השד נפול לאחר הלידה וההאכלה: כיצד להדק ולהחזיר את האלסטיות

לאחר סיום האכלה, נשים רבות יתעצבנו: השד מתרוקן, מאבד מגמישותו וצורתו לשעבר. בכדי להימנע מבעיות אלו, עליכם לארגן נכון את ההנקה ואפילו במהלך תקופה זו לטפל בזהירות בבלוטות החלב. אם לא ננקטו אמצעי מניעה בזמן והחזה נפול, מספר הליכים יעזרו להחזיר את צורתו.

מדוע חזה שקוע: סיבות

במהלך ההיריון וההנקה, בלוטות החלב גדלות בגודל ובנפח. הרצועות מתקשות להחזיק את המסה המוגברת במיקומה המקורי. לכן, לאחר ההנקה, כאשר חלב אם מפסיק לייצר, הרקמות מתחילות לשקוע.

כתוצאה מכך נראה כי החזה מתרוקן, מתכווץ ומאבד את צורתו המקורית. ככל שמופק חלב רב יותר (ההנקה חזקה יותר) כך גדל מתיחת בלוטות החלב. וככל שהאישה מניקה זמן רב יותר, כך חזהה נפול יותר.

ירידה במוצקות ואלסטיות העור, ירידה בנפח הרקמות, הידרדרותן - כל אלה הן תוצאות בלתי נמנעות של שינויים הורמונליים והזדקנות הדרגתית. עם הגיל, נוצר פחות אסטרוגן שבגללו רקמת החיבור של החזה מתחילה להתייבש במהירות ומושכת מטה. הרגלים רעים מאיצים תהליכים אלה, במיוחד עישון: ניקוטין מקשה על אספקת הדם לבלוטות החלב, ולכן פחות חמצן מועבר לרקמה.

קפיצות חדות במשקל משפיעות לרעה גם על מצב בית החזה. עם עודף שומן, ייצור האסטרוגן עולה, מה שמוביל לחוסר איזון הורמונאלי וחוסר איזון מטבולי, ומסיבות אלה השד הופך להיות פחות אלסטי ואלסטי. עמידה בתזונה קפדנית, רעב מביאה לכך שרקמות שומן בבלוטות החלב מתכווצות ושוקעות, וסימני מתיחה מכוערים נוצרים על העור.

לעתים קרובות החזה נראה נפול בגלל תנוחה לא נכונה וגב כפוף.

בעיות שקעים לרוב נעוצות בעצם גודל החזה. אם לנערה יש שדיים גדולים, אז היא מתנדנדת בהדרגה תחת משקל המשקל שלה. המנגנון הרצועתי אינו יכול להחזיק את החזה במצב מוגבה. לבעלי השדיים הקטנים לעיתים קרובות, אפילו בגיל צעיר, יש חזה מהודק.

הגורמים הבאים משפיעים גם על הידרדרות מצב השד:

• הזנה לא נכונה. אסור לאפשר לילד להתנהג בחופשיות ליד החזה - למשוך את הפטמה, לסחוט ולצבוט את החזה, לצבוט, לנשוך או ללעוס אותו.ראשית, זה כואב, ושנית, מוביל לשדיים נופלים (אנו קוראים גם: איך להניק תינוק שזה עתה נולד);
• ביטוי שגוי יכול גם להוביל להידוק העור - וכתוצאה מכך לירידה באלסטיות (כיצד לבטא שד);
• טונוס שרירים נמוך. מכיוון ששרירים הם התמיכה שעליהם מחובר הברזל.
• הפסקת האכלה באופן פתאומי. אמהות רבות מושכות בלוטות כדי להפסיק את ההנקה, וזה יכול להוביל לקטוסטזיס ו דַלֶקֶת הַשָׁדַיִם. יש להפסיק את ההנקה בהדרגה, כך שהבלוטה ללא לחץ מיותר עוברת ל"מצב שינה "ואז ל"כיבוי מוחלט" (אנו קוראים גם: כיצד להשלים את ההנקה בנוחות מרבית?).

אל תיכנעו למגמת האופנה והדעה שאם תנטשו את ההנקה בכלל, אז החזה ישמור על גמישות. תוכלו לשלול מילדכם תזונה והתפתחות מלאה, אך לא תבטיחו יופי בתולי. בנוסף לעובדה שצורת השד עדיין תשתנה, גם הסיכון למחלות שונות, כולל אונקולוגיה, יגבר.

