Ang hardening na may hangin ay ang pinakamainam na pamamaraan ng pagpapalakas ng kalusugan ng isang bata. Ang pangangailangan para sa sariwang hangin sa mga sanggol ay mas mataas kaysa sa mga matatanda. Alinsunod dito, ang mga bata, lalo na hanggang sa isang taon, ay mas sensitibo sa oxygen. Napansin na ang mga bata na hindi sanay sa patuloy na paglalakad, na nasa kapupunan ng mga hindi maayos na silid, kumakain ng hindi maganda, ay nakakapagod, at nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa kanilang tummy.
Bakit kinakailangang mapusok?
Sa panahon ng hardening:
- ang immune system ay pinalakas, sa gayon nagiging sanhi ng kaligtasan sa sakit ng bata sa mga sakit na viral.
- ang pagbagay ng katawan ng bata sa mga pagbabago sa kapaligiran ay mas mabilis.
- ang metabolismo ay na-normalize.
- nakakaganda ang thermoregulation.
- ang vascular reaksyon ng katawan sa isang pagbabago sa kapaligiran ay bumalik sa normal.
- ang pagtulog at gana sa pagkain ay naibalik, ang pangkalahatang kondisyon ng bata ay nagpapabuti.
Kailan magsisimula ng hardening?
Kailangang isagawa ang pagpapagod nang halos kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, napapailalim sa mga sumusunod na kondisyon:
- dapat malusog ang bata;
- ang pangkalahatang kondisyon ng sanggol ay kasiya-siya: matulog nang mahinahon, may mahusay na gana, ang pagtaas ng timbang ay sinusunod, na naaayon sa edad;
- binigyan ka ng lokal na pedyatrisyan ng pahintulot upang patigasin.
Matuto ng mas marami tungkol sakung paano simulan ang nakakainis na mga bagong panganak
Mga uri ng hardening ng hangin
Mga paligo sa hangin
Maaari kang magsimulang magigising mula sa mga unang araw ng buhay, pag-aayos ng mga paliguan ng hangin sa sanggol. Habang nasa ospital, isinasagawa ang unang hardening kapag binabago ang damit ng bata: iniwan nila siya nang walang isang lampin at damit nang maraming minuto. Sa kasong ito, ang temperatura sa kamara ay isinasaalang-alang, hindi ito dapat mas mababa sa 22-23 degrees. Dahil iniwan lang ng sanggol ang kapaligiran, kung saan mas mataas ang temperatura, kahit na ang mga kondisyon na komportable para sa isang may sapat na gulang ay maaaring hindi katanggap-tanggap para sa mga mumo.
Ang mga sumusunod na pamamaraan ay dapat isagawa nang regular, dahan-dahang pagbaba ng temperatura sa silid at pagtaas ng tagal ng hardening. Ang unang 6 na buwan ay ginagawa silang dalawang beses sa isang araw, na nagsisimula mula sa 3 minuto at dahan-dahang pagdaragdag ng 1-2 minuto. Ang maximum na tagal ng mga pamamaraan ay dapat na 10-15 minuto. Matapos ang 6 na buwan, nagpapatuloy silang kumuha ng mga paliguan ng hangin sa parehong mode at magdagdag ng isa pang 2 minuto sa bawat pamamaraan, na umaabot sa 15-30 minuto ng pagsasanay. Ang temperatura ay unti-unting nabawasan mula 22 degrees hanggang 18-20.
Pag-airing ng isang silid
Upang lumikha ng pinakamabuting kalagayan temperatura sa silid na kailangan mo upang regular na ma-ventilate ito. Ang sariwang hangin ay kinakailangan para sa bata na mabuo nang tama.Ang mga bata ay nangangailangan ng oxygen nang maraming beses kaysa sa mga matatanda, kaya sa mas maiinit na buwan mas mabuti kung ang window ay palaging bukas (natural, tiyaking walang mga draft), at sa taglamig, sa panahon ng pag-init, ang pagsasahimpapawid ay tapos na hanggang 5 beses sa isang araw.
Sa kawalan ng isang bata, mabuti na gawin ang isang kumpleto at pangmatagalang bentilasyon sa pamamagitan ng silid. Upang makontrol ang temperatura sa silid ng mga bata, ang isang thermometer ay nakasabit sa ibabaw ng kuna.
