„Porodiť neznamená stať sa matkou!“ Táto veta sa ku mne začala rozprávať hneď potom, ako som porodila svoju milovanú dcéru. Úprimne povedané, materstvo som si predstavoval trochu inak - bezstarostnejšie a ľahšie alebo tak niečo. Ale nie. Stále sa mi zdá, že všetky problémy, ktorých sa moja matka môže dotknúť, prešli mnou. A dôvod nie je iba vo mne, ani v mojom dieťati, rodine, životnom štýle. Ide o to, že každá matka prechádza týmito ťažkosťami a nie je z nich žiadny únik.
Zmena tela
Pred narodením som vážil 53 kg. Po - 61 kg. Navyše, moje boky sa zväčšili a nezmestili sa do žiadnych mojich obľúbených džínsov, ktoré som nosil pred objavením sa môjho dieťaťa. Jediná vec, ktorá ma potešila, bola hruď. Bol elastický a niekoľko veľkostí väčší. Táto krása však zmizla, keď som prestal kŕmiť. Mliečne žľazy sa doslova o mesiac neskôr vrátili k predchádzajúcemu vzhľadu a mierne previsli.
Tuk bol na bruchu, bokoch a zadku. Tam boli strie, Bol som veľmi komplexný a dokonca som sa v rozpakoch vyzliekol pred manželom. Zranilo ma, keď som sa pozrel do zrkadla. "Kam šla bývalá krása?" Spýtal som sa seba, stlačil mi záhyby na bruchu a bokoch.
Čo som urobil: Povedal som si „dosť“, inak nie ďaleko od depresie. Prehľadal som internet a našiel niekoľko užitočných videí. Najviac ma zaujali tance s cvičením. Najmenej 3 krát týždenne som začal tancovať (počúvanie hudby na slúchadlách). Keď sa únava cítila, chýbala mi fitnes, aby som sa nedokončil úplne.
Tancovala som 20-30 minút denne. Potom chytila lano a obruč. Priznám sa, spočiatku som sa prinútil, ale potom som si na to zvykol a bez fyzickej námahy už nemohol. Mimochodom, video motivácia veľmi pomáha, keď sú zobrazené dievčatá s krásnymi postavami. Takže, ak ma lenivosť prekonala, pozerám sa na to, potom idem do zrkadla a stláčam tuk vo všetkých problémových oblastiach.
A ďalej. Na jednom z fór som čítal veľmi zaujímavý článok napísaný slávnym psychológom. Naučila sa zobrať svoje telo. V článku sa uvádza, že žena by mala pochopiť, že má na obrázku nejaké chyby, pretože dala osobe život. Vo všeobecnosti je vysoká sebadôvera a sebavedomie veľmi dôležitou súčasťou každej matky, ktorá nedávno porodila dieťa.
Mysli na to všetko ako na transformáciu a prechod na novú úroveň: dal si život osobe a odpúšťajú sa drobné chyby vo vzhľade.Stále však bude užitočné prihlásiť sa na fitnes / bazén / masážny kurz alebo cvičenie doma, aby sa posilnili svaly, ktoré počas tehotenstva oslabili a zvýšili sebaúctu.
Sebapochybnosť
Ak je dieťa v rodine prvé, bude sa každá matka cítiť neistá, napriek tomu, že sa prečítalo veľa relevantnej literatúry a sledovalo sa veľké množstvo videí. Priznávam, že som sa obával akéhokoľvek dôvodu - ako sa kúpať, ako sa kŕmiť, ako sa obliekať, čo robiť po procedúrach kúpania atď. Atď.
Čo som urobil: Len časom som si uvedomil, že toto všetko je zbytočné. Nie je potrebné sa sústrediť na skutočnosť, že niekto nevie ako. Všetko príde s časom. Za všetko, čo si myslíte.
"Nedám svoje dieťa do náručí!"
Rovnako ako mnoho mladých matiek som nechcel nikomu dať svoje dieťa. Napríklad som bol zdesený, keď moja svokra a ďalší príbuzní vytiahli moju dcéru z kočíka, pritlačili ju k nej alebo ju vyhodili. Čo môžem povedať, dokonca som stál vedľa krstnej mamy na krstine a podporoval som dieťa, aby nevypadla z mojich rúk. Každý si na to postupne zvykol a vzal svoju dcéru do náručia (ako som sa neskôr dozvedel od manžela), keď som to nevidel.
