6 pinakamasamang tip na maaari mong ibigay sa iyong ina sa postpartum depression

Ipinanganak ang sanggol. Ang pamilya at lalo na ang ina ay dapat maging masaya, sapagkat ang pinakamahirap ay nasa likuran. Ngunit sa katotohanan, ang isang babae ay nahaharap sa emosyonal na pagkawasak. Tingnan natin kung anong mga salita ang hindi kailangang sabihin sa panahon ng postpartum depression (PD)? Paano pinalalaki ng mga mahal sa buhay ang estado ng isang bagong minted na ina, na hindi wastong sumusuporta sa kanya?

Ang postpartum depression ay nangyayari sa humigit-kumulang 50% ng mga kababaihan, sa 13% nangyayari ito sa matinding anyo.

Pagkalumbay sa Postpartum - masakit na kalagayan ng isang babae pagkatapos ng panganganak, na nailalarawan sa isang nalulumbay na kalagayan, pagod na pagod, hindi pagpayag na makita ang kanyang sanggol, nababalik na sakit sa isip. Sa karamihan ng mga kaso, ang PD ay hindi masyadong binibigkas, ngunit sa mga malubhang kaso, ang ina ay maaaring magkaroon ng pagnanais na patayin ang kanyang sarili o ang bata. Ang ganitong mga kababaihan ay nangangailangan ng paggamot sa mga espesyal na institusyon.

Ano ang Hindi Kailangan ng Mga Ina sa Postpartum Depression: 6 Pinakamasamang Mga Tip

Ngunit kailangan mo ba ng suporta para sa isang tao sa estado ng PD? Sa katunayan, sa paglipas ng panahon, ang pagkalumbay ay nawawala sa sarili, ngunit hindi ito nangangahulugang nais mong iwanan ang iyong mahal sa walang pag-iingat. Bukod dito, ang isang tao ay hindi dapat kumuha ng mga reklamo at pagbawas sa kalooban bilang kahinaan at kaguluhan, tulad ng kung ano ang sinusunod sa mga kabataan. Mahalagang maunawaan kung ano ang nangyayari nang normal. Makakatulong lamang ang pamilya sa batang ina hanggang sa bumalik sa normal ang katawan at psyche.

Pansin! Ang isang babae sa panahon ng PD ay maaaring mag-isip tungkol sa pagpapakamatay, magalit sa isang bata. Ang ilan ay kahit na nais na itapon ang sanggol sa bintana. Pagkaraan ng ilang sandali, ang mga tao ay kinilabutan ng kanilang mga iniisip. Sinimulan nilang isaalang-alang ang kanilang sarili na hindi karapat-dapat sa pagiging mga ina, na nagpapalala ng pagkalungkot.

Ang suporta mula sa mga mahal sa buhay ay mabuti, ngunit hindi alam ng lahat kung paano maayos itong maibigay. Tingnan natin ang pinakamasamang mga parirala na hindi dapat sabihin ng isang babae sa postpartum depression.

1. "Magsama kayo ng sarili, tumigil sa pag-iyak, makisama sa akin. Ano ang iba pang pagkalungkot? Mga kapritso at kapritso lang ito. "

Karaniwan, ang payo na "hilahin ang sarili mo" ay nagmula sa mas lumang henerasyon - mga ina, biyenan at lola. Tulad ng, sa kanilang oras na ito ay hindi. Ito ay, ito ay! At ang nakasisilaw na kamangmangan na maaaring marinig mula sa mga ina at lola na dumaan sa parehong bagay! Sa katunayan, nakalimutan lang nila ang masama, o sariwa pa rin sa memorya na ang ilan ay may hindi malay na pagnanais na maghiganti, nagtatrabaho sa prinsipyo ng "Mayroon ako, at dapat mong maranasan."Ang ganitong hindi pagkakaunawaan ay nagpapalakas lamang sa pakiramdam ng pagkakasala kay Nanay at pinasisigla ang mga sumusunod na kaisipan: "Ako ay isang masamang ina", "Wala akong kakayahang".

Tandaan: ang postpartum depression ay hindi isang kapritso! Ito ay isang malakas na hormonal restructuring ng katawan, isang mahusay na stress para sa pag-iisip na dulot ng isang bagong papel - at tulad nito, "paghila sa iyong sarili nang magkasama" ay hindi gagana.