Para sa pagsuporta pinakamainam na temperatura sa tag-araw gumagamit sila ng mga blind, kurtina, tagahanga at air conditioner. Hindi inirerekumenda na isama ang air conditioning sa pagkakaroon ng mga bata, maaari itong humantong sa mga lamig. Mahalagang pigilan ang bata sa sobrang pag-init sa gabi, kaya kailangan mong i-air ang bata bago matulog.
Sa silid ng sanggol, lalo na hanggang sa isang taon, kinakailangan upang mapanatili ang kahalumigmigan ng hangin, ang figure na ito ay dapat na hindi bababa sa 50%. Ang mga electronic humidifier ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho tungkol dito.
Mga paglalakad sa bukas na hangin
Ang pagiging nasa sariwang hangin ay kinakailangan para sa mga sanggol hanggang sa isang taon, mayroon itong isang hardening effect, pinapalakas ang kaligtasan sa sakit ng mga bata. Ang unang pagkakataon na maaari kang pumunta sa paglalakad sa isang araw pagkatapos ng pagdating mula sa ospital.
Nabasa rin namin: unang naglalakad kasama ang isang bagong panganak
Nagsisimula sila sa isang 10 minutong lakad, dahan-dahang pinatataas ang oras nito sa 1.5-2 na oras sa taglamig at hanggang sa 2 o higit pang mga oras sa tag-araw. Inirerekomenda ang paglalakad ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw. Sa tag-araw, sa masarap na panahon, ang bilang ng mga paglalakad ay maaaring walang limitasyong - mas mahusay ang mas mahusay. Sa mga frosts sa ibaba -15 C hindi ipinapayong lumabas kasama ang mga bata hanggang sa isang taon, ngunit kung walang hangin, maaari kang maglakad nang ilang minuto sa -20 C. Subukang huwag balutin ang sanggol, ngunit din na huwag magbihis nang gaan. Pinakamabuting pumili ng mga damit para sa isang lakad katulad ng iyong sarili - ayon sa iyong nararamdaman.
Ang paglalakad ay nagpapabuti sa pag-andar ng nerbiyos na cardiovascular system, tempers at maiwasan ang ricketsdagdagan ang gana.
Mga panuntunan para sa hardening
- sistematikong at regular na mga klase. Ang pagwawakas ng mga pamamaraan ay humantong sa isang pagbawas sa mga adaptive na katangian ng thermoregulation. Sa mga sanggol hanggang sa isang taon, nangyayari ito pagkatapos ng isang linggong pahinga;
- unti-unting pagbabago sa temperatura. Nasanay sa nakakainis na epekto sa katawan ay nangyayari nang unti-unti, samakatuwid, ang mga pamamaraan ng hardening ay dapat magsimula sa napakaliit na pagbabago;
- subaybayan ang physiological at psychological response ng mga bata. Ang balat sa mga paa at kamay ay dapat maging mainit-init. Ang mga malamig na limbong at ilong, "mga goose bumps" ay mga palatandaan na ang bata ay hindi komportable. Sa kasong ito, huwag babaan ang temperatura at dagdagan ang oras ng pamamaraan. Kung ang sanggol ay malamig, malikot, kailangan mong bihisan siya;
- Magtakda ng isang halimbawa para sa mga bata (sama-sama ang loob).
Ito ay nagkakahalaga ng paghinto ng hardening
- na may talamak na sakit sa paghinga (runny nose, tonsilitis, atbp.);
- sa nakataas na temperatura (mga 37 C o higit pa);
- kung ang bata ay nagyelo sa paglalakad.
Matapos ang sakit, mas mahusay na simulan ang hardening muli, muli mula sa maximum na temperatura at minimum na oras, unti-unti, sa parehong mode.
Basahin ang:
- Pagod ng araw
- Pagpapagod ng mga bata: kung paano at mula sa anong edad upang mapag-igin ang isang bata (mga pamamaraan ng hardening)
Ang pamilyang Brovchenko. Hardening. Paano natin bihisan ang mga sanggol kapag natutulog sa kalye sa buwan ng Marso
