Първо, ям всичко, абсолютно всичко, което ядох преди раждането на Миа, по време на бременността, преди бременността. Номерът е, че всеки нов продукт трябва да се въвежда постепенно, на всеки 3 дни. Това е така, за да разберете към какво е алергично вашето дете и не предполагате какво сте яли толкова интересно. Тоест, ако изядох домат, то през следващите три дни няма да въведа нищо ново и ще гледам реакцията. Ако Миа не се поръси, ако няма алергична реакция, тогава продължете да ядете домати. И след три дни можете да въведете нов продукт.
Второ, ям разнообразно, но предпочитам сезонни зеленчуци и плодове, Тази препоръка не е само за кърмачки или за бременни жени, а основно за хора, които искат да се хранят нормално.
Трето, храня се балансирано. Разбира се, по време на бременност качих няколко килограма и исках да ги сваля възможно най-бързо, но бързо не означава добро. Това може да има лош ефект върху лактацията, така че най-добрата диета е балансирана диета. Протеините, мазнините и въглехидратите трябва да бъдат в диетата.
Ние също четем: как да отслабна след раждането
Също за добра лактация Пия много течности: чай, слабо кафе с мляко, задушени плодове, но в същото време пия много вода, тъй като водата е отговорна за всички процеси в наемането на тялото. Затова горещо препоръчвам да пиете нормата си на ден. Имам около 2 литра.
Не обвинявам себе си за коликите в бебето. Отдавна е доказано, че коликите са съзряване на храносмилателната система при бебе. Представете си, той получава всичко през плацентата в стомаха на майка си и тогава трябва да яде и да усвоява. Детето просто трябва да свикне.
Ние също четем: колики при новородено и хранене на кърмачка
Не се обвинявам в алергии. Не влизайте веднага на диета, ако видите обрив. Всъщност не бихте могли да разберете различно дали бебето е алергично към този продукт. Свържете се с вашия педиатър; може би е достатъчно просто да сведете до минимум употребата на този продукт, вместо да го елиминирате напълно.
Ние също четем: хранителна алергия при кърмачета
Предпочитам натурални продукти, защото хранителните добавки и оцветители най-често причиняват алергии. Например, ако искам сладкиши, тогава предпочитам малко парче натурален шоколад или домашен чийзкейк, отколкото торта от магазина.
Не забравяйте за закуските.Разбрах, че с появата на малко дете не винаги има време за ядене, затова винаги имам сушени плодове, плодове, бисквитки у дома, а когато отивам на разходка си правя чай в термос, а също така вземам бисквитки с мен. Това ми позволява спокойно да ходя, да не се втурвам вкъщи и да не оставам гладен.
Ние също четем:
