ผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

เนื้อหา

มัมมี่ที่เพิ่งเกิดใหม่ไม่ได้มีนมแม่เพียงพอเสมอไปซึ่งเป็นสาเหตุที่ทารกประสบปัญหาการขาดแคลนอาหารลดน้ำหนักและมีความซุกซน คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ - สำหรับสิ่งนี้คุณควรสร้าง การให้น้ำนม. การใช้ยาไม่จำเป็นเลย - มีผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ถ้าคุณรวมไว้ในอาหารของแม่พยาบาล และเป็นที่น่าสังเกตว่าวิธีการปรับปรุงการให้น้ำนมนี้ปลอดภัยอย่างยิ่ง

กระรอก

โปรตีนเรียกว่าวัสดุก่อสร้างสำหรับร่างกายที่บอบบางของทารกซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงต้องอยู่ในอาหารของทารกในปริมาณที่เพียงพอ สำหรับแม่คนนี้จะต้องมีการบริโภคทุกวัน เนื้อสัตว์, ไก่, ชีส, kefir, คอทเทจชีสหรือนมอบ หากคุณรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้กับผักหรือผลไม้สดเช่นเดียวกับขนมปังโฮลเกรนคุณสามารถให้ธาตุและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณและลูก ๆ ได้อย่างเต็มที่ในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงการหลั่งน้ำนม

เรายังอ่าน: เลี้ยงลูกด้วยนม

ถั่ว

เป็นที่ทราบกันดีว่าถั่วนั้นเป็นตัวช่วยที่ดีในการเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ สิ่งนี้ถูกใช้โดยคุณแม่ยังสาวหลายคน อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์นี้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งวอลนัทมีไขมันจำนวนมากดังนั้นมันจึงถูกดูดซึมได้ไม่ดีตามร่างกายที่บอบบาง เพื่อปรับปรุงการให้นมบุตรก็เพียงพอที่จะกินเมล็ดวอลนัท 2-3 เม็ดและมีการจัดเตรียมธาตุอาหารที่เป็นประโยชน์ (โพแทสเซียมและแมกนีเซียม) ทุกวัน

อัลมอนด์ได้รับอนุญาตแม้แนะนำให้นมบุตร - มันมีไขมันน้อย อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้กินข้าวมากกว่า 4-5 เมล็ดอัลมอนด์จำนวนมากกระตุ้นให้เกิดการสร้างก๊าซและทำให้ท้องอืดในทารก คุณสามารถทำค็อกเทลที่มีคุณค่าทางโภชนาการจากถั่วไพน์ ในการทำเช่นนี้หนึ่งช้อนโต๊ะของแกนในชั่วข้ามคืนเทน้ำ 250 มล. ในตอนเช้าส่วนผสมนี้ต้มเย็นและเมา เพื่อให้รสชาติค็อกเทลที่น่าพึงพอใจมากขึ้นก็สามารถหวานกับน้ำผึ้ง โปรดทราบ: ถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างเป็นสารก่อภูมิแพ้ดังนั้นให้ทำตามปฏิกิริยาของทารกอยู่เสมอและควรทิ้งถั่วลิสงไปพร้อมกัน

ผักและผลไม้

ไม่จำเป็นต้องพูดถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์สวน - ทุกคนเคยได้ยินเรื่องนี้ (อ่าน: ผักสำหรับ HS และ ผลไม้ด้วย HS) แต่หลายคนไม่สงสัยว่าผลไม้และผักที่เราคุ้นเคยเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับภาวะน้ำตาลในเลือด (การขาดน้ำนมแม่) เพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนมขอแนะนำให้รวมในอาหาร:

หัวไชเท้า;
ผลไม้ชนิดหนึ่ง
แครอท;
มะยม;
หัวหอม;
ลูกเกด (สีขาว, สีดำ);
แตงโม;
ผักกาดหอม;
เมล็ดแฟลกซ์ทานตะวันเมล็ดยี่หร่า
ผักชีฝรั่งสีเขียว
บลูเบอร์รี่;
ใบยี่หร่า

ไม่แนะนำให้ผสมผลิตภัณฑ์พืชหลายชนิดเนื่องจากไม่ผสมกันเลย ผลของความไม่ลงรอยกันนี้คือการเพิ่มการสะสมก๊าซในเด็ก, อาการจุกเสียดในช่องท้อง

เรายังอ่าน: วิธีการคืนค่าการให้น้ำนม - 10 คำแนะนำ

น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงแต่คุณแม่พยาบาลไม่ควรปฏิเสธเขา แน่นอนถ้าคุณกินน้ำผึ้งกระป๋องครั้งละครึ่งมันจะไม่ดีสำหรับทั้งทารกและแม่ แต่จาก 1 ช้อนชาจะไม่เป็นอันตราย - ผลประโยชน์โดยเฉพาะ

