Magkano ang kailangan matulog ng isang bata?

Ang mga magulang ay madalas na interesado sa kung gaano katulog ang kanilang mga anak. Nararamdaman ng isang may sapat na gulang kung natutulog na siya, maaaring makalkula ang tinatayang oras ng kanyang pagtulog, matukoy para sa kanyang sarili kapag oras na upang matulog upang magising sa umaga. Ngunit ano ang tungkol sa mga bata?

Ang pagtulog ng bawat tao ay indibidwal, tulad ng iba pang mga proseso ng physiological. Ang bawat bata ay may sariling rehimen sa pagtulog at pagkagising. Kaya't pinatulog ang bata at gumising sa isang tiyak na oras, na itinuturing na "pamantayan", ay walang silbi at kahit malupit. Gayunpaman, kinakalkula ng mga doktor ang isang tiyak na oras ng pagtulog na kailangang malusog ng mga bata. Sa katotohanan, ang mga figure na ito ay naiiba nang kaunti mula sa mga istatistika - kasama o minus 1 oras.

Ang rate ng pagtulog para sa mga bata ayon sa edad

Ang mga bagong panganak ay maaaring makatulog ng hanggang 20 oras sa isang araw. Ang katotohanan ay sa panahon ng unang buwan ng buhay sa katawan crumbs kumplikadong mga proseso na naganap, na nangangailangan ng maraming lakas at enerhiya.

Ang pamantayan ng pagtulog ay nagbabago habang ang bata ay tumatanda na:

• 1 buwan - 15-18 na oras (8-10 na oras sa gabi at 6-9 na oras sa araw, pangarap sa araw - 3-4 o higit pa);
• 2 buwan - 15-17 na oras (8-10 na oras sa gabi at 6-7 na oras sa araw, 3-4 na oras ng pagtulog);
• 3 buwan - 14-16 na oras (9-11 na oras sa gabi at 5 oras sa hapon, 3-4 na oras ng pagtulog);
• 4-5 buwan - 15 oras (10 oras sa gabi at 4-5 na oras sa araw, 3 araw na natutulog);
• 6-8 na buwan - 14.5 na oras (11 oras sa gabi at 3.5 na oras sa araw, 2-3 araw na pagtulog);
• 9-12 na buwan - 13.5-14 na oras (11 oras sa gabi at 2-3.5 na oras sa araw, 2 pagtulog sa araw);
• 1-1.5 taon - 13.5 oras (11-11.5 na oras sa gabi at 2-2.5 na oras sa hapon, 1-2 hapon na pagtulog);
• 1.5-2 taon - 12.5-13 na oras (10.5-11 na oras sa gabi at 1.5-2.5 na oras sa araw, pagtulog ng 1 araw);
• 2.5-3 taon - 12 oras (10.5 na oras sa gabi at 1.5 na oras sa araw, 1 araw na pagtulog);
• 4 na taon - 11.5 na oras, ang sanggol ay hindi na kinakailangan upang matulog sa araw;
• 5-6 taon - 11 oras, ang sanggol ay hindi na kinakailangan upang matulog sa araw;
• 7-8 taon - 10.5 na oras ng pagtulog sa gabi;
• 9-10 taon - 9.5-10 oras ng pagtulog sa gabi;
• 11-12 taon - 9.5-10 oras ng pagtulog sa gabi;
• mula sa 12 taong gulang - 9-9.5 na oras ng pagtulog sa gabi.

Ang pagkalkula kung magkano ang natutulog ng iyong anak. Sundin ang kanyang pagtulog nang maraming araw (hindi kasama ang oras ng pagtulog at pagpapakain). Pagkatapos ay kalkulahin ang pang-araw-araw na average.

Habang lumalaki ang sanggol, ang tagal ng kanyang malusog na pagtulog sa gabi ay bumababa. Para sa mga matatanda, sapat na ang pagtulog ng 8 oras sa isang araw para sa mabuting kalusugan.

[sc name = ”ad”]

Paano maiintindihan na ang sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog?

Hanggang sa edad na 6 na buwan, ang mga bata ay natutulog sa mga paglalakad, habang nagpapakain, sa mga wheelchair - kahit saan, kung nais nilang matulog. Matapos ang anim na buwan, maaaring ipahiwatig ng ilang mga katotohanan na ang bata ay hindi sapat na tulog:

• ang sanggol ay natutulog sa isang kotse o wheelchair kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng paggalaw (tulad ng isang panaginip ay hindi malusog at may mataas na kalidad - mababaw ito at sanhi lamang ng labis na trabaho, at matapos ihinto ang transportasyon ay nagising ang sanggol kaagad);
• sa umaga, ang bata ay makakakuha ng mas maaga kaysa sa 7.30 (para sa mga bata, ang biological na orasan ay inayos upang ito ay pinakamahusay para sa kanila na gumising mula 6 hanggang 7.30 - sa kasong ito matulog sila at sa isang mabuting kalagayan);
• regular na nagising ang sanggol bago mag-6 ng umaga (ipinapahiwatig din nito ang mga problema sa pagtulog at sobrang trabaho, kaya walang katuturan na ipadala ang mga bata sa kuna, upang makabangon sila pagkatapos);
• ang sanggol ay patuloy na natutulog at nagising sa luha (ito ay isa pang katibayan na ang bata ay ipinadala sa kuna at hindi gumising hindi kapag kailangan niya).

Ang mga palatandaan ng kakulangan ng pagtulog ay pareho para sa mga bata at kabataan. Nagagalit sila, nagpapakita ng pagsalakay at madalas na may kapansanan.Mayroon ding talamak na pagkapagod kung ang bata ay maaaring biglang makatulog o mahiga sa araw at overslept hanggang sa susunod na umaga.

Alalahanin na ang isang malusog na pagtulog ng tamang tagal ay mahalaga hindi lamang para sa mabuting kalagayan ng iyong anak. Tumutulong din ito upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, maayos na pag-unlad, mapabuti ang pisikal na kakayahan at katalinuhan.

Nabasa rin namin:

• Kapag ang mga bata ay nagsisimulang matulog buong gabi
• Bakit hindi makatulog ang isang bata sa gabi: kung paano maitatag ang pagtulog ng bata?
• Bakit ang isang bagong panganak na sanggol ay nakakagulat sa isang panaginip?
• kung paano matulog ang isang bata nang walang luha at mga vagaries