Sa pagdating ng sanggol, ang mga batang magulang ay naghahanda sa pag-iisip nang walang tulog. Ngunit bakit, kung maaari mo lamang malaman kung paano mailagay nang maayos ang iyong sanggol? Malalaman natin kung ano ang nakakaapekto sa pagtulog sa gabi ng sanggol, at kung ano ang kailangang gawin upang ito ay mahaba at malakas.
Pagkatapos ng isang nakapapagod na araw, ang mga bata ay nangangailangan ng pahinga. Ipinapanumbalik nila ang lakas sa oras ng pagtulog sa isang gabi, na dapat ay malakas at mahaba: hindi bababa sa 6-8 na oras. Ang natutulog na sanggol ay palaging nasa mabuting kalagayan, masaya siya at aktibo ang pisikal. Ano ang magagawa ng mga magulang sa pamamagitan ng paglalagay ng kanilang anak sa kama upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog?
Mayroong 7 mga lihim na makakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang maayos sa buong gabi:
- Bago matulog - kalmado lang ang mga laro. 2-3 oras bago matulog, huwag payagan ang mataas na pisikal at emosyonal na stress. Sobrang na-overcite nila ang nervous system ng bata, at hindi siya makatulog. Pag-usapan ito tungkol sa iyong batang tatay, kung uuwi siya mula sa trabaho at naglalaro ng masyadong aktibong mga laro kasama ang bata, na napakarami niyang napansin sa araw.
- Ang ritwal na nauna sa pagtulog sa bawat gabi. Ito ay dapat na maraming mga kaganapan ng pagpunta bago ang pahinga nang mahigpit sa inireseta na pagkakasunud-sunod. Binuo nila ang ugali na matulog nang sabay. Ang ilang mga palatandaan ay magsasabi sa sanggol na oras na upang matulog. Sa bawat ritwal ng pamilya espesyal. Maaari itong isama ang isang light snack, panonood ng isang cartoon, naligo, pagpapalit ng isang lampin, pagsusuot ng mga pajama, diwata o lullabies, atbp.
- Maligo at masahe. Ang paggamot ng tubig sa gabi ay pinapaginhawa ang sanggol. Ang mainit na tubig ay nakakarelaks sa katawan, at ang pagbulung-bulungan at pagbagsak ng tubig - ang sistema ng nerbiyos. Ang labis na aktibidad habang ang paglangoy ay hindi kinakailangan. Ang malinis na tubig lamang ang dapat na nasa bathtub; tumangging gumamit ng mga halamang gamot at solidong sabon: ang mga produktong ito ay nakakainis sa balat. Kung kinakailangan, maaari mong hugasan ang iyong sanggol ng isang baby gel. Pagkatapos lumangoy bigyan ng masahe ang iyong anakmarahang hinaplos ang kanyang likod at ulo. Ang ugnay nina Nanay at tatay ay laging may pagpapatahimik na epekto, na bukod pa rito ay nagtatakda ng isang panaginip.
- Mga kundisyon sa silid. Ang mga pangunahing sangkap ng microclimate na nakakaapekto sa malusog na pagtulog ay temperatura at halumigmig. Ang pinakamainam na temperatura ng hangin para sa mga bata ay 19-22 degree. Ang kahalumigmigan ay maaaring magkakaiba sa pagitan ng 40-65%. Ang ganitong mga kondisyon ay may positibong epekto sa paglago at pag-unlad, kaya ipinapayong mapanatili ang mga ito sa paligid ng orasan.
- Natutulog na lugar. Ang bata ay maaaring matulog sa isang kuna, duyan, andador o kahit na sa kama ng magulang. Ito ay depende sa kung paano ka komportable. Ngunit ang mga sumusunod na kinakailangan ay ipinataw sa silid-tulugan ng sanggol: ang kutson ay dapat na makinis at matibay. Sa mga unang buwan ng buhay, ang mga sanggol ay hindi nangangailangan ng unan, at kung ang mga kondisyon ng silid ay natutugunan, pagkatapos ay isang kumot din. Ang baby bedding ay dapat na natural. Hindi dapat magkaroon ng mga dayuhang bagay na nakakagambala sa iyong pansin.
