แอปเปิ้ลเลี้ยงลูกด้วยนม: อบ, สีเขียวและสีแดง

หลังจากให้กำเนิดแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นครั้งแรกที่คุณต้องทำตามอาหารพิเศษ เหตุผลนี้เป็นเพราะอาหารที่แม่บริโภคในองค์ประกอบทางเคมีของมันผ่านเข้าไปในเต้านม สิ่งที่แม่ใช้ในการกินอาจทำให้เกิดอาการแพ้ท้องอืดและจุกเสียดในทารก หลังคลอดบุตรมีอาหารบางประเภทเท่านั้นที่สามารถบริโภคได้ แอปเปิ้ลนั้น ผลไม้ที่สมบูรณ์แบบซึ่งสามารถกินได้ในระหว่างให้นมบุตรและมีผลกระทบในทางบวกต่อระบบทางเดินอาหารของแม่และดังนั้นทารก แต่แอปเปิ้ลก็แตกต่างกัน พิจารณาหัวข้อในรายละเอียดเพิ่มเติม

ข้อดี

• แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขาไม่ค่อยก่อให้เกิดอาการแพ้และแม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินได้โดยไม่ต้องกลัว
• หากแอปเปิ้ลไม่ก่อให้เกิดความผิดปกติทางเดินอาหารในแม่พวกเขาจะไม่ส่งผลกระทบต่อทารก;
• แอปเปิ้ลที่อบง่ายต่อการย่อยและสามารถแทนที่แอปเปิ้ลที่สดใหม่ได้หากมีปัญหากับความอดทน

พวกเขามีวิตามิน E, C, P, B1 และ B2 เช่นเดียวกับโพแทสเซียมจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งช่วยในการดูดซึมของแคลเซียม แอปเปิ้ลเป็นแหล่งธาตุเหล็กตามธรรมชาติและแร่ธาตุนี้จะถูกดูดซึมได้ดีที่สุด อย่างที่เราทราบกันว่าสารนี้เป็นพื้นฐานในการรักษาระดับฮีโมโกลบินในเลือดให้ถูกต้อง

เยื่อกระดาษแอปเปิ้ลมีเพคตินจำนวนมาก - เส้นใยพืชซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของลำไส้ซึ่งทำให้แอปเปิ้ลเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันอาการท้องผูก และแอปเปิ้ลจะแพ้ง่ายพวกเขาไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

แอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิ้ลสีเขียวสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมอาจเป็นผลิตภัณฑ์ที่แพ้ง่ายที่สุดที่อุดมไปด้วยวิตามิน B1, B2, C, P, Eและองค์ประกอบการติดตาม (เช่นฟอสฟอรัสเหล็ก) ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งหลังการคลอดบุตร

แอปเปิ้ลสีเขียวสามารถรับประทานได้ในวันแรกหลังคลอด

หากผู้หญิงทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกและมักเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์และเป็นครั้งแรกหลังคลอดแอปเปิ้ลเขียวจะช่วยแก้ปัญหานี้ด้วยเส้นใยที่ย่อยไม่ได้จะช่วยล้างลำไส้ได้ง่าย

แอปเปิ้ลสีเขียวจะช่วยดับความอยากอาหารของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบหลังจากการคลอดที่เหนื่อย แต่มีสิ่งหนึ่งที่ - หากร่างกายของผู้หญิงตอบสนองอย่างรุนแรงต่อผลไม้สดที่เกิดจากก๊าซที่เพิ่มขึ้นหรือความรู้สึกไม่สบายท้องจากความเป็นกรดของแอปเปิ้ลมันก็คุ้มค่าที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคพวกเขาไประยะหนึ่ง และอย่าลืมเกี่ยวกับมาตรการ - คุณไม่ควรกินแอปเปิ้ลสีเขียวมากกว่าสองหรือสามชนิดในระหว่างวัน ให้แน่ใจว่าได้ล้างแอปเปิ้ลของคุณก่อนบริโภคน้ำอุ่น

หากคุณกลัวว่าจะเกิดอาการแพ้ในเด็กให้กินแอปเปิ้ลเขียว ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าปลอดภัยที่สุด

แอปเปิ้ลแดง

แอปเปิ้ลแดงเป็นที่นิยมน้อยกว่าและไม่ค่อยน่าเชื่อถือเมื่อให้นมลูกทุกอย่างเกี่ยวกับสีของเปลือก - ผลิตภัณฑ์สีแดงใด ๆ ที่ถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ค่อนข้างแข็งแกร่ง (ดูว่าแม่พยาบาลมีข้อห้าม). นอกจากนี้แอปเปิ้ลแดงส่วนใหญ่มีน้ำตาลมากกว่าสีเขียว น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเติมที่คุกคามความเจ็บปวดและอาการจุกเสียดในท้องของทารก มันไม่คุ้มค่าที่จะก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายบนทารกเพราะเมื่อร่างกายของเขาค่อยๆปรับสภาพแวดล้อมภายนอกอวัยวะต่าง ๆ เรียนรู้ที่จะทำงานอย่างถูกต้องและพัฒนา

แต่ถ้าความชอบเป็นเหมือนแอปเปิ้ลสีแดงให้ปอกเปลือกก่อนใช้ ไม่ควรนำแอปเปิ้ลสีแดงออกไปเพราะกรดในพวกมันมีผลเสียต่อการเคลือบฟัน และถ้าคุณคำนึงถึงความจริงที่ว่าแคลเซียมของแม่ลดลงในระหว่างตั้งครรภ์และเมื่อให้นมลูกมันจะไปสู่ปริมาณมากในน้ำนมให้กับทารกมันก็คุ้มค่าที่จะช่วยรักษาฟันของคุณอย่างระมัดระวัง

แอปเปิ่้ลอบ

แอปเปิ้ลอบในช่วงระยะเวลา GW สามารถเรียกว่าการรักษาที่แท้จริง. แอปเปิ้ลอบเป็นขนมที่ละเอียดอ่อนที่เตรียมในไม่กี่นาที, รักษาวิตามินทั้งหมดและมีผลประโยชน์มากในระบบทางเดินอาหาร เป็นผลิตภัณฑ์รักษาแสนอร่อยที่อร่อย แอปเปิ้ลที่อบแล้วนั้นจะถูกดูดซึมได้อย่างง่ายดายจากร่างกาย

เมื่ออบในแอปเปิ้ลเพกตินจำนวนมากจะมีความเข้มข้นเช่นเดียวกับไฟเบอร์เนื่องจากกระบวนการเมตาบอลิซึ่มมีความเร่งมีผลต้านการอักเสบเกิดขึ้น - เหมาะสำหรับการกู้คืนร่างกายหลังคลอด

นอกจากนี้แอปเปิ้ลอบควบคุมความดันโลหิตตามธรรมชาติ ในการเตรียมผลิตภัณฑ์ปาฏิหาริย์เช่นนั้นง่ายมาก:

ข้อดีและข้อเสียของการกินแอปเปิ้ลเราบอกคุณแล้วและตัวเลือกก็คือของคุณ เมื่อให้นมลูกแอปเปิ้ลจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงานและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของแม่พยาบาลและสุขภาพของลูกน้อยของคุณ. ด้วยการกินแอปเปิ้ลวันละหนึ่งครั้งคุณจะต้องตอบสนองความต้องการแคลเซียมในร่างกายเหล็กวิตามินและที่สำคัญที่สุดคือไฟเบอร์ที่ย่อยไม่ได้ ให้สารอาหารของคุณในขณะที่ให้นมแม่อร่อยและมีสุขภาพดี

หลังจากให้นมลูก 6 เดือนให้เริ่มเพิ่มแอปเปิ้ลในอาหารของลูกน้อยของคุณ - อ่านเกี่ยวกับการแนะนำการให้อาหารครั้งแรก.

เพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการ:

• เลี้ยงลูกด้วยนมแตงโม;
• แตงโมเต้านม;
• รายการผลิตภัณฑ์ระหว่าง GW.