Popôrodná depresia u otcov: prečo k nej dochádza a ako pomáhať mladému otcovi

Pôrodná depresia u matiek je bežným a pomerne dobre známym fenoménom, ale ukázalo sa, že podobné príznaky sa vyskytujú aj u niektorých mužov. A hoci depresia je medzi mladými oteckami menej bežná, ignorovanie jej prejavov môže mať negatívny vplyv na všetky domácnosti a predovšetkým na dieťa. Ako možno rozpoznať popôrodnú depresiu u mužov? Jeho príznaky, príčiny, liečba sa budú diskutovať v článku.

Čo je popôrodná depresia?

Podľa štúdií uskutočnených v rôznych krajinách sveta až 25% žien a 10% mužov trpí popôrodnou depresiou. Okrem toho, zatiaľ čo štúdium porúch po pôrode u žien sa uskutočnilo za posledných 50 rokov, psychológovia a lekári najskôr upozornili na problémy novo razených otcov len pred niekoľkými rokmi.

Depresia nie je iba depresívna nálada alebo melancholické trápenie rodičov, ale vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje kvalifikovanú a kvalifikovanú pomoc. Koniec koncov, teraz mama a otec musia myslieť na seba a na novonarodené dieťa.

Vzhľad dieťaťa v rodine spôsobuje zásadné zmeny v živote manželov, zvyknuté na stabilné vzťahy. Dieťa berie všetok svoj voľný čas, neustále plače a zasahuje do spánku. Väčšina rodičov sa dostatočne rýchlo prispôsobí novým podmienkam, ale niektorí si veľmi dlho zvyknú na novú úlohu, ktorá spôsobuje depresiu.

Ako rozpoznať popôrodnú depresiu u manžela: príznaky a znaky

Znaky podobného javu u otcov a matiek sú trochu podobné: poruchy spánku, únava a apatia. Spôsoby, akými muži reagujú na popôrodnú depresiu, sa však výrazne líšia od žien, čo diagnostiku mnohými spôsobmi sťažuje. Odborníci však identifikovali hlavné príznaky, podľa ktorých je možné posúdiť, či má mladý otec psychoemocionálne problémy.

1. Manžel trávi s dieťaťom málo času, alebo sa ho snaží všetkými možnými spôsobmi vyhnúť. V normálnom stave chce otec byť s dieťaťom celý svoj voľný čas (pokiaľ, samozrejme, nebol unavený pri práci), ale s depresiou sa takáto komunikácia javí ako zbytočná.
2. Novovyrobeného otca otrávi každý maličkosť, takže v rodine sú stále hádky. Škandál môže vypuknúť doslova kvôli akejkoľvek „iskre“, napríklad z dôvodu nepripravenej večere alebo špinavých jedál.
3. Mladý otec sa začal zdržiavať na pracovisku alebo hľadá akýkoľvek dôvod, aby sa neobjavil doma. Ak to nebolo pozorované pred narodením dieťaťa, malo by to manžela / manželku upozorniť.
4. Muži trpiaci popôrodnou depresiou majú impulzívne a riskantné správanie, ako je bezohľadná jazda, zneužívanie alkoholu a dokonca aj mimomanželské záležitosti.
5. Manžel sa tiež môže stiahnuť, stratiť bývalý záujem o koníčky a koníčky, odpojiť sa od aktívneho spoločenského života. Ak muž nehovorí o tom, čo sa deje v práci, nezdieľa správy, nemá záujem o domáce práce, mala by tomu venovať osobitnú pozornosť žena.

Dôvody tohto správania

Ženy určite budú mať logickú otázku: „Prečo by mal mladý otec trpieť depresiou?“ Nenosil a nenarodil dieťa, a to aj po pôrode, hlavné práce padajú na krehké ženské ramená. A napriek tomu, odkiaľ pochádza otcovská depresia po pôrode?

1. Neľútostnosť pre zmenu. Sú to ženy, ktoré sa pripravujú na vzhľad detí pred tehotenstvom a väčšina budúcich otcov si neuvedomuje, ako sa ich život s príchodom dieťaťa zmení (Čítali sme tiež: Ako zistiť, či váš manžel chce dieťa).
2. Rozdiel medzi očakávaniami a realitou. Muži očakávajú, že sa ich otcovský inštinkt prebudí okamžite po objavení sa roztomilej arašidy v dome. Avšak po bezesných nociach, zašpinených plienkach a hlasnom hučení sa tento inštinkt z nejakého dôvodu neobjaví. A až po niekoľkých rokoch sa otec začne potešiť s inteligentným a hovoriacim dieťaťom.
3. Túžba po bývalej slobode. Niektorí oteckovia, zvyknutí na víkendové zábavné stretnutia s priateľmi, si trpko uvedomujú, že bývalá sloboda je minulosťou.
4. Požiadavky manžela / manželky. Nie každý je pripravený zdieľať so svojou ženou všetky starosti a práce spojené s novorodencom. Možno na neho žena vyvíja príliš veľký tlak a tvrdí, že „manželia mojich priateľov by nemali byť nútení umývať riad, čistiť byt a chodiť na prechádzku so svojím synom“.
5. Únava. Nedostatok spánku a chronické preťaženie (práca, domov, dieťa) ovplyvňujú náladu človeka a prácu jeho nervového systému. Únava sa niekedy akumuluje mesiace a niekedy sa môže objaviť depresia po niekoľkých týždňoch.
6. Nedostatok ženskej pozornosti. Pri narodení dieťaťa ide takmer všetka pozornosť ženy k nemu a nie k manželovi. Nie je prekvapujúce, že človek nemá objatia, bozky a plný sexuálny život.
7. Zmeny vzhľadu manželky. U mnohých žien sa po narodení toto číslo zmení, objavujú sa ďalšie libry. A niekedy už nikdy nie je čas na starostlivosť o seba. Nie každý je pripravený milovať a túžiť po manželovi bez ohľadu na jej vzhľad a nadváhu (Čítali sme tiež: ako schudnúť po narodení).

Ako sa zbaviť popôrodnej depresie?

Musíte spolu bojovať proti depresii. Nielen manžel, ale aj manželka sa musia zmeniť samy a svoj postoj k rodinným povinnostiam. Čo presne treba urobiť?

• Nezabudnite hovoriť zo srdca na srdce, zistiť, čoho sa váš manžel trápi, povedzte nám, čo vás trápi. V ideálnom prípade musíte nájsť riešenie, ktoré by vyhovovalo obom manželom.
• Stanovte si rozvrh povinností tak, aby mama aj otec mohli spať a odpočívať. Napríklad dnes sa manželka postaví kričiacemu dieťaťu a zajtra bude manžel. Ak sú rodičia príliš unavení, môžete skúsiť najať si opatrovateľku pre dieťa (Prečítajte si, ako si vybrať pestúnku).
• Žena si musí urobiť čas, aby sa dostala do poriadku. Manžel by však mal tiež podporovať manžela a starať sa o dieťa úplne v rukách niekoľko hodín denne. Takže mladá matka s väčšou pravdepodobnosťou získa späť svoju bývalú štíhlu postavu.
• Mladý otec, ktorý v maximálnej možnej miere pracuje a pomáha svojmu manželovi, sa musí niekedy vymaniť z zhonu: pozerať televíziu, hrať počítačovú hru, stretávať priateľov. Žena by však mala vidieť aj svojich priateľov, ísť do kaviarne alebo do kina.
• Otec potrebuje viac času a pomoc od svojej manželky, aby si rýchlo zvykol na novú úlohu. Manžel môže nenápadne ukázať, ako s novorodencom zaobchádzať. Traja z nás by tiež mali tráviť viac času: chôdzou, chodením na babičky, stretnutím rodinných priateľov.
• Je dôležité, aby mladí rodičia hľadali pomoc od príbuzných, ktorí môžu s dieťaťom sedieť, ísť na kliniku a vziať ho na svoje miesto na celý deň. Uvoľnený čas možno stráviť harmonizáciou manželských vzťahov.
• Ak sa psycho-emocionálny stav manžela / manželky iba zhoršuje, musíte sa poradiť s odborníkom, požiadať o kvalifikovanú podporu psychoterapeuta. Pamätajte, že depresia u mužov môže mať vážne následky.

Možno je zvláštne, že mladé matky počujú, že muži majú aj popôrodnú depresiu. Faktom však zostáva. Nedostatok pomoci v tomto stave môže zničiť aj tie najsilnejšie vzťahy. Úlohou ženy je včas upozorniť na túto hrozbu a podporiť manželku.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ:

Pre mamu:10 tipov, ako sa zbaviť depresie po pôrode: príznaky a príčiny depresívneho stavu (veľa skutočného videa) – https://mom.htgetrid.com/sk/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovaya-depressiya.html

Popôrodná psychóza: príčiny, príznaky a liečba – https://mom.htgetrid.com/sk/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovoy-psihoz.html

Video dej: popôrodná depresia u mužov