Как да преживеем спонтанен аборт в ранна или късна бременност: съвет от психолог

Две ивици на теста придават на жената неописуемо усещане. Тя започва да слуша себе си, усеща растежа на нов живот в себе си, представя си нероденото дете: еластичните му розови бузи, меката коса, усмивката. Той започва да се грижи за зестрата и изучава каталозите на детските колички.

Но надеждата не винаги е предопределена да се сбъдне. Понякога бременността се прекратява по неочакван начин. Спонтанен аборт във всяка гестационна възраст (ранна или късна бременност) е огромен стрес за жената. Но не можеш да се отдадеш на отчаяние. Трябва да се грижите за собственото си здраве, да се отървете от депресията и да се научите как отново да чувствате радостта от живота.

Спонтанен аборт, спонтанен аборт - спонтанен патологичен аборт. Спонтанният аборт завършва в 15-20% от клинично установените случаи на бременност. Тези цифри са долната граница, тъй като в много случаи спонтанен аборт се случва в ранните етапи - преди една жена да осъзнае, че е бременна, и клиничните признаци на спонтанен аборт са сбъркани за тежки периоди или за тяхното забавяне.

Спонтанните аборти са различни: извънматочна бременност, замразена бременност, яйцеклетка, в която няма ембрион, мъртворождане (когато бебето се роди между 16 и 20 седмици и все още не може да бъде спасено от лекарите). Във всеки случай причините са различни, но в общи линии това е ниско ниво на прогестерон при жена, вирус, растеж и спиране на развитието при дете, малформации при дете, хормонален или биохимичен дисбаланс в майката (включително в резултат на употребата на хормонални контрацептиви в миналото), анамнеза за аборти или аборти, водещи до кюретаж на матката.

Така или иначе, никой не е безопасен от спонтанен аборт ...

Възможни причини за спонтанен аборт

Какво изпитва една жена след загубата

Всяка от неуспелите майки изпитва мъка по свой начин. Първата реакция е шок. Тя може да бъде придружена от истерия или, обратно, оттегляне в себе си и отказ от общуване.

След загуба на дете, една жена изпитва цял „коктейл“ от чувства. Тя може да обвинява себе си, съпруга си, лекари или други хора за случилото се с нея.Може да изглежда, че тя никога няма да изпита радостта от майчинството. Жената изпитва жалост към малкия мъж, на когото не би могла да даде живот.

Почти всички жени след спонтанен аборт стават депресирани.

Тежкото психологическо състояние изостря хормоналната недостатъчност. Една жена изпитва чести промени в настроението: насилствените ридания отстъпват място на истеричния смях. Искам да остана сама и веднага има нужда да разкажа на някого за моите преживявания.

Една жена може да не възприема добре реалността, да не реагира на другите, да отказва храна и храна и да изпитва проблеми със съня. Може да има и известно инхибиране. Мнозина, припомняйки впоследствие труден период, не могат да кажат, че са чувствали какво се случва, кой е до тях.

Добре е, ако в този момент някой близък и скъп за вас е близо до вас, който може да подкрепи, прегърне, да намери думи на утеха или просто мълчаливо да остане наблизо.

Споделете мъката си

Важно е да не държите болката си в себе си, а да я споделяте с близки. Ако изразите чувствата, които изпитвате, ще ви бъде по-лесно да ги изпитате. Опитайте се обаче да изберете от обкръжението си такива хора, които наистина могат да съчувстват, разбират, подкрепят.

Някои хора просто не са в състояние да разберат през какво преминава една жена. Техните съвети болят, отколкото носят облекчение. Често можете да чуете фрази:

• "Нищо грешно. Раждайте отново ”;
• „Може би беше болен, така че не оцеля“;
• „Вече имате деца, защо имате нужда от повече“;
• „Всичко за най-доброто, все още нямате свой дом, добра работа, кола и т.н.“;

По-добре е да стоите настрана от такива съветници. Обаче определено трябва да порицаете. Можете да говорите с майка си или с близък приятел, да кажете на сестра или съпруга си за вашите чувства и чувства. И за някои е по-лесно да се отворят пред случаен събеседник. Ако сте вярващ, можете да говорите със свещеника. Можете също да се обърнете към някой, който сам е преживял това в миналото. Този човек със сигурност ще ви разбере и подкрепи.

