การชุบแข็งของเด็ก: วิธีและอายุที่เด็กอารมณ์ (วิธีการแข็ง)

วิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องลูกน้อยของคุณจากโรคหวัดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งตัว ในโลกสมัยใหม่ยังไม่เกิดขึ้นด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เด็กที่แข็งตัวไม่กลัวความเย็นลมหรืออุณหภูมิที่ลดลง

การป้องกันสากลนี้มีข้อดีหลายประการ:

• ไม่ต้องการต้นทุนวัสดุ
• จัดขึ้นในเวลาใดก็ได้
• ไม่ต้องการเงื่อนไขพิเศษ
• ไม่จำเป็นต้องเตรียมล่วงหน้า
• ใช้เวลาไม่นาน
• ทุกคนสามารถเข้าถึงได้
• ไม่มีการ จำกัด อายุ

ทำไมต้องชุบแข็ง

การชุบแข็งรถไฟระบบภูมิคุ้มกัน นี่คือชุดของขั้นตอนที่มุ่งเตรียมร่างกายสำหรับการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมอย่างรวดเร็ว สิ่งที่: ลมแรงร่างน้ำค้างแข็งฝน เมื่อแข็งตัวภูมิคุ้มกันต่อจุลินทรีย์: แบคทีเรียและไวรัสเพิ่มขึ้น

เด็กที่มีประสบการณ์มักจะป่วยน้อยลงและทนต่อโรคได้ง่าย

เด็ก ๆ ควรมีอารมณ์ในวัยใด

อุ้มลูกน้อยเริ่มจากวันแรกของการเกิด การซักการอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าของทารกผู้ปกครองไม่สงสัยเลยว่าพวกเขาฝึกฝนการควบคุมอุณหภูมิของเขา

ต้องบอกว่าเด็กเกิดมาพร้อมกับสภาพแวดล้อมภายนอกแล้ว แต่คุณแม่และคุณยายที่ดูแลตัวเองมากเกินไปจะฝ่าฝืนความสามารถตามธรรมชาตินี้ห่อหุ้มเสื้อผ้าและอุปถัมภ์

ยิ่งคุณเริ่มเร็วเท่าไหร่ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าถ้าเด็กอายุสามถึงห้าขวบมันก็สายเกินไปที่จะทำให้อารมณ์แปรปรวน คุณสามารถเริ่มได้ทุกวัย การสังเกตหลักการและกฎของการชุบแข็งคุณจะได้รับผลลัพธ์เช่นเดียวกับการฝึกฝนตั้งแต่แรกเกิด

หลักการชุบแข็ง

บ่อยครั้งที่ปัจจัยกำหนดอารมณ์หรือไม่เป็นเด็กคือความไม่พร้อมทางด้านจิตใจของผู้ปกครอง ลบความกลัวและความสงสัยทั้งหมดออก และส่งต่อไปยังวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี!

1. อารมณ์ดี. มันเป็นสิ่งสำคัญ! การชุบแข็งจะเป็นประโยชน์หากทารกมีประจุเป็นบวก วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คือเล่นกับเขา
2. ความสม่ำเสมอ ขั้นตอนจะต้องดำเนินการอย่างต่อเนื่อง ตัวแบ่งนำไปสู่กลไกการปรับตัวที่อ่อนตัวลง ในทารกถึงหนึ่งปีการผ่านไป 5-7 วันจะนำไปสู่การหายไปของผลกระทบ
3. Gradualness เพิ่มปริมาณที่ควรจะเป็นเพียงเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงที่เฉียบแหลมนำพาให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะช็อกและเครียด
4. วิธีการของแต่ละบุคคล หากเด็กป่วยหรือลาป่วยด้วยการแข็งตัวคุณต้องรอ เด็กที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอจะมีอารมณ์แปรปรวนตามตารางเวลาส่วนตัว
5. การพิจารณาคุณสมบัติอายุ แต่ละอายุสอดคล้องกับข้อ จำกัด เกี่ยวกับระยะเวลาของขั้นตอนการชุบแข็งและช่วงอุณหภูมิที่อนุญาต ไม่หักโหมมัน!