Čo sa stalo potom: Moja väzba neviedla k ničomu dobrému. Dcéra do 2 rokov nikoho nechodila. A naozaj som to chcel. Chrbát niekedy jednoducho „spadla“, pretože dieťa musela neustále nosiť v náručí (nerada sedela v kočíku, iba spala). Stále si pamätám slová mojej matky: „Dobre, už ste hrali dosť?“
Preto odporúčam neurobiť takú chybu. Aspoň niekedy je potrebné dať dieťaťu príležitosť taktne komunikovať s príbuznými, najmä starými rodičmi. Nechajte deti cítiť svoju lásku a teplo. Áno, a mama bude o niečo jednoduchšia. V tejto chvíli si môžete urobiť dobrý odpočinok.
Uzavretý priestor
Moje dieťa už má 4 roky. Aby som bol úprimný, moja dcéra nikdy nespala so svojimi babičkami a nikdy nebola s opatrovateľkou. Pred narodením sme s manželom chodili neustále, cestovali sme všade, navštevovali rôzne podujatia, chodili do kina. Po narodení dcéry sa celý jej život dramaticky zmenil. Nebol som v kine asi 3 roky, väčšinou mlčem o dlhých cestách a zábavných akciách. Prvý rok sme sa nestretli s priateľmi, nešli sme do reštaurácií. Jedinou vecou, ktorú ste si mohli vychutnať, bola porcia suši alebo pizze objednaná v internetovom obchode (a potom po dojčení).
Potom začala materská škola. A až vtedy som začal dýchať. Dokonca aj komunikácia s múmami, vychovávatelia mi priniesli potešenie. Manžel stále chýba z dôvodu svojho postavenia, matka pracuje na 2 zamestnaniach a svokra a svokra sú fyzicky neschopné tráviť čas s malým dieťaťom, pretože už sú v pokročilom veku. Preto nedostatok komunikácie priamo na tvári.
O čom som sa mýlil: Myslím, že som urobil veľkú chybu tým, že som strávil toľko času v obmedzenom priestore. Priniesla si skutočnosť, že keď sa niekto pozrie do niekoho očí, strašne sa začervená. Bolo však potrebné počúvať rady priateľov a prinajmenšom občas nechať dieťa hodinu alebo chůvu na hodinu. Kričal som, že to zvládnem sám a nepotrebujem remízu.
A ďalej. S cieľom nejako zvýšiť moju náladu v obmedzenom priestore som prestal „filtrovať“ negatívne informácie. Všetky správy, súcitné videá, hororové filmy, dramatické príbehy z internetu boli zakázané. Iba pozitívne emócie - rovnaké tancovanie, pitie čaju na balkóne, keď dieťa spí, sledovanie komediálnych filmov, relaxačný kúpeľ, zábavné hry s dieťaťom. To takmer vždy pomáha mať dobrú náladu, čo je pre dieťa veľmi dobré.
Komentár psychológa: Väčšina matiek trávi väčšinu dňa v bytoch so svojím dieťaťom. V prvých mesiacoch života dieťaťa sa pre mnohých stáva smartphone hlavnou platformou komunikácie a zdrojom informácií.
Čo robiť? Ak chcete nájsť čas, začnite stretnutia so starými priateľmi, vytvorte nový kruh komunikácie.Prihláste sa na spev, lekcie gitary, tance (alebo čo ste tam dlho robili?). Dokonca aj raz týždenne môže byť skvelý reštart.
Niekedy je užitočné ísť na digitálnu diétu - revidovať svoju informačnú stravu (odhlásiť sa od „toxických“ priateľov na sociálnych sieťach, prestať čítať médiá, v ktorých prevláda negatíva). Nepríjemné informácie, ktoré sa na vás náhle vyliali zo sociálnych sietí, môžu mať nepriaznivý vplyv na vašu náladu a môžu ovplyvniť stav vášho dieťaťa.
Ťažkosti pri výbere
Každá matka chce, aby jej dieťa malo vždy to najlepšie zo všetkého. Platí to aj pre výrobky určené na starostlivosť a potraviny, nábytok a odevy. Najprv som mohol stráviť hodiny sedením pri počítači pri hľadaní vhodnej hračky, kaše, plienok, kombinéz. To ovplyvnilo moju náladu a stav. Koniec koncov, ako viete, ak sedíte pred počítačom po dlhú dobu, potom je nervový systém nadmerne vyťažený, mozog prestane pracovať na plný výkon, pociťuje sa únava a bolesti hlavy. A mama to vôbec nepotrebuje.
