Мога ли да пия кафе, докато кърмя

Кафето е напитката, която започва сутрин за много хора. Желанието да се развесели е по-уместно от всякога за млада майка, която има ден, в който да се тревожи. Въпреки това, пиенето на кафе, докато кърмите, винаги е под съмнение. Смята се, че най-добрата диета за кърмеща майка е правилното хранене, а кафето обикновено се изключва от списъка с разрешени продукти.

Как кофеинът влияе на бебето

Защо младите майки се опитват да не пият кафе? Това се дължи главно на предразсъдъците по отношение на кофеина, който е част от ароматната ободряваща напитка. Майките се страхуват, че кофеинът ще има отрицателен ефект върху бебето. Най-популярната „история на ужасите“ - детето ще стане нервно, неспокойно, ще спи лошо и ще се развива с изоставане.

Всъщност кофеинът всъщност не е добър за бебе, но по друга причина: детското тяло не е в състояние да го абсорбира и отделя. Натрупвайки се в тялото на бебето, кофеинът наистина може да има вреден ефект, но това е възможно само при редовна употреба на кафе в прилични обеми.

Останалата кърмачка може да не се страхува от кофеина. Освен в кафето, той се намира и в други продукти: шоколад от всякакъв вид, какао, черен и зелен чай. Между другото, зеленият чай съдържа повече кофеин от кафето и въпреки това кърменето не е причина за неговото отказване.

Както всеки нов продукт, кафето може да провокира алергична реакция у бебето. Необходимо е да наблюдавате появата на реакцията в първите часове след хранене с "кафе" мляко.

Как да изберем кафе за кърмеща майка

Разбира се, кафето за кърмеща майка трябва да е само натурално, за предпочитане да се приготвя от прясно смлени зърна. Но пиенето на разтворимо кафе не се препоръчва. Такова кафе се прави от по-ниски зърна, съдържа много кофеин и се обработва химически. Алергиите и опасните последици в този случай са по-вероятни, отколкото след чаша натурална напитка.

Така нареченият безкофеиново кафе, Самата формулировка на името на напитката е подвеждаща: не може да има безкофеиново кафе. Всъщност това е кафе с ниско съдържание на кофеин, тоест напълно да се елиминира навлизането на кофеин в тялото на трохите все още не работи. По степента на вреда такова кафе е сходно с разтворимото, тъй като то също е подложено на химическа обработка.

Кафе за кърмене - основните правила

Ако една млада майка не каже кафето категорично „не“, не е излишно да се отбележи някои правила, прилагането на които ще помогне да се сведе до минимум последствията от „кафе“ мляко за бебето.

1. Пийте само варено кафе, приготвено от боб.
2. За да намалите съдържанието на кофеин в напитката, не можете да варите кафе, а изсипете вряща вода и оставете да вари.
3. Кафето е безопасно за умерена употреба.Например, една чаша за няколко дни, добре или веднъж на ден.
4. Ако пиете кафе, тогава е по-добре да го правите сутрин, а по отношение на храненето - веднага след хранене, така че до следващото приложение концентрацията на кофеин в млякото вече да е по-ниска.
5. Когато използвате кафе, намалете приема на други кофеинови храни.
6. Не забравяйте да увеличите приема на храни, съдържащи калций (сирене, извара, кефир). Кърмещите майки винаги страдат от липса на калций, а кафето допълнително допринася за отделянето му от организма.
7. Не забравяйте да пиете допълнителна чаша чиста вода за всяка чаша кафе, която пиете: кофеинът предизвиква дехидратация и е много важно кърмещата майка да поддържа баланса на течностите.

Отказът на кафе изцяло или игнорирането на предупреждения са крайности. Най-добрият вариант, както обикновено, е някъде по средата. Дори кърмеща майка може да се поглези с любимата си напитка без да навреди на бебето.

Прочетохме повече за храненето на кърмачка:

• Списък с покупки от менюто на кърмеща майка (какво мога да ям)
• И какво не можеш да ядеш (и какво обикновено е противопоказано в периода на хепатит В)