Paano tama? sabihin: "Mahal, mahirap na bagay, napapagod ka, ngunit magaling ka." Tulong sa paglilinis at iba pang mga gawaing bahay.

2. "Huwag kang mag-alala, ang lahat ay lilipas"

Mas mainam na huwag magbigay ng malinaw na payo na hindi makakatulong sa isang tao. Isipin, sinabi nila sa pangulo na mahirap mabuhay ang mga tao, at tumugon siya: "Huwag kang mag-alala, ang lahat ay lilipas." Alalahanin ang totoong parirala na sanhi ng isang bagyo ng poot at nananatiling may kaugnayan: "Walang pera, ngunit ikaw ..." - ito ay isang malaking pagkakamali. Hindi natin masasabi kung kailan ito ipapasa, bakit hindi natin kailangang mag-alala, sapagkat hindi ito gaanong mas madali sa ganoong simple at banal na payo.

Paano tama? Huwag hawakan ang paksang ito. Ang postpartum depression ay nawawala sa loob ng 3 at 360 araw, dahil dumadaloy ito sa kawalang-interes at mapanglaw. Kahit na ang mga psychics mula sa TV ay hindi hulaan ang eksaktong petsa.

3. "Alamin ang iyong sarili ng isang bagay, makagambala. Bakit ka malungkot? Pumunta!

Una, hindi ko nais na "palayasin" ang lahat - palagiang kawalang-interes, pag-aantok sa paanuman ay hindi pinapaboran ang pamimili sa mga kaibigan. At pangalawa, mangyaring sabihin sa akin, kung ano ang iba pang mga "outings" kapag ang isang sanggol ay nasa kanyang braso? Lumabas ng isang oras at patuloy na magambala sa mga tawag ng isang natakot na ama na naiwan sa mga mumo? At pagkatapos ay makinig din mula sa iyong biyenan, kung anong uri ng "cuckoo" ka - ipinanganak lamang at nagmamadaling umalis.

Ang isang bagong ina ay pakiramdam na responsable para sa bata. Ayaw niyang iwanan ang sanggol. Ang paglalakad at pagbisita sa mga pampublikong lugar na nag-iisa ay hindi kasama, at ang pagkuha ng isang bata kasama mo ay hindi pangkaraniwan, nakakatakot.

Paano tama? Sa kalye at sa ilaw, ang isang batang ina ay kailangang lumabas kasama ang kanyang asawa, biyenan, mga kaibigan. Hindi iwan ang mag-isa na ina ang iyong pangunahing gawain.

4. "Alagaan ang iyong sarili, maghanap ng isang libangan"

Narito ang isang tip kaya isang tip. At kung wala iyon, ang salamin sa salamin ay hindi kasiya-siya, at pagkatapos ay isang kaibigan din ang nagmumungkahi upang mag-sign up para sa gym - na nangangahulugang masama ito. Sinusubukan mong makapasok sa sinusukat na maong, at pagkatapos ay malungkot na pumunta sa ref - at kung ano ang mawala, tatanungin ng isa? Ito ay hindi hanggang sa magagandang emosyon. Katulad ito ng sinasabi: "Pagkatapos ng panganganak, naging nakakatakot ka kahit na ang mga pusa sa ilalim ng bintana ay tumigil sa pagkanta." Hindi rin nararapat na iminumungkahi ang paghahanap ng isang libangan, dahil ang isang ina na nagsilang at nagdurusa sa postpartum depression ay hindi nararapat, mabuti kung maaari lamang niyang suklayin ang kanyang buhok at hugasan sa gabi.

Paano tama? Sabihin sa iyong ina na siya ay mahusay, kahit na mas mahusay kaysa sa iba. "Tapos ka na, humanga ako. Si Lenka, Dasha at Zhazgulka ay hindi gumawa ng kalahati ng iyong ginagawa. Huwag ubusin ang iyong sarili, kung hindi man ikaw ay magiging napakabuti ng isang ina, at maiinggit kami sa iyo. "

5. "Nangyayari pa ito, maswerte ka pa rin ..."

Mahusay, ngayon natakot kami sa aming ina. Ito ay lumiliko na bukas maaari itong lumala. Tapusin natin ito sa pamamagitan ng pagbubukas ng pahina ng gabay sa medikal at pagbabasa ng mga sintomas na lilitaw sa 0.2% ng mga indibidwal - mga guni-guni, mga ideya ng manic, mga tendensya sa pagpapakamatay. Dapat itong hikayatin ang isang tao na ipakita na siya ay mas mahusay kaysa sa iba. Hindi.