Čo som urobil: Keď som cítil, že je to zlé pre môj stav, vyvinul som si veľmi pohodlnú schému pre seba. Dôveryhodná iba jedna firma. To znamená, že ak som si vzal plienky určitej značky a páčili sa mi, používal som ich až do konca. To isté sa týka obilnín, zemiakovej kaše, figurín, fliaš, kočíkov atď.
Niekto to robí inak. Napríklad sused dodržiava toto stanovisko: čím kratšie je obdobie používania položky, tým menej času by malo byť vynaložené na jej výber. Okrem toho radšej kupuje dlhotrvajúce veci, takže si musela vyberať menej často.
Trh s detskými výrobkami je plný, musíte stráviť veľa času čítaním recenzií a výberom perfektnej možnosti. Čo je to najchutnejšie a najzdravšie detské pyré? Čo je na invalidnom vozíku dôležitejšie: ľahkosť alebo kríž? Bicykel alebo kolobežka? Aký je rozdiel! Skvelé, pokiaľ ide o vaše dieťa.
Pozastavenie kariéry
Každá matka musí nejakú dobu opustiť svoju prácu a ja nie som výnimkou. Úprimne povedané, bol som rád, že neuvidím tvár stále nespokojného šéfa. Radosť skončila asi o šesť mesiacov neskôr. Neustále som sa obával, že by ma nechceli vziať späť, objavil by sa mladší pracovník (bez detí), alebo by sa stratili tie zručnosti, ktoré sa získali v priebehu práce.
Čo som urobil: Vzal som a vytočil číslo jedného zo zamestnancov. Mali sme pekný rozhovor. Povedala, že sa na mňa všetci tešia. Ihneď som sa upokojil. Potom začala volať častejšie a dokonca viackrát s dcérou išla pracovať s koláčom.
Ak sa chystáte vrátiť do spoločnosti, skúste zostať v kontakte s kolegami, zúčastnite sa na firemných večierkoch a relevantných udalostiach vo vašom odbore. A dekrét možno kombinovať s prácou na diaľku, kurzami ďalšieho vzdelávania (alebo sa dokonca učiť nové povolanie).
Čítali sme tiež:
zodpovednosť
Zdravotné a psychologické pohodlie dieťaťa závisí od rodičov. V našej rodine som bol spočiatku iba ja, kto rozhodoval o dôležitých otázkach týkajúcich sa očkovania (či už dať alebo nedať), liekov (či už podať alebo nedať), výživy, výživy, materských škôl alebo opatrovateľiek atď. Priznávam, že je veľmi ťažké prevziať plnú zodpovednosť za dieťa. pre seba.
Čo som urobil: Začal som spájať svojho manžela a zisťoval jeho názor, napriek tomu, že som veľmi zaneprázdnený (myslím, že môžete minútu stráviť so svojou manželkou a dcérou). Ak máte pochybnosti, jednoducho vytočím telefónne číslo môjho manžela a opýtam sa ho. Koniec koncov, vždy existujú dvaja rodičia. Prečo by mama mala prevziať plnú zodpovednosť?
Čistenie, upratovanie a čistenie
Deti majú tendenciu rozptyľovať knihy a podrobnosti o dizajnéroch; dajte misky s borščom, účinne striekajte steny; okamžite vyhoďte celý obsah skrinky na podlahu; kvetináče.Ak sa usilujete o dokonalú objednávku, musíte celý deň vyčistiť (a zajtra sa všetko bude opakovať v rovnakom scenári).
Som veľmi pedantský človek. Preto sa najprv pokúsila vyzdvihnúť všetko, čo dieťa upustilo. Bol som unavený chrbtom, akoby som práve vyložil uhoľné auto. A tiež musíte umyť riad, žehliť veci, umyť, variť obed a večeru, všetko dať na svoje miesto. A potom - stretnúť sa s manželom s úsmevom, krásnou kaderníčkou a v čistom oblečení.
Čo som urobil: Nakoniec som bol unavený z toho, že som žil každý deň v rovnakom scenári. Znovu som si spomenul, že mám manžela a že má 2 dni voľna týždenne. Tento problém sme vyriešili týmto spôsobom: jedného dňa sme strávili čistením, umývaním a varením. Spoločne sa ukázalo oveľa rýchlejšie a na odpočinok bolo veľa času. Po druhé - zasvätili sme svoju dcéru a seba navzájom.