ฮันนี่มีองค์ประกอบที่มีผลกระทบในเชิงบวกต่อการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือด น้ำผึ้งช่วยป้องกันอาการท้องผูกบรรเทาบรรเทาการทำงานของลำไส้ แต่ที่สำคัญที่สุดคือช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม ดังนั้นหากไม่พบปฏิกิริยาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์นี้ไม่ว่าจะเป็นแม่หรือทารกคุณสามารถทานน้ำผึ้งได้ทุกวัน หากทารกมีปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์ควรทิ้งผลิตภัณฑ์นี้โดยเลือกทางเลือกที่ดีที่สุด

ผลิตภัณฑ์นม

ในการสร้างการให้นมแม่ที่เป็นพยาบาลควรกำหนดให้ใช้แก้ว kefir หรือนมอบหมักทุกวัน นมทั้งหมดควรถูกทอดทิ้งเป็นระยะเวลาหนึ่ง - ผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้ท้องอืดในทารก

เรายังอ่าน: 8 ตำนานการขาดแคลนนม

เครื่องดื่ม

การปฏิเสธของเหลวแม่พยาบาลมีความเสี่ยงต่อการหลั่งน้ำนม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2-2.5 ลิตรต่อวัน มันอาจเป็นเครื่องดื่มอุ่น ๆ : ชา, การแช่สมุนไพร, น้ำผลไม้ เพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนมช่วยให้ชาอุ่นขึ้นด้วยการเติมนมหรือน้ำผึ้ง ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวก่อนให้อาหารลูก (เป็นเวลา 20 นาที)

ในบรรดาเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมการหลั่งน้ำนมนั้นมีประสิทธิภาพสูงสุด

ผลไม้ตากแห้ง;
ชาผักชีฝรั่ง, ยาต้มของเมล็ดยี่หร่าหรือโป๊ยกั๊ก: เทช้อนหนึ่งเมล็ด 200 มิลลิลิตรของน้ำเดือดและยืนยัน 3-5 ชั่วโมงในกระติกน้ำร้อน การแช่พร้อมจะดำเนินการในสองปริมาณ;
ค็อกเทลกรดแลคติกกับผักชีฝรั่ง: สับเมล็ดผักชีฝรั่ง (คุณสามารถใช้เครื่องบดกาแฟ) และผสมกับเคเฟร์สักแก้วเพิ่มลูกจันทน์เทศและเกลือ (หยิก) กรองค็อกเทลและดื่มมัน (จะดีกว่าที่จะใช้มันในตอนเช้าในขณะท้องว่าง);
ชาเมลิสสาหรือมินต์: เพิ่มหญ้าลงในชาหรือชงใบของพืชเหล่านี้เป็นเครื่องดื่มแบบสแตนด์อโลน ชาดังกล่าวช่วยปลอบประโลมผ่อนคลายผ่อนคลายให้นมบุตร
น้ำผลไม้สดจากลูกเกดและแครอทซึ่งเจือจางด้วยน้ำเย็นที่ดีที่สุด
ชาขิง: เทรากของพืชด้วยลิตรของน้ำเดือดและต้ม เพิ่มมะนาว, น้ำผึ้ง ดื่มวันละสามครั้งเสิร์ฟครั้งเดียว - 50 มล.
น้ำซุปข้าวบาร์เลย์ (คุณสามารถทำเอง) หรือเครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์สำเร็จรูป (ขายในแผนกอาหาร)
ยาต้มของดอกแดนดิไลอันเตรียมไว้: สับรากและใบของพืช (ช้อนชา) และเทหญ้าด้วยน้ำเดือด หลังจากแช่น้ำซุปจะถูกกรองและเมา 3-4 ครั้งต่อวัน 50 มล.;
น้ำใบ Dandelion: ใบสดของพืชถูกขัดจังหวะโดยเครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อบีบน้ำผลไม้เกลือมันและทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ถัดไปเพิ่มน้ำผึ้ง (น้ำตาล) หรือน้ำมะนาวลงในน้ำผลไม้ ดื่มจิบ ๆ ช้าๆไม่เกินวันละ 2 ครั้ง

แม้ว่าแม่ที่เป็นพยาบาลจะรู้ความลับทั้งหมดของวิธีการปรับปรุงการให้นมบุตร แต่ก็กินผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีส่วนในการผลิตน้ำนมแม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่มเธอควรจำไว้ว่าการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ อย่าทำงานหนักเกินไปร่างกายเกินควรหลีกเลี่ยงความเครียด และที่สำคัญที่สุด - อย่าลืมเกี่ยวกับการให้อาหารในเวลากลางคืน: บ่อยครั้งที่พวกมันกลายเป็นตัวกระตุ้นหลักในการให้นม

เรายังอ่าน: