Бял шум: успокоително за новородено

Добър ден “mom.htgetrid.com/bg/”! На прага съм на нервен срив и наистина се надявам, че можете да ми помогнете. Малката ми дъщеря е само на месец, но вече съм уморена от хронична липса на сън. Не успявам да заспя детето. Маша заспива много дълго време и се събужда от най-малкия шум (дори тих звук може да я събуди). Изобщо не ми се спи, да се дразня на детето, нямам нито време, нито сили да върша домакинските си задължения, почти нямам време да правя нищо!

Моят съсед каза, че има един начин: бял шум за новородени. Когато използват метода, децата бързо се успокояват, спят дълго и здраво. Но, за съжаление, тя наистина не знае как да организира бял шум и как да използва метода правилно. Моля ви да разкажете подробно за прекрасния начин, който позволява на децата да спят сладко и да дадете на родителите малко време за себе си.

Много млади родители са изправени пред проблема с чувствителния периодичен сън при новородено. Подобен проблем може лесно да се реши с помощта на този метод.

Какво е бял шум: видове бял шум

Техниката на бял шум за спокоен сън на новородени се използва сравнително наскоро. Някои трикове на този метод обаче да приспиват бебето и да му осигурят дълъг, здрав сън, се използват отдавна.

Какъв е този прекрасен бял шум? Всичко е просто.

Белият шум е комбинация от звуци с различни честоти, силата и интензивността, създаващи монотонен акустичен фон. Такъв шум равномерно запълва целия слухов диапазон. Резултатът е монотонен звук без резки промени, което позволява на бебето да се успокои и да заспи.

Бял шум се среща в природата (естествен бял шум). Източниците на такива звуци са:

• мърморене на поток;
• звукът на водопад;
• звуци от дъжда;
• шумът на океана, прибоят, шумоленето на листата, ревът на вятъра и т.н.

Белият шум включва също звуци, които много домакински единици излъчват по време на работа (технически бял шум):

• климатик;
• сешоар;
• прахосмукачка;
• Шайба;
• вентилатор;
• помпа.

Можете да създавате такъв шум изкуствено. За това можете:

• включете крана за вода (душ);
• намерете незаета вълна в радиото (свистяща безплатна радиочестота или телевизионен канал);
• чрез включване на подходящия аудио запис;
• използвайте устройство, което генерира бял шум.

Между другото, шепот и продължително „шшхх“, които майките интуитивно се опитват да успокоят бебето, също са форма на бял шум.

Произходът на теорията

Идеята, че акустичният фон не дразни бебетата, а насърчава здравия сън, се появи след проучване на условията на плода в утробата на майката. В майчината утроба на нероденото бебе изобщо няма пълно мълчание, плодът чува много звуци. Малкият мъж чува как бие сърцето на майка му, как кръвта се движи по съдовете й, как работят дробовете й, вдишвайки и издишвайки въздух. Някои звуци от външния свят проникват в него. Този фонов шум придружава плода през цялото му образуване. Нивото на шума може да достигне 90 - 100 dB.

Детето свиква с този фон. Белият шум много напомня на троха тази „система на високоговорителите“, която беше за него гаранция за сигурност. Ето защо бебето автоматично се отпуска и се успокоява под негово влияние.

Въпреки това, много родители, опитвайки се да създадат идеални условия за бебето, не мислят за условията, при които бебето остава преди раждането, и правят фатална грешка, изкуствено предпазват новороденото от всякакви звуци по време на сън. Внимателната защита на новороденото от всички звуци не успокоява бебето, а засилва тревожността и чувствителността му в сън. Но си струва да опитате да организирате „бял ​​шум“ и можете да забравите за проблемите с дългото заспиване и периодичния сън.

Ако не сте сигурни в ефективността на метода на белия шум за приспиване на бебе, тогава не забравяйте, че всички майки абсолютно неволно издават такива звуци, приспивайки бебето си. Майките, които държат новороденото в прегръдките си, майките казват: „shhhhh“ или: „hhhh.“ Тези звуци са класически бял шум. И този метод наистина работи!

Много родители казват, че новородените заспиват по-добре, ако работи сешоар, вентилатор или дори прахосмукачка. Някои родители купуват специално фонтани на закрито или включват аквариумни компресори, за да „затишат“ бебето. Безспорен факт е, че на улицата, където има много външни звуци, детето спи по-добре, отколкото в домашна тишина. Всички тези случаи потвърждават ефективността на белия шум.

Ние също четем: Колко време спи новородено бебе през деня

За какво е бял шум?

Белият шум помага да се активира механизмът на самодоволство, който се формира у бебето преди раждането, а правилно подбраният акустичен фон допринася за неговото активиране. Можете да използвате метода за различни цели:

• Бързо заспиване. При правилния акустичен фон бебето се отпуска и заспи по-бързо. Монотонните звуци му помагат да се чувства в безопасност, точно както беше в утробата на майката;
• Дълбок сън. Белият шум осигурява здрав сън за новороденото. Учените отдавна установяват, че човешкият сън има две редуващи се фази: повърхностна и дълбока. Тяхната промяна е придружена от краткосрочно събуждане. В този кратък момент всяко шумолене или друг външен звук ще накара бебето да се събуди напълно и ще бъде трудно отново да притисне бебето. Обичайният цикъл на дълбок сън при бебетата е само 20-30 минути и след това идва фазата на повърхностния сън, когато дори лека кашлица може да откъсне Морфей от ръцете му. След това е малко вероятно детето да може да спи здраво. Тази фаза при кърмачета се появява два пъти по-често, отколкото при възрастен. Ефектът на белия шум не прекъсва съня в момента на прехода от една фаза в друга.

Също така, успокояването и релаксацията от бял шум често помагат на бебето, ако откаже да вземе гърда поради свръхвъзбуждане или силна умора. Белият шум за новородените също е помощник в облекчаването на стреса.

На фона на белия шум, външните звуци няма да бъдат толкова забележими, докато звучи белият шум, сънят ще бъде здрав и спокоен, а преходите между фазите на съня ще бъдат по-плавни.

• Елиминиране на външни звуци. Белият шум ефективно абсорбира външни звуци.Резкият лай на куче извън прозореца, сигналът на колата, виковете на децата, които играят (дори ако децата играят в съседната стая), всичко това успешно се потиска от общия звуков фон;
• Успокояваща. Монотонен шум напомня на новороденото за вътрематочното състояние и има много благоприятен ефект върху нервната система. Детето започва да се чувства защитено, удобно му е, бързо се успокоява. Ако детето е превъзбудено, не може да спре да плаче или има интрига, включете бял шум, това ще помогне да успокоите бебето бързо. Също така, успокояването и релаксацията от бял шум често помагат на бебето, ако откаже да вземе гърда поради свръхвъзбуждане или силна умора. Белият шум за новородени също е помощник при облекчаване на стреса;
• Релаксация. Монотонен звуков фон е полезен и за възрастни. Всички знаят колко е приятно да се отпуснете и да забравите за текущите притеснения към звука на дъжда извън прозореца или за шумолянето на ручей. Ако трябва да възстановите силата, успокойте нервите си или просто се отпуснете, седнете в удобна позиция и включете бял шум. В обикновени ситуации мозъкът ни постоянно анализира звуковия фон, монотонният шум не изисква много усилия за сканиране, което ни позволява напълно да изключим и да се отдадем на спокойна почивка.

Белият шум може да помогне на родителите да получат достатъчно сън поради същия принцип на съкращаване на фазата на сън REM. Детето понякога просто се хвърля и обръща, но не се събужда напълно и майката веднага реагира на всяко шумолене и не може да заспи за дълго време. Белият шум ще й позволи да спи по-силно и да се чувства по-добре.

Ние също четем: Защо детето спи лошо през нощта: как да установи съня на детето?

Полза и вреда

1. Най-ефективният метод за бял шум за деца през първите 4 месеца, Това се дължи на факта, че вътрематочните усещания се запазват в паметта на бебето. Детето помни звуците, които е чуло в утробата на майката, бял шум го успокоява и осигурява психологически комфорт.
2. Важно предимство на белия шум е засиленият сън. Здравословният сън по най-благоприятния начин се отразява на нервната система на бебето, бебето получава сън през нощта, което означава, че по време на събуждането бебето ще се чувства добре, няма да бъде палаво, ще се радва да общува с майка си и да изучава света около него.
3. Белият шум ще даде свободно време на мама. Вместо да люлее бебето с часове и да тича до люлката с всеки звук, чут от улицата, тя спокойно може да се грижи за себе си, други деца или домакински дела. В крайна сметка времето за приспиване на бебе отнема по-малко, а сънят му продължава по-дълго. И не е необходимо постоянно да наблюдавате бебето, докато то спи, надявайки се да забележите периода на пробуждане навреме и да се опитате да разклатите бебето отново.
4. Този метод е напълно безвреден. Звуците, които образуват бял шум, попадат в обхват, удобен за човек. Белият шум не засяга подсъзнателните процеси, психическото и физиологичното развитие на детето и не може да причини увреждане на слуха.
5. Методът не е пристрастяващ (проучванията са доказали това). Детето ще расте и ще се развива и в крайна сметка ще започне да контролира собствения си сън, а нуждата от допълнителен акустичен фон просто ще изчезне.

