Ето ти вкъщи. Бебето ви е наблизо в яслите му. Това несъмнено е голямо щастие, но често е замъглено от битови проблеми. Раждането на дете винаги е свързано с промяна в обичайния домашен начин. Младата майка сега има много повече проблеми и отговорности. Как да не полудеем с този цикъл от дела? Как да останеш спокойна и любяща мама? Трудно е, но е възможно.
Следродилна депресия
Психологическото състояние на млада майка често предизвиква безпокойство сред любимите хора. На сутринта просто не искам да вдигам глава от възглавницата, има отвращение към всичко наоколо. За личните грижи не се говори. Какво се случи с тази силна жена, която просто кипи от жизнена енергия?
Процесът на раждане никога не остава незабелязан за женското тяло. След него винаги е най-силното хормонално преструктуриране на организма. Затова не е изненадващо, че млада майка има следродилна депресия. Колкото и да е странно, това е напълно нормално.
Няма нужда да започвате да полудявате заради малките неща. Освободете всички страхове от себе си. Със сигурност ще управлявате, иначе не може да бъде. Не се опитвайте да се смятате за лоша майка. Това ще се отрази негативно на вашето възприятие за всички бъдещи промени. И не се превръщайте в поддържана домакиня в изтъркан халат. Лесно е да излезеш от депресирано състояние, основното е да искаш. Прочетете как да го направите – 10 съвета за излизане от следродилна депресия
Нови цели в живота
Кой излезе с нареждането на постановлението за ваканция? Това далеч не е ваканция. Най-сложната денонощна работа, в която освен това трябва да носите „шефа“ в ръцете си. Да, точно!
Сега целият ви живот е подчинен само на това мъничко същество, което наричате син или дъщеря. По цял ден само според графика на бебето. Сън, почивка, хранене, почистване, готвене - само когато бебето поиска или разреши. Да, преди всичко беше различно. Сега нови обстоятелства, нови условия на живот. И определено трябва да се адаптирате към тях.
Ясно определете за себе си целта на новия си живот. Искате ли да бъдете перфектни? Няма съвършени хора. Идеалната майка изобщо не е тази, която управлява всичко. ВСИЧКО е просто невъзможно! Важно е да се научите да уважавате себе си такъв, какъвто сте.
Приемете за даденост новите обстоятелства, спрете да се чувствате като техен заложник.
Спокойно и сън
Най-важното правило е да се научите как да се отпуснете. Това не означава, че трябва да се потопите в мръсотията, прането и немитите съдове.Когато ставате сутрин, не си представяйте веднага целия списък със задачи; не започвайте неистово да хващате веднага и да полудявате. Всичко е поправимо, изпълнимо и изисква вашата самодисциплина, а не паника и провисване. Дръжте се под контрол. Щом овладеете това правило, всичко ще започне да се оказва по-бързо и по-лесно.
Сега за периодите на сън. Много млади майки се опитват да свършат колкото се може повече домакински дела, докато бебето спи. Това е коренно погрешно, особено що се отнася до дневния сън. Точно обратното. Привикнете да спите час-два следобед, когато детето спи. В крайна сметка, майка с недостиг не просто се превръща в средно за домашни любимци. Като цяло е опасно за обществото. Между другото, можете да заредите пералнята за този период от време и няма да имате друга задача, която не е свършена.
Домакинска работа
Няма нужда да се закачате при миене, почистване или готвене. Направете най-необходимото, след това останалото.
Докато бебето се разсейваше от играчките, можете да „загребите“ каша например на масата. Не е необходимо да почиствате цялата стая днес. Също така през този период можете да имате време да мотаете прането, което машината мие по време на съвместния ви сън. Или премахнете и разградете вече изсъхналите. Между другото, желателно е да го погалите вечер, когато детето се настани да спи през нощта. Само не се опитвайте да претоварвате всичко с един замах. Ако детето няма алергии, тогава едни и същи памперси могат да се погалят от едната страна. Отделете за час и половина, не повече.
Готвенето също е препоръчително вечер, но също и не до полунощ. Отделете един час време за вечерно стоене пред печката. За един час можете лесно да готвите основните ястия на следващия ден. Така че утре ще имате допълнително време.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Как да установим живота след раждането на дете https://mom.htgetrid.com/bg/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Досадно да седи вкъщи с малко дете: какво да правя – https://mom.htgetrid.com/bg/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Къде може майка да намери времето: 6 съвета, които работят – https://mom.htgetrid.com/bg/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- 4 причини, поради които не ни се казва за трудностите на майчинството - https://mom.htgetrid.com/bg/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
С този подход към домакинските дела ще убиете няколко птици с един камък:
- ще направите всичко, но малко по малко;
- бебето няма да е капризно, че майката чисти или готви половин ден и не му обръща никакво внимание;
- няма да се дразните от постоянните капризи на бебето, произтичащи от втория параграф;
- до вечерта няма да се чувствате като задвижван кон.
И най-важното - поддържате спокойна атмосфера в семейството. Все още нещата ще се правят, почти неусетно. Да, и можете да намерите време за разходки.
Видео: 10 правила за това как да направите всичко с малко дете
Най-важното в близост
Не усложнявайте живота си с безкрайно хвърляне из апартамента. Уверете се, че всички неща са на мястото, където ги използвате. Детските дрехи трябва да са там, където обикновено сменяте дрехите. Или поне сгънати на съседни рафтове на един шкаф.
Същото може да се каже и за хигиенни продукти, аксесоари за къпане и всичко останало.
хоби
Не забравяйте да отделите време за своите хобита. Струва ли ви се сложно? Въобще не.
