До осем месеца синът ми спеше цяла нощ, като се събуждаше само веднъж, за да яде. Беше прекрасно! Но след като всичко се промени. Една вечер той се събуди в два сутринта и събуди цялото семейство. И тръгваме ... Той започна да се събужда през нощта почти всеки час. И съпругът ми и аз напълно спряхме да спим. Спешно беше да се направи нещо.
Започнахме с търсене на причина. Преди няколко дни започнах да слагам сина си да спи в прегръдките му (той обикновено заспиваше, докато се хранеше). Нямаше повече промени, което означава, че именно заради това сънят ни през нощта се обърка. Но защо? Опитвайки се да го разбера, се натъкнах на книга на Ричард Фербер, известен американски специалист по детски сън, „Детска мечта. Решението на всички проблеми. " Прочетох отзиви за неговата методология и те бяха впечатляващи: на много майки им отне само седмица, за да се научат децата им да спят здраво до сутринта! На следващия ден си купих книга.
Защо бебето се събужда
Фербер вярва, че събуждането между фазите на съня е абсолютно нормално за всички: за възрастни и за деца. Но ако възрастен се събуди през нощта, той веднага заспива, тогава детето не винаги успява. Защо? Факт е, че за да заспят децата след нощно събуждане, те се нуждаят от същите условия, при които той е заспал вечер. Тоест, ако вечер майката сложи бебето да спи на ръце, тогава през нощта тя ще трябва да стане, за да повтори тази манипулация - в противен случай детето просто няма да заспи. Фербер нарича това „отрицателна връзка със съня“. И решението е просто: да научите бебето да заспива самостоятелно според метода на продължителното чакане.
Метод на издърпване
В обичайното време за заспиване е необходимо да поставите детето в яслите и да проведете вечерен ритуал. Тя може да бъде всичко, например, четене на книга, пеене на песен или просто потупване по главата. След това трябва да изключите светлината, да напуснете стаята и да затворите вратата.
Най-важното в първия ден е да не се връщате при детето по-рано, отколкото след 3 минути, дори и да започне да плаче. След това време трябва да влезете в стаята, да успокоите бебето и да излезете отново. Вторият път, когато трябва да се върнете при детето след 5 минути, третият и следващите - след 7. Ако бебето се събуди през нощта - легнете по същия начин.
Интервалите между разговорите трябва да се увеличават ежедневно в продължение на няколко минути. На втория ден интервалите са 5/7/10 минути, на третия - 7/10/12 и т.н., докато стигнете до 20/25/30.
Разбира се, преди да започна, имах съмнения. Да, и детските психолози единодушно твърдят, че не можете да пренебрегнете плачещото дете.Но в книгата на Фербер има много разлики между този метод и остарелия и жесток „той ще хапе и ще заспи.
Съпругът ми и аз въпреки това решихме, но с едно предупреждение: ако след третото обаждане синът ни не заспи, спираме експеримента и го поставяме както обикновено. Успокоихме се, че 15 минути писъци не са толкова много, малко вероятно е те да повлияят по някакъв начин на психичното му здраве.
Сравнителна схема на метода
| Метод на издърпване | Метод на крещи | |
|---|---|---|
| Причина за заспиване | Успокояващо („Родители посещават, всичко е наред!“) | Отчаяние („Оставиха ме!“) И безсилие да крещя |
| Формиран навик да заспивам | независимо | След писък |
| Ефект при нощни събуждания | Самото дете "залепва" фазите на съня, защото се събуди в същите условия, в които той заспа | Самото дете "слепва" фазите на съня, защото се събуди в същите условия, в които той заспа |
| Психологическа травма | Малко вероятно е: детето вижда, че родителите идват на обаждането | Вероятно: детето се чувства изоставено |
Отивам!
1 ден. След като поръсих целувки на сина си, излязох от стаята точно в 21:00, затворих плътно вратата и отбелязах часа. Първите 3 минути той хленчеше тихо. Но след първото ми обаждане той започна да има истинска интрига. Следващите 5 минути бяха много трудни за мен: исках да извивам на глас със сина си, но все пак го издържах. И след третото обаждане се случи чудо: той се успокои и заспа! И най-важното - беше първата нощ от последния месец, когато той спи до сутринта с една почивка за хранене.
2 ден. Първият интервал между разговорите беше 5 минути, но синът започна да хленчи само в самия край. И след първото ми посещение той се успокои и заспа. Но през нощта той се събуди 2 пъти, а аз не издържах и отново го взех в обятията си. Това беше моята грешка, но помняйки резултатите от първата вечер, все пак решихме да продължим.
3 ден. Оставих сина си в яслата за 7 минути, а той никога не плачеше! Той спокойно изчака първото ми посещение, получи порцията си нежност и веднага заспа. Спахме цяла нощ и едва сутринта синът се събуди, за да се нахрани, след което той спа няколко часа. Беше като приказка!
резултат
След третия ден не увеличихме интервалите между посещенията. По принцип моето бебе заспива без никакви капризи още преди първото обаждане. Но също така се случва, че след 7-10 минути той започва да хленчи - тогава аз спирам, успокоявам го, целувам го и той заспива.
За всички времена се случват нощни събуждания два пъти: на втората нощ и на седмата. Отново трябваше да разтърся сина си на ръце. Но тогава нашите модели на сън се върнаха към нормалното си: както преди, бебето започна да спи от 9:00 до 8:00 ч. С една почивка за хранене. Сега отново спим достатъчно!
Ние също четем:
Детето ще крещи НОЩНО и няма да се приближи до него, според таймера 3-5-7 минути.
Може би самият автор също мисли за таймер, който да удари стената, съответно 3-5-7 пъти ...