Как да не загубите ума си през първата седмица след раждането: съвети за младите майки

Бременните жени мислят много за това как ще протече раждането: те внимателно избират родилен дом, акушер-гинеколог и се научават да дишат правилно. Струва им се, че основното е да оцелеят безопасно раждането на дете и тогава всичко ще върви като часовник. Помислих си и по едно време. А ние, наивните майки, не разбираме, че раждането е само кратък преходен етап преди началото на нов живот, пълен с неочаквани трудности и проблеми.

Няма смисъл да описвам всички „наслади“ на следродилния период, които срещнах: сълзи, невъзможност за ходене и седене поради болки в конци, кървене, запек, болки в гърдите и lactostases... Трябваше да науча от собствен опит това следродилна депресия - това в никакъв случай не е мит, не история на ужасите за бъдещите майки, а съвсем реална заплаха за психиката, разклатена под въздействието на хормоните. Не всеки се сблъсква с подобни трудности и е вероятно те да ви заобиколят. Все пак някои полезни съвети все пак е по-добре да имате предвид, за да не се объркате в първите дни след раждането на бебето.

Направете хранителни запаси преди доставката

Докато сте в отпуск по майчинство, време е да свършите някаква работа. Гответе кнедли, кнедли, палачинки, кюфтета - всичко, което може да бъде замразено, и след това го вземете в точното време и бързо гответе. Повярвайте ми, първите седмици след раждането на бебе не са най-подходящото време за кулинарни подвизи. И така винаги под ръка ще бъде стратегическо снабдяване с храна, с която можете да нахраните себе си, съпруга си и идващите гости. Можете също да използвате съдове за еднократна употреба и да забравите за миенето за известно време.

Предварително се запасете за всичко, което може да ви бъде полезно за вас и бебето

Някои суеверни майки се страхуват да купуват детски колички, колички и дори бебешки дрехи, преди да родят. Добре е, ако имате прекрасен съпруг, на когото се доверявате като себе си и той ще може бързо да се сдобие и подготви за използване на всички тези неща веднага след щастливо събитие. Нямах толкова късмет, никога не бих поверил на мъжа си избора на детски неща, затова се запасих всичко предварително. Ето няколко елемента към списъка с предмети, които ще ви бъдат полезни с бебето от първите дни на неговото раждане:

• Крем за зърна и помпа за гърди: Не знам нито една кърмачка, която би избягвала пукнатини в зърната, болки в гърдите срещу прилив на мляко и лактостаза. Помпа за гърди Той ще помогне да се избегнат много неприятни усещания и, ако е необходимо, ще направи възможно складирането на замразена кърма.
• Уплътнения.Можете да закупите специални подложки за пуерпера или конвенционални гинекологични с висока абсорбция. Важно е да са необходими уплътнения - не можете да използвате тампони след раждане!
• Лекарства срещу хемороиди и леки слабителни, не противопоказани за кърмещи жени. Вареното цвекло може да се използва като естествено слабително - добър ефект без вреда за здравето.
• Сушена лайка и низ. Отварите от тези билки просто ме спасиха по време на заздравяването на конци - те намалиха възпалението и болката. Можете да ги използвате като лосиони или вани. И след излекуването на пъпната връв при бебето, можете добавете към водата, докато плувате.
• Специални торбички за перални машини, в които е много удобно да сложите мънички чорапи и ръкавици, за да не ги търсите из цялата машина и да разклатите останалата част от прането.

Не се колебайте да помолите близките си за помощ.

Когато ви изписват от болницата, трябва да издържате на посещенията на приятели и роднини. И не всички от тях разбират, че се чувствате зле, нямате сили и време да чистите и готвите. Ето защо, не се страхувайте да изглеждате безпринципни: директно кажете за какво имате нужда от помощ. Гостите могат да помогнат при готвене, миене, почистване. Те могат да отидат до магазина по пътя и да си купят всичко необходимо. Между другото, този метод ще помогне да се отсеят онези, които не са готови да се погрижат, а просто решиха да направят „посещение на любезното съдействие“.

Легнете си най-рано

С новородено бебе ще имате катастрофално малко време за сън. Ето защо, научете се да заспите в момент, когато бебето спи. Това ще помогне на тялото да се възстанови по-бързо след раждането и да укрепи разклатената психика. И миенето и мръсните подове може да изчакат.