Ако няма човек в обкръжението ви, на когото бихте могли и бихте искали да се доверите, поне кажете чувствата си на глас. Това ще помогне да се излее негативна енергия.

Чувствайте се свободни да плачете. Изпитали сте истинска мъка и няма от какво да се срамувате. Можете да плачете за нероденото си бебе, за неосъществените си надежди, за всичко, което сте очаквали с такава нежност и нетърпение. Забравете, че сълзите са знак за слабост. Във вашия случай те лекуват. Заедно с тях ще дойде напрежение и дърпаща болка, от която не можете да се отървете.

вина

След спонтанен аборт вината може да ви измъчи. Ще трескаво търсите отговора: "За какво? Защо това ми се случи? ", Можете да си припомните как сте били невнимателни към себе си и здравето си, може би не забравяйте, че сте реагирали на новината за вашата бременност с уплаха или дори безсилие.

Отървете се от тези мисли. Няма твоя вина. За съжаление животът е проектиран така, че да може да се случи всичко на всеки от нас. Никой не е безопасен от нещастие или трагедия. Няма нужда сами да търсите виновните и да се измъчвате. Настъпило е събитие. Няма да промените нищо. На живо.

Времето е най-добрият лекар

Когато човек изпитва страх, за него е трудно да повярва, че с течение на времето болката ще отстъпи. Но е така. Очаквайте скоро въпроси: "За какво правя това?" и "Защо ми се случи това?" отстъпвайте на другите. Ще започнете да мислите как можете да се справите с депресията и да се върнете в реалния си живот. Ще забележите, че не само вие, но и вашите близки страдат от вашето състояние: други деца, съпруг, родители.

[sc name = ”rsa”]

Но не бива да разчитате само на времето. Ще трябва да работите независимо, за да излезете от депресивно състояние. Опитите просто да забравите, че това, което ви се е случило, е обречено на неуспех. Необходимо е да оцелеете в ситуацията, да я приемете и да я пуснете.

Има различни психологически трикове за справяне с мъката. Една от тях се предлага от психолога Боб Дайт, който е специализиран в работата с хора, които са загубили. Специалистът съветва да пишете на отделни фрази:

• „Правя всичко както трябва“;
• „Моята болка ще свърши“;
• „Ще успея да преодолея загубата, както биха могли да направят другите хора“;
• „Чувствам се добре“;
• „Получавам радост от живота“;

Поставете листовките така, че да ви хващат постоянно: прикрепете се към огледалото или към вратата на хладилника, окачете над работния плот, поставете в портфейла си. Всеки път, когато фразите хванат окото ви, ги повтаряйте мислено или на глас. Тези настройки ще започнат да работят.

Грижи се за здравето си

Грижа за себе си, за собственото си здраве ще ви помогне да се разсеете от мисли за непоправима загуба. Прекъсната бременност е сериозен удар за тялото, причинявайки вреда на вашето здраве.

Спонтанен аборт води до нарушаване на хормоналния фон, удря ендокринната система, често има много загуба на кръв.

Трябва да посетите медицински специалисти, да се тествате, да следвате ясно всички препоръки на лекарите. Опитайте се да ходите повече, да се движите, да се храните правилно, да спите достатъчно. Опитайте се да премахнете напълно цигарите и алкохола.

1. Помислете за здравословното си състояние преди спонтанен аборт. Не забравяйте да посетите необходимите специалисти, да вземете тестове и да следвате всички назначения на лекаря.
2. Гледайте вашата диета. Храната може да не ви интересува в момента, но имате нужда от сила. Разнообразието и качеството на храната е това, което е необходимо. Определете редовно време за хранене и за хапване. Пийте много течности, за да избегнете дехидратация. Следете теглото си (ако забележите значителни промени - консултирайте се с лекар).
3. В никакъв случай не злоупотребявайте с кафе и алкохол! По-добре приемайте мултивитамини.
4. Придържайте се към нормалното си ежедневие. Легнете вечер в обичайното време, дори да не се чувствате като да спите. Избягвайте големи и редовни дози хапчета за сън.

Ако забележите промени в състоянието си, не забравяйте да се консултирате с лекар. Не може да бъде:

• промяна на теглото;
• слабост;
• повишаване на температурата;
• нарушения на храносмилателния тракт;
• обилно освобождаване от отговорност и други необичайни прояви, които показват неизправност на тялото.

Не забравяйте, че пълно възстановяване след спонтанен аборт ще бъде ключът към следващата успешна бременност.

Важно е също да се опитате да разберете какво е причинило спонтанен аборт. По правило загубата на дете възниква в резултат на хормонални нарушения, нарушения в ендокринната система, както и различни заболявания. Разкриването на точната причина ще ви позволи да предприемете мерки за предотвратяване на повторната трагедия.

Ако вие сами още не сте в състояние да зададете на лекаря правилните въпроси, помолете някой от вашите близки да отиде на среща. Опитайте се да намерите отговори на всички въпроси, които ви притесняват. Не се страхувайте да попитате вашия лекар за всичко, което ви притеснява. Преди да получите, не забравяйте да запишете на лист хартия (или в смартфона си) всички въпроси, които ви интересуват, за да не забравите нищо. Отговорите на лекаря също се записват най-добре веднага. Както е известно, "тъпият молив е по-добър от острия спомен “, Ако не разбирате нещо по време на разговора с лекаря, не се колебайте да попитате отново или да изясните, тъй като това е най-важното. Ваше право е да знаете какво ви се е случило, за да предотвратите повторение на нещастието.

Внимавай

Наблюдението на състоянието ви също допринася за ранно психологическо възстановяване. Водете дневник, в който пишете:

• какво ви се е случило през деня;
• с кого сте се запознали
• какво са мислили и чувствали;
• какви промени сте почувствали в себе си.

Не забравяйте да отбележите всичко, което ви достави удоволствие или радост. Дори ако това ще са някои малки неща: красив залез, забавна игра на котенца на предната поляна, вкусна чаша кафе в кафене.

Също така запишете своите планове и цели в дневника. В този раздел трябва:

• планирайте дела и задачи за деня, седмицата, месеца;
• да отбележите какво сте успели да направите и да запишете какво или кой ви е попречил да реализирате целите си;
• чиято помощ ще е необходима за успешното решаване на задачите;
• какво е вашето състояние, което попречи на изпълнението на плановете;
• какво трябва да се направи, за да се намерят ресурси за живеене.

Не забравяйте да запишете своите успехи и постижения. Поставете си само реални цели, непостижимите задачи само ще ви разстроят.

Да се ​​научим да се отпускам

Уменията за релакс и саморегулация ще ви помогнат във всяка житейска ситуация. И в периода, в който преживявате спонтанен аборт, методите ще ви позволят да се възстановите по-бързо и да намерите спокойствие.

Можете да практикувате йога, китайска чигонг гимнастика, да правите медитация. За начало започнете следния набор от упражнения:

1. Легнете на гърба си, опитайте се да заемете най-удобната позиция, ако е необходимо, поставете възглавница или валяк под долната част на гърба.
2. Издишайте и затворете очи.
3. Вдишайте бавно, като броите до четири, напълнете стомаха първо с въздух, след това гърдите.
4. Издишайте също бавно, като броите до четири, въздухът трябва да изглежда да изтича от корема, след това да излезе от гърдите и да излезе през носа.

Можете да седнете в позиция на лотос, да се отпуснете, да се опитате да се освободите от всички мисли, да седнете и просто да наблюдавате дишането си, като правите равномерни вдишвания. Ако имате външни мисли, представете си, че отваряте тунел, който засмуква всички външни.

Когато е необходима помощта на психолог

За съжаление, не винаги е възможно да се справите с депресията след спонтанен аборт в дома. Помощта на професионални психолози или психотерапевти ще е необходима, ако:

• появата на мисли за самоубийство;
• продължителна апатия;
• злоупотреба с алкохол или успокоителни;
• признаци на психични разстройства (халюцинации, обсесивни мисли и идеи и др.);
• продължителна депресия;
• нарушения на съня, повтарящи се кошмари;
• хронична умора.

По правило физиологичното възстановяване след спонтанен аборт отнема три до шест месеца. През това време хормоналният фон се нормализира, ендокринната система се връща в норма. Същият период от време е необходим, за да нормализирате психическото си състояние.

Ако това не се случи, вие все още се чувствате виновни, не искате да общувате с другите, нямате сили да правите обичайния си бизнес, трябва да потърсите професионална медицинска или психологическа помощ.

