След раждането много майки срещат проблеми като: косопад, наднормено тегло, влошаване на кожата, проблеми с венците. Днес ще ви кажа какво ми помогна да се справя с тях.
Косопад
След раждането косата изпада поради ниски нива на естроген, стрес, липса на витамини, сън и почивка. За да възстановите здравето на косата си, яжте повече зеленчуци и плодове, приемайте комплекс от витамини. А също и да откажете гумените ленти, фиби и косми.
Веднъж седмично си правя проста, но ефективна маска за укрепване на косата. Смесете две супени лъжици суха горчица, две супени лъжици масло от репей, лъжица захар и жълтък. Разбъркайте и нанесете върху мокра коса за 5-10 минути.
Ние също четем: Защо косата пада след раждането и как да я спрете
Заболяване на венците
Друго неудобство е чувствителността и кървенето на венците. Специални грижи ми помогнаха да ги направя здрави: тестени изделия и помощ за изплакване с естествени съставки, като лайка. Такава грижа действа цялостно върху цялата устна кухина, укрепва венците, предпазва зъбите от кариес и освежава дъха.
Качване на тегло
Влязох във форма след раждането след няколко месеца благодарение на ежедневната физическа активност, упражненията и разходките на чист въздух и правилното, здравословно хранене. Не бързайте да отслабвате твърде бързо, не забравяйте, че оптималната загуба на тегло за млада майка е 200-400 грама на седмица. За да направите това, достатъчно е да консумирате 300-500 килокалории по-малко от дневната норма, която при неактивен начин на живот е 2000 килокалории.
Свързани статии: отслабнете след раждането
северно сияние
За съжаление, стрии не могат да бъдат премахнати напълно. Обаче да ги направим по-малко видими е съвсем реалистично. Скраб за кафе може да помогне за това. За да го направите, смесете една супена лъжица една супена лъжица средно смляно кафе, една супена лъжица захар и три супени лъжици кокосово масло. Нанесете скраб с масажни движения върху проблемните зони след банята.
Ние също четем: Стрии по корема след раждане: как да ги премахнете у дома и с помощта на хардуерна козметология
Състояние на кожата
След бременността имах проблеми с кожата: тя стана тъпа и суха, започна да се отлепва. За освежаване и овлажняване на кожата си правя маска: смесвам една супена лъжица овесена каша с малко количество натурално кисело мляко, за да оформя средно гъста каша, след което добавям една чаена лъжичка мед и една чаена лъжичка зехтин. Задържам маската за 15 минути и измивам лицето си.
[sc name = ”реклами”]
Мисля, че преди бременността трябва да се подготвите колкото е възможно повече: спортни тренировки, консултация с лекар относно витамините и спазването на правилна диета. Всичко е осъществимо, следователно, след раждането ще има по-малко проблеми.
За облекчаване на възпалението на венците и предотвратяване на пародонтоза, обичам и ви съветвам да използвате аптечната колекция от билки „Елекасол”. Болестта на венците е доста забележима и бързо намалява.