ดับแอร์

วิธีที่ประหยัดที่สุด นำมาใช้ตั้งแต่แรกเกิด และสิ่งแรกที่ต้องเริ่มคือหยุดห่อทารก

นำเสื้อยืดออก เสื้อผ้าเพิ่มเติมนำไปสู่ความจริงที่ว่ากลไกการปรับตัวของเด็กอ่อนตัวลง ร่างกายของเขาคุ้นเคยกับ "ภาวะเรือนกระจก" และอุณหภูมิที่ลดลงเพียงเล็กน้อยนำไปสู่ภาวะอุณหภูมิต่ำ

การระบายอากาศปกติ ใช้เวลาตั้งแต่เกิด ในฤดูร้อนต้องเปิดหน้าต่างอย่างต่อเนื่อง ไม่อนุญาตให้ร่างจดหมาย อุณหภูมิห้องที่เหมาะสม สำหรับทารก + 20— + 22 °С

ในฤดูหนาวห้องพักจะมีการระบายอากาศประมาณ 15 นาที 5-6 ครั้งต่อวัน ทำสิ่งนี้ในกรณีที่ไม่มีเด็ก ผลที่ดีที่สุดคือผ่านการระบายอากาศ

อ่างน้ำ ใช้เวลาตั้งแต่วันแรกที่เกิด เมื่อเปลี่ยนเสื้อผ้าเด็กทารกแรกเกิดจะถูกทิ้งไว้เป็นเวลา 2-3 นาที ทุกสองสัปดาห์จะเพิ่มเวลา 1-2 นาที ภายในหกเดือนอนุญาตให้ 10 นาที หลังจากหกเดือนเวลาจะเพิ่มขึ้นเป็น 15 นาที อ่างอากาศทำ 2-3 ครั้งต่อวันที่อุณหภูมิห้อง

ห้องอาบน้ำมีความอบอุ่นที่โดดเด่น (+ 20 °С), เย็น (+ 17— + 19 °С) และเย็น (+ 15 °С)

• 0–3 ปีใช้อบอุ่น
• 3-4 ปีทำให้เท่ห์
• 5-6 ปีอนุญาตให้ใช้ห้องอาบน้ำเย็น

ขั้นตอนนี้ดำเนินการควบคู่กับการออกกำลังกาย แม่ออกกำลังกายหรือนวดตัวสำหรับเด็กแรกเกิด ขอแนะนำให้เล่นกับเด็กโต (เช่นลูกบอล) ออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ หรือให้โอกาสในการเคลื่อนที่ (กระโดดวิ่ง)

เดิน ในวันที่อากาศดีพวกเขาเดินออกจากโรงพยาบาล ในช่วงฤดูร้อน 20 นาทีขึ้นไป มันจะดีกว่าที่จะเลือกสถานที่สำหรับการเดินออกจากถนน ถ้าเป็นไปได้ให้เดินเล่นในธรรมชาติ: ในป่าในที่โล่งในร่มเงาของตรอก

ในฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวฤดูใบไม้ผลิที่เย็นสบายในสภาพอากาศที่สงบผู้คนเริ่มเดินเป็นเวลา 15 นาทีค่อยๆเพิ่มเวลาเป็น 1-1.5 ชั่วโมง อนุญาตให้ทารกเดินได้ไม่ต่ำกว่า -10 ° C

ในฤดูร้อนเด็กก่อนวัยเรียนจะต้องออกไปข้างนอกบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในฤดูหนาวอนุญาตให้เดินขึ้นไป -15 ° C ระยะเวลา 1-2 ชั่วโมง

ทั้งเด็กทารกและเด็กก่อนวัยเรียนควรอยู่บนถนนวันละสองครั้งในช่วงครึ่งแรกของวันและหลังอาหารกลางวัน

เดินภายใต้เงื่อนไขที่ไม่พึงประสงค์ ผลของการชุบแข็งที่ดีนั้นเกิดจากการเดินในทุกสภาพอากาศ พวกเขาเริ่มหลังจาก 1.5-2 ปี เด็กถูกพาออกไปในสภาพอากาศที่มีเมฆมากและมีลมแรงประมาณ 3-5 นาที ในเวลาเดียวกันทารกควรเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันเพื่อไม่ให้เป็นน้ำแข็ง เสื้อพิเศษไม่สวม

สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน (3-6 ปี) อนุญาตให้เดินเล่นในสายฝนหิมะและลม กฎหลักคือการค่อยๆเพิ่มเวลาอยู่อาศัยเป็น 15-20 นาทีและตรวจสอบสภาพของเด็ก (เพื่อไม่ให้ความร้อนสูงเกินไปและไม่ให้เย็นเกินไป)

เรายังอ่าน: แบ่งเบาเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี (อาบน้ำในอากาศ)

น้ำดับ

เด็กมีความยินดีเป็นอย่างยิ่งกับขั้นตอนน้ำ นอกจากจะมีประโยชน์สำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันแล้วน้ำยังมีคุณสมบัติที่สงบเงียบ

ล้างหน้า. ทำมาตั้งแต่เกิด เริ่มแรกอุณหภูมิของน้ำคือ + 28 °С ค่อยๆลดลงทุกๆ 1-2 สัปดาห์ลดลง 1-2 ° C นำไปที่ + 25 ° C โดยหกเดือนถึง + 20 ° C ต่อปี

ซักผ้าทุกวันในตอนเช้าก่อนนอนและตามต้องการ ก่อนอื่นพวกเขาเช็ดใบหน้าของทารกจากนั้นก็จับ

สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนอุณหภูมิน้ำจะลดลง:

• 3-4 ปี - สูงถึง + 18 °ช
• 5-6 ปี - สูงถึง + 16 °С

rubdown เริ่มจาก 6 เดือน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้นวมอ่อนนุ่ม (หรือผ้าเช็ดตัว) และหล่อเลี้ยงด้วยน้ำ + 35 ° C พวกเขาเช็ดเด็กตามลำดับ: แขน, ขา, หลัง, หน้าอกและหน้าท้อง หลังจากนั้นเช็ดให้แห้ง ทุก 2 สัปดาห์อุณหภูมิจะลดลง 1-2 องศาและปรับเป็น + 28 ° C

douche:

1. ฝักบัวทั่วไป ทำมาตั้งแต่เกิด ทุกครั้งหลังอาบน้ำเด็กทารกจะถูกยกกลับขึ้นเหนืออ่างอาบน้ำและรดน้ำด้วยน้ำเป็นเวลาหลายวินาที กฎหลักคืออุณหภูมิของน้ำควรจะต่ำกว่าในอ่างสององศา
2. dousing ท้องถิ่น แนะนำจากอายุ 2 ปีเท้าถูกรดน้ำให้ลูกน้อยเป็นเวลา 20-30 วินาที เริ่มแรกอุณหภูมิของน้ำจะได้รับ + ​​30 ° C ทุกๆ 2 สัปดาห์จะลดลงสององศา ที่ 4 ปีอนุญาตให้มีอุณหภูมิ +18 ° C โดยประมาณ 5-6 ปีอุณหภูมิจะถูกนำไปยัง +16 ° C

ฝักบัวอาบน้ำเย็น หลังจาก 3 ปี douche ทั่วไปถูกแทนที่ด้วยฝักบัว เริ่มต้นที่อุณหภูมิ 35-35 + 36 องศาเซลเซียสน้ำจะค่อยๆลดลงเป็น +26 องศาเซลเซียส ระยะเวลา - ไม่กี่วินาที หลังจากขั้นตอนเด็กถูกเช็ดให้แห้งและสวมใส่

