Диетата на жена с HB трябва да бъде максимално хранителна, полезна, балансирана и безопасна за бебето. Всяка майка знае, че в менюто й трябва да има плодове, тъй като това е източникът на много полезни вещества. Какви плодове може да кърми жена и кои трябва да се изхвърлят - прочетете в тази статия.
Как да изберем плод за кърмеща мама
Дори най-узрелият и вкусен плод, който е уникално полезен за обикновен човек, може да бъде противопоказан на кърмачка. Някои плодове са опасни, дори не толкова за нея, но за бебето, отдавна е доказано, че съставът на кърмата директно зависи от диетата на жената. Знаейки това и се страхуват да навредят на бебето, много кърмачки се хранят толкова лошо, че лишават майчиното мляко от всички полезни вещества.
Важно е!
Лекарите са съгласни, че периодът на хепатит В не е патология, не е болест, не изисква строго ограничаване на менюто на кърмачка. Напротив, колкото по-разнообразна и по-правилно яде една жена по време на лактация, толкова по-питателна и полезна ще бъде кърмата. А плодовете са важна част от диетата, не можете да ги откажете!
Как да изберем плод за кърмеща майка? Първо, за да ядете каквото искате, тялото винаги ще ви казва какво му липсва. Второ, винаги трябва да се фокусирате върху реакцията на детето. Трето, трябва да запомните дали самата кърмачка не е алергична към определени плодове. Има още няколко правила, които трябва да запомните, когато избирате плодове за кърмеща майка.
Сезонни плодове
Пресни и узрели плодове могат да бъдат закупени днес по всяко време на годината, но кърмачката винаги трябва да помни за тяхната сезонност. Ако е зима навън и на рафтовете се представят пресни ягоди, то определено е от чужд произход. Всички знаят, че при продължително транспортиране плодовете губят своята свежест и представяне, поради което се обработват предварително със специални вещества. Именно тези вещества са опасни за кърмачката, в такива плодове много повече вреда, отколкото полза. Химикалите, преработващи насипни ябълки или розови праскови, могат не само да съсипят вкуса на кърмата, но и да повлияят неблагоприятно на здравето на трохите.
Полезни съвети:
Кърмеща майка трябва да използва само сезонни плодове, но избягвайте така наречената първа реколта, която често се третира с химикали за ранно узряване.
Местни плодове
Ябълките от вашата градина са много по-здравословни от ярките, едри, лъскави плодове от други страни. Тялото на всеки човек по-добре възприема местните зеленчуци и плодове, които са отглеждани в района на неговото пребиваване. "Чуждите" плодове се усвояват по-лошо, могат да причинят алергии и лошо храносмилане както при мама, така и при бебе. Кърмещите майки трябва поне да изоставят непознати плодове и е по-добре да ядат ягоди и цариградско грозде от собствената си градина.
Предупреждение за алергия
Отказвайки плодове, кърмачките се страхуват не само проблеми със изпражненията, но и прояви на алергична реакция у детето. Хранителни алергии при кърмачета се появява доста често, изразява се с обрив по тялото, от който не е толкова лесно да се отървете. Как да предотвратим развитието на алергии? На първо място, внимателно въведете всеки нов плод в менюто си и внимателно следете поведението на детето. Децата са индивидуални, някои майки ядат ягоди и мандарини и това не се отразява на здравето им, а други кърмачки се страхуват да ядат дори безобидна зелена ябълка. В тази ситуация има само един съвет: изслушайте детето и наблюдавайте състоянието му. Опитайте нов плод е както следва:
- Например, решихте да въведете киви в диетата. Като начало, струва си да изядете само едно парче от този екзотичен плод, трябва да направите това сутрин.
- През деня си струва да наблюдавате реакцията на детето, ако състоянието му не се е променило, можете да увеличите порцията.
- Ако след три дни няма обрив или храносмилателни проблеми при бебето, кивито може да бъде оставено в менюто на кърмачка.
