 3 פעמים, לכן הבת מונחת על ידי מי שהכי רגועה ברגע זה.
אז אמא, תשמור על העצבים שלך, כדי שהילדים ישנים רגועים יותר)