ว่ายน้ำในที่โล่ง ได้รับอนุญาตตั้งแต่อายุยังน้อย ในฤดูร้อนเด็ก ๆ สามารถอาบน้ำในแม่น้ำทะเลสาบและทะเลที่อุณหภูมิไม่ต่ำกว่า +22 ° C เริ่มต้นด้วย 1-2 นาทีค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 5-8

เด็กอายุ 3-5 ปีได้รับอนุญาตให้ว่ายน้ำที่อุณหภูมิน้ำ +19— + 20 ° C และเพิ่มเวลาเป็น 10 นาที

ชุบแข็งด้วยแสงแดด

ดวงอาทิตย์มหัศจรรย์:

• เตือน โรคกระดูกอ่อน.
• มันมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ
• เพิ่มภูมิต้านทานต่อโรคหวัด

และให้อารมณ์ดี!

เดินกลางแดด ทารกในฤดูร้อนเริ่มเดินจาก 2 นาทีภายใต้แสงอาทิตย์ที่กระจาย ค่อยๆ (ทุก 3-4 วัน) ผู้ปกครองจะเพิ่มเวลา 1-2 นาทีและเพิ่มเป็น 10-15

อาบแดด ไม่แนะนำสูงสุดปี เด็กถูกถอดกางเกงชั้นในของเธอและอนุญาตให้เล่นในดวงอาทิตย์

อายุ / เวลา:

• 1-3 ปี - 5-10 นาที
• 3-7 ปี - 10-15 นาที

ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนดังกล่าวใกล้แหล่งน้ำ ผลการชุบแข็งที่ดีนั้นมีให้โดยการอาบแดด ก่อนอื่นทารกกำลังอาบแดดอยู่จากนั้นเขาก็ถูกฉีดพ่นด้วยน้ำ

การชุบแข็งจะดำเนินการในตอนเช้าจนถึงเวลา 11.00 น. และในตอนหลังเวลา 16.00 น. เมื่อดวงอาทิตย์ไม่ได้อยู่ที่จุดสูงสุดของกิจกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ เด็กจะต้องมีหมวก

ในความร้อนสูงกว่า + 30 ° C จะไม่ดำเนินการชุบแข็ง

เรายังอ่าน: วิธีการทำให้เด็กอารมณ์เย็นถึง 1 ปีในแสงแดด - กฎ

วิดีโอ: 8 คะแนนเกี่ยวกับการชุบแข็งเด็ก

วิธีการชุบแข็งอื่น ๆ

แข็งทั้งร่างกายและส่วนบุคคล: เท้าลำคอ คุณสามารถใช้ของใช้ในครัวเรือนเช่นพัดลม

• ชุบแข็งด้วยร่าง (หรือพัดลม) เริ่มหลังจาก 3 ปี ขั้นตอนนี้ดำเนินการที่อุณหภูมิอากาศ +20— + 22 °С เด็กถูกวางไว้ที่ระยะ 6 เมตรจากพัดลมในเสื้อผ้าแสง ความเร็วของใบมีดนั้นน้อยมาก เริ่มต้นด้วย 20 วินาทีในขณะที่ทารกควรโยนและหมุนเพื่อให้เกิดการเป่าจากทุกด้าน ค่อยๆ (1 ครั้งใน 2 สัปดาห์) เพิ่มเวลาและความเร็วของพัดลม;
• บ้วนปากด้วยน้ำเย็น ตั้งแต่ 3 ปี เริ่มแรกอุณหภูมิของน้ำจะอยู่ที่ + 25 ° C ทุกสี่วันจะลดลง 1 ° C และปรับเป็น 8 ° C เด็กควรดึงน้ำเข้าปากและทำเสียง AAA อย่างต่อเนื่อง จากนั้นคายออกมา ขั้นตอนนี้ซ้ำหลายครั้ง
• เท้าเปล่า. ฝึกฝนตั้งแต่เด็กเริ่มเดิน เมื่ออุณหภูมิพื้นผิวของพื้นคือ + 18 ° C ทารกจะเดินเข้าถุงเท้า หลังจากหนึ่งสัปดาห์ถุงเท้าจะถูกลบออกและเขาวิ่งเท้าเปล่า 3-7 นาที ในฤดูร้อนการเดินบนทรายหญ้ากรวดเป็นประโยชน์

