Mga bata at Matamis: magkano, kailan, ano

Ang pag-ibig sa mga matatamis ay likas sa kalikasan ng tao. Samakatuwid, ang bata ay nangangailangan din ng Matamis: ito ang sinasabi ng mga nutrisyonista ng mga bata, ang parehong karanasan sa magulang ay sinabi sa amin. Ang buong tanong ay kung gaano karaming mga sweets na kailangan ng isang sanggol para sa buong pag-unlad, kung gaano katagal dapat ibigay sa kanila, kung ano ang nararapat, upang hindi makapinsala sa katawan ng mga bata.

Mayroong dalawang mga kampo ng magulang: ang ilan ay ayon sa kategoryang laban sa pagbibigay ng mga matatamis sa mga bata na wala pang 3 taong gulang, habang ang iba ay hindi nakakakita ng anumang masama sa tsokolate ng hapon. Gayunpaman, pareho silang nagkakamali sa pagbuo ng relasyon na "Matamis - bata". Anong klase? Pag-uuri namin ito nang magkasama.

Paano nakakatugon ang isang bata na matamis

Ang bata ay nagsisimula upang makilala ang iba't ibang mga produkto ng pagkain na tiyak mula sa mga produktong naglalaman ng asukal. Ang unang matamis na ulam sa diyeta ng bata ay ang gatas ng suso na naglalaman ng lactose. Ngunit kahit na ang bata ay nasa artipisyal na pagpapakain, kung gayon ang parehong lactose ay palaging idinagdag sa formula ng sanggol. Bilang karagdagan dito, ang isa pang produkto na naglalaman ng asukal sa gatas ay idinagdag sa pagkain ng sanggol - maltose.

Sa unang taon ng buhay, ang sanggol ay karaniwang nakikilala sa iba pang matamis na pagkain. Kapag ang isang bata ay nagsisimulang pakainin, siya ay karaniwang binibigyan ng mga juice at berry purees na naglalaman ng natural na asukal. Dito, sa paraan, posible ang mga pagkakamali ng magulang.

Ang ilang mga ina ay nagdaragdag ng asukal sa mga cereal at mashed gulay. Sa anumang kaso ay magagawa ito, kung hindi man ang bata ay maaaring magkaroon ng isang baluktot na panlasa na panlasa, tatanggihan niya ang hindi naka-Tweet na pagkain, na sa hinaharap ay halos tiyak na hahantong sa labis na timbang at iba't ibang mga sakit.

Ang isa pang pagkakamali ng magulang ay ang pagdaragdag ng asukal sa tubig na iniinom ng bata. O tsaa. Ang paggawa nito ay hindi ipinapayong. Mas mainam na ibigay ang sanggol na hindi naka -weet na tubig o tsaa upang hindi siya magkaroon ng isang hindi kinakailangang ugali ng matamis na pinggan.

Isang bata mula sa isang taon hanggang tatlo: kung ano ang maaari niyang gawin mula sa mga matamis

Kapag ang sanggol ay lumiliko ng isang taong gulang, maaari na siyang bibigyan ng mas matamis. Halimbawa, sa mga pinggan, kung naaangkop, maaari kang magdagdag ng kaunting asukal.

Ito ay kapaki-pakinabang sa tubig ng sanggol na may compotes at decoctions ng mga pinatuyong prutas nang walang pagdaragdag sa kanila ng asukal. Ito ay kapaki-pakinabang upang simulan ang pagpapakain ng isang baby berry o mousse ng prutas.

Bilang karagdagan, ang marmalade, marshmallow at marshmallow ay unti-unting ipinakilala sa diyeta. Kung nais mong ibigay ang iyong sanggol nang eksakto sa mga marshmallow, mas mabuti kung ito ay creamy o vanilla. Hindi kanais-nais na magbigay ng fruit marshmallow sa mga bata.Naglalaman ang mga ito ng maraming mga tina at iba pang mga additives. Para sa parehong kadahilanan, mas mahusay na pigilan ang mga hard varieties ng marmalade: ang mga bata ay hindi magagawang ngumunguya sa kanila at lumunok nang buo.

Matapos ang bata ay 2 taong gulang, maaari mong simulan na unti-unting pakainin siya ng mga jam at pinapanatili. Naglalaman ang mga ito ng dietary fiber, iron at potassium, na mas malusog kaysa sa asukal. Ang sanggol ay hindi dapat magbigay ng jam o jam sa dalisay nitong anyo, mas mahusay na idagdag ang mga produktong ito sa isang maliit na sinigang o bilang karagdagan sa tsaa. Tulad ng para sa matamis na carbonated na inumin, mahigpit silang kontraindikado para sa mga bata.