- Pagpapakain. Ang tagal ng pagtulog ay direktang depende sa kung gaano kahusay ang kinakain ng sanggol sa harap niya.Upang siya ay lubusang kumain bago magpahinga, maaari mo ring bahagyang pakainin sa nakaraang pagpapakain. Pagkatapos sa gabi kakain siyang kumain. Ang pagkain ay dapat na magaan; hindi ito maaaring pantulong na pagkain. Pagkatapos ay hindi pinaghihinalaang pagtulog sa loob ng 6-8 na oras ay ibinigay. Ngunit nalalapat lamang ito sa mga sanggol na mas matanda sa 6 na buwan. Sa edad na ito na hindi na kailangan para sa pagpapakain sa gabi. Hanggang sa puntong ito, ang bata ay hindi dapat tanggihan ng gatas o isang halo: maaari siyang magising ng 1-2 beses sa gabi upang kumain.
- Magandang lampin. Ang lakas at tagal ng pagtulog ay mahina na apektado ng pang-amoy ng pangangati at kahalumigmigan. Kung ang sanggol ay tuyo at mainit-init, pagkatapos ay matulog siyang matulog.
Ang pagsasanay sa isang bagong pang-araw-araw na gawain para sa mga batang magulang ay hindi madali. Ngunit sulit na maunawaan ang pitong hindi mapagpanggap na lihim na ito, at makikita mo kaagad kung gaano kalakas at matagal ang pangarap ng isang sanggol, na walang gulo.
Nabasa din namin ang paksa ng pagtulog:
- Isang mapanlikha trick - kung paano matulog ang isang bata sa 1 minuto
- Bakit hindi makatulog ang isang bata sa gabi: kung paano maitatag ang pagtulog ng bata?
- Ang sanggol na natutulog kasama si nanay - mapanganib ba o hindi?
- Bakit ang isang bagong panganak na sanggol ay nakakagulat sa isang panaginip?
- Kapag ang sanggol ay nagsisimulang matulog buong gabi
- Paano matutulog ang isang bata nang walang luha at mga vagaries
- Maaari bang matulog ang isang bagong panganak na tiyan?
Ang pangunahing bagay ay para sa bata na lumikha ng tamang regimen, nang wala ito sa anumang paraan. Ito ay isang panaginip sa isang tiyak na oras, naglalakad sa sariwang hangin at mga laro, na rin, mahinahon na pagtila. Ang aking asawa o palagi kong binato ang aking anak na babae, na laging natutulog sa isang minuto.
Para sa akin, ang pagtulog ng mga bata ay isang masakit na paksa. Mula sa pagsilang hanggang 8 buwan, nagdusa kami ng walang tulog na gabi. At naligo sila sa mga halamang gamot, at sinubukang sumunod sa regimen, hindi "lumibot" bago matulog. Pa rin, ang bata ay nagising bawat oras, umiyak. Nagpapatuloy ito hanggang sa pinayuhan kaming matulog na bukas ang window. Noong nakaraan, naipalabas namin nang maayos bago matulog, ngunit sa gabi isinara namin ang bintana, ang silid ay mga 23-24 degrees. Ngayon ang window ay lumilipad sa buong gabi, sa malubhang frosts sa "micro-ventilation" mode. Ang silid sa gabi 19-20 degree. At kami ay natutulog! Malakas at mahaba. Nagbihis lang ako ng mas mainit ang sanggol at maayos ang lahat.
Naalala ko ang gayong parirala mula sa magasin "... mayroong vit.D sa gatas ng dibdib, ngunit hindi sapat ito, sa mga mixtures ay nariyan din ito, ngunit kahit na mas mababa doon ..." Kami ay 4 na buwan. sa halo-halong, at mula sa 6 hanggang IV. ang isang neurologist at pedyatrisyan ay sinabihan na magbigay ng bitamina D. Nagbibigay ako ng anim na araw sa isang linggo, isang araw na pahinga.