Хранете се пълноценно и пийте много течности

Когато учих хранителни съвети за кърмачки, косата ми стоеше на края: имах малка представа как мога да ям един заек и елда. Да, и сега не мога да разбера как е възможно: тялото трябва бързо да възстанови силите си, да получи допълнителни вещества, за да се храни и бебето - и тогава има само каши ... Затова, след като родих син, си позволих почти всичко в разума. Ясно е, че не трябва да преяждате портокали и шоколад, да пиете алкохол, но разнообразната и разнообразна диета не е навредила на никого. Разбира се, ако детето е алергично, тогава диетата ще трябва да бъде преразгледана, но това ще стане ясно с времето.

И още нещо: кърмеща жена губи много течност с кърмата, така че е много важно да компенсирате тези загуби, така че млякото да се произвежда в достатъчни количества. Между другото, тялото ни е по-умно от нас: сигнализира за това, което му липсва. По време на кърменето бях жаден през цялото време. Дори поставих малки бутилки питейна вода в целия апартамент - за всеки случай.

Пригответе се за промени в настроението

Дори и най-студенокръвните и уравновесени жени на фона на хормоналните скокове изпитват чувство на депресия, стават нервни и допирни. За да избегнете следродилна депресия, важно е да не се закачате на дреболии. Не е необходимо да мислите за външния си вид и фигура, с течение на времето всичко ще се върне към нормалното си състояние и изкуствено упрекването на тези процеси не си струва - можете само да навредите на здравето си.

Ние също четем: 10 съвета как да се отървете от депресията след раждането: признаци и причини за депресивно състояние (много истинско видео)

Не забравяйте за чувствата на съпруга си

Раждането на дете е началото на нов живот не само за вас, но и за вашия съпруг. Той също изпитва стрес, опитвайки се да свикне с нова роля за себе си. Това се усложнява от липсата на внимание от ваша страна: вие сте напълно погълнати от бебето и съпругът може да почувства самота и чувство за ревност. Важно правило: не го отстранявайте от грижите за новороденото. Много майки си мислят, че само те знаят точно от какво се нуждае бебето, как да се къпят, да се метят, да го забавляват. Това отчасти е вярно: връзката между майката и детето е много дълбока, често майката може дори да се събуди през нощта 2 минути, преди бебето да поиска храна. Но това не означава, че бащата не е в състояние да помогне.Можете много добре да къпете бебето заедно, да ходите с него, да правите гимнастика ... Ще бъде удоволствие само за любящия татко.

Научете се да разбирате виковете на новородено

Всъщност това не е толкова просто. Дете след раждането е в състояние да изрази всичките си емоции само по един начин - чрез крещи. С течение на времето ще започнете да различавате кога бебето ви е гладно, кога памперсът му е мръсен или боли стомахът му. А понякога крещи просто защото му липсва вниманието на мама. Най-важното в този бизнес е да не се изнервяте. Разбира се, трудно е да се поддържа самообладание, когато син или дъщеря крещи няколко часа подред. В такива моменти е важно да не се счупите: излезте, измийте се със студена вода, поемете дълбоко въздух. Безсмислено е да осуетете детето си с раздразнение: той все още не може винаги да разбере за себе си какво точно е „грешно“ за него - това е въпрос на време.

Ние също четем: Как да разберем причините за плач на новородено бебе

Кърмене

Ако планирате да кърмите, тогава е по-добре да научите за някои от тънкостите предварително. Сега можете да намерите много информация в интернет, да говорите с консултанти по кърмене. Всъщност няма големи трудности. В крайна сметка кърменето е физиологичен процес, предписан от природата.

Ние също четем: ТОП 100 полезни съвета за кърмачка

Защитете се с памперс!

Ако имате достатъчно късмет да станете майка на момчето, тогава първото правило при смяна на памперс е да го държите пред себе си като щит. Обхватът на неочаквана струйка понякога е просто невероятен. Между другото, еднократните водоустойчиви пелени са едно от най-полезните изобретения на нашето време. Носете тениска в чантата с памперси за спешни случаи и за себе си!

Ние също четем:

• Как да установим живота след раждането на дете? https://mom.htgetrid.com/bg/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
• Скучно да седи вкъщи с малко дете: какво да правя? — https://mom.htgetrid.com/bg/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
• Къде мама може да намери време: 6 съвета, които работят — https://mom.htgetrid.com/bg/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html