Mahalagang malaman kung magkano ang asukal na maaaring ubusin ng isang sanggol bawat araw. Ang mga nutrisyonista ng bata ay nagtaltalan na ang pang-araw-araw na pamantayan ng asukal para sa isang sanggol na may edad na 1-3 taon ay hindi dapat higit sa 40 gramo. Malinaw na ang gayong pamantayan ay sa ilang sukat na di-makatwiran at determinado, tulad ng sinasabi nila, "sa pamamagitan ng mata", gayunpaman, dapat tandaan ng mga magulang. Ang tsokolate at kakaw ay lubhang nakakapinsala sa bata. Ang mga tsokolate na tsokolate, marshmallow na may pagdaragdag ng tsokolate, at iba pang mga goodies na naglalaman ng produktong ito ay mapanganib din. Dahil sa mataas na nilalaman ng taba sa tsokolate, ang normal na paggana ng tiyan at pancreas ay maaaring magambala sa isang bata.

[sc name = "rsa"]

Matamis matapos ang 3 taong gulang

Simula mula sa edad na 3, ang bata ay unti-unting ipinakilala sa iba pang mga Matamis, na naaalaala na ang pag-ubos ng mas maraming asukal bawat araw ay nakakapinsala para sa sanggol. Unti-unti, gingerbread, cookies at jam, honey ay maaaring maidagdag sa diyeta. Kung ang sanggol ay okay sa tiyan, pagkatapos ay maaari mo siyang tratuhin sa tsokolate. Mas mainam na magsimula sa mga puti at pagawaan ng gatas, at pagkatapos ng 5 taon - bigyan ang iba pang mga varieties.

Maraming mga nutrisyonista at magulang ng mga bata ang kumbinsido na ang mga pinatuyong prutas ay mas malusog kaysa sa parehong mga matatamis. At tama sila: sa mga pinatuyong prutas mayroong maraming mga bitamina, pandiyeta hibla, mga elemento ng bakas, protina. Ang lahat ng ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa lumalaking katawan ng bata. Samakatuwid, magiging kahanga-hanga kung pinamamahalaan ng mga magulang na iwaksi ang bata mula sa mga Matamis, na ganap na pinapalitan ang mga ito ng mga pinatuyong prutas.

Tulad ng para sa mga sweets ng harina, kung gayon ang mga magulang ay dapat mag-ingat sa kanila. Para sa paggawa ng cookies, tinapay mula sa luya, waffles, pastry, cake ay harina ng pinakamataas na marka na may pagdaragdag ng isang malaking halaga ng taba at asukal. Alinsunod dito, ang mga naturang produkto ay may mataas na nilalaman ng calorie, ngunit sa kabaligtaran, kakaunti ang mga kapaki-pakinabang na bitamina, protina, mineral at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap doon. Ang mga cake ng cream at cake ay lalong nakakapinsala para sa katawan ng bata: nag-aambag sila sa pagbuo ng mga mikrobyo sa katawan ng bata, at samakatuwid ang sanggol ay maaaring magkasakit o lason.

Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa honey. Ang mga katangian ng pagpapagaling nito ay mahusay na kilala. Gayunpaman, ang maraming pulot sa diyeta ng mga batang preschool ay maaaring mapinsala dahil sa katotohanan na maaaring magdulot ito ng isang allergy sa isang bata. Hanggang sa ang sanggol ay 3 taong gulang, na nagbibigay sa kanya ng honey sa pangkalahatan ay hindi inirerekomenda. Sa pag-abot ng edad na tatlo, ang honey ay idinagdag sa ilang mga pinggan ng mga bata, ngunit hindi hihigit sa isang kutsarita bawat araw.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng asukal

Ang asukal ay isang napakahalagang produkto para sa buhay ng tao. Narito ang ilan sa mga pinakamahalagang pag-aari nito:

• Salamat sa asukal, tumataas ang kaligtasan sa sakit, at, bilang karagdagan, ang isang sipon ay mahusay na ginagamot;
• Nagdaragdag ito ng lakas sa isang tao, tumutulong upang maibalik ang lakas at dagdagan ang kahusayan;
• Salamat sa asukal, kalooban at pagtulog ay pinabuting;
• Ang asukal ay maaaring mabawasan ang sakit; bilang karagdagan, nakakatulong ito upang maalis ang mga spasms;
• Kapag gumagamit ng mga pagkaing naglalaman ng asukal, ang panganib ng sakit sa atay ay nabawasan, dahil ang produktong ito ay nag-aalis ng mga lason mula sa atay;
• Ito ay isang mahusay na stimulant ng aktibidad ng utak at binabawasan ang gana sa pagkain.