Забележка:
От значение е не само разнообразието от плодове, които кърмачката консумира, но и тяхното количество. Не ги злоупотребявайте, в противен случай една жена и бебе ще имат газове и подуване в червата. Препоръчителният дневен прием е 200-300 грама.
Какви плодове са разрешени на кърмачка
Моля, обърнете внимание, че през първия месец на кърмено бебе си струва да бъдете в безопасност, само зелените ябълки определено са безопасни за бебето. Има и други плодове, които са разрешени за ХС, но си струва внимателно и внимателно да ги въведете в диетата.
- Ябълки - имат леко слабително действие, оптималната форма на употреба е печена, без кори. Богат на магнезий, калций, йод и, разбира се, желязо;
- Круши - те съдържат много фолиева киселина, както и фибри и пектин. Струва си да се използва без пилинг, често може да причини колики при бебе;
- Праскови - подобряват настроението на кърмеща жена, повишават устойчивостта на стрес, укрепват нервната система;
- Кайсии - богати на витамини, ценни микроелементи, те съдържат много бета-каротин, незаменим за силен имунитет;
- Сливи - позволени, но с изключително внимание, тъй като имат слабително действие. Те могат да се използват като лечение на запек при майката, както и при бебето. В този случай отвара от сушени плодове ще бъде по-полезна от пресни сливи;
- Бананът е единственият екзотичен плод, разрешен от кърмачка. Той е доста висококалоричен и питателен, така че не трябва да ядете повече от един на ден. Те съдържат много калий и дават енергия на уморена майка;
- Къпините, касисът, черешите се считат за леко алергенни плодове, които не засягат храносмилателната система на бебето, когато се използват от кърмачка. Както знаете, те съдържат голямо количество витамин С, което повишава защитните функции на организма срещу настинки.
На забележка:
Ако плодът не е преминал „теста“, бебето има обрив или храносмилането е нарушено, това не означава, че тези плодове трябва да бъдат изоставени за целия период на хранене. Можете да опитате да го въведете отново след няколко месеца.
Какви плодове са забранени на кърмачка
Ако се съмнявате дали една жена може да има определен плод по време на лактация, тогава можете да си спомните за „метода на изключване“, който трябва да се следва през първия месец от живота на детето:
- Изключваме твърде ярки, особено червени и оранжеви плодове, особено в първите месеци на хранене. Такива плодове съдържат пигмент, който често причинява алергии. Изключение правят червените ябълки без кора.
- Струва си да се изключат цитрусовите плодове поне два до три месеца след раждането на бебето, те са силни алергени. Можете да започнете да ги използвате с резен лимон, добавен към чай.
- Необходимо е внимателно да се консумират плодове в малки количества, които силно влияят на храносмилателната система. Това е предимно круши, сливи, грозде. Те са забранени през първия месец, но могат да станат помощници при запек.
Забранени плодове за ХС
- Екзотични плодове - те трябва да бъдат изоставени на първо място, сред тях манго, ананас, папая и други. Най-често те причиняват алергичен обрив;
- Цитрусови плодове - разрешено е да влезете в диетата не по-рано, отколкото детето навърши четиримесечна възраст, също предизвикват алергии;
- Диня - по-добре е напълно да се изключи за периода на GW, тъй като за ранното им узряване те често се третират с нитрати;
- Гроздето - причинява подуване на корема, метеоризъм;
- Червени плодове - ягоди и малини дори от собствената си градина могат да причинят тежки алергии у бебето.
И така, ние ви казахме основните правила за избор на плодове за кърмеща майка. В заключение отбелязваме, че предпазливостта при ХС и напълно изоставянето на плодовете са две различни неща. Кърмеща майка се нуждае от витамини и минерали, за да се възстанови от раждането и да осигури на бебето висококачествено мляко, така че да не можете да отказвате плодове. За да не навредите на детето, трябва да ядете сезонни и местни плодове, избягвайте цитрусови и екзотични плодове. И най-важното, за да се съобразите с мярката, въведете внимателно всеки нов продукт в менюто, внимателно следете реакцията на бебето.
Ние също четем:
