Следродилна депресия: 10 съвета за освобождаване от депресия след раждане - признаци и причини за депресията (много истинско видео)

Най-трудната част е отзад - сигурно сте прехвърлили раждането и вече сте вкъщи, а бебето бързо спи в яслите си. Съпругът е луд от щастие и те обича още повече. Роднини и приятели се попълват с поздравления и подаръци. Накратко, живейте и се радвайте. И ти искаш да плачеш. Усещате безпокойството, което идва от никъде. Като че ли нещо е на път да се случи и всички хубави неща ще се разтворят като сън. Не се тревожете, не сте единственият, с когото това се случва. Подобни чувства изпитват всички жени през първите няколко дни след раждането.

Въпреки това, при ~ 50% от жените това депресирано състояние се забавя и вече престава да прилича на обикновена тъга или преживяване. Това състояние се нарича следродилна депресия. При жените тя може да се прояви в по-малка или по-голяма степен, за кратко или да се завлече в продължение на много месеци. Следродилната депресия се среща при 50% от жените, при 13% се среща в тежка форма.

Следродилна депресия - болезнено състояние на жената след раждането, характеризиращо се с потиснато настроение, плачливост, нежелание да вижда бебето си, обратими психични разстройства. В повечето случаи ПД не е силно изразена, но в тежки случаи майката може дори да има желание да убие себе си или детето. Такива жени изискват лечение в специални институции.

Видео № 1: За следродилна депресия

Признаци и причини за депресия

• Често плачеш, понякога няколко пъти на ден. Без причина можете внезапно да се разстроите и да избухнете в сълзи. Причините за сълзите са най-незначителните, които дори не бихте забелязали преди;
• Каквото и да правиш, в главата ти има досадни мисли, че: нещо не е наред с бебето, никой не те обича, всичко ще свърши зле, утре светът ще се срине и други подобни. Освен това мислите са обсебващи по природа, не можете да се отървете от тях и да мислите за нещо друго. Поради това не можете да заспите дълго време, което води до липса на сън и влошаване на лошото здраве;
• Превъртайки обсесивни мисли в главата си, започвате да търсите причината им в себе си. И, разбира се, намерете: външният вид не е такъв, какъвто беше преди, няма свободно време за съпруга си. И заключавате: разбира се, който се нуждае от мен толкова дебел (поддържан, уморен, тъжен или нещо друго), като цяло започвате да развивате чувство за малоценност в себе си;
• Отговорността за детето, увеличена многократно след раждането, се превръща в чувство на страх за него. Постоянно се тресете над бебето, най-незначителните признаци на неразположение при дете водят до паника. През нощта скачате нагоре и проверявате дишането на бебето много пъти.

Всичко изброено по-горе изтощава жена и я прави раздразнителна.Има вътрешна празнота и безразличие към всичко, което преди беше приятно и приятно. Една жена става безразлична и безразлична към съпруга си, може да й се струва, че любовта към него е отминала. Освен това всички мъже по света се отвращават от нея.

Апатията достига до такава степен, че се проявява с безразличие към детето, нежелание да се грижи за него, дори до точката на враждебност.

Причините:

• резки хормонални промени, които настъпват по време и по време на раждане;
• психологическа неподготвеност за майчинството или неговото нежелание;
• физическо изтощение на тялото, умора, пренапрежение, трудно раждане, материални или семейни страдания;
• наследствена, свързана с възрастта (след 40 години) или предразположение на личността към депресивни състояния.

Соматичните симптоми могат да добавят към всичко останало.

Соматични симптоми:

• често главоболие или мигрена;
• сърцебиене, замаяност;
• храносмилателно разстройство (загуба на апетит, запек);
• невралгия;
• сърбяща кожа;
• безсъние, кошмари, самоубийствени мисли, желанието да навредите на себе си или на новороденото си;
• менструални нередности или изчезването на менструацията, фригидност.

Видео номер 2

Психологът Анна Галепова разказва за следродилна депресия, тревожност и страхове за дете:

Борба с депресията

С лека степен на следродилна депресия можете сами да се отървете от нея. Най-важното е разбирането на жената, че това състояние е временно и за да се отърве от това състояние, е необходимо известно самонастройване.