מאפיינים של התאוששות השד לאחר הלידה

האם תוכלו לשפר במהירות וביעילות את מצב השד תלוי במצבו לפני ההיריון, גילכם ומספר הלידות. מטבע הדברים, ככל שהאם צעירה יותר ההחלמה קלה יותר. כדי להאיץ את התהליך עדיף להשתמש בכמה שיטות בבת אחת. כדאי גם להתייעץ עם ממולוג - מומחה זה יבחר את הכספים שיהיו היעילים ביותר במצבכם.

[sc name = ”rsa”]

מסכות מיוחדות וקוסמטיקה אחרות, עיסויים, טיפולי מים, התעמלות עוזרים להידוק שדיים נופלים. חשוב גם להחזיר את המשקל הרגיל שלו לאחר הלידה והחזק אותו, הימנעות מתנודות חדות בין ירידה במשקל לעלייה של קילוגרמים מיותרים.

כדי למזער את הסיכון לאבד צורה וגמישות של השד לאחר הלידה וההנקה, אתה צריך:

1. לאכול נכון ולנהל אורח חיים בריא. צפו במה שאתם אוכלים, בחרו רק במזון בריא, וותרו על סיגריות ואלכוהול, הגבילו את עצמכם למנות שומניות ומתובלות, קפה. כדי להגדיל את גמישות העור, כדאי מאוד לאכול חלבונים - עוף מבושל, הודו, עגל, ביצי עוף, חלב, גבינת קוטג 'דלה בשומן וגבינות, אגוזים, דגים ופירות ים. ודא שיש ויטמינים בתזונה שלך. בעיקר - ויטמינים מקבוצות B, A, E, C. אלה המרכיבים העיקריים של היופי הנשי. נוכחותם של נוגדי חמצון במזון מועילה אף היא. הם מפחיתים את השפעת הרדיקלים החופשיים, אשר משפיעים לטובה על שמירת גמישות העור. אגב, נוגדי חמצון נמצאים, למשל, בתפוחים, תה ירוק, ענבים, קיווי, פלפל.
2. חבשו חזייה שאינה לוחצת, אך תומכת בחזה. זה צריך להיות בגודל מדויק, עם רצועות רחבות, ללא תפרים בפנים וזרעים, עשוי מבד טבעי. כשאתה משחק ספורט אתה צריך להשתמש בחזיות ספורט מיוחדות. הם אוחזים בחזה חזק יותר, ממנו הוא לא "קופץ".
3. לבשו עליון תומך מיוחד למשך הלילה.
4. מקלחת ניגודיות מגבירה את הטון של כל הגוף וגם את העור של הדקולטה.
5. תנוחות האכלה נכונות. התינוק לא תלוי על החזה ולא מושך את הפטמה לכיוונים שונים.
6. השימוש בקוסמטיקה מיוחדת מאפשר לשמור על עור נעורים ועל גמישותו. קרמים מונעים, ג'לים ומשחות ממריצים את ייצור הקולגן הטבעי. אחרי הכל, אין זה סוד שהבלוטה נמצאת בעור, ואף שרירים או רצועות לא מקבעים אותה. לכן, אם העור מאבד מגמישותו, החזה יהפוך ל"אוזני ספניאל ".

מסכות להרמת חזה

• חימר לבן מהדק היטב את העור ומשפר את הטון שלו. מערבבים 3 כפות. l חימר עם כוס שמנת שמנה, להוסיף 1 כפית. מותק, ערבב הכל היטב. יש למרוח את התערובת המתקבלת על החזה ולשטוף אותה כשיש תחושה של הידוק;
• טוחנים כמה אגוזי מלך עד שהם חלקים, מערבבים עם חלמון ביצה, 1 כף. l דבש 1 כף. אני חמאה. החל קומפוזיציה זו על החזה למשך 25 דקות, ואז שטוף עם מים חמים;
• מסכת קפיר מהדקת את העור בצורה מושלמת, תוך חיזוקו. תצטרך 2 כפות. l דבש וחצי כוס קפיר. מערבבים את החומרים, ומרחו את התערובת המתקבלת תוך שפשוף בתנועות קלות. המתן 15 דקות ואז שטוף את המסכה במים חמים;
• הכינו תערובת של 300 גר 'גבינת קוטג', לבן ביצה ו 3-4 טיפות אשכוליות או שמן אתרי גרניום. אתה יכול להוסיף 1 כפית. מיץ אשכוליות סחוט טרי. החל את הקומפוזיציה על החזה בשכבה עבה למשך 20 דקות ואז שטוף במים חמים.

כדי להדק את עור החזה, תוכלו להשתמש גם במסכות קניות ובמשחות שומן מזינות - אלה, אגב, יעילים יותר. כל תרופה מוחלת על החזה, תוך הימנעות מאזור הפטמות והארולולים. כדי להשיג השפעות חיוביות, יש צורך לבצע נהלים קוסמטיים באופן קבוע.

עיסוי והתעמלות מיוחדת

העיסוי מפעיל תהליכים מטבוליים ברקמות, רווי תאים בחמצן ומעורר את ייצור סיבי הקולגן. יש לעשות עיסוי בתנועות סיבוביות כלפי הפטמות, בעדינות, ללא לחץ רב. לא צריך לעסות את הפטמות עצמן.

עיסוי חזה מתבצע בתנועות ליטוף מלמטה למעלה, נותן לכל שד דקה. לאחר מכן, בצע תנועות מעגליות מהמרכז לכיוון בתי השחי. משפשפים את החזה, עוברים לפטמה מאמצע עצם הבריח, נותנים 2 דקות כל אחד. כל שד. סיים את העיסוי במשיכות קלות.

כדי לשפר את האפקט, תוכלו לעסות יחד עם נהלי מים, להתקלח או להתקלח. בעת ניגוב אל תשכח למרוח קרם הזנה עשיר. דוכני ניגודיות מהדקים היטב את החזה - הוא מפעיל את זרימת הדם, מגביר את שריר העור ואת גוון העור.

כדאי לעשות התעמלות מיוחדת:

להתעמלות יתכן התוויות נגד. אם עברת ניתוח קיסרי או סיבוכים כלשהם לאחר הלידה, התחל לבצע תרגילים גופניים רק לאחר התייעצות עם רופא.

• פושאפים על הרצפה, כורעים על ברכיהם. המרפקים מקבילים לרצפה, הגב ישר, הבטן נמשכת פנימה. כשאתה מעלה, גע ברצפה עם החזה שלך. התחל עם 10 חזרות ונסה להביא בהדרגה את מספרן ל 30;
• שכיבות סמיכה משטח אנכי (נחת ידיים על קיר או ארון. יש צורך ללחוץ חזק על המשטח, כאילו מנסה להזיז אותו. במהלך התרגיל יש להרגיש מתח בשרירי החזה). עשו 10-20 תרגילים. למחקר טוב יותר של השרירים, יש להחליף אותם כל יום אחר עם שכיבות סמיכה מהרצפה;
• כפות הידיים האוחזות במקביל לחזה. לאחוז בגבך, לחץ את כפות הידיים בחוזקה למשך מספר שניות (מאמצ את שרירי החזה), הרגע וחזור. בצע את התרגיל כ- 30 פעמים, וזה יהיה יעיל יותר אם אתה יושב על כיסא. תרגיל דומה הוא "נעילה" - באותה תנוחה שאתה צריך לאחוז את האצבעות במנעול. עם טלטולים יש צורך לבטל את נעילת ה"נעילה "הזו. ביצוע אימונים צריך להרגיש לחץ בשרירי החזה;
• לופתת את כפות הידיים מאחורי גב הראש. התרגיל דומה לקודמו, רק כפות הידיים צריכות להילחץ ולהפוך אותן מאחורי הראש. מספר החזרות הוא עד 30;
• עמדו זקוף, רגליים ברוחב כתפיים זו מזו, זרועותיה פרושות במקביל לרצפה. הידיים עושות את הסיבוב קדימה ואחורה;
• תרגילים עם משקולות במשקל 2-3 ק"ג. שוכב על גבך עם רגליים כפופות בברכיים, פרש את הידיים לצדדים, מחזיק בהן משקולות.

התעמלות מיוחדת מסייעת לחיזוק השרירים ובאופן כללי לשפר את מצב הגוף. אתה יכול להוסיף תרגילים אחרים, למשל עם fitball - זה מושלם להתפתחות התינוק (התעמלות עם ילד בפיטבול) במהלך השיעורים ובמשך היום, עקוב אחר היציבה שלך. כאשר הגב ישר ואחיד, חזותית החזה נראה גוון יותר. ביצוע התרגילים באופן קבוע ולמשך זמן רב, תוכלו להגיע לתוצאה זהה לניתוח פלסטי שיכול לתת.