Pokiaľ ide o objednávku, zvykla som si na to, že a priori by nemalo byť v dome, v ktorom malé dieťa žije. Preto prestala zbierať každú hračku a ukladať ju do košíka. Krabice som nalepil páskou, odložil kvetináče. Potom presvedčila svojho manžela, aby mi kúpil hrniec na riad a umývačku riadu. Teraz je oveľa viac času pre dieťa a odpočinok.
Ako moja dcéra rástla, začal som ju pomaly zvykať na to, že by som sa mal po sebe vyčistiť. Postupom času začala sama brať špinavé riady do umývadla, čistila hračky a po jedle dokonca vlnila handričku na stôl. Nezabudol som ju pochváliť za jej úsilie a dať nejaké dobroty.
Čítali sme tiež: 9 jednoduchých tipov, ako naučiť pomôcť dieťaťu doma
Vzťah s manželom
Podľa štatistík 25% žien kazí vzťahy s manželom v prvom roku života dieťaťa. Platí to pre domáce problémy, nezhody, sexuálny život. Dôvodom je nepokojnejší postoj ženy k materstvu ako otec k otcovstvu. Žena sa okrem toho ujíma vedúcej úlohy pri starostlivosti o dieťa, zároveň však chce, aby sa jej manžel aktívne zúčastňoval na procese výchovy a starostlivosti. Ďalším dôvodom nezhody je, že žena vidí vo svojom manželovi viac otca ako milenca. Muž chce byť vždy pre svoju manželku, predovšetkým pre sexuálneho partnera.
Tiež som narazil na tento problém. Najmä v prvom roku života dieťaťa. A potom som si uvedomil, že to nebolo ďaleko od zrady. Okrem toho sa môj manžel pokúsil so všetkou svojou mocou pomôcť, hoci takmer celý čas zmizol v práci. Kúpil mi všetko potrebné vybavenie, aby som mal viac času pre neho, pre dieťa a odpočinok. V noci, napriek tomu, že bolo potrebné ráno vstať do práce, občas húpal svoju dcéru alebo ma priniesol do postele na kŕmenie. Cez víkendy mi pomáhal variť a čistiť.
Čo som urobil: Rozhodol som sa zaplatiť mu to isté. Nikdy som mu neodmietol intimitu. Vždy komunikujeme a len zriedka prekliati. Je dôležité, aby dieťa pocítilo lásku, úplnú rodinu, radosť z komunikácie medzi rodičmi.
Stres, nevoľnosť, únava, nespavosť a ježko s nimi
Znepokojuje vás, keď dieťa plače bez zjavného dôvodu; keď sa horúčka dieťaťa počas niekoľkých dní v rade a detskí lekári rozchádzajú v diagnóze; keď sa dieťa začne plaziť a hovoriť neskôr ako rovesníci ... Dieťa je nekonečným zdrojom skúseností! Ak k tomu všetkému pribudnú nespiace noci, pre matku nie je také ťažké rozobrať sa.
Prvých šesť mesiacov som nikdy nesníval o sne. Ako poslušná matka som každé 3 hodiny vstávala z postele, aby som dojčila. Potom hodina hodila a otočila sa, volajúc na Morfea. Na môj stav to malo veľký vplyv. Stal som sa podráždený a unavený. Niekoľkokrát som mala horúčku. Popoludní som prakticky nespal kvôli rovnakému počítaču a večnému čisteniu.
Keď sa problém vyriešil (pomoc otca, užitočné domáce spotrebiče, pozitívne emócie), odstránil sa problém nespavosti a všetky z toho vyplývajúce dôsledky. Potom sa dieťa v noci začalo prebúdzať čoraz menej.
Čo som urobil: Najprv sa pokúste založiť detský spánok a začnite mať dostatok spánku sami, pomáha to udržiavať pokoj. Potom sa prestajte starať o nič (všetky deti padnú a niekedy ochorejú, z dlhodobého hľadiska to nie je nebezpečné). Určite si urobte čas na relaxáciu - v horúcom kúpeli, v tichosti vypiť šálku čaju, choďte na dovolenku a zmeňte atmosféru.
Čítali sme tiež: 12 vecí v živote mamičky, za ktoré by sa nemala hanbiť
Hmm, bolo to pre mňa ťažké iba prvý mesiac .. Potom všetko šlo ľahšie, ľahko som si dosť spala. Aj keď dieťa väčšinou sedí samo. Možno šťastie?)