1. По-често си напомняйте, че в живота ви се е случило чудо, за много от които можете само да мечтаете. Спомнете си през какво трябваше да преминете, за да се случи това чудо. Благодаря на Бога (съдбата) за това, че всичко мина добре, всички са живи и здрави. Усетете особеността на вашата ситуация, тогава домашната рутина ви разкайва малките неща в живота.
2. Помислете как бебето се нуждае от вашата любов сега, когато е безпомощно в нов за него свят. Често вземете бебето на ръце, галете го, говорете нежно. Тактилният контакт и кърменето допринасят за развитието на „хормони на щастието“, които ще помогнат за пълно изживяване на радостта от майчинството, нежността и любовта към бебето.
3. Независимо от обстоятелствата, опитайте се да разберете, че сега не сте сами. В света се е появил мъж, чието благополучие зависи от вас.
4. Ако е възможно, не забравяйте да си позволите да сте сами със себе си. Всеки човек трябва да има личен живот и лично време, в противен случай той губи своята личност и изпада в депресия. Имайте почивен ден, когато вашият съпруг е у дома. Много жени в началото се страхуват да оставят бебетата си при бащите си - разберете го. Повишеното чувство за отговорност само ще ви вкара в още по-голяма депресия. Вземете телефона и отидете да пазарувате, отидете на кино или отидете на фризьор. Ако е плътно, ще ви се обадят. Дори кърменето не трябва да пречи на пълноценния живот, помпата за гърди е вашият добър помощник по този въпрос (как да изберем и използваме помпа за гърди).
5. Не се срамувайте от наднорменото тегло - това е временно естествено събитие. Излишните килограми ще ви оставят в рамките на една година, особено ако кърмите, защото натрупаните по време на бременността мазнини преминават в мляко (как да отслабна след раждането).
6. Наспи се. Не поемайте всички грижи върху себе си, оставете някои от тях на вашия съпруг, баба, дядо или бавачка. Трябва да имате помощник. Ако чувствате, че сте уморени, изберете почивка, но не почистване и готвене.
7. Не слушайте тези, които ви дават съвет да преминете на диета за отслабване или да изключите куп продукти от диетата си, страхувайки се от алергии у детето. Ако сте кърмачка, яжте каквото искате и колко искате, изключвайки очевидните алергени. В момента трябва да се храните напълно и да натрупате сила след стрес (хранене на кърмачка).
8. Най-близкият до вас човек е вашият съпруг. Не се отдалечавайте от него в мълчалива мистерия. Мъжете слабо разбират емоционалното състояние на жената. Говорете с него и кажете конкретно какво ви се случва, какво чувствате, какво мислите, помолете за помощ.За доверие, той ще ви бъде само благодарен.
9. Не се заравяйте сами. Общувайте с други майки, говорете сърце на сърце. Със сигурност ще срещнете жени със същите проблеми. Може би някои от тях са успели да ги разрешат или ще станете съмишленици в тази борба. Във всеки случай това ще бъде подкрепа за вас.
10. Много релаксиращи и медитативни техники (ароматерапия, вана, масаж) учат как да се справят сами с депресията. В началото новородените спят много, така че ще имате време да се отпуснете, да четете и просто да не правите нищо.

Когато имате нужда от специализирана помощ

Ами ако всичко това не облекчава депресията и вече не разбирате как да излезете от това състояние? Може би трябва да се консултирате със специалист. По-добре е, ако това е перинатален психолог или психотерапевт. Първо, ще е необходимо да се премахне състоянието на тревожност, страхове. Лекарят ще ви помогне да се отпуснете, да нормализирате настроението си, да се върнете към естественото възприятие на живота. Могат да се прилагат различни техники: НЛП, психоанализа, хипноза или други, в зависимост от уменията на специалиста и онези фактори, които са причинили следродилна депресия.

Освен това, психотерапевтът може да ви предложи да се подложите на семейни сеанси за когнитивна психотерапия, по време на които след известно време ще бъдат изработени вътрешни семейни проблеми, детски комплекси, негодувания и всичко, което отново може да ви върне в депресивно състояние.

Лечението се консолидира чрез анализ на негативни сценарии и промяна на начина на живот и отношението на жените към проблемите.

При тежки случаи на депресия на жените се предписват антидепресанти или успокоителни. Но поради високата токсичност те се приемат в изключителни случаи. Ако е невъзможно да откажете лекарства, трябва да пожертвате кърменето.

Предотвратяване

Превенцията на депресията е информирането на бременна жена за възможни промени в емоционалното й състояние след раждането.

В повечето случаи една жена, разбирайки причината за депресивното настроение, е в състояние сама да контролира емоционалния си фон и да излезе от това състояние след известно време. Подкрепата на роднини и съпруг по време на бременност е важна. Здравите, топли отношения в семейството са ключът към факта, че следродилния период при жената ще премине безопасно. Особено трябва да се следи отблизо жена, чийто статус вече е обременен от депресивни епизоди или някакъв вид проблеми.

Когато минава

Жените се чудят: колко време е следродилната депресия, защото е по-лесно да се справим с всяко състояние, знаейки нейния момент.

Лека форма на депресия може да се прояви само няколко месеца, но може да продължи и за шест месеца. Тежката депресия без лечение може да продължи години.

Но когато депресията отмине, всеки може да въздъхне облекчение. В крайна сметка щастието на едно семейство директно зависи от това дали една жена е щастлива. След като победиха това състояние, много жени след това с усмивка си спомнят всичките си капризи, сълзи и натрапчиви мисли и забравят през какво са преминали. Никой не е имунизиран от болестта, подкрепата на близки и терапевт ще ускори възстановяването.

Прочетете на:

• 9 въпроса за следродилната депресия, които засягат всички
• Следродилна психоза
• Как да не полудеем след раждането
• 6 най-лоши съвета, които можете да дадете на майка си в следродилна депресия

Видео истории

лекция

Следродилна депресия: мит или реалност?

Следродилна депресия - наистина ли е сериозно състояние на тялото и духа или просто изобретение на истерични майки, които не знаят как да се контролират? Какви са причините за следродилната депресия и как да я избегнем?