אנו קוראים גם: תרגילי שיקום לאחר הלידה - 14 תרגילים פשוטים

לעסוק גם את שרירי הגב - הם גם ממלאים תפקיד חשוב:

• כשאתם עומדים עם גב ישר, שמרו את הידיים לאורך הגוף. יש צורך להרים ולהוריד את הכתפיים בו זמנית;
• כשרגליך ברוחב הכתפיים זו מזו והידיים על החגורה, התכופפו לאחור. סובב את הראש לכתף אחת או אחרת;
• תרגיל "מספריים": חיבור הרגליים שלך ופיזור הזרועות לצדדים, חוצה את הידיים מול בית החזה;
• כיצד להחזיק את היציבה שלך: לעמוד ליד הקיר, ליישר את הכתפיים, עליך ללחוץ על גב הראש, הכתפיים, הישבן והעקבים לקיר. תרגיל כזה, רק עם קיר דמיוני, רצוי לעשות תמיד ובכל מקום.

בין שאר הדרכים, חיבור שחייה. זו עזרה טובה מאוד. הוא ייחודי בכך שהוא משפיע באופן מוחלט על כל קבוצות השרירים ואיברים פנימיים.

שירותי סלון יופי

אם המאמצים שלך לשפר את צורת השדיים השוקעים אינם נותנים את התוצאה הרצויה, אתה יכול לפנות למרפאה או מכון יופי מיוחד. מומחים בהרמה יציעו לך מספר דרכים להחזיר את גמישות השד.

מיסטולציה - השפעת זרם הדופק על השרירים. רקמת השריר מתחילה להתכווץ, מה שמשפר את זרימת הדם והתחדשות הרקמות. כתוצאה מכך העור יהפוך אלסטי והחזה יעלה, אך אל תסמוך על החלמה מלאה.

בעזרת טיפול במיקרו-זרם מעוררת חלוקת התאים המייצרים קולגן ואלסטין. כתוצאה מכך העור מתהדק.

מזותרפיה - זוהי הקדמה מתחת לעור קוקטיילים עם תכשירים ויטמינים והומיאופתיים לשיפור מצב העור. ההשפעה ברורה כאשר משתמשים בזריקות עם חומצה היאלורונית.

לפעמים משתמשים בשיטות הרדיקליות ביותר - כירורגיות. בעזרת מסטופסי נעשית הרמת חזה, הצורה והמראה ואפילו הגודל משתנים. אך ניתוח הוא תמיד אופציה קיצונית, בנוסף, נשארות צלקות, אם כי קטנות. אם לא תגררו החוצה ותטפלו בבעיה ברצינות, ותשתמשו בכל הטכניקות שלעיל בשילוב, החזה יתאושש ללא ניתוח יקר ולא בטוח.

ניתוח פלסטי

יש נשים אשר נוטות להדק את שדיהן לאחר לידה באמצעות ניתוחים פלסטיים, אך אינן בטוחות עד כמה זה בטוח. מומחים לא ממליצים לפנות להליך זה בזמן ההנקה.

לאחר השלמת ההנקה, תוכלו להדק את בלוטות החלב, להפוך אותם אלסטיים ומושכים יותר בעזרת שתלי סיליקון, אם אין התוויות נגד. ראשית עליכם להתייעץ עם רופא, לעבור בדיקה ולעבור את הבדיקות הנחוצות. חשוב גם שלפני הניתוח בלוטות החלב יחזרו לשגרה לאחר ההנקה, ישובו משקל ורמות הורמונליות.

גם לאחר ניתוחים פלסטיים בעתיד עם הריון חדש, אתה יכול להניק את תינוקך ללא כל סיכון לבריאותו. שתלים באיכות גבוהה העשויים מחומרים אמינים ובטיחותיים, כמו גם פעולה שבוצעה בצורה מקצועית, מבטיחים כי סיליקון לא ישפיע על הנקה בשום דרך. גם אם השתל מתפרץ לפתע, למרות שזה לא קורה במוצר איכותי, סיליקון עדיין לא יכנס לדם ולחלב אם.

אנו קוראים גם:

10 דרכים לשמירה על חזה יפה עם HB

כל אם מניקה תהתה לפחות פעם אחת: למה יהפכו שדי? הדמיון מצייר תמונה עצובה. למעשה, כללים פשוטים יעזרו לכם לשמור על מחשוף יפה במהלך האכלה ואחריה.

https://mom.htgetrid.com/iw/kormlenie-grudyu/10-sposobov-sohranit-krasivuyu-grud-pri-grudnom-vskarmlivanii-i-posle-zaversheniya-kormleniya.html

הנקה ושדיים נפולים. כיצד לשמור על צורת שד

החלמה של השד לאחר הלידה

נינה זייצ'נקו: שדיים נפולים בעקבות ההנקה, כיצד להדק את השד לאחר הלידה וההנקה