Интересно е! Съществува версия, че използването на бял шум по време на сън на бебето намалява честотата на Синдрома на внезапната детска смърт (SIDS). Това е много противоречиво твърдение, тъй като проучване на чуждестранни учени, използващи вентилатор в детска стая, имаше за цел да тества теорията за ефекта на натрупването на въглероден диоксид върху дишането на бебетата. Вентилаторът трябваше да го разпръсне. А неразумната концентрация на въглероден диоксид е една от възможните причини за SIDS. Нищо не се казва за белия шум в резултатите от експеримента.

Благодарение на по-равномерен сън поради бял шум при децата тенденцията към сомнамбулизъм (ходене насън) намалява.

Как да използвате метода

Използването на бял шум се препоръчва само в периода на сън на бебето.В зависимост от характеристиките на детето, можете да включите звуковия фон само за продължителността на заспиването или да оставяте звуци за целия период на сън.

Ако искате да успокоите новороденото, тогава шумът се използва в съответствие с определени правила:

• за да успокои бебето, когато то плаче или действа нагоре, акустичният фон трябва да е по-силен, отколкото бебето, което плаче. Това е необходимо, така че трохата да чуе звук и да слуша. Например, за да може „буятът“ на тази майка да работи, е необходимо силата на гласа на майка й да надвишава плача на бебето;
• когато бебето спре да плаче, обемът се намалява;
• по време на сън силата на звука не трябва да надвишава 50 dB. По-силен шум ще бъде вреден за психиката и слуха;
• източникът на шум трябва да е на поне един метър от детето.

Родителите също трябва да знаят, че с помощта на метода е възможно да се успокои бебето само ако избухванията и настроенията са причинени от нервно напрежение, умора или психологически дискомфорт. Ако детето не е здраво, то страда от колики, болен или гладен, белият шум няма да помогне за решаването на проблема.

Днес има дори специални устройства, които генерират приятен шум за новородени. Те могат да имат различна конструкция една от друга, но основата за мнозинството е една и съща - вентилатор, чийто звук помага да се успокои детето. Някои устройства генерират звуков шум или са редовни плейъри за записани аудио файлове.

Също така, устройствата са опаковани в различни играчки, които бебето може да вземе със себе си до яслата и да спи, прегръщайки се. Такива опции са удобни в случай на пътувания, можете да ги вземете на пътувания - играчка винаги ще помогне за успокоение на детето. Има дори възглавници за хранене, вътре в които има вградени устройства, които възпроизвеждат равномерен звук. Този вариант е особено добър, мама може да прави две неща едновременно, и да нахрани бебето, и да го положи.

Бял или розов шум - разлики

Освен бял шум, розовият шум се използва за успокояване на новородените. Има много малки разлики между тези методи.

Между другото, има и други цветни шумове: розово, червено, синьо, лилаво, кафяво и сиво.

• Розовият шум е „филтриран“ бял. Всички остри звуци се отстраняват от обхвата;
• Розовият шум не е толкова разнообразен. Полученият акустичен диапазон се оказва по-беден и монотонен, но мнозина смятат, че именно той е по-нежен и този вариант е по-подходящ за бебета.

Няма еднозначни данни от изследвания, които да потвърдят какъв тип шум е по-ефективен и по-полезен за децата. Съсредоточете се върху вкуса на вашето бебе и използвайте акустичния диапазон, който най-благоприятно влияе на вашето бебе. Експериментирайте, вземете различни звуци и техните комбинации и скоро ще разберете кой акустичен ред предизвиква най-положителните емоции у вашето дете и какъв шум ще му хареса най-много.

Надявам се, че сте получили цялата необходима информация и ще успеете да установите мечта с малката си дъщеря. Можете да сте сигурни, че благодарение на белия шум ще имате време за почивка и домакински задължения.

Надявам се също, че след това вече няма да имате проблеми с приспиването на малката си дъщеря и ще имате свободно време, за което не само ще имате време да се справите с всичките си дела, но и ще можете да обърнете малко внимание на себе си.

Ние също четем: как да накарам дете да спи без сълзи и капризи

Видео: Бял шум за бебета.звуци на Тихия океан

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw