Всяка бременна жена или млада майка се страхува за гърдите си и вярва, че е невъзможно да я поддържа красива по време и след кърмене. Ако обаче слушате прости съвети, тогава гърдите могат да останат красиви както по време на хранене, така и след него.
Първите пет съвета са свързани с процеса на кърмене. Ако тя е организирана правилно, тогава няма да има проблеми не само с апетита и растежа на бебето, но и с деколтето на майката.
- Гърдите не трябва да се оставят да се спукат с мляко. Големите почивки между храненията водят до факта, че млякото започва да разширява гърдата и в резултат на това да разтяга кожата. Препоръки за хранене на бебе при поискване полезен не само за бебето, но и за майката.
- Не се изразявайте излишно. Честото изпомпване вреди на гърдите - тъканите се нараняват, кожата се разтяга и става по-малко еластична, което води до увисване. По-добре е бебето да се справи със самото хранене - това е по-естествен и по-малко травматичен процес за гърдата.
- Намерете най-удобната поза за хранене., и трябва да е удобно както за мама, така и за бебе. Не позволявайте на бебето да играе с гърдите. Детето трябва да бъде погълнато в процеса. Ако не му е удобно, той се върти, може да щипе мама. Това важи особено за големи бебета, които могат да придърпват и усукват зърната по време на хранене. Упоритите пръсти могат да наранят гърдите ви много, така че е по-добре да предложите на бебето алтернатива - играчка или колие.
- Завършете кърменето постепенно. Отбиването се извършва най-добре постепеннотака че настъпва инволюция - заместване на жлезистата тъкан на гърдата с мастна тъкан. Ако изключите храненето плавно, кожата ще има време да се стегне, а гърдите няма да провиснат.
- Красивите гърди са здрави гърди. Винаги обръщайте внимание на усещанията си по време на кърмене, в процеса на отбиване от гърдите или след това. Ако изпитвате болка, трябва да се свържете с мамолог или консултант по кърмене.
Важно е да знаете: Експертите смятат, че млечната жлеза става здрава и красива, когато изпълнява функцията, възложена й от природата. Естествено е жената да кърми, не е необходимо да се намесва в този процес. Важно е да се осигурят добри условия за хранене, така че мускулите и другите тъкани на гърдата да останат в добра форма. В този случай няма да има вреда за формата и размера на гърдата, дори при продължително хранене. А рязкото спиране на храненето, напротив, може да доведе до неприятни последици.
Следващите пет съвета са за отношението на жената към тялото си.
- Бельото трябва да е с размер. Ако изберете сутиен с малка чашка, той ще окаже натиск върху гърдите, което може да доведе до до застой на млякото и големи проблеми. Разхлабеното бельо не поддържа гърдите, което означава, че провисва.Ако не харесвате асортимента от бельо за кърмене, можете да изберете спортен сутиен или да намерите модел за бременни във всеки моден магазин.
- Не качвайте или отслабвайте рязко. Не забравяйте, че бременните килограми ще напуснат рано или късно и ако направите рязък скок на теглото, кожата на гърдите ще се разтегне, няма да има време да се свие и гърдите ще провиснат. Наддаването на тегло след раждането е нормално, особено ако майката не е спазвала диета по време на процеса на хранене. Рязък комплект и загуба на тегло разтягат нежната кожа на гърдите.
- За да останете в добра форма, спортувайте. Помпането на гърдата, увеличаването на размера й само с помощта на фитнес няма да успее, но ще изглежда по-добре. Особено полезни за този лицеви опори и упражнения с дъмбели.
- Направете контрастен душ или вземете контрастен душ. Благодарение на това се подобрява кръвоснабдяването, мускулите и кожата получават необходимия тонус. След душ овлажнява и подхранва кожата на гърдите. Можете да използвате специални кремове, а също така имат добър ефект върху продуктите за грижа за деколтето около очите;).
- Правилното хранене е ключът към здраво и красиво тяло. За да поддържате кожата еластична, трябва да консумирате достатъчно храни с високо съдържание на витамини от група В, витамин Е и мастни киселини.
Ние също четем: Гърдата провисна след раждането и храненето: как да се стегне и да се възстанови еластичността
Въпрос отговор: как продължителното кърмене влияе върху формата на гърдата
Аз също се страхувах, че гърдите след хепатит В ще загубят форма. Самият аз винаги го бях голям, мислех, че ще бъде издухан, но той си остава същия и дори според моя по-хубав изглед)) Не съм правил нищо освен лицеви опори на стената!
Една умна жена разбира, че, първо, всичко зависи от генетиката, и второ, всяко увисване на гърдата с възрастта, независимо дали е била хранена или не. И големи, и малки.
Най-важното е да не отслабвате рязко / да не се отказвате рязко, за да се нахраните, и винаги да носите сутиен, като го сваляте само за продължителността на съня. (И по време на лактация, дори за нощта, когато не свалям сутиените си, те са предимно меки, без семена).
Винаги се изумявам, когато чета или чуя, че някои дами мразят сутиени, казват, натискат, бутат, причинявайки пълен дискомфорт.
Момичета! Не трябва да бъде! Така че, вие сте избрали грешни дрехи! Или неправилно нагласени каишки. Обикновено нищо не трябва да натиска никъде, нито да търка или натиска.