Lalo na mahabagin ang mga kaibigan ay maaaring sabihin sa paksa ng postpartum depression ng isang pares ng mga nakakatakot na pelikula mula sa serye na "isang babae sa estado na ito ay tumalon mula sa bintana." Matapos ang gayong mga kakila-kilabot na mga kwento, ang posibilidad na magkaroon ng isang phobia ay mataas - isang batang ina ang magsisimulang matakot na siya rin, ay tiyak na maaabutan ng parehong kapalaran.

Paano tama? Ang isang babae sa postpartum depression ay hindi hanggang sa iba pa. Naayos niya ang sarili. Anumang negatibong halimbawa ay agad na inilipat sa sarili nito. Sinabi naming positibo lamang, magparaya.

6. "Uminom ng isang tableta, nakatulong siya kay Masha nang perpekto"

Marahil ang pinaka-mapanganib na payo. Huwag kailanman inirerekumenda ang anumang mga gamot, kahit na parang panacea sa iyo. At hindi rin uminom ng mga gamot na inirerekomenda ng mga kaibigan o sa lahat ng Internet.Lahat ng mga gamot - tulad ng inireseta ng doktor! Mapanganib na magbiro sa mga gamot na psychotropic: kung minsan kung ano ang angkop para sa isang tao ay maaaring maging sanhi ng kabaligtaran na epekto sa isa pa.

Ito ang pinakamasamang payo. Ang mga antidepresan ay maaaring humantong sa pagpapakamatay. Samakatuwid, ang paggamot sa gamot ay pinapayagan lamang kapag inireseta ng isang doktor.

Buod

Ang kawalan ng katiyakan, flagellation sa sarili, mababang pagpapahalaga sa sarili - ang pangunahing emosyon. Dapat tayong gumana tulad ng isang mahusay na coach ng pagganyak, pinag-uusapan lamang ang tungkol sa mga positibong aspeto, dahil ang anumang negatibo ay napapansin ng ina sa kanyang sariling gastos. Ang salitang "Tolerate" ay hindi kasama sa bokabularyo.

Ano ang tumutulong?

• Ang malusog na pagtulog ay ang pinakamahalagang detalye. Kailangan mong matulog sa anumang maginhawang oras, magpahinga din. Ang katamaran ay ang pinakamahusay na kaibigan sa oras na ito;
• Ang kalapitan ng asawa - nararamdaman ng isang babae na inabandona at hindi kailangan. Dapat itong patunayan na hindi ganito;
• Ang pakikipag-usap sa ibang mga ina - sa buhay at sa mga site, ang kanyang kumpanya, na nagbabahagi ng isang karaniwang sakit, nauunawaan na walang iba.

Iyon lang ang dapat mong malaman. Tandaan, walang mga ina na hindi babalik sa normal pagkatapos ng isang tiyak na oras. Tingnan kung gaano kagandahan, masayang at masaya ang mga tao na nagpapalaki ng isang mas batang henerasyon. Ang pagkakaroon ng ipinanganak kamakailan, alam mo, ikaw ay magiging pareho. Kung ikaw ay isang kamag-anak, asawa o malapit na kaibigan, madalas na pag-uusap tungkol sa magagandang bagay na natanggal mula sa paksa ng mga karanasan.

Nabasa rin namin:

• 10 mga tip sa kung paano mapupuksa ang pagkalungkot pagkatapos ng panganganak: mga palatandaan at sanhi ng isang nalulumbay na estado (maraming totoong video)
• Pagdurusa at Pagkapagod ng Pagka-ina
• Ang kailangan mong malaman tungkol sa pagkalumbay sa postpartum: 9 mga katanungan na may kinalaman sa mga batang ina
• Pag-iwas sa Depresyon sa Pag-aanak - 10 Madaling Mga Paraan
• Postpartum psychosis
• Paano hindi mabaliw pagkatapos manganak

Postpartum Depression: Pabula o Pagkatotoo?

Ang postpartum depression - talagang seryosong kondisyon ito ng katawan at espiritu o isang imbensyon lamang ng mga hysterical na ina na hindi alam kung paano makontrol ang kanilang sarili? Ano ang mga sanhi ng pagkalungkot sa postpartum at kung paano maiiwasan ito?