Dapat tandaan na ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian na ito ay ipinapakita lamang kapag ang pag-asukal ay hindi inaabuso. Sa kaso ng pang-aabuso, ang pinsala ay ginagawa sa halip na makinabang.

Higit pa sa mga panganib ng labis na Asukal

Gayunpaman, kung mayroong labis na asukal, ito ay nakakapinsala para sa bata:

• Ang labis na sweets ay humahantong sa ang katunayan na ang gana sa sanggol ay nabawasan. Ang isang bata na overfed na may sweets ay malamang na hindi kumain ng sinigang o sopas. Bilang isang resulta, hindi siya makakatanggap ng mga kinakailangang sangkap para sa normal na pag-unlad ng katawan: mga elemento ng bakas, acid, protina, bitamina;
• Ang mga bata na kumonsumo ng labis na dami ng matamis na paggamot ay mabilis na nabuo ang pagkabulok ng ngipin. Lalo na mapanganib sa bagay na ito ay iris at kendi;
• Dahil sa maraming bilang ng mga pawis sa katawan ng bata, ang wastong proseso ng metabolic ay nasira, na nagiging sanhi ng heartburn, pagduduwal, sakit sa tiyan;
• Ang mga matamis na ngipin ng bata ay nagkakaroon ng labis na katabaan at sobrang timbang. Dahil dito, ang mga kaguluhan sa paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos ay maaaring mangyari, maaaring mabawasan ang kaligtasan sa sakit, maaaring magkaroon ng diyabetis, at ang mga pagkagambala sa gawain ng cardiovascular system ay maaaring magsimula. Ang labis na katabaan ay nakakaapekto sa psyche ng mga bata, na, naman, ay maaaring humantong sa pagkalumbay.

Karaniwang Mga pagkakamali ng Magulang

Ang responsibilidad para sa matalinong paggamit ng asukal ay higit sa lahat sa mga magulang. Kung ipinaliwanag ng nanay at tatay sa mga bata na maraming mga sweets ang nakakasama, kung gayon sila mismo ay hindi dapat kumain ng mga cake na may tinapay, ngunit cereal at sopas. Kung hindi, ang bata ay maaaring maghinala sa mga magulang ng pagkukunwari. At pagkatapos ay ang kilalang prinsipyo na "mas ipinagbabawal - ang mas matamis" ay gagana. Sa madaling salita, ang mga bata ay magsisimula sa kabila ng mga magulang na lihim na labis na nakakain ng lahat ng mga uri ng Matamis, bilang isang resulta kung saan maaari silang magkaroon ng mga sakit sa tiyan, atay, pancreas, metabolikong karamdaman.

Narito ang ilang mga pagkakamali na ginawa ng mga ina at ama (at mga lolo't lola nang sabay) tungkol sa mga bata at matamis:

• Sweetie bilang isang gantimpala. Madalas itong nangyayari na ang isang bata ay ipinangako ng ilang uri ng tamis kapalit ng pagkilos o hindi pagkilos sa bahagi ng bata na kinakailangan para sa ina, ama, mga lolo at lola. "Kung linisin mo ang silid, makakakuha ka ng isang tsokolate bar", "Tumigil sa pagiging malikot - bibigyan kita ng isang tinapay mula sa luya", "Sabihin ang isang tula - bibilhin ako ng cake". Ang ganitong mga salita ay maaaring marinig sa lahat ng oras. Ang pagkakamali dito ay ang bata ay makakatanggap ng mga matatamis kaysa sa kailangan niya para sa normal na pag-unlad. Bilang karagdagan, sa lalong madaling panahon ang sanggol ay maiintindihan ang sariling mga pakinabang, at magsisimulang humiling ng isang matamis na gantimpala mula sa mga magulang na literal para sa bawat isa sa kanilang mga aksyon. At tiyak na bubuo ito ng mga katangian ng character na egoistic sa bata;
• Kumpletuhin ang pagbabawal sa mga sweets. Ito ang kabaligtaran ng magulang na matindi at, nang naaayon, isang pagkakamali. Ang isang makatwirang halaga ng matamis para sa sanggol ay mabuti. Bukod dito, mahirap na ipatupad ang naturang pagbabawal sa mga praktikal na termino. Ang isang bata ay maaaring tratuhin sa mga pawis ng isang lola o isang mabait na tiyahin, iba pang mga bata sa kindergarten o sa kalye, atbp Bilang isang resulta, ang bata ay maaaring mag-isip tungkol sa kung bakit tinatrato siya ng iba ng mga Matamis, at ipinagbabawal ng nanay at tatay na maaari itong magresulta sa isang bukas na salungatan sa pagitan ng anak at magulang;
• Pinapayagan kang kumain ng mga matatamis hangga't gusto ng iyong anak. Ito marahil ang pinaka-mapanganib na pagkakamali ng magulang. Sa una, marahil, ang isang masayang bata ay talagang "kumain ng hangga't gusto niya," ngunit hanggang sa siya ay nagkasakit, dapat mahigpit na kontrolin ng mga magulang ang dami ng mga goodies na kinakain ng sanggol at ipaliwanag kung ano ang maaaring makapinsala sa mga matatamis;
• Ang paniniwala na ang mga candies lamang ang maaaring makasama. Gayunpaman, ang asukal, tulad ng alam mo, ay natagpuan hindi lamang sa mga sweets, kundi pati na rin sa iba pang mga produktong confectionery, pati na rin sa mga prutas, pastry, soda, atbp Samakatuwid, ang mga magulang ay kinakailangang subaybayan hindi lamang mga Matamis, kundi pati na rin ang iba pang mga Matamis na kinain nila o halos kumain ng baby.

Mayroon bang kapalit ng asukal?

Sa kabila ng katotohanan na ang asukal ay makatwiran para sa mga bata, ipinapayong huwag mag-alok ito sa isang bata sa dalisay nitong anyo. Ito ay magiging mas mahusay kung sa halip na asukal ang sanggol ay magsisimulang gamitin ang mga kapalit nito. Maraming tulad ng mga kapalit. Karamihan sa kanila ay mas ligtas para sa kalusugan ng sanggol kaysa sa asukal.

Narito ang isang listahan ng mga ito:

• Mga Matamis na sweets: kozinaki, Turkish kasiyahan, halva;
• Pastille ng lahat ng mga uri;
• Oat at walang lebadura na mga marka ng cookies;
• Mga puting marshmallow;
• Ang iba't ibang mga pinatuyong prutas, lalo na mga pasas, pinatuyong mga aprikot, prun, petsa, mansanas;
• Mga likas na jam, pinapanatili, juice, compotes;
• Tsokolate;
• Sinta.

Ang lahat ng mga pagkaing ito ay naglalaman ng fructose at glucose, na gumaganap ng parehong papel sa katawan bilang asukal. Sa pamamagitan ng paraan, ang asukal sa talahanayan ay maaaring mapalitan ng asukal sa tubo. Ang asukal sa cane ay higit na kapaki-pakinabang para sa isang bata. Maraming beses itong hindi gaanong mabibigat na karbohidrat kung ihahambing sa regular na asukal: para sa kadahilanang ito, mas madaling matunaw at magsusulong ng tamang pantunaw. Ang cane sugar, hindi katulad ng asukal sa talahanayan, ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento at mineral: calcium, potassium, iron, magnesium, posporus.

Ang isang hiwalay na sagot ay nangangailangan ng tanong kung nakakapinsala na bigyan ang mga matatamis sa mga bata na may diyabetis o alerdyi. Sa kasong ito, kinakailangan ang medikal na konsultasyon. Matutukoy ng pedyatrisyan kung paano pakikitunguhan ang bata at ipaliwanag kung anong uri ng Matamis at kung ano ang pinapayagan. Gayunpaman, kahit na bago kumonsulta sa isang doktor, dapat malaman ng isang tao na ang mga naturang bata ay hindi dapat pahintulutan ang tsokolate at iba pang mga produktong confectionery na naglalaman ng tsokolate. Nagbabalaan ang mga doktor ng mga bata na sa mga alerdyi at diabetes, ang lahat ng mga uri ng mga candies at caramels ay lalong nakakapinsala.

Nabasa rin namin:

• Kailan nagsisimula ang isang bata na magbigay ng mga matatamis?
• Ang opinyon ng mga ina: posible at kinakailangan para sa isang bata hanggang sa 3 taong gulang na magbigay ng asin at asukal. + Konsultasyon ni Dr. Komarovsky at Propesor ng Pediatrics Sergey Nyankovsky

Komarovsky: Sa anong edad makakain ng mga bata ang mga matatamis?

Komarovsky sasagutin ng tanong kung gaano katanda at kung bakit ang mga bata ay makakain ng Matamis at kung anong mga uri ang gusto:

Unyon ng mga Pediatrician ng Russia: Gaano karaming matamis ang makakain ng isang bata? Mga Tip sa Magulang