Kalenie vzduchom je najoptimálnejšou metódou posilňovania zdravia dieťaťa. Potreba čerstvého vzduchu u detí je vyššia ako u dospelých. Preto sú deti, najmä do jedného roka, citlivejšie na kyslík. Všimli sme si, že deti, ktoré nie sú zvyknuté na nepretržité prechádzky, ktoré sú v upchatí neviazaných miestností, jedia zle, sú letargické a vo svojom bruchu cítia nepohodlie.
Prečo je potrebné zmierňovať?
Počas kalenia:
- imunitný systém je posilnený, a tým spôsobuje imunitu dieťaťa voči vírusovým chorobám.
- prispôsobenie tela dieťaťa zmenám v prostredí je rýchlejšie.
- metabolizmus je normalizovaný.
- termoregulácia sa zlepšuje.
- vaskulárna reakcia tela na zmenu prostredia sa vracia k normálu.
- obnovuje sa spánok a chuť do jedla, zlepšuje sa celkový stav dieťaťa.
Kedy začať tvrdnúť?
Kalenie sa musí vykonávať takmer okamžite po narodení dieťaťa za nasledujúcich podmienok:
- dieťa musí byť zdravé;
- celkový stav dieťaťa je uspokojivý: pokojne spí, má dobrú chuť do jedla, pozoruje sa zvýšenie hmotnosti, ktoré zodpovedá veku;
- miestny pediater vám dal povolenie na tvrdenie.
Naučiť sa viac oako začať temperovať novorodencov
Druhy tvrdenia vzduchom
Vzduchové kúpele
Môžete začať temperovať už od prvých dní života, usporiadaním detských vzduchových kúpeľov. V nemocnici sa prvé kalenie vykonáva pri výmene detského oblečenia: nechávajú ho bez plienky a oblečenia niekoľko minút. V tomto prípade sa berie do úvahy teplota v komore, ktorá by nemala byť nižšia ako 22 až 23 stupňov. Pretože dieťa práve opustilo prostredie, v ktorom je teplota omnoho vyššia, pre omrvinky môžu byť neprijateľné aj podmienky, ktoré sú pre dospelých pohodlné.
Nasledujúce postupy by sa mali vykonávať pravidelne, postupne znižovať teplotu v miestnosti a predlžovať dobu tvrdnutia. Prvých 6 mesiacov sa robia dvakrát denne, počnúc od 3 minút a postupne sa pridávajú 1-2 minúty. Maximálna doba trvania procedúr by mala byť 10-15 minút. Po 6 mesiacoch pokračujú vo vzduchu v kúpeli v rovnakom režime a pridávajú ďalšie 2 minúty ku každému postupu, dosahujúc 15 až 30 minút tréningu. Teplota sa postupne znižuje z 22 stupňov na 18-20.
Vetranie miestnosti
Aby ste v miestnosti vytvorili optimálnu teplotu, musíte ju pravidelne vetrať. Čerstvý vzduch je potrebný na to, aby sa dieťa správne vyvíjalo.Deti potrebujú kyslík niekoľkokrát viac ako dospelí, takže v teplejších mesiacoch je lepšie, ak je okno vždy otvorené (prirodzene sa uistite, že nie sú prievan), av zime sa počas vykurovacieho obdobia vetranie vykonáva až 5-krát denne.
V prípade neprítomnosti dieťaťa je dobré vykonať úplnú a dlhodobú ventiláciu v miestnosti. Na reguláciu teploty v detskej izbe je cez detskú postieľku zavesený teplomer.
Na podporu optimálna teplota v lete používajú žalúzie, záclony, ventilátory a klimatizácie. Neodporúča sa používať klimatizáciu v prítomnosti detí, čo môže viesť k prechladnutiu. Je dôležité zabrániť prehriatiu dieťaťa v noci, preto musíte dieťa pred spaním vyvetrať.
V detskej izbe, najmä do jedného roka, je potrebné udržiavať vlhkosť vzduchu, toto číslo by malo byť najmenej 50%. Elektronické zvlhčovače to robia dobre.
Prechádzky na čerstvom vzduchu
Byť na čerstvom vzduchu je potrebné pre deti do jedného roka, má spevňujúci účinok, posilňuje imunitu detí. Prvýkrát môžete ísť na prechádzku deň po príchode z nemocnice.
Čítali sme tiež: najprv chodí s novorodencom
Začínajú 10-minútovou chôdzou, postupne zvyšujú čas v zime na 1,5 - 2 hodiny a v lete na 2 a viac hodín. Chôdza sa odporúča najmenej 2-krát denne. V lete, za pekného počasia, môže byť počet prechádzok neobmedzený - čím viac, tým lepšie. V mraze pod -15 ° C sa neodporúča chodiť s deťmi na jeden rok, ale ak nie je vietor, môžete chodiť niekoľko minút pri teplote -20 ° C. Snažte sa nebaliť dieťa, ale tiež sa príliš obliekať. Najlepšie je vyzdvihnúť oblečenie na prechádzku rovnako ako vy - podľa svojich pocitov.
Chôdza zlepšuje fungovanie nervového kardiovaskulárneho systému, pokušenia a zabrániť krivicizvýšiť chuť do jedla.
Pravidlá kalenia
- systematické a pravidelné triedy. Ukončenie postupov vedie k zníženiu adaptívnych vlastností termoregulácie. U detí do jedného roka sa to stáva po týždennej prestávke;
- postupná zmena teploty. Zvykanie si na nepríjemný účinok v tele nastáva postupne, preto je potrebné začať s postupmi tvrdnutia veľmi malými zmenami;
- monitorovať fyziologické a psychologické reakcie detí. Koža na chodidlách a rukách by mala byť teplá. Chladné končatiny a nos, „husacie hrbole“ sú príznakmi, že dieťa je nepohodlné. V takom prípade neznižujte teplotu a nezvyšujte čas procedúry. Ak je dieťa chladné, neposlušné, musíte ho obliecť;
- Dajte príklad pre deti (temperovať spolu).
Stojí za to zastaviť tvrdnutie
- s akútnymi respiračnými chorobami (výtok z nosa, angína, atď.);
- pri zvýšenej teplote (asi 37 ° C alebo viac);
- ak dieťa na prechádzke zamrzlo.
Po chorobe je lepšie začať tvrdnúť znova, opäť od maximálnej teploty a minimálneho času, postupne v rovnakom režime.
Pokračuj v čítaní:
Rodina Brovčenko. Kalenie. Ako obliekame deti, keď spíme na ulici v mesiaci marec