Психолог или психотерапевт ще ви помогне да разберете себе си, да се отървете от негативните нагласи и мисли. Специалист наистина ще оцени състоянието ви и, ако е необходимо, ще ви посъветва да се консултирате с ендокринолог или други медицински специалисти.

Поглези се

Вниманието към себе си ще ви позволи да се възстановите по-бързо. Подарете си малко радост всеки ден. Купете тези продукти, които харесвате, идете в спа центъра, отидете в парка. Е, ако имате възможност да отидете на почивка. Промяната на пейзажа влияе върху психологическото състояние по най-благоприятния начин.

[sc name = ”реклами”]

Помислете за външния си вид: сменете гардероба си, посетете фризьор, запишете се с добър козметик.

Всичко това ще ви позволи да се разсеете, да получите положителни емоции, да почувствате радостта от живота и успешно да преживеете загубата си.

Не забравяйте, но оцелейте

Целта на тази статия не е да ви накара да забравите какво сте претърпели, а да ви помогне да преживеете трагично събитие. Изгубили сте дете. Това е вашето преживяване, което винаги ще бъде с вас. Но това не трябва да ви пречи да живеете нататък. Станахте по-различни, по-силни и по-мъдри. Ще имате различно отношение към живота, ще можете да разберете по-добре другите и себе си.

Много жени, преживели спонтанен аборт, обвиняват нито себе си (не са се хранели добре, не са работили здраво, са били лекувани нередовно), или други хора (невнимателни лекари, винаги зает съпруг, егоистка свекърва, шеф и т.н.). Макар и не веднага, но този възглед за ситуацията трябва да бъде изоставен.Не е лесно и дори може да изглежда напълно невъзможно. Но тази стъпка трябва да бъде предприета и тя е резултат от много смислена работа върху себе си.

Видео: Възстановяване на спонтанен аборт

И последния момент

Когато жената преживее спонтанен аборт, последното, което може да се сети, е нова бременност. Но трябва да знаете, че определено ще станете майка. Отново ще изпитате вълнението, когато разберете, че във вас се е появил нов живот, треперещ нежност от усещането на първите, почти незабележими движения на бебето и този път ще свърши добре. Ще станете майка и ще се радвате на усмивките на вашето бебе, ще играете с него, гледате го как расте.

Съвети за мама от форуми

Правопис и пунктуация на запазените автори.

koshkash: Лекарите казват, че ако бременността бъде отхвърлена, това означава, че от самото начало тя „не се е получила“. И заченатото дете не е жизнеспособно. Понякога самите родители не са щастливи, че противно на природата с титанични усилия те спасяват и задържат това, което е обречено ... sad.gif
Не е лесно да оцелееш, да. Но ти не си първият и много, много тогава имаха бебета и дори не едно. Погрижете се за себе си (на първо място за здравето си и не само витамините, може би, ако финансите позволяват, и отидете къде да се отпуснете и да се отпуснете, не е нужно да седите в тъгата и депресията си). Дай Боже, всичко ще се окаже.

markovaolga: думите ми може да изглеждат груби, но това е точно така, защото аз самият го преживях. Как правилно пишат момичетата е естествен подбор и трябва да се свържете с него по този начин. Когато веднага след като загубих дългоочакваното и желано дете и те ми го казаха, започнах да плача, по-късно мислех много за това и въпреки това стигнах до извода, че всичко, което се случва с нас, е точно така, както трябва да бъде.

Най-важното сега е да не се фокусираме върху това. Помислете, че спонтанен аборт на 10 седмици е по-малка трагедия от смъртта преди раждането или по време на раждането, а на вас са ви отговорили момичета, които са преживели истинска трагедия, не дай Боже на никой друг и все пак стават майки (това е най-важното нещо в живота) Много ви желая да не карате велосипед, а да отидете на целта си, отпуснете се колкото е възможно повече (кино, театри и др.), Пийте витамини, говорете с лекаря си за планиране и вече получавате всички препоръки относно витамините и кога да започнете.

Slavkina: От три години помня втория септември по същата причина. Тогава всички надежди бяха разбити. Срокът беше по-малък, но все пак направиха почистването. Трудно за запомняне, сълзите се надигат. Съпругът ми ми помогна, по-късно разбрах това. Всеки ден той казваше, че всичко ще е наред и всичко ще се получи. Тогава ми се стори, че се подиграва с мен и това добро никога повече няма да се случи. Чрез познати тогава намерих добър специалист, който разбра проблемите ми, назначи лечение, морално се успокои и сега, след като изключих главата си, забременях и дори не забелязах как. Това се случи шест месеца по-късно.
Основното нещо за вас сега е да подредите нервите си, да се разсеете, да заемете главата си с други мисли (знам, че това изглежда невъзможно). Зачеването по време на стрес също не е от полза.

тата тата: Аз също много плаках, през цялото време си мислех защо това може да ми се случи, защото всичко беше тихо спокойно, всички бяха щастливи. Отидох на ултразвуково сканиране и видях бебето си и го загубих след няколко дни. Беше и 10 седмици.

Лекарите посъветваха да се въздържат от планиране за половин година или година. Така че тялото се възстановява. И аз исках веднага и по някаква причина не се получи, и се изневерих още повече. Тогава тя разговаря с един приятел на свещеника и той като магия не каза нищо, както всички останали. Но се успокоих. Някак по-малко мисли, нова работа помогна. И тук е щастието. Скоро ще имаме година.

Добротата:Накрая съм готов да напиша моята история! През декември същата година, съпругът ми и аз научихме, че очакваме второ дете, бяхме много щастливи. Никога не е имало здравословни проблеми. На 12 седмици в петък открих червеникав секрет - отидох в болницата, но не си легнах. Още от неделя до понеделник, през нощта стомахът ми започна да боли много, започна кръв, много кръв и отидохме в болницата. Състоянието беше ужасно.Изсипа се много силно с мен. И веднага щом докторът влезе и каза да се качи на стола - всичко падна от мен тук, заедно с мъничък плод! Беше ужасно! Веднага ме взеха за почистване и вече не е бременна. Беше ужасно! Ревеше, ридаеше, викаше. Беше ужасно депресирана. Но отчаянието продължи няколко дни, защото не можеш да помогнеш със сълзите, плюс че съпругът ми ме подкрепи много. Разбира се, лекарят каза поне шест месеца да изчакате, тогава можете да опитате отново. Но се доверих на чувствата и усещанията си, защото знаех, че здравето не е проблемът. И веднага щом първата менструация приключи след спонтанен аборт, забременях отново. Месечните периоди минаха точно месец по-късно. Тоест, спонтанен аборт се случи на 01/23, менструацията продължи на 02/26, през март забременях. Сега лежа с новородената си втора дъщеря))) всичко е наред. Пиша в подкрепа на всички момичета, които имат същото положение сега. Тъй като се изкачи и потърси отговори по това време, кой, кога и колко. Няма време да плача. Има желание - има цел. Ако сте здрави, направете го веднага! Ако има рани, тогава лекувайте и правете. Основното нещо е да не мислите за лошото! Здраве и деца на вас !!!

Лена: Не се обвинявайте изобщо! Би било необходимо да се регистрирате в горещ преследване и да преминете допълнително. тестове - намерете силата в него и планирайте бременността си по-нататък - само това ще ви избави от депресия и притеснения. Не седите вкъщи и не се заключвайте, трябва да действате - депресията не е помощник, трябва да се отървете от всички средства! Отидете на лекар и се опитайте да откриете причината. Ако това е първото Б, тогава понякога това се случва и никой не може да обясни (имам няколко такива примера от приятели). Пожелавам ви, че повече от това никога не ви се е случвало !!! Планирайте бебето си, искали сте го и не можете да спрете поради провал.

Марина: Момичета, всяко има свой кръст! Трябва да се пуснете и да живеете нататък! Искаме да имаме деца, затова трябва да живеете с това желание и Бог ще даде! А пътят на депресията и самобичуването е пътят към никъде! Аз постоянно се измъчвам и директно „дърпам косата си“, аз се измъквам от състояние на скръб.

Видео препоръки на репродуктолог: бременност след спонтанен аборт

По-голямата част от жените, които някога са имали спонтанен аборт, стават щастливи майки на здрави бебета - и това е абсолютно неоспорим факт. Не забравяйте да помните, че животът ви продължава и е толкова пълен, колкото преди.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• Как да се справим с жена, загубила дете: често срещани грешки. Мнение на психолога
• Опитът на майка, преживяла спонтанен аборт

Съвети от личен опит: как преживях спонтанен аборт