การชุบแข็งน้ำแข็ง

• สลาย ก้อนเล็ก ๆ ของน้ำซุปแช่แข็งของดาวเรืองหรือดอกคาโมไมล์ถูกวางไว้ในปากของเด็กและเสนอให้ละลายเหมือนอมยิ้ม หลังจาก 30 วินาทีให้ลบ เวลาทุก 4 วันเพิ่มขึ้น 10 วินาทีและปรับเป็น 2 นาที มันอาจจะเป็นผลเบอร์รี่แช่แข็งน้ำเชื่อม;
• ถูส้นเท้า ใช้ได้ตั้งแต่สามปี หลายวินาทีก่อนเข้านอนเด็ก ๆ จะถูกลูบด้วยน้ำแข็ง หลังจากนั้นเช็ดให้แห้งแล้วใส่ถุงเท้า ขั้นตอนดำเนินการวันละ 2 ครั้ง

การชุบแข็งที่เข้มข้นและความเปรียบต่าง

วิธีการทั้งหมดข้างต้นเกี่ยวข้องกับการชุบแข็งปานกลาง มันขึ้นอยู่กับหลักการของความค่อยเป็นค่อยไป แต่มีวิธีการที่รุนแรงมากขึ้น ตัวอย่างเช่นความเข้มและความคมชัดแข็ง พื้นฐานของวิธีการเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้น ๆ

การชุบแข็งแบบเร่งรัด สาระสำคัญของวิธีนี้คือการสัมผัสในระยะสั้นของร่างกายที่มีน้ำค้างแข็งหิมะน้ำน้ำแข็ง

มันรวมถึง:

• เทน้ำที่อุณหภูมิต่ำมาก
• เช็ดด้วยหิมะ;
• จุ่มลงในหลุมน้ำแข็งในฤดูหนาว

นี่เป็นวิธีการชุบแข็งที่ค่อนข้างรุนแรง ไม่แนะนำสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน แม้ว่าผู้ปกครองที่กระตือรือร้นบางคนจะฝึกแม้กับเด็กทารกก็ค่อนข้างประสบความสำเร็จ

คมชัดชุบแข็ง ขั้นตอนที่อ่อนโยนมากขึ้น มันขึ้นอยู่กับการสลับการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของอุณหภูมิที่แตกต่างกันมาก

ตัวอย่างเช่น:

• จุ่มเท้าลงในน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น
• ฝักบัวน้ำอุ่นและน้ำเย็น

ข้อห้าม

สัญญาณและโรคที่ไม่ได้ดำเนินมาตรการที่ทำให้แข็ง:

• ทัศนคติเชิงลบของเด็กต่อกระบวนการ;
• ไข้ทรพิษอุณหภูมิสูงกว่าปกติ
• สัญญาณของความหนาวเย็น;
• โรคลำไส้
• หงุดหงิดเพิ่มขึ้น (สมาธิสั้น);
• ได้รับ (decompensated) โรคหัวใจ
• อ่อนเพลียของร่างกาย;
• ฮีโมโกลบินลดลง;
• โรคผิวหนัง (ผิวหนัง);
• ความผิดปกติของระบบหายใจ

ผู้ปกครองแต่ละคนกังวลเกี่ยวกับลูกของตัวเอง แต่บางครั้งความกลัวเหล่านี้ทำอันตรายมากกว่าดี เพื่อป้องกันโรคหวัดห้ามสวมเสื้อและกางเกงขายาวพิเศษและฝึกระบบภูมิคุ้มกัน พูดอีกอย่างคือ - ทำให้สุขภาพของคุณดี

เรายังอ่าน: วิธีเริ่มแข็งตัวของทารกแรกเกิด กฎและวิธีการชุบแข็ง

ดร. Komarovsky: เด็กแข็ง