Интересувате се от плетене или фотография? Тогава имате чудесна възможност да ги комбинирате с разходки. Докато бебето се възхищава на клоните и листата, можете да намерите няколко красиви пейзажа или да завържете няколко реда нова блуза. Същото важи и за рисуването. Искате ли да шиете? Дайте на детето няколко късчета и той няма да бъде зает с вас известно време.
Какво бихте искали? Какво можеш да направиш? Почти всяко хоби може да се комбинира с ежедневни дейности и притеснения.
Внимание към себе си и помощ от
Никога не забравяйте за себе си! Разтваряйки се в притесненията за семейството, понякога трябва да запомните какво представляват козметиката, лакът за нокти и боята за коса.
Смятате ли, че вашето домакинство се нуждае от слуга в мазен халат и нескрита глава на главата? Въобще не. Те искат да видят разцъфнала, щастлива майка. И също - красива. Така че обичайте себе си и не забравяйте за елементарните грижи, така необходими за някоя от жените.
За да отделите време „за себе си“ е препоръчително да привлечете татко. Подредете, че вечерните разходки с детето ще бъдат негова отговорност. Просто не мислете да губите време за измиване и готвене.
Сега разбирате как да не полудявате в отпуск по майчинство? За да направите това, трябва да облекчите максимално домакинските трудности. За щастие перални машини, смесители, микровълнови фурни, кенгуру и сапани, Използвайте активно всички налични баби и дядовци и не забравяйте за татко. Нека и това да помогне.
Колкото по-голямо е детето, толкова по-малко се тревожи майка му. И не защото е независим. С течение на времето всяка млада майка свиква да следва нашите прости препоръки и прави живота си много по-лесен и щастлив.
Интересно е: Как да се справим с делата и домакинските дела, и прочетете също: Как да станем супер мама: 7 важни умения
Да, да имаш бебе и повече щастие и повече стрес за всяка майка. Човек трябва да успее да отдели понякога минути за себе си, така че покривът да не отива. Да помолим съпруга или родителите да седнат малко с детето.
Много е важно да не бягате сами. Да, случва се с дете, че не тичате до тоалетната, но трябва да опитате да го направите всичко. Просто когато изглеждаш добре и у дома, редът и душата са по-лесни. Да, и съпругът й, колкото и да е приятно да гледа добре поддържана съпруга.
Добър ден, на всички мумии! Разбира се, за всички нас е много трудно и уморително да се грижим за малко дете, но нека бъдем оптимисти! Вашето бебе е най-тайното и любимо чудо, което имате. Ще се обичаме и ще се грижим за тях;)
Каква козметика? Какъв вид лак за нокти? Времето не е отделено за вас, но като дете ще позволи. Нямаше следродилна депресия, но фактът, че през цялото време беше посветен само на детето, беше луд! Просто трябва да приемете състоянието на нещата такова, каквото е, тогава ще е по-спокойно.
и не мислите, че татко работи 12 и кога за дни
Алекс, мислиш ли, че мама работи 24 часа ВИНАГИ!
Дори нямам време да ям, изобщо нямам време. Депресията е ужасна (постоянно плача, не знам колко по-сдържана, детето изобщо не спи (какво хоби там! И тези съвети ще ви помогнат ...
Имам две деца, моят опит: прашка, кенгуру, люлка, шезлонг, саксия и всички роднини (които могат да помогнат) помагат за улесняване на живота през първата година след раждането на бебетата. Да отидете под душа и да се намажете със сметана е задължителен ритуал на самолюбието всяка сутрин. Взема макс. 15-20 минути Веднага денят свети по-енергично. Да, и когато детето спи през деня - половин час е релакс и помага много да не полудее.
гел за отстраняване на плака Цена
Глупава статия за всичко! Когато детето стане способно да се забавлява с парченца, майката отдавна разработва дневен режим.
Депресията се проявява през първия месец и половина след раждането и не всеки го има! Все още имам две деца и нито едно не е депресирано. И не съм имала и не съм приемала служители.
Така че наистина е възможно да сте в крак с всичко и да не полудявате.
Готвене - в бавна готварска печка и двоен котел и машина за хляб, за да зареждате всичко за през нощта, пералнята също за през нощта, когато електричеството е най-евтино.
Пелената изобщо не беше гладена, каква прищявка! Спално бельо и кърпи никога не се гладят и всички са здрави.
Практикувам се вечер, когато децата спят. Трябва да отидете под душа вечер, а не сутрин. Плетете на разходка? Хехе, а ако зимата е шест месеца? Трябва да ходите на балкона, ако има такъв. Ако не, по-трудно е, но не бях на балкон с първото си дете. Вървяхме заедно с пазаруването.
Да, дневният сън е поне половин час, но мама има нужда от това.
Опитвам се да не напрягам баща си, той не може да спи на работа през деня. Той помага в приятното: влачи бебето на ръце или се занимава с по-голямо дете, докато аз съм в тоалетната, или под душа, или ям, или мия чиниите през целия ден (той не обича да мие чиниите, така че защо да ги прави? И на мен ми е лесно) ,
Така че, момичета, повярвайте ми, обикновена леля без баби-бавачки, напълно е възможно да управлявате всичко, дори и с едно дете.
Вярно е, че първият вече е в гимназията, не му изтривам носа, просто го погалям по дрехите в продължение на седмица, като съпругът ми, мога да свърша останалото (например, пригответе се за работа и училище) и съм зает само с бебето.
И мога да забравя за хобитата си за известно време. Детето ще расте много бързо, тогава можете да правите хоби игри! 🙂